لمََََََََّّا رأيت العنوان ظننت أنه إحماء، كأيِّ إحماءٍ آخر أي تسخينات عادية فالكل يعرف كيف يقوم بالإحماء ، لكن بعد أن شاهدت الفيديو ،أعجبتني هذه التسخينات لأنََّك تقوم بإحماء المفاصل أيضا،وليس هذا فقط... لقد أبرعت وقد أفادتنا في كل مرة شكراًً ياأخي، وزادك الله علما ،وتواضعا بارك الله فيك.
@@shinsamurai8674 اتمنا ان تنشر فيديو فعال فقط عن الانتهاء من جميع تمارين رياضة انتظرك فارغ صبر (والله يا عمو انا اتبعك من سوريا وكل ما اسوي الاحماء تبع رياضه ادخل على الفيديو الخاص بك الذي هوا منذو سنتين وكل ما احضرو ادعلي لك بلخير ورزق ولقوة
وفيك بارك الله اخي اشكرك اقصد اخي التمارين التي تكون فيها الاطالة ثابته مثل فتح الحوض او الانحناء لمحاولة لمس الارض من وضع الوقوف والثبات وغيرها اي شيء تكون فيه تمارين الاطالة بواسطة الضغط على العضلات من وضع السكون الحركي وكونك اخي رياضي يمكنك القيام بهذه التدريبات ولكن فقط بشكل بسيط دون الضغط , اما اذا اردت ان تتدربها بجدية وضغط يجب ان يكون بعد التمارين وليس قبله او في فترة خاصة بها لتحصل على افضل النتائج تحياتي
أن سعيد انك قررت ممارسة الرياضة الاحماء في البداية ليس مضر بل على العكس هو ضروري جدا لتجنب الاصابات , نعم يفضل تطبيق كل الحركات وان كان بصورة بطيئة او مجال حركي اقل حتى يعتاد الممارس على اداء حركات الاحماء بشكل جيد اتمنى لك التوفيق
كابتن بدي اسألك هلق الاحماء فقط قبل التمارين المختلفة (يعني سواء تمارين فنون قتالية او تمارين كمال أجسام او تمارين التمدد والمرونة)؟؟ ولا كمان قبل القتال وتمارين الكارديو؟ ارجو الرد
لكل رياضة او نشاط بدني احماء خاص به هذا الاحماء جيد قبل تمارين الفنون القتالية والرياضة بصفة عامة وايضا الكارديو تمارين التقوية بالاوزان لها طرق خاصة بها للاحماء
جزاك الله خيرا كابتين منك نتعلم وبصراحة اشكرك على درس العقلة منك تعلمتها جربت نصائحك واستفدت منها ونجحت من ادىها جزاك الله خيرا ثم هناك سوال آخر انا اجري أو اهرول ساعة كاملة في اليوم الا يومين او ثلاث في الاسبوع وهل هذا مفيد أو مضر وكيف تنصحني وهل من الضروري الإحماء قبل الجري أو عادي
ما شاء الله اتمنى لك دوام التوفيق وانا سعيد جدا لسماع ذلك الافضل ان تقتصر الجري او الهرولة على 3 مرات فقط في الاسبوع وليس اكثر من ذلك حتى لا تضر مفاصلك على المدى البعيد , كما انه يجب ان يكون ذلك على ارضية غير صلبة مثلا في مضمار رياضي او على الرمال واخيرا نعم الاحماء الجيد مهم قبل الجري او الهرولة حتى لا تتعرض للاصابات بالتوفيق
@@shinsamurai8674 احسن الله اليك كابتين جزاك الله خيرا هناك سوال آخر لو سمحت بصراحة أنا كنت قبل خمسة عشر سنة كنت أقوم بالرياضة بشكل يومي الا يومين في الاسبوع ثم توقفت عن ذلك لمدة خمسة عشر سنة تقريبا ثم رجعت بحماستي لكن وجدت رجل في الصالة الرياضية فشلني بصراحة لما قال لي مهما اتمرن لن تنموا العضلات بعد ما يبلغ الإنسان الأربعين من العمر وانا عمري ثلاتة واربعون لكن بصراحة رغم ذلك اجد الطاقة والحماسة لما اتمرن يعني لا تتعب بسهولة مرات لدي القدرة الجري والهرولة خمس كيلوا عادي ولا احس بالارهاق المفرط ابدا بل اجد الحيوية ثم سوالي هل صحيح أن العضلات بعد الاربعين لم تنموا
