Бег и пот. Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃♂️
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- ⭐️ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/y...
Выпуск "Самый тяжелый Ironman!": • Самый тяжелый Ironman ...
Выпуск "Хотите бегать быстро?": • Хотите бегать быстро? ...
Выпуск: "Бег и похудение": • Бег 🏃 для похудения 💦
Уроки по бегу каждый Пн: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Слышали ли вы, что если бутылку поместить в мокрый носок, то при комнатной температуре жидкость внутри бутылки будет охлаждаться? Удивительно, правда?
Мы решили в этом убедиться и провели свой эксперимент. Мы засекли время с того момента, как на термометрах установилась температура 22 градуса и стали ждать.
Ведь если на самом деле температура бутылки в мокром носке будет падать, то станет понятно, почему, например, чтобы охладиться люди на востоке в жару пьют горячий чай сидя в кафтанах.
Если вы не бегали зимой, то первое правило в отношении одежды для бега зимой:
Адаптируйтесь (пристреляйтесь) постепенно. Первые пробежки в холоде научат вас правильно одеваться и выбирать время пробежки. Ну а мы переходим к правилом бега зимой.
Правила бега зимой
Лучше меньше, чем больше. Если вы сомневаетесь, надеть ли вам ещё один слой, то, скорее всего, он не нужен. Температура хорошо регулируется скоростью. Прибавили ходу и быстрее пробежали ветренный участок.
Делайте медленный бег, не делайте темповой и интервальный(почему - прошлый выпуск)
Start warm - finish warm. Разминайтесь до лёгкой испарины и выбегайте на мороз, организм будет готов к нагрузке и сразу продолжит выделять тепло. Стоит вам остановится, пульс будет снижаться, и вы перестанете производить достаточно тепла, что опять повышает риск заболеть.
Сразу снимайте мокрую одежду. Даже при комнатной температуре мокрая спортивная одежда после тренировки на морозе - это гарантированное переохлаждение. Идеально принять горячий душ, попить чаю.
⭐ Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/ytpromo
Объяснение феномену просто и банально : вода имеет большую плотность чем воздух, соответственно ; в бутылочке , где нет носка соприкосновение с воздухом согретым до 25°С - температура держится , или стремиться к температуре воздуха , на бутылочке с носком соответственно картинка обратная ( соприкосновение с воздухом согретым до 25°С минимизированно) , вода сохраняет свои свойства и температура её либо сохраняется , либо на некоторое время стремится к 0.
Как то так , описывать немного тяжелее , нежели показать на практике.
С начала года начал заниматься бегом , дороги в нашей Волгоградской области ушатанны , по началу бегал в военной экипировке ( берцы , бушлат и брюки тёплые).
Сегодня бегаю в спортивной экипировке , такой как показанна в ролике ( термобельё , флисовая кофта и куртка от ветра) , гораздо легче приятней и потоотделение выше.
Я борюсь с весом , начал со 115кг, при росте 188см, сегодня вес 100 , но колени побаливают , когда начинаю пробежку , через 5- 7 минут бега боли исчезают , а через 30- 40 минут бега открывается второе дыхание.
Всем хороших тренеровок , меньше травм , больше здоровья.
С уважением Ваш подписчик!
При испарении влаги влажный носок отдает энергию и тем самым охлаждается бутылка вместе с носком. Это закон сохранения энергии: энергия не куда не девается и не исчезает - она передается от одного тела к другому. Так и энергия при испарении передается воздуху и соответственно отнимается у носка и носок становиться прохладным. Делал так много раз в армии, когда мочил чехол в котором была фляга и сама фляга охлаждалась вмсте с водой.
Все просто! Носок играет роль тёплой одежды , казалось бы он должен греть..но в этом случае он является преградой для тепла , которая пытается проникнуть снаружи бутылки. Я думаю от части носок забирает кое-какое тепло из бутылки и держит его в себе - являясь барьером.😊
Instagram: crazyice93
Найдутся же "умники", которые накрутят лайки :(
Любая жидкость испаряется, даже в мороз влажная одежда сохнет. При испарении крайние к воздуху молекулы воды забирают часть энергии, чтобы оттолкнуться от соседей и перейти в парообразное состояние. Носок служит увеличителем площади испарения - больше молекул на поверхности имеют возможность испариться. Потеря энергии предметом сопровождается его охлаждением. Соприкасающиеся молекулы делятся кинетической энергией, выравнивая температурный баланс и чем плотнее контакт, тем сильнее теплообмен. Все это физика уровня 8 или 9 класса и по этому принципу устроено термобельё. Какой еще к черту феномен. А потом в новостях иконы мироточат...
