Egy francokat veszítettél!Fantasztikus amit véghezvittél!A felétől megdöglenék! Én a helyedben rohadt büszke lennék magamra!Gondolj bármit szerintem szép volt!
1. Nagyon nagy bigup, hogy tudtad mit kell tenned. (Nem úgy, mint az a szegény szlovák srác az idei 70.3-n. :( ) 2. Ha mindenképpen a 2 óra cél, akkor vagy tavasszal (Vivicitta), vagy ősszel (Siofók BSI). Főleg, ha nem szeretsz futni melegben. :) 3. Picit jobban figyelj oda a pulzusodra, mert akárhány videódat nézem, mindig lihegsz, de nem kicsit. Ha nem is méreted be a zónáidat, akkor a szakemberek azt mondják, hogy a megfelelő tempó az, ahol tudsz minden gond nélkül folyamatosan beszélgetni. Nem tudom csinálsz-e intervallos, vagy fartlekes edzéseket. 4. Csak így tovább, jön a tél, lehet gyűjteni a kilométereket. Lassú kilométereket :). Vissza a lovakkal. 5. További jó felkészülést. :)
teljesen érzésre futottam avagy a pulzusom úgy figyeltem hogy 150 alatt vagy közelében legyen a végén pedig 180ig. komolyabb edzésbe nem mentem bele, hisz legtöbbször örülök hogy egyáltalán eltudok menni:) most télen egy a cél legalább a heti 2 alkalmat edzeni mellette heti 5 nap önsúlyos edzés az szerencsére nagyon megy:)
Először is szerintem se vesztettél, mert előtte iszonyat sok melót tettél bele és az már a tiéd 👏👍. Másodszor köszönöm ezt a videót mert tanulságos volt🙏.
Én csak a frissítőknél szoktam inni és ki lehet bírni, sőt még többet is mint félmaraton! :) Jól döntöttél, tényleg egy tapasztalattal lettél gazdagabb! Volt, hogy agyonra edzettem magam és a verseny nem ment, és volt úgyis, hogy nem edzettem sokat és a verseny (meglepetésemre) jól sikerült! A futás már csak ilyen, HAJRÁ!!
Szia Laci! A célok arra jók, hogy ha nem sikerül elérni, akkor továbbra is ott legyenek előttünk. Ha ez a 2 óra valóban a célod, akkor ott lesz előtted továbbra is. Én is jártam már hasonlóan, és nagy respect, hogy Te időben felismerted, hogy hol kell megállni. Amit Te produkálsz munka és a videók mellett az bőven példa lehet mindenkinek, aki még a lábát sem emeli meg, hogy tegyen valamit az egészségéért. Te teszel! És sokan mások is, akiknek segítesz a pozitív gondolataiddal. További sikereket a futásban és az utakon is!
Én is jártam már így bár nekem csak a kaja, ivás és vacak nap kombo volt (otthon nem maradt semmi). Borzasztó érés ott és akkor de ahogy mondtad rájön az ember hogy az vesse rá az első követ.... Sok sikert a következőhöz !
Lacika ,szerintem ne légy csalodott.Példakép vagy sokunk számára,és ez a verseny nem vesz el semmit abbol hogy milyen ember vagy ,nekünk ilyen példa kell és nem a tv müsorok celebjei,sztár vagy abban amit csinálsz ,mert szivvel -lélekkel teszed magadért és értünk. Köszönjük szépen.
Jol dontottel! kielemezted tanultal belolle es legkozelebb menni fog 😉 A legszebb hogy ritkan vagyok Magyarorszagon aznap aznap megis ott voltam neztem a futokat kicsit de nem lattalak. Vettem mar reszt vivicittan igaz rovid tavon de leirhatatlan erzes tobb ezer emberrel egyutt futni. Hajra! 😉
Nem baj Laci! Az a lényeg hogy az erőnléted a munkabírásod állóképességed is jó ,a futásnak köszönhetően s élvezed a sportot. Ez így is szép teljesítmény sokunknak nem menne a fele sem :) Legközelebb talán lesz lehetőséged normális ételt enni előtte s talán több folyadékot viszel...bár igazán oszthatták volna a szervezők a pálya szélén :) Laci köszönjük a munkádat az önzetlen segítséged tanításaid!
