Diz ameliyatı geçirmiş biri olarak yogaya başladım ve dizimde ağrılar oldu. Sizin videonuzu düzenli hergün uyguluyorum ve çok faydasını gördüm. Çok teşekkürler. Emeğinize sağlık. Diz videosu sayesinde kanalınız daki güzel bilgileride keşfedip meditasyon başladım. Namaste☺️
Merhaba Onur bey, sadece bacak kasları değil, kalça, yanlar da çok iyi çalışıyor, beni rahatlattığını şimdiden hissettim,, sol dizimde bir ağrı vardı, eminim bana iyi gelecek, bu tür videolarınızın devamını bekliyorum. Güzel günler dilerim size, emeğiniz için teşekkürler 🙏🌿🌺🌼🌻👍
merhaba Beril, Evet bu video aslında herr derde deva bir ders oldu. Bir çok pozda iç bacak çalıştırmak mümkün olmuyor. Düzenli uygulayanlar mutlaka farkını görecek.Diz ile bağlantıda olan kas grublarını kuvvetlendirip, dizin stabilizasyonun artması ve ekleme binen yükü azaltıyoruz bu ders ile. 😊 💛
hocam sizin ve cetin hocanın kalca açıcı derslerınden yaklasık 10-12 ders yaptım ,her iki dizimde de biraz ağrılar oldu.sağ dizimde sıvı kaybı var ama gene de dersleri yapmaya gayret ettim fakat daha fazla devam ettiremedim.bu durumda sizin tavsiyeniz ne olur gene de devam etmeli miyim bu derslere;4-5 gün ara verince ağrılarım gecti.bu dersınız cok farklı görünüyor aksam eve gider gitmez uygylacağım,bayaa bacak ve kalca kasları güçlecek ;sanırım bana daha cok faydası olacak...cok tesekkürler şimdiden...
Kalça açıcı derslerde dizde veya eklemlerde herhangibir ağrı olmamas gerekiyor. özellikle dizin bükülü olduğu pozlarda kendini destekleyerek yapmayı denemelisin. Diz güçlendiren dersi uyguladıkça farkını göreceksin.
ben dönüp dolaşıp bu videoya geliyorum, yaptığım dönemlerde çok iyi geliyo ama artık dönem dönem değil rutin olarak dahil etmeye çalışıcam
Diz ameliyatı geçirmiş biri olarak yogaya başladım ve dizimde ağrılar oldu. Sizin videonuzu düzenli hergün uyguluyorum ve çok faydasını gördüm. Çok teşekkürler. Emeğinize sağlık. Diz videosu sayesinde kanalınız daki güzel bilgileride keşfedip meditasyon başladım. Namaste☺️
Tesekkurler
Merhaba Onur bey, sadece bacak kasları değil, kalça, yanlar da çok iyi çalışıyor, beni rahatlattığını şimdiden hissettim,, sol dizimde bir ağrı vardı, eminim
bana iyi gelecek, bu tür videolarınızın devamını bekliyorum. Güzel günler dilerim size, emeğiniz için teşekkürler 🙏🌿🌺🌼🌻👍
merhaba Beril, Evet bu video aslında herr derde deva bir ders oldu. Bir çok pozda iç bacak çalıştırmak mümkün olmuyor. Düzenli uygulayanlar mutlaka farkını görecek.Diz ile bağlantıda olan kas grublarını kuvvetlendirip, dizin stabilizasyonun artması ve ekleme binen yükü azaltıyoruz bu ders ile. 😊 💛
Hocam bu bayaa yogalates olmus.Emeginize saglik❤🤗
sadece diz kuvvetlendiren hareketler olsun diyince bildiğin yogalates çıktı :))
Merhaba hocam guzel bir video. Tesekkurler. Videodaki ruloyu nereden alabilirim
Evde bulduğum bir koltuk minderiydi :) bir havlu rulo yaparak kullanabilirsin
Onur hocam merhaba hipermobilim hanuman yapmak istiyorum ama dizlerim çok aciyor ne yapmalıyım
Onur Hocam hangi dizime mindere bastırsam diğer ayak parmaklarında karıncalanma oluyor. Yanlışım mı var acaba?
hocam sizin ve cetin hocanın kalca açıcı derslerınden yaklasık 10-12 ders yaptım ,her iki dizimde de biraz ağrılar oldu.sağ dizimde sıvı kaybı var ama gene de dersleri yapmaya gayret ettim fakat daha fazla devam ettiremedim.bu durumda sizin tavsiyeniz ne olur gene de devam etmeli miyim bu derslere;4-5 gün ara verince ağrılarım gecti.bu dersınız cok farklı görünüyor aksam eve gider gitmez uygylacağım,bayaa bacak ve kalca kasları güçlecek ;sanırım bana daha cok faydası olacak...cok tesekkürler şimdiden...
Kalça açıcı derslerde dizde veya eklemlerde herhangibir ağrı olmamas gerekiyor. özellikle dizin bükülü olduğu pozlarda kendini destekleyerek yapmayı denemelisin. Diz güçlendiren dersi uyguladıkça farkını göreceksin.
Super🙏🙏💜