Люблю бегать зимой. Пользуюсь самой простой легкой медицинской маской, она не пропускает холодный воздух. Обязательно надеваю перчатки на руки, чтобы не мерзли. Уже три года бегаю, мне 61 год, начал бегать в 58 лет. 9 марта 2018 года бросил курить, курил 42 года. Начал курить на 2 курсе института в 1976 году и бросил в 2018 году. Зимой бегать больше нравится,чем летом. Бег - это движение, движение - это жизнь!
Ничего себе,уважение вам😲👏
На маске вода конденсируется, не очень приятно.
а какой воздух она пропускает, если температура отрицательная?
Подскажи, а не моветон ли это будет, если элементы одежды на мне будут состоять из разных брендов!? Например кроссовки один бренд, а штаны и майка другого?
@@vitalipekhov191не зависьте от мнения других и будете счастливы 😊
Добрый день, Виктор. В первую очередь, спасибо за качество. Круто делаете.
Но на счёт экипировки.
Когда я начинал бегать, не было уверенности, что удержусь в начинании и т.д. Поэтому на специальную одежду тратиться не спешил. В наличии был спортивный костюм на весну - осень (у штанов легкая подкладка внутри), кросовки асикс (за 1,5 т.р. с местного рынка), обычные тряпичные перчатки, трико, тельняшка без утепления, старый свитер с высоким горлышком, обычная шапка, шарф, носки - трусы - ну супер обычные. А, еще маска, тоже обычная, дешевая, с разрезом только для глаз.
Так вот, отбегав 1,5 года (только улица), уверенно могу сказать: ребята, не нужны все эти вещи на старте. Совсем. Уверен, качественная беговая одежда даёт свои плюсы, но начинать и входить в бег без них можно легко.
Зимой до "- 10" я бегал без трико (быстро становилось жарко), в тельняшке и куртке спортивного костюма, + моя шапка, перчатки. Перед выходом на улицу легко разминался. Когда температура опускалась ниже, одевал трико, свитер и до "-20" этого хватало всегда. С "- 20" до "-30" (ниже не пробовал) если был ветер, при необходимости одевал маску и шарф.
Главное - двигаться всю тренировку. Не заболел ни разу. Одни положительные эмоции.
Зарегистрировался на майский полумарафон, все чаще и чаще смотрю видео про бег и бегунов, но беговые показатели от этого не улучшаются..., вот это блин Феномен¡¡¡)))
Время
Виктор, должен Вам сказать, что именно Вы! Сподвигли меня на марафоны, айронмены и пр. Посмотрев года 3-4 назад ваши видео про преодоление айронмена (кажется что-то «А1 цель) я был сильно мотивирован. На след. день была моя первая пробежка и с того момента за плечами 4 марафона и куча половинок. И самое главное - цель через 2 года айронмен!
Так вот к чему это я. Посмотрев те видео, я утерял Вас из виду, и вот буквально на днях наткнулся на этот канал!!!)) В общем спасибо!) Вперёд!
Спасибо Антон! Радуюсь вашим успехам👍🤝
Wer Wolf не углублялся) посмотрю
@@SimpleRunRu А можете сказать какие фитнесс часы вы носите для измерения на всей дистанции: пульс, расстояние и т.д.?
@@akakays818 видимо не может
Э
Отличное видео. Не могу пройти мимо:
1. Мой рекорд на Московском марафоне 2015 - стартовал в 95,5кг, домой пришел 92,5кг. При том что на дистанции - кушал, пил - примерно литра 1,5-2, после трассы схавал тарелку речки с сосиской )) и еще 0,5 воды всасал по дороге домой... итого минус килограммов 5-6 за полдня.
