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등이 너무 아파서 찾다가 왔어요 이젠 앉아있기만해도 등이 아플정도.. 이걸로 좀 괜찮아지면 좋겠어요❤
제가 굽은등 거북목에 소화불량도 있어 등쪽이 자주 뭉치는데 이거 대박임 3일정도 따라하니 정말 등 좋아졌어요 앞으로도 계속할예정임
간단한 동작인데 정말 시원하고 좋아요^^
확실히 5분이라도 스트레칭하는게 덜 피곤한 느낌이예요
완전 시원해요 감사합니다 : )
람pt 님 오늘도 따라해봅니다. 남자라서 임산부 관련 영상만 빼고 ㅎㅎㅎ 나머지는 전부 반복해 보려고요. 제겐 10분 안팎의 영상이 가장 좋네요. 감사합니다
안녕하세요 자유로운 영혼님ㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ 10분내외로 따라하실 수 있는 운동도 종종 올려보도록 하겠습니다!
오 사무실스트중 가장시원했어요 3번동작이 비슷하게했는데 왜 덜시원했는지알겠어요!
저 맨날 굽어서 고생하는데 따라해볼게요 🙂
사무실에 앉아 따라하니 무척 시원하네요.어깨와 등통증이 심해서 병원에서 치료받아도 그때 뿐이고 다시 아파 오네요.어떤 치료를 받아야 하는지?운동을 하여야 하는지?어떤 운동을 하여야 하는지요?
일단 통증 심하시면 치료도 받으시면서 운동하셔야 점차적으러 완화되는데 사무실 스트레칭 시리즈와 목, 허리, 등 편 그리고 목 승모근 통증완화 영상있는데 돌아가면서 하루에 아침 저녁으로 한번씩이나 최소 한번정도씩 꾸준히 해보시면 좋을꺼같아요!
너무 시원해졌어요!! 매일 할께요~
매일 함께해요 ㅎㅎㅎ
시원해졌습니다. 감사합니다.
저도 감사합니다ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다👍
짧은 시간에 건강도 챙기고 좋네요^^
감사합니다ㅎㅎ 함께해요ㅎㅎ
람선생님 이 영상 넘 좋아요 ^^
구독했어요. 영상 하나씩 따라 해 볼께요
감사드립니다ㅎㅎ 자주 놀러오세용!!
좋은정보 감사합니다 그런데 스트레칭 책을 보면 반동을 주지말고 지긋히 누르라고 하던데동영상 처럼 마지막 숫자세면서 반동 줘도 되나요?
안녕하세요 댓글 감사합니다ㅎ 영상에서 지긋이 스트레칭을 실행한 후에 마지막에 반동을 준 이유는 능동적으로 움직일 수 있는 최대 끝범위에서 수축및 이완을 반복하여 좀더 근육이 활주되는 가동범위를 넓히기 위해서 실행되었습니다! 지긋이해주셔도되고 마지막에 반동을 주셔도 되고 다양하게 해보시면 좋을꺼같습니다.^^
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
등이 너무 아파서 찾다가 왔어요 이젠 앉아있기만해도 등이 아플정도.. 이걸로 좀 괜찮아지면 좋겠어요❤
제가 굽은등 거북목에 소화불량도 있어 등쪽이 자주 뭉치는데 이거 대박임 3일정도 따라하니 정말 등 좋아졌어요 앞으로도 계속할예정임
간단한 동작인데 정말 시원하고 좋아요^^
확실히 5분이라도 스트레칭하는게 덜 피곤한 느낌이예요
완전 시원해요 감사합니다 : )
람pt 님 오늘도 따라해봅니다. 남자라서 임산부 관련 영상만 빼고 ㅎㅎㅎ 나머지는 전부 반복해 보려고요. 제겐 10분 안팎의 영상이 가장 좋네요. 감사합니다
안녕하세요 자유로운 영혼님ㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ 10분내외로 따라하실 수 있는 운동도 종종 올려보도록 하겠습니다!
오 사무실스트중 가장시원했어요 3번동작이 비슷하게했는데 왜 덜시원했는지알겠어요!
저 맨날 굽어서 고생하는데 따라해볼게요 🙂
사무실에 앉아 따라하니 무척 시원하네요.
어깨와 등통증이 심해서 병원에서 치료받아도 그때 뿐이고 다시 아파 오네요.
어떤 치료를 받아야 하는지?
운동을 하여야 하는지?
어떤 운동을 하여야 하는지요?
일단 통증 심하시면 치료도 받으시면서 운동하셔야 점차적으러 완화되는데
사무실 스트레칭 시리즈와 목, 허리, 등 편 그리고 목 승모근 통증완화 영상있는데 돌아가면서 하루에 아침 저녁으로 한번씩이나 최소 한번정도씩 꾸준히 해보시면 좋을꺼같아요!
너무 시원해졌어요!! 매일 할께요~
매일 함께해요 ㅎㅎㅎ
시원해졌습니다. 감사합니다.
저도 감사합니다ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다👍
짧은 시간에 건강도 챙기고 좋네요^^
감사합니다ㅎㅎ 함께해요ㅎㅎ
람선생님 이 영상 넘 좋아요 ^^
구독했어요. 영상 하나씩 따라 해 볼께요
감사드립니다ㅎㅎ 자주 놀러오세용!!
좋은정보 감사합니다
그런데 스트레칭 책을 보면 반동을 주지말고 지긋히 누르라고 하던데
동영상 처럼 마지막 숫자세면서 반동 줘도 되나요?
안녕하세요 댓글 감사합니다ㅎ 영상에서 지긋이 스트레칭을 실행한 후에 마지막에 반동을 준 이유는 능동적으로 움직일 수 있는 최대 끝범위에서 수축및 이완을 반복하여 좀더 근육이 활주되는 가동범위를 넓히기 위해서 실행되었습니다! 지긋이해주셔도되고 마지막에 반동을 주셔도 되고 다양하게 해보시면 좋을꺼같습니다.^^