Ugyanígy szoktam én is járni csak bicoban. A felkészülés tök jól megy, tavasszal meg télen. Aztán a versenyek nyáron vannak a dögmelegben. Ott meg elmegy az erő :) Ilyen ez. Melegben is kell edzeni csak hát a dolgozó embernek erre nem mindig van ideje meg lehetősége. A lényeg ott vagyunk és csináljuk.
Hali így van nem szégyen! Legközelebb :) az izzadás.. lehet hülyén hangzik de mivel megszoktad az egyedüllétet és hirtelen a sok ember.. nem lehet hogy afféle pánikroham volt? fejfájás szédülés gyengeség erős izzadás. nekem tömegiszonyom van szorongok. feszéjezve érzem magam. lehet ez is valami hasonló volt.. annyira meg akartál felelni magadnak hogy túlgondoltad :) a futáshoz egy tipp. anno atlétikáztam próbál meg légzőgyakorlatokat csinálni orron be szájon ki.mert különben gyomorba lélegzel és begörcsölsz. Bocsi ha okoskodásnak tűnik.. nem annak szánom :) Hajrá!
hajnal 4 kor indultunk amikor Laci harom orat leszamitva 24 oraja talpon volt. Delre ertunk vissza. Egy kave volt az egesz bevitel meg nemi viz. Igy indult tovabb meg egy 5 oras utra. 10km, 5 es 5 kozeli perces ezresekkel 31 fokban, sztem sokunknak kivalo eredmeny lenne meg kipihenten is. Laci, kosz a videot es, h szabadidodet raszantava meg a felkeszulesedet kockaztatva is bejottel elkesziteni. Grat az idoeredmenyert. nagyszeru futas volt!
Ugyanezt éreztem, mikor a 34 fokban a Retezat csúcsra tartottunk fel, és 2384m-nél meg álltam, mert már nagyon rosszul voltam. Pihentem, és visszafordultam. A csúcs 2482m. Csak 100 m volt hátra :) . Már kétszer próbálkoztam, de harmadjára is neki fogok vágni. :D Hajrá Lacika!
Sok energiát elvesz ha nem a saját iramodat futod hanem "kikacsintgatsz" a többiekre. Ezt tömegben elég nehéz megállni, de ha kialakult már egy belsö teljesítmény görbéd futás közben, érdemes azt tartani és megmarad az energia amivel tudsz gazdálkodni. Az eredményre fókuszálás is ledobja az ékszíjat, föleg melegben. Sok sikert!
Hiábba nem sikerűlt a félmaraton, szeríntem te nyertél, mg a felkészulés és a rengeteg lefutott méter, kilóméter, az életmód váltás már egy igazi nyeremény! Nekem egy igazi példakép vagy!
Nagyon sajnálom , hogy nem sikerült , átérzem amit írtál, én futár vagyok itt Pesten és általában este járok sajnos futni, de azért hétvégente ha ráérek próbálok nappal is menni főleg nyáron, 2013-ban kezdtem futni fogyási céllal , sikerült 93kg voltam most, tartom a 75kg-os súlyt szerencsére, de ez nagyon sok munka eredménye. Annyira örültem ahogy elmondtad ,hogy nincs kedv, hideg van stb és mész , és megyünk , és így van leülhetnénk tv elé, stb , de megyünk most is a hidegben , nagyon szurkolok neked , remélem mihamarabb azt a videót látom , sőt biztos vagyok benne hogy fogom látni amikor lefutod , én is ott voltam ezen a versenyen sikerült 1:44:48-ra futni de nagyon kemény volt, szenvedős volt :( Szerintem egy Téli vagy Tavaszi másabb lenne :) Sok sikert :)
Próbálj meg víz nélkül futni, előtte esetleg 2-3 dl cukros vizet/sprite-ot igyál. Én nyáron 12 km-et, 1 óra 20 perc alatt tűző napon futottam a falu körül, víz nélkül :D Szerintem így lehet jobban ment volna, de a következőnél is mint itt is szurkolok neked :)
hehhe, én is ezt csinaltam amikor állni kellett. jó én furgiztam napi 10-15 óra vezetes mellett futottam minden masnap. Nagy gratula h munka közben is mentel
igen tehát 5.22 es km az átlag 5.22 alatt tettem meg 1 km-et :)csak érdekesség képen a győztesek olyan 1óra alatt futja a 21 km:) ez csak azért is durva mert biciklivel elég úgy tekerni:))
Hello Laci! Félre ne érts nem akarok a saját életedbe beleszólni, de a túlzásba vitt sport véleményem szerint legalább annyira káros mint a mozgásszegény életmód. Vigyázz magadra! A kitartásod egyébként példaértékű! Veszteni pedig Te tuti nem vesztettél, le a kalappal előtted!
