Ripartizione dei Macronutrienti - Come suddividere bene i nutrienti in una giornata

#Macronutrienti #RipartizioneDeiMacronutrienti #ATavolaColNutrizionista
I macronutrienti sono i carboidrati, le proteine e i grassi. Ne ho parlato nello specifico in altri video, ti invito a recuperarli se vuoi approfondire l'argomento.
Messi insieme costituiscono le calorie che assumiamo in una giornata. Ma quanti dobbiamo assumerne? E come suddividerli?
Te lo spiego io!
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[@lorenzopassarini326]

Mi sembrano poche le proteine che indica. Ho letto che uno a dieta per evitare di perdere muscolo dovrebbe mangiare una quantità minima di proteine che si calcola così: il suo peso ideale per 1,5. Non è d'accordo?

[@th3trav3ll3r9]

In una dieta di mantenimemto una suddivisione 45 carbo 25 proteine e 30 grassi potrebbe andare bene? Per lei che si allena nn sono pochi il 15% di proteine?

[@pasqualemascolo7830]

Se devi sfamare un uccellino va bene

[@th3trav3ll3r9]

@@pasqualemascolo7830 😂😂

[@donatelladepatre5695]

Dottore la dieta Fodmap è scentifica?

[@DottGiuseppeScopelliti]

Si ma va sempre valutata da un professionista

[@donatelladepatre5695]

@@DottGiuseppeScopelliti cosa vuol dire?

[@contessamariarosadegliuliv444]

Dottore ha dimenticato che la dieta e' personalizzata in base alle patologie del paziente.

[@donatelladepatre5695]

Io sto su50/20/30 cioè carbo proteine e grassi

[@andreacruciani7849]

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