تسلم اخي الحبيب الله يبارك فيك بالنسبة لسؤالك اخي حول النمو العضلي بعد سن الاربعين ....بالطبع اخي افضل سن للنمو العضلي هي مرحلة العشرينيات وخاصة بداية العشرينيات لان الهرمونات البنائية الطبيعية في الجسم تكون اعلى مستوياتها , ولكن هذا لا يعني بأي شكل من الاشكال انه لا يمكن بناء العضلات فوق سن الاربعين ,,هذا الكلام كان يقال في السابق اما الان فالمعروف انه يمكن بناء الانسجة العضلية في اي عمر تقريبا طالما وفرت مقاومة مناسبة للعضلات وايضا اعطيت العضلات الراحة والغذاء اللازم للنمو , كل ما في الامر انك عندما تصل الى حد معين من النمو يصبح النمو العضلي بالطرق الطبيعية بطيء جداجدا ..هذا الامر يحدث حتى لو كنت في العشرينيات او الثلاثينيات ,,باختصار اخي يمكنك ان تنمي عضلاتك للوصل الى اقصى حد طبيعي يمكن ان تصل له حسب امكانياتك الوراثية لا توجد اي مشكلة , فقط تدرب بطرق صحيحة وانا اكيد انك سوف تتحصل على ما تريد بالتوفيق
@@shinsamurai8674 جزاك الله خيرا نعم اخي الكريم انا الحمد لله لست سمين ولا نحيف انا متوسط ولدي القدرة على التحمل للدرجة أن بعض الشباب في الملاعب يستغربون من تدرباتي وقدرتي على الجري والهرولة إذ يروني أكثر من ساعة أو ساعتين وانا اتمرن وهم ما ا استغرب منهم أنهم يتعبون اقل من ساعة لا اقولها غرورتا ولا ترفعا إنما اني احمد الله واشكره على مااعطاني من القدرة الرياضية والحمد لله ولا أنكر باني بصراحة لدي فضول رهيب من اتعلم منك يا سيدي وليتك تكون مدربي وشرفي لي على علمك وتواضعك اخي الكريم ربي يحفظك
توكل على الله ولا تخف ولا تقلق حاول التركيز على الاداء السليم وان لم يعجبك التدريب او لم ترتاح في النادي اصبر مدة شهر او اثنين وعندها يمكنك ان تترك حتى النادي وتتدرب شيء اخر ان احببت
فتح الحوض مفيد بصفة عامة لكنه ليس اساسي ابدا لسرعة الركلات عليك اخي بالاطالة الديناميكية الحركية تناسبك اكثر لسرعة وعلو الركلات تجدها في فيديو على القناة بعنوان ركلات عالية دون فتح الحوض موفق تحياتي
افضل شيء ان تركز على فن واحد فترة من الزمن قبل ان تدمج فن اخر خاصة ان كان متشابه يعني مثلا انصح بالتركيز على فن قتالي من وضع الوقوف مثل المواي تاي واذا اردات الدمج ادمج المصارعة فقط وبعد ان تتقنها جيدا يمكنك تعلم فن اخر تحياتي
واياك اخي الكريم ، اول شيء يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان بأمكانك أداء تمارين تقوية العضلات فان كان هذا الأمر ممكن يمكنك أداء تدريبات التقوية بواسطة الاوزان الخفيفة او حبال المقاومة لان تقوية العضلات تساعد في تثبيت المفاصل ، وبالنسبة للدهون الزائدة في البطن والافخاذ فاتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات وحده كافي للتخلص منها . اتمنى لك التوفيق والشفاء والصحه والعافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك كابتن يامدرب اريد الاستشارة منك اصيبت في عيني فصارالبياض عند احمر والان خف شوي فهل اذا تدربت بنادي هل يؤثر شيء التدريب او ربما يقع التهاب عند بالعين اعذرني انا سالتك لانو ربما تكون مرت عندكم بنادي حالة افيدون بارك الله فيك
وعليكم السلام اخي الكريم الافضل ان تستشير طبيب فهو ادرى مني بكثير , فحتى لو مرت علي مثل هذه الحالة لازال الطبيب اكثر دراية ومعرفة عموما اغلب هذه الحالات ترجع طبيعية تماما بعد اختفاء اللون الابيض انصحك بضرورة الحذر والحيطة وتغطية الوجه جيدا واستخدام الوقيات موفق تحياتي