De legalább megcsináltad ameddig tudtad! ezért is Gratulálok! meg egy kérdésem lenne.. ha nem 30fok lett volna hanem ilyen 10-20-között akkor is lebirtad volna futni? és ahogy az egyik videodban volt: "NINCS LEHETETLEN"
biztos hogy beért volna. A meleg az nagyon agyon tudja vágni az embert. Nekem is volt olyan félmaratonom, hogy sima 2 óra... csak bejött egy melegfront, és alig bírtam 2h20-t menni...
Laci, jól döntöttél! Józanul addig kell dönteni, míg lehet. Azt hadd kérdezzem meg, hogy a "smoke weed everyday"-t, milyen értelmezésben játszod az outro-ban? Egyik videódban pont az alkohol-t és más drogokat is elítélted emlékeim szerint. Most értelmezési problémával küzdök.
Valamiert most ajanlotta be nekem ezt a UA-cam. Latom, hogy 3 eves, de ettol fuggetlenul teljes tiszteletem. Nem tudom, hogy azota meglett-e a 2 ora. Ha nem, de tervben van, es jo lenne egy nyul, a 2 orahoz meg jo vagyok :-)
Kicsit nagy az arcom ugyan, hisz egyelore 1 felmaraton eredmenylistajan se szerepel a nevem, am jelenleg a max. pulzusom 70-80%aval alapozok, most hogy beallt a hideg ido, 1 sima 1 forditott sema menten, azaz 1 hetig csak ebben a tartomanyban, ra kovetkezo heten van 1 picivel magasabb pulzusu edzesem (kicsit gyengek a legutaim, ezert az ovatossag), heti 2,5-3-3,5 orakat edzek egyelore, van hogy 1-1 futas alkalmaval megkozelitem/atlepem a 21 km-t. Kovetkezeskeppen nem szamit ha pl. 7 perc koruliek azok a kilometerek (pulzuskontroll ugyebar), gyujtsd nagyuzemben heti 4-5-6-7 oraban, megvan ennek is a szepsege :) Ami a konkret celversenyt illeti, januar 7.en indulok majd Gutan felmaratonon, 2:15os idovel elegedett leszek, akkor pedig keszitek majd 1 rovid videot arrol, mikent is keszultem fel a jelentos tulsulyrol indulva a celversenyig. Az elet oromei legyen veletek!
Szia szerintem hatalmas ember vagy igyis a sok melo mellett ennyit igy futni. egy ember nem tudna szerintem rajtad kivül ennyit futni igy kamionosként. gratulálok. a tapasztalat késöbb jo lesz 😉 hajrá st22!!!
