Marche nordique - Techniques en montée

Techniques de montées en marche nordique
- montée engagée : pencher le buste globalement vers l'avant, fléchir les genoux, "mouliner" avec les bras;
- montée "tranquille" : posture plus droite, planté des bâtons plus en arrière
- pente très raide : poussée simultanée (planter les 2 bâtons en même temps) en deux temps ;
- pente raide : poussée simultanée en trois temps ;
Dans tous les cas, le bâton ne doit pas être posé devant le talon du pied amont.