2. Тоже люблю бегать зимой, в основном лес и пересеченка 1-2 часа. Много экипировки перепробовал. Основная проблема - пот, который задерживается в одежде со временем остывает - становится тупо мокро и холодно. Плюс пот с подмышей скатывается по рукам и оседает в локтях - так как бежишь ручки согнув и приподняв их. В итоге локти постоянно типо в луже, потом на локтях раздражения. В итоге мой выбор:
- кроссовки саломон, хотя можно любое зубастое подошво + носочки компрессорные до коленок;
- термотруселя - синтетика обтягивающая аля сплав (термо они очень условно);
- штаны свободные синтетика с подкладкой-сеточкой (и тепло и ваще);
- термофутболка с длинным руковом Аккапи х-кросс - (оно не термо ни разу) - но офигенно отводит воду в следующий слой одежды;
- любая футболка - можно потолще - тупо собирать воду-пот, которую выдавливает аккапи х-кросс - оч. удобно добежал, снял толстовку, снял промокшую футболку, отряхнул (да-да отряхнул) с термофутболки остатки влаги - надел обратно толстовку - сухо, минут 10 можно на любом морозе пройтись остыть (в общем смысл не ходить в мокрой на туловище одежде - ножки-ручки фиг с ними, а вот туловище - тут много нужных органов);
- любая толстовка, толстовку стараюсь снизу типа сумкой бананом с поясом либо беговым поясом с поилкой подпоясать, либо вообще маленький тактический 3л рюкзак от поилки - чтобы снизу в спину не задувало и не засасывало холодный воздух;
- шарф беговой - можно если чего и на нос натянуть;
- шапочка, беговые перчатки, очечки желтые - от белого снега пи...ц глазам начинается через час.
3. Советую выбирать трассу с расчетом, что нужно будет сойти с дистанции. Однажды поздно вышел на трассу - часов в 5 вечера, светила солнце, морозец минус 15, красота. Нарезал круг по лесу в 15-18 км. Через час солнце ушло. Задул мерзкий ветер, температура упала еще на 2-3 градуса. А у меня закололо в боку в районе почки. Бежишь - сильнее колет. Переходишь на ходьбу - перестает колоть. И дилема - толи без почки остаться (кто там знает че оно закололо), толи воспаление подхватить - мокрый же, остынешь и привет. Так остаток где-то треть трассы и то шел метров 100-200, то бежал тоже метров 100-200. Теперь зимой лучше 5 кругов по 4 км нарежу, чем один большой (хотя мне больше нра линейные трассы, а не кольцевые)...
Спасибо вам большое за ценные советы, в ваших советах больше проку чем в иных видеороликах
я прямо сохраню ваш комментарий, отлично все расписали
КАК ХОРОШО ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ ЛЮДИ КАК ВИКТОР.БЛАГОДАРЯ ТАКИМ ЛЮДЯМ МЫ МНОГОЕ ДЛЯ СЕБЯ УЗНАЁМ И ОТКРЫВАЕМ.
Это золотые правила!!! Две зимы бега, максимальное обозначение было -29°С. Никакой простуды и т.д.
Ребята соблюдайте простые правила и будьте здоровы!!! Спасибо за видео. Легких стартов
Добрый день! По поводу охлаждения. В нашем случае есть две бутылки с водой. Влажный материал на одной из бутылок - это слой, который является дополнитеьным слоем теплообмена. Все дело в том, что сначала будет остывать влага в носке из за того, что тепло влаги носка будет рассеиваться в воздухе за счет того, что в комнате влажность ниже, чем содержимое носка (другими словами, влага в носке будет греть комнату за счет передачи "теплых молекул" воды в воздух). Как только температура влаги носка опустится ниже, чем температура бутылки, влага носка будет стараться компенсировать потерю своего тепла (энергии), за счет ближайшего к ней теплого соседа - воды в бутылке. То есть так: воздух забирает тепло из воды в носке - > носок забирает тепло у бытылки.
А бутылке без носка ничего не остается делать, как ооочень медленно конденсировать на себе микрокапли воды из воздуха и испарять его с поверхности пластика, тем самым тоже остужаться, но уже гораздо медленнее, чем бутылка с мокрым носком - ведь на бутылку с носком уже принудительно повесили этот "конденсат" =)
Спасибо за внимание)
Дядь, у тебя в первом случае бутылка теплее воздуха: "воздух забирает тепло из воды в носке - > носок забирает тепло у бытылки"
Во втором, следуя твоему описанию, бутылка холоднее воздуха т.е. выделяет на себе конденсат, что противоречит показанному опыту, а в твоем случае ещё и здравому смыслу т.к. дальнейшее охлаждение как ты написал не возможно: "бутылке без носка ничего не остается делать, как ооочень медленно конденсировать на себе микрокапли воды из воздуха и испарять его с поверхности пластика, тем самым тоже остужаться".
Надеюсь ты как минимум исправишь пост, как максимум удалишь.
Спасибо за внимание)
@@hg3695 все может быть, дядь.
@@Neistoviy он племянник
@@hg3695 если бутылка холоднее воздуха, она нагреется
@@ДобрыйВечер-д4я Сына, твоё утверждение однозначно верно, но вот только зачем оно тут когда речь идёт об охлаждении более теплого предмета??