سلام استاد انا کنت لاعی وینج تشون .وینگ چون. ثمان سنوات وبلغت درجه الاستاد ولاحظت انه لیس فنونه قویه جدا وذهبت الی مدرب اخر فی مدینه اخری وتعلمت عنده من جدید وبعد اشهر لاحظت فیه ضعف وترکت لمده خمس سنین وبعد تفکیر طویل ابدعت لنفسی فنون قتالیه مختلطه من وینج تشون .چی سائو والانسان الخشبی.والبوکس والکیوکوشین وفنون دفاعیه الحمدلله احس نفسی اکثر قوه وتسلط ومهارتی الحسیه زادت ...نصیحتی لکل من یقرا هی ان لا تتعصب لای فن ودائما تذکر ساعه تفکر خیر من عشرات السنین ارهاق البدن .شکرا لک اخی
السلام عليكم اخوي الغالي حفظك الله اريد ان اقدم لك نصيحة واتمنى ان تقبلها من اخوك الصغير لا تلقى اللوم ابدا على اي فن قتالي ولكن اللوم يلقى على من يتدرب على هذه الفنون الوينج شان كان ليكون في صدارة الافضلية ولكن للأسف لا أحد يتقن أسراره لذالك قليلا ما ترى من يتقن هذا الاسلوب هو فعال جدا ي صديقي انا متدرب وينج شان المرحلة الثالثة بيو جي
أنت ابدأ تمارين في نادي عند مدرب كفىء وعندها سوف تعرف كم بالزبط من الوقت تحتاج , فلا احد يستطيع اخبارك بالوقت بالزبط لان الامر يعتمد عليك وعلى نوع البطولة التي تريد المشاركة فيها
عندي 3 ساعات و انا نبحث على تمارين احماء
و أخيرا وجدت تمارين احماء شاملة لجميع اعضاء الجسم شكرا جزاك الله خيرا
لمََََََََّّا رأيت العنوان ظننت أنه إحماء، كأيِّ إحماءٍ آخر أي تسخينات عادية فالكل يعرف كيف يقوم بالإحماء ، لكن بعد أن شاهدت الفيديو ،أعجبتني هذه التسخينات لأنََّك تقوم بإحماء المفاصل أيضا،وليس هذا فقط... لقد أبرعت وقد أفادتنا في كل مرة شكراًً ياأخي، وزادك الله علما ،وتواضعا بارك الله فيك.
وفيك بارك الله اخي الحبيب اشكرك وانا سعيد ان الفيديو قد اعجبك
تحياتي
فعلا هذا افضل تسخين للجسم كامل ونصيحه لازم التسخين لتفادي اي اصابه
كل ما بدي اسوي احماء ادور على لفيديو الخاص بك واحضرو واهما شي المفاصل وركلات الله يقويك ويجعله كل شيئ بمزان حسناتك متابعتك من سوريةة الحبيبةة تحيه لك
بوركت أستاذ، أسلوبك و طريقتك في الإحماء بسيطة و ليست معقدة .
الله يجازيك خير .
الله يبارك فيك اخي ...تسلم واياك
البساطة دائما هي الافضل اخي
تحياتي
شكرا لك كابتن في هاذا الاحماء الرايع كل مايحتاجه الشخص من مرونه وتهيئه كامله لاداء تمارينه بسلامه من الاصابات .وفقك الله.
العفو اخي واياك واشكر لك اهتمامك
تحياتي
بارك الله فيك ويحفظ لك دوام صحتك .
شكرا جزيلا علي هذه التمارين للاحماء والاحتفاظ باللياقة
شكرا لك احلى فيديو احماء صرلي يومين بدور واخيرا لقيت واحد حلو
جزاك الله خيرا أخي الكريم لقد قمت بتمارينك الرياضية فأسست بتحسن جيد وراحة بدنية جيدة جزاك الله خيرا إستمر في هذه القناة الرياضية وفقك الله
واياك اخي الكريم اشكرك
انا سعيد لسماع ذلك واتمنى لك التوفيق
@@shinsamurai8674 السلام عليكم
كابتن الرجاء عمل فيديو حول تمارين لإحماء الفك لغرض تقليل و تخفيف إصابة الفك و مساعدة الفك على تحمل الضربات في نزالات فنون القتال من فضلك
ان شاء الله اخي الكريم اقوم بذلك
بارك الله فيك أخي ماشاء الله تذكرني بأيامي في الثانوية،نفع الله بك.وزادك ارتقاءا.
