بروز المؤخرة | anterior pelvic tilt | السبب و الحل
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- زورو موقعنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
لو سمحت هل التمارين دي لها تاثير علي العضله النايمه يعني بتزود بروزها ؟
اللي زكه كبير يعني يبقى زكه كبير
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله
صلو على حبيبنا محمد ابن عبد الله
💙
مين بيتفرج علي الفيديوهات دي قبل ماينام ويصحي ناسي كل حاجة😂😂
انا 🤣😁
هههه وي صح
انا 😂😂
Me
انا
انت افضل كابتن ع الاطلاق 👍
مجهود تشكر عليه ومعلومات فريدة ومميزة، ماشالله ربنا يبارك.
ممكن يا كوتش من فضلك تتكلم عن lateral pelvic tilt وmild& severe scoliosis
Best exercises to fix lateral pelvic felt I short time
Also to fix mild below neck scoliosis, with protruded right shoulder blade?
Thanks and appreciated!👍🏼
💙💙💙
السلام عليكم يااخي كلامك ناتج عن شخص متعلم ومتمرس في مجال الرياضة وهذه القناة تستاهل ١٠ملاين مشترك واتغير مستواية وقوتي من نصائحك وفديوات
💙💙💙
ما شاء الله جزاك الله خيرا على هذا الشرح الجميل❤ فعلا عدد كبير من الناس يهملون تدريب عضلات المؤخرة يعتقدون أن ذلك للبنات فقط لكن تقوية هذه العضلات تزيد في نسبة المظهر الرجولي للرجال.
بارك الله فيك كوتش أنا شاهدت العديد من الفيديوهات حول هذا الموضوع لكنهم لم يعطو الإختيارات في التمارين و أنا أكره بعضها لكن أنت أعطيت خيارات كثير
💙💙
فادت التمارين معاك ولا ؟
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
يا كبتن ممكن تعمل فيديو عن مشكلة Patellofemoral pain syndrome
في الركبة
وكيف ممكن بالتمارين اخفف الالم
💙👌
شكرا ع المجهود والمعلومات المفيدة كابتن ..
لو سمحت هل شهدت حاله فيها نتيجة ايجابية ، وكم كانت نسبة انعدال الظهر وكم المدة .. مع فائق الشكر والتقدير
أنا عالجت المشكلة نهاءيا وازداد طولي 5سم و
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
واخيرا عرفت ايش المشكلة كنت مفكرها دهون ونزل وزني ٧كيلو ولسا البنطلون ما بفوت فيي
شكرا جزيلا كابتين عنجد انقذتني
💙💙💙
كم مدة التمرين ؟
التمارين فعالة؟
و كم مدة رجاءا
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
ماشاء الله بتقدم محتوى مهم
وماشفت قناة على اليوتيوب بتقدمو 👍👍👏
💙
روعه 🌷🌷🌷يا ملك الرياضة، ياليت تعمل حلقة على أنواع تمارين القو ة الي ممكن يعمله المصاب بالانزلاق الغضروفي في قاعة الحديد ، تحياتي
حلقاتك مفيدة جدا يا كابتن ربنا يبارك فيك 🙏
تحية من المغرب على دروسك القوية جزاك الله الف خير
مشكور ورحم الله والديك اخ احمد.🙏🌹❤️🙏🌹❤️
رحمة لوالديك حلقة عن بروز( البطن السفي )
ارجوك🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻
💙👌
افضل قناة ع اليوتيوب ربي يوفقك كابتن
💙
يا كابتن بعد ازنك انا محتاج فيديو تتكلم فيه عن السواد الي حولين العين
ايه اسبابه و ازاي اقدر اعالجه
السهر والإرهاق وعدم الراحه هذي أسبابه أما العلاج ما أدري
يا كوتش كم المده الي المفروض استمر بيها في هذا التمرين يعني كم شهر و كم مره باليوم
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
صلى على رسول الله ،
السلام عليكم
ما شاء الله عليك يا كوتش ربنا معاك ويوفقك
لو سمحت كنت عايز شرح حركة الضفدع للعصب بطريقة احترافية وشكرا..
👌💙
انت عالمي يا كابتن
الله يحفظك ويعزك ويكرمك وجميع المسلمين
سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته كيف الحال ان شاء اللة بخير ونعمه
والله ودي اعطيك مليون ليك...