Minden tiszteletem a tiéd, Lacika. Nagyon nagy harcos vagy. Egy dolgot jegyeznék meg. Én, ha a helyedben lettem volna annak idején, inkább súlyzós edzéseket kezdtem volna és nem pedig a futást. Esztétikusabb lenne a tested, nem lógna a bőröd és az izom csökkenti a vércukorproblémákat is.
nagyon reg figyellek csondben. nem szoltam hozza csak likolgattam. most hozza szolok. rovidet de nyomatekosat. Nem ismerlek. DE!!!!! nalam te vagy a gyoztes a nyertes es egy peldakep!! orulok nagyon mikor jon az uj videot. tisztelet azert amit te csinalsz es sok mas ember felnez rad ugy mint en. ismetlem, nem ismerlek egy percet nem beszeltunk meg de hatalmas respeckt amit nap mint nap csinalsz!!!!
edzesonline.hu/edzesterv/64/felmaratoni_edzesterv_kezdokneknekem bejött! (1:54:00)www.futas.net/cikkek/kocogas-futas-edzes-kezdoknek.php"Milyen sebességgel fusson egy kezdő futó?A kezdő futók 95%-a gyorsabban fut, mint kellene. Ha kezdő futó vagy, akkor nagy az esélye, hogy Te is túl gyorsan futsz! Lassíts! Biztos ismérvei a gyors futásnak: - a nagy lihegéstől egy mondatot sem tudsz folyamatosan elmondani (futás közben!) - izomlázad van a futástól"www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/pulzusmeres-futas-soran janosfut.wordpress.com/kezdoknek/pulzuskontroll/3248-2/ remélem tudtam segíteni...sok sikert a továbbiakban!
Nem veszítettél semmit,csak tapasztalatot gyűjtöttél!!Ilyen verseny előtt egy kicsit több calória is kellene,ha nem haragszol,ennyi súlyt mozgatni energia is kell!!
Egy francokat veszítettél!Fantasztikus amit véghezvittél!A felétől megdöglenék!
Én a helyedben rohadt büszke lennék magamra!Gondolj bármit szerintem szép volt!
ugyanez a véleményem
Kedves László!
Gratulálok! Igazán nagyszerű az az út amit maga mögött tudhat - mindenfajta értelemben. :-)
1. Nagyon nagy bigup, hogy tudtad mit kell tenned. (Nem úgy, mint az a szegény szlovák srác az idei 70.3-n. :( )
2. Ha mindenképpen a 2 óra cél, akkor vagy tavasszal (Vivicitta), vagy ősszel (Siofók BSI). Főleg, ha nem szeretsz futni melegben. :)
3. Picit jobban figyelj oda a pulzusodra, mert akárhány videódat nézem, mindig lihegsz, de nem kicsit. Ha nem is méreted be a zónáidat, akkor a szakemberek azt mondják, hogy a megfelelő tempó az, ahol tudsz minden gond nélkül folyamatosan beszélgetni. Nem tudom csinálsz-e intervallos, vagy fartlekes edzéseket.
4. Csak így tovább, jön a tél, lehet gyűjteni a kilométereket. Lassú kilométereket :). Vissza a lovakkal.
5. További jó felkészülést. :)
teljesen érzésre futottam avagy a pulzusom úgy figyeltem hogy 150 alatt vagy közelében legyen a végén pedig 180ig. komolyabb edzésbe nem mentem bele, hisz legtöbbször örülök hogy egyáltalán eltudok menni:) most télen egy a cél legalább a heti 2 alkalmat edzeni mellette heti 5 nap önsúlyos edzés az szerencsére nagyon megy:)
Sapka! Simi sapka a nap ellen!
mindent megtettél az elmúlt időben! belül győztél s ez a legfontosabb:) csak így tovább
Először is szerintem se vesztettél, mert előtte iszonyat sok melót tettél bele és az már a tiéd 👏👍.
Másodszor köszönöm ezt a videót mert tanulságos volt🙏.
Vegre sok a video!!! :) Igy tovabb! Azert az mar gyozelem hogy megprobaltad!
Én csak a frissítőknél szoktam inni és ki lehet bírni, sőt még többet is mint félmaraton! :) Jól döntöttél, tényleg egy tapasztalattal lettél gazdagabb! Volt, hogy agyonra edzettem magam és a verseny nem ment, és volt úgyis, hogy nem edzettem sokat és a verseny (meglepetésemre) jól sikerült! A futás már csak ilyen, HAJRÁ!!