وفيك بارك الله اخي تسلم
هههههههه يا ريت ايام الثانوية ترجع كبرنا عليها سنوات طويلة
اتمنى لك كل التوفيق اخي
تحياتي
بوركت استاذنا انا اقوم بالتسخينات عليها الان اعجبتني بالرغم اني رياضي متمرس ساعملها معك مشكور وجزاكم الله كل خير
الله يبارك فيك واشكرك انا ايضا كثيرا على ثقتك بنا اتمنى لك دوام التوفيق والسداد
تحياتي
جزاك الله خير على هذا التدريبات الاحماء بصرحه عجبني ونتمنى المزيد من هذا المقاطع المفيدة للجسم واتمنى لك توفيق ونجاح
لا تنسى أن تقدم لنا التقنيات و الوضعيات الأساسية للكيوكوشينكايKata and kihon و شكرا
والله كلامك صحيح مرا فتحت الحوض عند بدا تمرين حصل لي اصابه عندي تقريبا سنه ولا زال عندي الم من عند الحوض حتا الفخد
شكرا الك يا احسن مدرب في العالم العربي والأجنبي
العفو اخي الحبيب وانا ايضا اشكرك على كلامك الطيب وتشجيعك تسلم
تحياتي
هذه الطريقه اساس كل تمرين ..بارك الله فيك
صحيح اخي وفيك بارك الله
تحياتي
فعلا ما ادري كيف اليوتيوب بدونك استمر الله يوفقك ويسعدك.😘
الله يبارك فيك ويسعدك انت ايضا اخي الحبيب اشكرك
تحياتي
بارك الله فيك ممكن فيديو لكيفية الارتطام بالارض عند السقوط لتفادي كسور او كدمات مشكور مسبقا.
ان شاء الله احاول القيام بذلك
شكرا
كابتن اعمل فيديو عن تمارين التبريد بعد التمارين
ان شاء الله اقوم بذلك اخي
تحياتي
اللهم اغفر لي وللمسلمين والمسلمات وبارك فيهم يا ارحم الراحمين اللهم صل على محمد وعلى اله واصحابه وسلم وبارك
وتستاهل كل خير واتمنى لك المزيد من التفوق 👍❤️❤️❤️
يا كابتن انا اتمرن على القفز بالحبل هل يلزم احماء قبله وماهي الطرق المناسبه وشكراً جزيلاً لك
تسلم أفكارك ....لاحظت فقط انك اهتميت بكل شئ وللك كل الشكر والعرفان ولكن أغفلت الرقبه....
بارك الله فيك
نفس الاحماء اللي كنت اسويه يوم كنت اتمرن كونغ فو بالنادي بالضبط لاكن بترتيب مختلف لاكن غيرت رياضتي لاكن باقب اسوي هالاحماء 👍
موفق يا بطل
الله المستعان
شكراً جزيلا اخي
بارك الله فيك ياأخي لك مني جزيل الشكر والتقدير
بالنسبة لتحريك الركبتين معا فانت لا تقوم باحماء الركبتين بل مفاصل الحوض لانه من الناحية التشريحية مفاصل الركبة تتحرك نزولا وصعودا فقط.
قد لا يكون هذا الاحماء الافضل على الاطلاق لكنه جيد وكافي اخي
تحياتي
جزاك الله خير
ممتاز يا كبتن،ممكن فديو على فن الزمقتال وهل صحيح التونسي محمد المنصف الورغي هزم بروسلي بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي
للأسف اخي لا تتوفر المعلومات حول الامرين لا فن الزمقتال ولا قصة هزيمة المرحوم محمد الورغي لبروسلي
شكرا على هذا الفيديو الرائع
العفو اخي الحبيب واهلا بك
تحياتي
كابتن الله يوفقك ايش الأعشاب اللي يسد الشهيه وينزل الوزن ابي شي مضمونه وآمنا الله يجزاك الله خير وبارك فيك
شكرا جزيلا على التمارين
احماء ممتاز جداً استفدت من الحركات كثير استمر بتنزيل هاذه المقاطع الرائعة والمفيدة 👍
العفو اخي انت الاروع اشكرك
تحياتي
الله يجزاك خير ويجعل في ميزان حسناتك يارب
انا طفلة جزائرية جزاك الله خيرا يا استاذ بفذلك نجحت في فرض الرياضة
روعااااا
شكرا كابتن كنت محتاج هذا الفيديو شكرا
العفو اخي اتمنى ان يكون قد افادك
تحياتي
بوركت
الله يعطيك العافية يا أخي العزيز
الله يعافيك اخي تسلم
تحياتي
شكرا على الفيديو