بس الموسيقى أنت وحش والله يعطيك الصحة والعافية....😘
💙💙
مشكور يا كوتش للإستجابة.
لكن انا مشكلتى مش بروز المؤخرة ، العكس .
عدم ،بروز المؤخرة و و سطى اطلع لقدام و معظم البناطيل شكلها مش حلو عليه.
تمرين الدمبل اى جزء فى الجلوتس شغال الرجل المرتكزة ولا المتحركة؟
هحاول أحضر ليها فيديو قريبا ان شاء
عاشت ايدك كابتن أحمد موضوع مهم وتمارين جيدة انشاللة نستفاد منها استمر وفقكم اللة سبحانة وتعالى
الله هــڪذا تڪــتب
انا بنت واعاني من مظهر جسمي وباين ان مؤخرتي مرفوعه فوق ومره المنظر مو حابته ونحفت ولا نفع معي والآن انا مليانه بس مو عارفه هل ذي التمارين تنفع للنساء؟
كابتن انا اضافة الى بروز المؤخرة عندي كرش يتمثل بترهلا عضلة البطن السفلية نتيجة الولادة القيصرية فهل تنفعني هذه التمارين وكم استمر عليها لأرى النتيجة وشكرا
نفس مشكلة زوجتي وتعاني منها بعد القيصيريه
كابتن احمد بجد بستفاد منك من فضلك تمارين لتقوية اسفل الظهر لمشكله الانزلاق الغضروفي
تكلم عن الم اسفل الظهر اذا سويت تمارين البطن بصفه عامه
💙👌💙
لي عندو تقوس اسفل الظهر مع الم هل يعمل تمارين مافيش مشكلة؟؟؟
سبحان الله
والحمدالله
ولا اله الا الله
والله أكبر
واللهم صل وسلم على سيدنا محمد
بارك الله فيك اخي. ..شرح مستوفي كل شيء ...
طيب انا بنت وعندي البروز هذا هل اعالج المشكلة ؟؟
شرح مفيد وفي وقت ممتاز شكر لك
عاااش يا كوتش ... بس كنت عايز اعرف المكان اللي حضرتك واقف فيه ده فين
أبو ظبي الإمارات
لو ممكن تعمل فيديو عن الtight hamstrings و ايه أسبابها و علاجها و التمرين يكون ازاى فى حالة tight hamstrings
👌💙
كيف اقدر اتواصل معك
مهم جدا ارجوك وشكرا ليك ع الفيديو في ميزان حسناتك
بالجد تستاهل ١٠ مليون مشترك واكتر كمان
Instagram
Ahmedamr87 💙👌
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
عندي بروز لاحظتو اخر فترة من لما قعدت بالبيت واليوم بدات التمارين ان شالله ربي يحفظك اخي
هل نفعت التمارين ؟
ياخوي انت اسطوره
ياكابتن استمر انت رائع. لازم الناس تعدمك. 😘
تعدمك 😂😂😂😂
صلو علا رسول الله
هل التحق بصالات رياضية او تمارين المنزل كافية ؟
اكثر كابتن افهم على شرحه
بصراحة انت برنس فشخ 👌
موتني انحناء اسفل الظهر
تخلصت منها انت الان
كتير كانو يعلقو علي انو اسفل ضهري متل حفره صاير.عرفت وضعي من هالفيديو .بس عندي انقراص بالفقرات القطنيه .هالتمارين مناسبه الي.طبعا عندي وجع داءم بضهري واكتر حركه اتوجع منا لما اميل بجسمي لتحت ولما اكون قاعده فتره وبدي اقوم
يا كوتش طب لو انا محتاج اقعد كتير غصب عني عشان الشغل يعني من 8 ل 10 ساعات يوميا في طريقه ممكن تقلل بيها تأثير ده على جسمي وياريت فيديو عن الجلوس المتواصل واضراره و إزاي اعالجها والأهم ازاي اتجنبها
لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤
كم يستغرق تعديلها
شكرا أخي الكريم
💙
العفو اخي البخيل
في حد جرب و استفاد؟؟؟ ياريت تخبروني؟؟؟
الله ينور عليك ياكابتن بس لو عملتها كل يوم حبداء اتحسن بعد قد ايه كاحد ادني ؟!