Szia Laci!
A célok arra jók, hogy ha nem sikerül elérni, akkor továbbra is ott legyenek előttünk. Ha ez a 2 óra valóban a célod, akkor ott lesz előtted továbbra is. Én is jártam már hasonlóan, és nagy respect, hogy Te időben felismerted, hogy hol kell megállni.
Amit Te produkálsz munka és a videók mellett az bőven példa lehet mindenkinek, aki még a lábát sem emeli meg, hogy tegyen valamit az egészségéért. Te teszel! És sokan mások is, akiknek segítesz a pozitív gondolataiddal.
További sikereket a futásban és az utakon is!
Ehhez nincs mit hozzátenni! :) Köszi a videót. Vigyázz magadra, üdv! ;)
Te mindent megtettél! Majd lesz ezvsokkal jobb. Rá se ránts csak így tovább! Mi melletted vagyunk.
Minden elismerés! Tuti, hogy még meglesz ez! Csak így tovább. Hajrá Lacika!
Volt kitartásod és eszed! Csak igy tovább!
Kívánom, hogy legközelebb meg legyen a két óra!
Mindenki veled van!
Futásra fel! 🚶
Én is jártam már így bár nekem csak a kaja, ivás és vacak nap kombo volt (otthon nem maradt semmi). Borzasztó érés ott és akkor de ahogy mondtad rájön az ember hogy az vesse rá az első követ.... Sok sikert a következőhöz !
Lacika ,szerintem ne légy csalodott.Példakép vagy sokunk számára,és ez a verseny nem vesz el semmit abbol hogy milyen ember vagy ,nekünk ilyen példa kell és nem a tv müsorok celebjei,sztár vagy abban amit csinálsz ,mert szivvel -lélekkel teszed magadért és értünk. Köszönjük szépen.
Jol dontottel! kielemezted tanultal belolle es legkozelebb menni fog 😉 A legszebb hogy ritkan vagyok Magyarorszagon aznap aznap megis ott voltam neztem a futokat kicsit de nem lattalak. Vettem mar reszt vivicittan igaz rovid tavon de leirhatatlan erzes tobb ezer emberrel egyutt futni. Hajra! 😉
Nem baj Laci! Az a lényeg hogy az erőnléted a munkabírásod állóképességed is jó ,a futásnak köszönhetően s élvezed a sportot. Ez így is szép teljesítmény sokunknak nem menne a fele sem :) Legközelebb talán lesz lehetőséged normális ételt enni előtte s talán több folyadékot viszel...bár igazán oszthatták volna a szervezők a pálya szélén :) Laci köszönjük a munkádat az önzetlen segítséged tanításaid!
Ugyanígy szoktam én is járni csak bicoban. A felkészülés tök jól megy, tavasszal meg télen. Aztán a versenyek nyáron vannak a dögmelegben. Ott meg elmegy az erő :) Ilyen ez. Melegben is kell edzeni csak hát a dolgozó embernek erre nem mindig van ideje meg lehetősége. A lényeg ott vagyunk és csináljuk.
Hali így van nem szégyen! Legközelebb :) az izzadás.. lehet hülyén hangzik de mivel megszoktad az egyedüllétet és hirtelen a sok ember.. nem lehet hogy afféle pánikroham volt? fejfájás szédülés gyengeség erős izzadás. nekem tömegiszonyom van szorongok. feszéjezve érzem magam. lehet ez is valami hasonló volt.. annyira meg akartál felelni magadnak hogy túlgondoltad :) a futáshoz egy tipp. anno atlétikáztam próbál meg légzőgyakorlatokat csinálni orron be szájon ki.mert különben gyomorba lélegzel és begörcsölsz. Bocsi ha okoskodásnak tűnik.. nem annak szánom :) Hajrá!
Szép! Gratulálok!
hajnal 4 kor indultunk amikor Laci harom orat leszamitva 24 oraja talpon volt. Delre ertunk vissza. Egy kave volt az egesz bevitel meg nemi viz. Igy indult tovabb meg egy 5 oras utra. 10km, 5 es 5 kozeli perces ezresekkel 31 fokban, sztem sokunknak kivalo eredmeny lenne meg kipihenten is.