أنت واعر إنت معلم وإحنا منك نتعلم 💪
اشكرك يا طيب تسلم يا بطل
بدنا تمارين استرخاء بعد انتهاء ياريت ترد علينا شفت كل فيديوهاتك مانك ناشر عن الاسترتشي
سوف اضع ان شاء الله تمارين استرخاء قريبا
عموما يوجد عدد من الفيدوهات الخاصة بالاطالة او الستريتش في القناة
@@shinsamurai8674 اتمنا ان تنشر فيديو فعال فقط عن الانتهاء من جميع تمارين رياضة انتظرك فارغ صبر (والله يا عمو انا اتبعك من سوريا وكل ما اسوي الاحماء تبع رياضه ادخل على الفيديو الخاص بك الذي هوا منذو سنتين وكل ما احضرو ادعلي لك بلخير ورزق ولقوة
اخي العزيز شكرا على هذا المجهود اريد تمارين بعد الجري ماذا سوف اتعلم و شكراا
السلام عليكم يا كابتن ممكن فيديو تمارين الإحماء الخاص بكمال الأجسام و جزاك الله خيرا
السلام عليكم هده التمارين اخي لاي رياضة ؟
@@nabilm3ak502
هذه تمارين التسخين تنطبق على أي رياضة
@@aniswinner5352 جزاك الله خيرا ووفقك الى الخير وشكرا لك
تمارين ممتازة ما شاء الله عليك .
كابتن ما رايك في لعبة الجيجتسو هل فن قوي بالشارع
احسنت
بارك الله فيك
النقطة التي حذرت منها
هل تقصد تمارين الاطالة العادية (التمارين السويدية)
وفيك بارك الله اخي اشكرك
اقصد اخي التمارين التي تكون فيها الاطالة ثابته مثل فتح الحوض او الانحناء لمحاولة لمس الارض من وضع الوقوف والثبات وغيرها اي شيء تكون فيه تمارين الاطالة بواسطة الضغط على العضلات من وضع السكون الحركي
وكونك اخي رياضي يمكنك القيام بهذه التدريبات ولكن فقط بشكل بسيط دون الضغط , اما اذا اردت ان تتدربها بجدية وضغط يجب ان يكون بعد التمارين وليس قبله او في فترة خاصة بها لتحصل على افضل النتائج
تحياتي
@@shinsamurai8674
بارك الله فيك كابتن ous
جزاك الله خير أخي الكريم
واياك اخي الكريم تسلم
تحياتي
شكرا جزيلا لك
شكراً ويعطيك العافية
رائع صديقي واصل
انت الاروع اخي اشكرك
تحياتي
كابتن انا اول مرة راح امارس الرياضة هل الاحماء في البداية مضر ام لا وهل يجيب تطبيق كل الحركات لشخص مبتدأ وجعلها الله في ميزان حسناتك
أن سعيد انك قررت ممارسة الرياضة
الاحماء في البداية ليس مضر بل على العكس هو ضروري جدا لتجنب الاصابات ,
نعم يفضل تطبيق كل الحركات وان كان بصورة بطيئة او مجال حركي اقل حتى يعتاد الممارس على اداء حركات الاحماء بشكل جيد
اتمنى لك التوفيق
شكرا لك اخي جزاك الله خيرا
اسويها قبل تمارين الكارديو ولا بدون
واصل بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
كابتن اي نوع من الكونغ فو هو الأفضل وهل يصلح التايكوندو لقتال الشارع
تمارين التسخين مدروسة من طرف مختصين جميل جدا الكثير من يستهزء بهذه بعد الشروع في التمارين الثقيلة او أي تمارين . تحضير ممتاز
كابتن بدي اسألك هلق الاحماء فقط قبل التمارين المختلفة (يعني سواء تمارين فنون قتالية او تمارين كمال أجسام او تمارين التمدد والمرونة)؟؟ ولا كمان قبل القتال وتمارين الكارديو؟ ارجو الرد
لكل رياضة او نشاط بدني احماء خاص به
هذا الاحماء جيد قبل تمارين الفنون القتالية والرياضة بصفة عامة وايضا الكارديو
تمارين التقوية بالاوزان لها طرق خاصة بها للاحماء
@@shinsamurai8674 شكرا
شكرا لك
شكر براك الله فيك
