เลือกกินไขมันแบบนี้ไม่ทำให้คลอเรสเตอรอลสูง | หมอศริน
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- #ไขมันดี #คลอเรสเตอรอล #4412LCHF
เลือกกินไขมันแบบนี้ไม่ทำให้คลอเรสเตอรอลสูง | หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCHF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍UA-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Line@ ➡️ @dr.sarinhealthy
line.me/R/ti/p...
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin...
คอร์สสอนออนไลน์
งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
ขอบคุณสวรรค์ที่พามาเจอช่องของคุณหมอครับ อธิบายเข้าใจง่ายมากๆ เลย
ขอบคุณค่า😊
ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ คุณหมอน่ารัก คุณหมอพูดและ
อธิบายฟังเข้าใจง่าย ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ช่วงนี้กินเนยกับชีสเพิ่มขึ้นค่ะ รู้สึกไม่เหนื่อยง่าย ไม่หิวตอนนี้ทำ 8-16 ค่ะคุณหมอ รักคุณหมอมาก❤❤❤❤
ขอบคุณค่า
ดูทุกวันชอบค่ะ
1
ขอบคุณที่แบ่งปันให้ค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบพระคุณมากๆเลยนะครับคุณหมอศริน
สองนิ้วโป้งวัดอย่างไรคะ
เป็นสมาชิกใหม่ค่ะได้ติดตามคุณหมอฟังแล้วชอบมากๆค่ะได้ความรู้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแบบที่ไม่เคยรู้มาก่อนขอบคุณคุณหมอนะค่ะ🥰
ขอบคุณค่ะคุณหมอน่ารักมากค่ะ
มาแล้วคะ ดีใจจังคะ
ไขมันสัตว์ไม่กลัว กลัวแต่แป้งกับน้ำตาลเพราะร่างกายดูดซึมไว
แหม ..หมอคะ ช้าไปสียแล้ว โอ๊ย วันนี้กินตับไก่ไปแล้ว 1 จาน รู้งี้ไม่กินดีกว่าค่ะ แต่ไม่กินข้าว แต่ก็ทำ IF23/1 อยู่ค่ะ
Uraporn Bantit ใช่ครับผมซัดเซี่ยงจี้หมูไปครึ่งจานเช่นกันครับ พาดเลยมื้อนี้
1q
ดีมากคับ
Amazing clip thank you for sharing.Hope you reach 1,0000000000 😊
ขอบคุณมากค่า😍
กินไขมันดี2/4นิ้วโป้งต่อมื้อไม่ใช่ต่อวันใช่ไหมค่ะ
LdLเกิน200 HDL 31 TG 160 TC 273 ออกกำลังกายสม่ำเสมอยังไม่กินยา คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยคะ
TGหารด้วยHDLต้องไม่เกิน2 ให้ลดคาร์บ.ลง(ขนมหวาน,น้ำหวาน,ข้าว,แป้ง,น้ำตาล)กินให้น้อยที่สุด,เพิ่มไขมันดีตามคลิปนะครับ❤
เพิ่งเริ่มกินได้8วัน ที่ทำงานให้ตรวจสุขภาพ เจอtotal cholesterol 224 ถ้าหมู3ชั้นเป็นไขมันดี เราควรกินน้อย แต่เพิ่มไขมันพืชแทน ถูกไหมคะ
ได้เลยค่ะ
ขนมถุงไส้ครีมที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น โอรีโอ้ เวเฟอร์ บิสกิตสอดไส้ครีม พวกนี้ใช่มั๊ยคะ
ใช่ค่ะ
แล้วถ้าเทียบ ไขมันดี 2 นิ้วโป้ง จะเท่ากับไข่กี่ฟองคะ
สารอาหารในไข่จะนับเป็นโปรตีนเป็นหลักค่ะ
ทำไมหมอชอบพูดว่าcholesterol คือไขมัน เหรอครับทั้งๆที่มันไม่ใช่ไขมัน และทั้งๆที่ HDL และ LDLไม่ใช่Cholesterol แต่กลับเรียกมันว่าCholesterol อาจจะทำให้ง่ายต่อการอธิบาย แต่มันทำให้เกอดความเข้าใจผิดในกลุ่มคนนะครับ มันสืบต่อมาจนปัจจุบันเลย หมออเมริกา ก็ไม่มีใครเข้าใจผิดเลยนะครับว่าLDL หรือ HDLเป็นCholesterol
ผมอยากประกาศให้หมอหยุด นิยามคลอเรสเตอรอลค่อไขมันสักที Cholesterol ไม่ได้ให้พลังงานแก่ร่างกายได้ โดยที่ไขมันให้พลังงาน9Kilocaloriesต่อgram
9
น้ำตาลากหญ้าหวานกินไเมั้ยคะ
ได้ค่ะ
หมอค่ะ.
คลอเรสเตอรอลปี2561รวม246ไขมันดี77,ไม่ดี155แต่วันนีไปตรวจมาคลอเรสตอลรวม305คะ
แต่ไม่มีบอกว่ามีไขมันดีไขมันไม่ดีเท่าไร
ควรเจาะให้ครบทุกตัวจะได้แปลผลเลือดได้ค่ะ หาร HDLขึ้นเป็น 80 หรือมากกว่าก็ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบพระคุณคะ.
น้ำมันมะพร้าวกินวันละกี่ช้อนดีคะ
ไขมันดีทาน 2-4 นิ้วโป้งต่อมื้อนะคะ
5 🤩😘
ชอบคุณหมอมากค่ะอธิบายแล้วเข้าใจง่ายดีคะ
9
ชอบกินข้าวกับน้ำพริกกินน้ำมันมะพร้าวแทนไขมันสัตว์ได้ป่าวค่ะ
ได้ค่ะ
9
9
9
9
ช่วงฟาสเรากินน้ำมันมะพร้าวใส่กาแฟดำได้ไหมคะ
ได้ค่ะ
สวัสดีค่ะFCใหม่ค่ะอยากลดความอ้วนเลยกดติดตามค่ะ
ขอบคุณค่า
9