Laci, kosz a videot es, h szabadidodet raszantava meg a felkeszulesedet kockaztatva is bejottel elkesziteni. Grat az idoeredmenyert. nagyszeru futas volt!
Szép volt így is, ennyi meló mellett nehéz felkészülni:)
Okosan döntöttél. Tisztelet érte!
Feladni is tudni kell. Ennyi:) Szép eredmény ez így is:)
Én 1 óra 48 perc és 49 másodperc alatt futottam le az első felmaratonomat még Debrecenbe 17 évesen :) Hajrá, így tovább!
Szerintem ez is szép eredmény csak így tovább 😀😀😀😀👍👍👍👍
Ugyanezt éreztem, mikor a 34 fokban a Retezat csúcsra tartottunk fel, és 2384m-nél meg álltam, mert már nagyon rosszul voltam. Pihentem, és visszafordultam. A csúcs 2482m. Csak 100 m volt hátra :) . Már kétszer próbálkoztam, de harmadjára is neki fogok vágni. :D Hajrá Lacika!
sajnálom hogy nem sikerült de le a kalappal hogy rajthoz álltál és küzdöttél. Szép volt!
Gratulálunk az elértekhez! Ne sajnáld! Majd legközelebb...
Sok energiát elvesz ha nem a saját iramodat futod hanem "kikacsintgatsz" a többiekre. Ezt tömegben elég nehéz megállni, de ha kialakult már egy belsö teljesítmény görbéd futás közben, érdemes azt tartani és megmarad az energia amivel tudsz gazdálkodni. Az eredményre fókuszálás is ledobja az ékszíjat, föleg melegben. Sok sikert!
Hiábba nem sikerűlt a félmaraton, szeríntem te nyertél, mg a felkészulés és a rengeteg lefutott méter, kilóméter, az életmód váltás már egy igazi nyeremény!
Nekem egy igazi példakép vagy!
Csak igy tovább és te vagy a legjobb
Nagyon sajnálom , hogy nem sikerült , átérzem amit írtál, én futár vagyok itt Pesten és általában este járok sajnos futni, de azért hétvégente ha ráérek próbálok nappal is menni főleg nyáron, 2013-ban kezdtem futni fogyási céllal , sikerült 93kg voltam most, tartom a 75kg-os súlyt szerencsére, de ez nagyon sok munka eredménye. Annyira örültem ahogy elmondtad ,hogy nincs kedv, hideg van stb és mész , és megyünk , és így van leülhetnénk tv elé, stb , de megyünk most is a hidegben , nagyon szurkolok neked , remélem mihamarabb azt a videót látom , sőt biztos vagyok benne hogy fogom látni amikor lefutod , én is ott voltam ezen a versenyen sikerült 1:44:48-ra futni de nagyon kemény volt, szenvedős volt :( Szerintem egy Téli vagy Tavaszi másabb lenne :) Sok sikert :)
Büszkék vagyunk Rád Laci! Nézőként nem érezhetjük át, milyen is egy maraton!
Csak így tovább Laci! Csak így tovább!!! :) Fel a fejjel és előre! :)
Nem kezdtél túl gyorsan is? Az iramosok, akiik mögötted voltak, vajon milyen időt futottak?
Az a lényeg hogy részt vettél és lefutottál annyit amit egy átlag ember se tud futni! :) Kitartás! :)
Ha te vesztettél, mit mondjon az aki el sem tud indulni? Ő mit veszített? Csak az élete múlik el.... Nálunk a jelszó: Fel! Támadunk!
Pesten is vannak kifőzdék, és egész jók. !!!!
+gregorybalint Hogyan lehet elkezdeni a futást?
Sajnalom de nagyon jo eredmenyt ertel el kitartas masik kerdes mert vetted le a rendszamot?