جزاك الله خيرا كابتين منك نتعلم وبصراحة اشكرك على درس العقلة منك تعلمتها جربت نصائحك واستفدت منها ونجحت من ادىها جزاك الله خيرا ثم هناك سوال آخر انا اجري أو اهرول ساعة كاملة في اليوم الا يومين او ثلاث في الاسبوع وهل هذا مفيد أو مضر وكيف تنصحني وهل من الضروري الإحماء قبل الجري أو عادي
ما شاء الله اتمنى لك دوام التوفيق وانا سعيد جدا لسماع ذلك
الافضل ان تقتصر الجري او الهرولة على 3 مرات فقط في الاسبوع وليس اكثر من ذلك حتى لا تضر مفاصلك على المدى البعيد , كما انه يجب ان يكون ذلك على ارضية غير صلبة مثلا في مضمار رياضي او على الرمال
واخيرا نعم الاحماء الجيد مهم قبل الجري او الهرولة حتى لا تتعرض للاصابات
بالتوفيق
@@shinsamurai8674 احسن الله اليك كابتين جزاك الله خيرا هناك سوال آخر لو سمحت بصراحة أنا كنت قبل خمسة عشر سنة كنت أقوم بالرياضة بشكل يومي الا يومين في الاسبوع ثم توقفت عن ذلك لمدة خمسة عشر سنة تقريبا ثم رجعت بحماستي لكن وجدت رجل في الصالة الرياضية فشلني بصراحة لما قال لي مهما اتمرن لن تنموا العضلات بعد ما يبلغ الإنسان الأربعين من العمر وانا عمري ثلاتة واربعون لكن بصراحة رغم ذلك اجد الطاقة والحماسة لما اتمرن يعني لا تتعب بسهولة مرات لدي القدرة الجري والهرولة خمس كيلوا عادي ولا احس بالارهاق المفرط ابدا بل اجد الحيوية ثم سوالي هل صحيح أن العضلات بعد الاربعين لم تنموا
@@shinsamurai8674 جزاك الله خيرا كابتين بارك الله فيك
تسلم اخي الحبيب الله يبارك فيك
بالنسبة لسؤالك اخي حول النمو العضلي بعد سن الاربعين ....بالطبع اخي افضل سن للنمو العضلي هي مرحلة العشرينيات وخاصة بداية العشرينيات لان الهرمونات البنائية الطبيعية في الجسم تكون اعلى مستوياتها , ولكن هذا لا يعني بأي شكل من الاشكال انه لا يمكن بناء العضلات فوق سن الاربعين ,,هذا الكلام كان يقال في السابق اما الان فالمعروف انه يمكن بناء الانسجة العضلية في اي عمر تقريبا طالما وفرت مقاومة مناسبة للعضلات وايضا اعطيت العضلات الراحة والغذاء اللازم للنمو , كل ما في الامر انك عندما تصل الى حد معين من النمو يصبح النمو العضلي بالطرق الطبيعية بطيء جداجدا ..هذا الامر يحدث حتى لو كنت في العشرينيات او الثلاثينيات ,,باختصار اخي يمكنك ان تنمي عضلاتك للوصل الى اقصى حد طبيعي يمكن ان تصل له حسب امكانياتك الوراثية لا توجد اي مشكلة , فقط تدرب بطرق صحيحة وانا اكيد انك سوف تتحصل على ما تريد
بالتوفيق
@@shinsamurai8674 جزاك الله خيرا نعم اخي الكريم انا الحمد لله لست سمين ولا نحيف انا متوسط ولدي القدرة على التحمل للدرجة أن بعض الشباب في الملاعب يستغربون من تدرباتي وقدرتي على الجري والهرولة إذ يروني أكثر من ساعة أو ساعتين وانا اتمرن وهم ما ا استغرب منهم أنهم يتعبون اقل من ساعة لا اقولها غرورتا ولا ترفعا إنما اني احمد الله واشكره على مااعطاني من القدرة الرياضية والحمد لله ولا أنكر باني بصراحة لدي فضول رهيب من اتعلم منك يا سيدي وليتك تكون مدربي وشرفي لي على علمك وتواضعك اخي الكريم ربي يحفظك
لو سمحت ممكن اعرف المفروض اعمل تمارين الاطاله قبل الكارديو ولا لا؟؟
بارك الله فيك كابتن ونفع الله بك
انا مفهمت لازمنا نعمل تمارين احماء قبل فتح الحوض أو لما نخلص من التدريب لفتح الحوض نعمل تمارين احماء أخرى؟؟
قبل تمارين فتح الحوض تقوم بالاحماء
@@shinsamurai8674 شكرااا 👌