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
الله يعطيك العافية كابتن من بعد اذنك تناول البروتين شيك بعد تمرين الحديد قبل الكارديو افضل ولا بعد الكارديو
مفيش فرق بصراحة
السلام عليكم
يعطيك العافية كابتن ... سؤال بعد اذنك ... لو حد تمرن بس ما اهتم كثير بالاكل وعمل برنامج ... اللي موجود بالبيت بوكل منه ... بستفيد والا ممكن يضر نفسه ؟
مش هيضر نفسه لكن لو اهتم بالأكل هيستفيد اكتر طبعا
Perfect one, Thanks !
بارك الله فيك ياكابتن معلومات قيمه
ممتاز استفدت كتير
حلمي انام على ظهري زي البشر 😨
Coccyx fracture and anterior pelvic tilt 😢
هتلاقي تحسن انشاء الله لما تعمل النصايح الي في الفيديو
@@akwatips عارفهم يا كوتح وعملتهم لكن المسئله معقده للاسف شكرا لاهتمامك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم،
سلام يا كابتن ورمضان كريم انا عاوز اعرف ازاي اخفف وزن وخصوصا منطقة البطن بسهولة من غير مجهود لأني بشتغل ومعنديش وقت
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وال محمد عدد نعمك وافضالك وعددعلمك
كابتن لو سمحت الصيام المتقطع افضل ولا 5وجبات علي اليوم صغار
الصيام أكيد 💙
التمارين دي صعبه اوي انا عندي الالم في ظهري وركبتي شكرا لحضرتك هي. تمرينات روعه. بس التمرينات دي صعبه اوي🥺😢😭
احسنت صنعا
💙
كن برنامج محدد مجمع ازاي زود عدات العقله والبطن والضغط
وازاي ارفع لياقه
💙👌
@@akwatips فين ياكابتن
شابو كوتش ..
لكن هل بعد بداية عمل هاذ الحركات لفك شد عضلات الحوض هل يجب التوقف في عمل تمارين الارجل ؟ يعني تمارين عضلات الارجل الامامية ..
لا تتوقف
لكن اهتم أيضا بالعضلات الخلفية لأن المعظم يهملها
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
عندي مشكل عويص و ارجو الرد فانت قدوتي ولا تخذلني
انا شخص سمين قليلا امارس الرياضة وعند قيامي ب تمرين الدراجة على الارض اسمع طقطقة عندما افرض رجلي اليمين
الامر مقلق واجووووك اقرا تعليقي و جاوب عنه
معرفش السبب بصراحة و لكن ممكن ببساطة تبدل التمرين بتمرين تاني أفيد و من غير ألم... تمرين الدراجة مش مفيد أوي عموما
شكرا
That's cool. Thanks.
كوتش اي تمرين بتنصحنى نسوي يعني اي واحد بجيب نتيجه اكتر بحسب رايك
الله عليك يا كبتن
ارجوك تجاوبنى .. اول مره اشوف حضرتك وكلامك مفيد جدا ربنا يبارك فى حضرتك يااارب التمارين فى الجيم لعلاج المشكله دى هتجيب نتيجه بعد أد ايه ؟؟انا بجد فاقده الامل
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
ي ريت ي كابتن تمارين لتقويه عضلات الرجل لحد عنده التهاب ف المفاصل
السلام عليكم انا عندي هشاشة بفقرات الظهر وانزلاق بسيط وايضا لااعرف ان كان عندي انفصال عضلي في بطني اولا انا عندي ٣ اطفال وصارلي سنتين من ولادة الطفل الاخير ماهي التمارين التي استطيع القيام بها بحيث تنفع للظهر وللانفصال العضلي ان وجد كما انه لدي مثل هذا التقعر في اسفل ظهري ولكن لااستطيع القيام بتلك التمارين تسبب الم في ظهري
😳ـٌِيٍْسِّلِمُـ{*شُِـگِرٰآْ*}ـٓـؤًوُؤًوُ😳 ❤️❤️❤️
احسنت احمد 💙
الله يوفقك كابتن استمر
كابتن هل الجيم ينفع مع كالستينكثس
ينفع
استمررررر يابطلللل
هل يزيد الطول مع هذه التمارين؟؟
ياريت حضرتك. تمرين. سهل. علشان الالم الركبه