Próbálj meg víz nélkül futni, előtte esetleg 2-3 dl cukros vizet/sprite-ot igyál. Én nyáron 12 km-et, 1 óra 20 perc alatt tűző napon futottam a falu körül, víz nélkül :D Szerintem így lehet jobban ment volna, de a következőnél is mint itt is szurkolok neked :)
hehhe, én is ezt csinaltam amikor állni kellett. jó én furgiztam napi 10-15 óra vezetes mellett futottam minden masnap. Nagy gratula h munka közben is mentel
Ez az 5:10 az 1 km megtételéhez szükséges időt jelenti? Tehát kb. 12 km/h-s átlagsebességet?
igen tehát 5.22 es km az átlag 5.22 alatt tettem meg 1 km-et :)csak érdekesség képen a győztesek olyan 1óra alatt futja a 21 km:) ez csak azért is durva mert biciklivel elég úgy tekerni:))
szia, milyen videoszerkesztő progit használsz, mit ajánlasz?
szia. én s sony vegas pro 12 illetve after effectet használok:) de kis videóhoz jó az avs video editor is:)
Köszi Laci, további szép napot :) üdv Pécsről :)
Semmit nem vesztettél el, gazdagabb lettél egy tapasztalattal, legközelebb profitálsz belőle, közhely, de igaz.
jó vagy!!
Gratulálok,én a felét sem birtam volna!
A Pesti levegő miatt.Nekem ott sokkal rosszabbul megy a futás mint falun vagy nem tudom.
Hello Laci! Félre ne érts nem akarok a saját életedbe beleszólni, de a túlzásba vitt sport véleményem szerint legalább annyira káros mint a mozgásszegény életmód. Vigyázz magadra! A kitartásod egyébként példaértékű! Veszteni pedig Te tuti nem vesztettél, le a kalappal előtted!
ha ujra futni kezdek ezekből a "hibákból" sokat lehet tanulni kösz.
Laci te mindent megpróbáltál nem te tehetsz róla majd legközelebb nagy gratuláció és büszke lehetsz magadra😀
De legalább megcsináltad ameddig tudtad! ezért is Gratulálok! meg egy kérdésem lenne.. ha nem 30fok lett volna hanem ilyen 10-20-között akkor is lebirtad volna futni?
és ahogy az egyik videodban volt:
"NINCS LEHETETLEN"
biztos hogy beért volna. A meleg az nagyon agyon tudja vágni az embert. Nekem is volt olyan félmaratonom, hogy sima 2 óra... csak bejött egy melegfront, és alig bírtam 2h20-t menni...
Laci, jól döntöttél! Józanul addig kell dönteni, míg lehet.
Azt hadd kérdezzem meg, hogy a "smoke weed everyday"-t, milyen értelmezésben játszod az outro-ban? Egyik videódban pont az alkohol-t és más drogokat is elítélted emlékeim szerint. Most értelmezési problémával küzdök.
egyszerűen csak tetszik neki a zene...Egyik videóban el is mondja :)
Azt nem láttam. Be tudod linkelni?
Nem tudom melyikben volt. ..de szerintem valamelyik kérdezz-felelek videóban találod
Valami olyasmit mondott abban a videóban, hogy Ő az életet szívja magába! :) Sajnos nem tudom, hogy melyik videójában volt.
Én is a svàjci oldalàn lakom a bodeni tónak ha egyszer talàlkoznànk nagyon szívesen látunk nàlunk😀
Valamiert most ajanlotta be nekem ezt a UA-cam. Latom, hogy 3 eves, de ettol fuggetlenul teljes tiszteletem. Nem tudom, hogy azota meglett-e a 2 ora. Ha nem, de tervben van, es jo lenne egy nyul, a 2 orahoz meg jo vagyok :-)
Minden elismerésem!!