كابتن لو سمحت انا قلق جدا اليوم هروح لاول مرة تدريب الملاكمة واخايف من التمرين الي هو قبل التدريب عل الكيس وكده ممكن تقول بعض النصائح
توكل على الله ولا تخف ولا تقلق حاول التركيز على الاداء السليم وان لم يعجبك التدريب او لم ترتاح في النادي اصبر مدة شهر او اثنين وعندها يمكنك ان تترك حتى النادي وتتدرب شيء اخر ان احببت
@@shinsamurai8674 شكرا يا كابتن بس هو اية افضل لعبة لوزن 60 كيلو غرام غير الملاكمة
كابتن جزاك الله خيرا 💙
واياك اخي الفاضل
تحياتي
شكرا لك احما ء في المستوى
هل فتح الحوض مفيد للملاكم
إن شاء الله بالتوفيق. ممتاز كابتن
واياك اخي الحبيب تسلم
تحياتي
كابتن هل سرعة الركلات تعتمد على فتح الحوض ...وانا كل ما بحاول افتح الحوض بحس بوجع هايل وكل الليل بتوجع
فتح الحوض مفيد بصفة عامة لكنه ليس اساسي ابدا لسرعة الركلات
عليك اخي بالاطالة الديناميكية الحركية تناسبك اكثر لسرعة وعلو الركلات
تجدها في فيديو على القناة بعنوان ركلات عالية دون فتح الحوض
موفق
تحياتي
هل هذا الاحماءينفع للاعب كارتيه ؟
لانى كنت بعمل تسخين غير دا
وحاليا عندي خشونة بسيطة وموقفة التمرين
ومش عارفة اكمل ازاي؟
نعم
Chokran khaay
شكرا غالبا مااحس. بالفشل والوهن والتعب الكبير قبل البدء في الاحماء يزول بعد التدربب. فهل هذا عادي؟
هذا طبيعي جدا وهو موضوع نفسي يقع فيه غالبية الناس فلا تقلق
تحياتي
شكرا كابتن
شكرا كابتن
كم دقيقة لي كول تمرين او كم مرة بلييز ارجو ان ترد على سؤالي
انا اتهرن علي الوينج شون و مواي تاي و مصارعة و ملاكمة لكن اجد صعوبة في الدمج بينهم اريد نصيحة لكيفية الدمج بينهم دون ان اتشوش في التمارين
افضل شيء ان تركز على فن واحد فترة من الزمن قبل ان تدمج فن اخر خاصة ان كان متشابه
يعني مثلا انصح بالتركيز على فن قتالي من وضع الوقوف مثل المواي تاي واذا اردات الدمج ادمج المصارعة فقط وبعد ان تتقنها جيدا يمكنك تعلم فن اخر
تحياتي
انا عام و نصف لم امارس الرياضة هل ممكن اعمل هذه التمارين ام هناك تمارين اخرى انا العب كرة القدم
هذه التمارين جيدة حتى وان كنت منقطع على الرياضة من فترة يمكنك ممارستها للأحماء
الف شكر اخوي
العفو اخي الكريم
تحياتي
هل من الواجب عمل احتماء قبل الكارديو
جزاك الله خير ياكابتن ,انا عندي مرض مناعي متعب كواحلي وركبي فلااقدر امشي مسافات ولا انط ولااركض ,ومحتاجة العب رياضة للبطن والافخاذ فكيف اعمل احماء مايضر ركبي وكواحلي؟
واياك اخي الكريم ، اول شيء يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان بأمكانك أداء تمارين تقوية العضلات فان كان هذا الأمر ممكن يمكنك أداء تدريبات التقوية بواسطة الاوزان الخفيفة او حبال المقاومة لان تقوية العضلات تساعد في تثبيت المفاصل ، وبالنسبة للدهون الزائدة في البطن والافخاذ فاتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات وحده كافي للتخلص منها . اتمنى لك التوفيق والشفاء والصحه والعافيه
@@shinsamurai8674 شاكر ردك وادعو لك بالتوفيق والله يحفظك
بارك الله فيك الاحماء باستعمل عصا
ماشاء الله المدرب ذا
كفو عليك يا احمد البعيران
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك كابتن
يامدرب اريد الاستشارة منك
اصيبت في عيني فصارالبياض عند احمر والان خف شوي فهل اذا تدربت بنادي هل يؤثر شيء التدريب او ربما يقع التهاب عند بالعين