يا ريت تتكلم عن علاج القدم المسطحة
💙👌
كالتن زين اذا جان الشخص هو سمين وما عنده تقوس بالضهر بس الدهون متراكمه بمنطقة الارداف الافخاذ شنو الحل
1:52
معلومات قيمة تحياتي 👍👍👍
شكرا كبتن كلامك كله، عجيب
🙏✨thank you so much
تمرينات سهلة حمداللة وشكر
لو سمحت عادي البنات يعملو ؟
اي عادي
Thank you for your effort. what about "skinny fat body" video, how to get rid of belly fat and build muscles
Theres a video here in the channel for skinny fat 👌💙
@@akwatips Thank you
ببداية الفيديو الصورة اني بالضبط هيج جسمي كأنه ديج متكهرب😭💔راح ابدي اسوي التمارين ويارب استمر وحصل نتيجة لان اني من النوع الي يتعاجز وكسووول
ها وش صار في نتيجه؟
ها شصار
اخيرا مش مصدق شكر لك
💙💙
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
يا كابتن أنا اخوك من الجزائر مشكلتي هيا أني أمارس تمارين مختلفة وأيضا أنا أعالج تقوس الظهر ، المشكلة هي حين النوم والنهوض غدا أجد أن ظهري قد عاد كاعادة وهو متقوس وأيضا حين أود النوم لا أستطيع أن أترك ظهري مستقيم وأتركه يتقوس ويرجع كاعادة ممكن تساعدني في حلول أرجوك كابتن ...؟؟
الحل في التمارين دي و باقي الفيديهات الي نزلناها 👌👌
@@akwatips لا ينفع شيئ آخر سوى البقاء كما خلقنا الله
الله ينور عليكم يكتش
السلام عليكم اريد اسألك ادا تمرنت كلوتس ب ليكس بريس تكرارات قليلة مع وزن تقيل هل ستتقوى العضلة بشكل احسن
انا عندي هاذ التقوس لاكن أيضا عندي فتق جراحي يمكن أعمل الحركات مع أنني أربط البطن كله مشان اافتق إنصحني رجاءا
ممكن فقط لو مفيش ألم
ممكن سوال كبتن يعني اذا عملت هاي التمارين كل يوم لمده شهر مثلا هل راح يختفي تقوس اسفل الضهر انا عمري ١٣ 😊💔
ممكن جدا ان شاء الله انا تاني نتوفق
@@nouralyakine9837 خلص سويت هاي التمارين وراح خالص
@@demaahmed1746 بالبركة عليك والعقوبة ليا ان شاء الله
طيب كم المدة اللي اخذت منك عشان تروح
وهل راحت بشكل كااامل ولا شوية بس
@@Mustafa-el4sr راحت باسبوع بشكل كاملللللل لان كانت سغيره اصلا
عاش ياكابتن يسلم مجهودك , داخل على شهر بعمل التمارين ده ومفيش نتيجة ملحوظة غير على البطن نزلت سيكا هل ده طبيعى وممكن النتائج تظهر بعد قد؟
حاول بردو تجنب الجلوس المتواصل
أخي محمد فيه نتيجة
@@snkaymen1122
الحقيقة انا مستمترتش ع التمارين كتير بس بقيت بعمل حاجات فرقت معايا وقللت من البروز وريحت اسفل الضهر
1- اولا باخد راحة من الجلوس بعد كل 25 دقيقة راحة 5 دقاديق
2- تانيا بقيت بعدل البروز لما اكون واقف واستمر على العدلة طول ماانا واقف وبالذات في وقت الصلاة بحاول اشد جسمي واعدله ع قد مااقدر
@@mahmoudramzy3703 ممكن نتواصل و افهم من حضرتك
@@snkaymen1122الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
طيب التمارين دى ممكن الواحد يعملها لفترة اد ايه
يكون أفضل على طول )
بس لما الوضع يعتدل ممكن تعملها بعد ات و وقت أقل
الحل عندي وعن تجربة
اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام..
هذا الكلام بعد فشل هذه التمارين
شكرا جزيلا لحضرتك
كابتن سؤال
هو لازم يكون هناك فاصل (راحة) بين المجموعات ماذا لوعملت العدات جميعها مرة واحدة بدل ان ارتاح دقيقة ثم اعيد العدات مرة ثانية