Kicsit nagy az arcom ugyan, hisz egyelore 1 felmaraton eredmenylistajan se szerepel a nevem, am jelenleg a max. pulzusom 70-80%aval alapozok, most hogy beallt a hideg ido, 1 sima 1 forditott sema menten, azaz 1 hetig csak ebben a tartomanyban, ra kovetkezo heten van 1 picivel magasabb pulzusu edzesem (kicsit gyengek a legutaim, ezert az ovatossag), heti 2,5-3-3,5 orakat edzek egyelore, van hogy 1-1 futas alkalmaval megkozelitem/atlepem a 21 km-t. Kovetkezeskeppen nem szamit ha pl. 7 perc koruliek azok a kilometerek (pulzuskontroll ugyebar), gyujtsd nagyuzemben heti 4-5-6-7 oraban, megvan ennek is a szepsege :)
Ami a konkret celversenyt illeti, januar 7.en indulok majd Gutan felmaratonon, 2:15os idovel elegedett leszek, akkor pedig keszitek majd 1 rovid videot arrol, mikent is keszultem fel a jelentos tulsulyrol indulva a celversenyig.
Az elet oromei legyen veletek!
hol a video? :)
Semmibaj Laci így is nagy teljesítmény
Szia
szerintem hatalmas ember vagy igyis a sok melo mellett ennyit igy futni. egy ember nem tudna szerintem rajtad kivül ennyit futni igy kamionosként. gratulálok. a tapasztalat késöbb jo lesz 😉 hajrá st22!!!
hola quiero felicitarte de tus vídeos me gustan mucho , un saludo y un fuerte abrazo te saludo desde España cuidad de Zaragoza
"Bízz önmagadban"!!!
semmi gond, kihoztad belole, amit lehetett, legkozelebb jobb lesz!
sajnálom Laci
St22Lacika azt montad a 0:08 nal hogy Szeptember 11.
Csak a tested nem bírta, a lelked viszont így is a nyertesek között van.
sajnálom de nagy tisztelet hogy megprobaltad
Super Gamer Igazad van.
de mert csak ma tedd ki a videót??
Motiválsz Lacika!
A részvétel a fontos...
Minden tiszteletem a tiéd, Lacika. Nagyon nagy harcos vagy. Egy dolgot jegyeznék meg. Én, ha a helyedben lettem volna annak idején, inkább súlyzós edzéseket kezdtem volna és nem pedig a futást. Esztétikusabb lenne a tested, nem lógna a bőröd és az izom csökkenti a vércukorproblémákat is.
Mondtam neked,,de nem hittél nekem ! Segítek ha kell ......
majd legközelebb:)
nagyon reg figyellek csondben. nem szoltam hozza csak likolgattam. most hozza szolok. rovidet de nyomatekosat.
Nem ismerlek. DE!!!!! nalam te vagy a gyoztes a nyertes es egy peldakep!! orulok nagyon mikor jon az uj videot. tisztelet azert amit te csinalsz es sok mas ember felnez rad ugy mint en. ismetlem, nem ismerlek egy percet nem beszeltunk meg de hatalmas respeckt amit nap mint nap csinalsz!!!!
Ne busuj Lacika majd maskor .
edzesonline.hu/edzesterv/64/felmaratoni_edzesterv_kezdokneknekem bejött! (1:54:00)www.futas.net/cikkek/kocogas-futas-edzes-kezdoknek.php"Milyen sebességgel fusson egy kezdő futó?A kezdő futók 95%-a gyorsabban fut, mint kellene. Ha kezdő futó vagy, akkor nagy az esélye, hogy Te is túl gyorsan futsz! Lassíts!
Biztos ismérvei a gyors futásnak:
- a nagy lihegéstől egy mondatot sem tudsz folyamatosan elmondani (futás közben!)
- izomlázad van a futástól"www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/pulzusmeres-futas-soran janosfut.wordpress.com/kezdoknek/pulzuskontroll/3248-2/ remélem tudtam segíteni...sok sikert a továbbiakban!
Szomjas lehetsz csak ne igyál! Én nyáron tűröm amég be nem érek.
Nem veszítettél semmit,csak tapasztalatot gyűjtöttél!!Ilyen verseny előtt egy kicsit több calória is kellene,ha nem haragszol,ennyi súlyt mozgatni energia is kell!!