اعذرني انا سالتك لانو ربما تكون مرت عندكم بنادي حالة
افيدون بارك الله فيك
وعليكم السلام اخي الكريم
الافضل ان تستشير طبيب فهو ادرى مني بكثير , فحتى لو مرت علي مثل هذه الحالة لازال الطبيب اكثر دراية ومعرفة
عموما اغلب هذه الحالات ترجع طبيعية تماما بعد اختفاء اللون الابيض
انصحك بضرورة الحذر والحيطة وتغطية الوجه جيدا واستخدام الوقيات
موفق
تحياتي
ربنا يكرمك
واياك يا طيب تسلم
تحياتي
كابتن هل ممكن اتمرن باوزان بدون ما اتلف مرونتي وهل ممكن اكون مرن مع الذهاب للجبم وبدون ضخامة عضلية .. اتمنى الاجابة
نعم يمكنك ذلك بكل تأكيد طالما انت مواضب على تمارين المرونة فل بأس
شكرا لك كابتن
العفو اخي صالح اشكرك
تحياتي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وأعشق لعبة التايكواندو ف كم يوم امارسها ؟
من 3 الى 5 مرات في الاسبوع يعتبر جيد
ارى ان 3 مرات مناسب جدا
تحياتي
سلام استاد انا کنت لاعی وینج تشون .وینگ چون. ثمان سنوات وبلغت درجه الاستاد ولاحظت انه لیس فنونه قویه جدا وذهبت الی مدرب اخر فی مدینه اخری وتعلمت عنده من جدید وبعد اشهر لاحظت فیه ضعف وترکت لمده خمس سنین وبعد تفکیر طویل ابدعت لنفسی فنون قتالیه مختلطه من وینج تشون .چی سائو والانسان الخشبی.والبوکس والکیوکوشین وفنون دفاعیه الحمدلله احس نفسی اکثر قوه وتسلط ومهارتی الحسیه زادت ...نصیحتی لکل من یقرا هی ان لا تتعصب لای فن ودائما تذکر ساعه تفکر خیر من عشرات السنین ارهاق البدن .شکرا لک اخی
وعليكم السلام اخي الكريم
اشكر لك مشاركتك لنا تجربتك ونصيحتك التي بها عبرة كبيرة
اتمنى لك دوام التوفيق يا بطل
تحياتي
السلام عليكم اخوي الغالي حفظك الله اريد ان اقدم لك نصيحة واتمنى ان تقبلها من اخوك الصغير لا تلقى اللوم ابدا على اي فن قتالي ولكن اللوم يلقى على من يتدرب على هذه الفنون الوينج شان كان ليكون في صدارة الافضلية ولكن للأسف لا أحد يتقن أسراره لذالك قليلا ما ترى من يتقن هذا الاسلوب هو فعال جدا ي صديقي انا متدرب وينج شان المرحلة الثالثة بيو جي
@@qasemjafaree8576 حياك الله اخي قاسم انت انسان رائع وحابب اتواصل معك خاص فممكن حسابك ع الفيس بوك
@@qasemjafaree8576 طيب ي صديقي كيف ممكن اتواصل معك
@@qasemjafaree8576 حبيبي اخوي قاسم والله التواصل هان صعب وبفهملهش مش زي الماسنجر الماسنجر أفضل بكثير وأسهل واسرع حاول تعمل ماسنجر و بكلمك عليه
كابتن هاذهي التمارين قبل ان اركض واتمرن فتح حوض
نعم اخي الكريم
شكرا ❤😊
أخي هل ممكن احصل على بطوله في سنه وحده أو سنتين
ولا مش هلحق
كام سنه للحصول على بطوله
أنت ابدأ تمارين في نادي عند مدرب كفىء وعندها سوف تعرف كم بالزبط من الوقت تحتاج , فلا احد يستطيع اخبارك بالوقت بالزبط لان الامر يعتمد عليك وعلى نوع البطولة التي تريد المشاركة فيها
@@shinsamurai8674 انا اول يوم ليه في الملاكمه انهارده
والكابتن بصراحه قلي علي سنه تحصل علي بطوله
سهل انك تحصل عليها في سنه
شكرا لحضرتك
نصائح لاباس بيها
رائع
انت الاروع
تحياتي
شكران لك
العفو اخي الكريم اشكرك
تحياتي
شكرا لك كثيرا وجزاك الله الخير لاكن لحد الان نحن ما منعرف اسمك ولا دولتك ممكن تعرفنا عن نفسك
أستاذ أنا بغيت تعريف الجري طويل الامد
هل هذه تمارين تنفع حتى المرهقين
نعم هذه التمارين مفيدة لأي شخص
لا اله إلا الله