Спасибо, за все ваши видео, за эту огромную работу и вклад в здоровье!!! В детстве ходил на занятия по легкой атлетике и тренировки там были больше похожи на естественный отбор, у кого больше выносливость тот и оставался, никаких объяснений о пульсе, технике бега, каденсе, я сбился со счета сколько раз я начинал и бросал бег доведя тренировки до отвращения ориентируясь на результаты других бегунов.
Добавлю:
Бег в сосновом лесу самый комфортный. Там почти не бывает ветра! Бег же по открытым поверхностям вносит серьезные коррективы.
Забыли сказать о повязках на голову и шапочках с виндстопером. Для зимы актуально.
Еще момент если мембрана то они не все одинаковы. Вернее с разными способностями выводить влагу. Обычная пятерка не справляется. Понятно что еще зависит от интенсивности бега - можно регулировать, вы правильно сказали.
Хороший готовый вариант это тренировочный костям лыжника бегуна с виндстопером спереди.
Автору респект. Очень много интересного.
Но тему можно раскрывать еще более подробно - для дальнейших роликов.
То что нам с Вами кажется очевидным многим в новинку.
Слишком тепло одеваться это вообще зло для организма.
Бегун, лыжник. Имею опыт бега и в минус 45.
С уважением.
Полюбил бег где-то в мае, и сейчас не могу уже без него, нормализовал питание в апреле. И вот благодаря питанию, небольшому дефициту калорий, тренировкам, их у меня 5 раз в неделю, я сбросил со 108 до 87 кг, и безумно этому рад. Вот теперь потихоньку начинаю думать о том, как бегать зимой, потому что бежать по беговой дорожке очень скучно. Спасибо за информацию! Всем здоровья!
Круто, 😮 по сколько км пробежки? Интервальный бег?
@@bee8233 пробежки по 10км. Утром легкая пробежка, а если вечером, то интервалку включаю
Спасибо Виктор, все просто и понятно. Начинал с 1.5 км сейчас через день бегаю 10 км . Бегаю полгода. Хочу пробежать полумарафон и если получиться то и марафон.
Получилось?)
Я жирный, и начал ходить, каждый день, начал с 6000 шагов, теперь по 15000, теряю вес медленно, но стабильно, есть хочется ещё больше чем раньше))) Иногда болят колени, поэтому на бег пока не решился, боюсь разбить суставы. Спасибо за информацию!
Спасибо большое за вашу работу. Начал бегать чуть больше месяца назад. Ваш канал мне "зашёл" просто отлично.
Виктор, вставайте на беговые лыжи! Прекрасная если не замена, то альтернатива зимнему бегу.
Ждем с нетерпением новых видео. Лучший канал про триатлон в рунете! Отлично мотивирует
Очень нужный канал, действительно полезная информация, кратко, ёмко, содержательно... Жду новых видио)
Большое спасибо за выпуск! Было бы неплохо поделиться конкретными моделями зимней экипировки!
Очень,качественный контент ,не мало можно взять на вооружение. Спасибо, жду новых выпусков.
У Вас очень хороший канал, мне очень нравится.стиль изложения информации достаточно емкий и креативный.удачи Вам в достижении Ваших целей, спасибо за хорошие видео!
Виктор спасибо за ваши советы, очень правильные. Начал бегать в июне прошлого года и все ошибки начинающих бегунов испытал на себе. Практически сам стал приходить к том о чем вы рассказываете. В зимнее время имел неосторожность несколько раз побегать при температуре ниже 20 градусов, без защиты органов дыхания. В итоге пневмония три недели на больничном и минус два месяца беговых тренировок. Ну и конечно подписался на ваш канал, успехов вам и всего хорошего.
Интересно, было полезно послушать , хороший видос не длинный и понятный ! Лайк мужик , подписываюсь . ))
Очень приятно и познавательно смотреть ваши ролики как до тренировки, так и после) Благодарю
важные аксиомы при беге в холод, простым языком.. отличный информационный канал, с красивой визуальной составляющей. спасибо за труды и передаваемый опыт!
0:55 На то, чтобы испариться воде нужна энергия, её она поглащает из окружающей среды. Также есть формула, по которой можно определить количество этой энергии: Q=Lm, где Q - энергия, L - удельная теплота парообразования и конденсации, m - масса вещества
Спасибо за очередную годноту.
А я вот каждый раз после пробежки вешу на турниках, делаю растяжку и упражнения на "шведской стенке", которая стоит во дворе.
И, естественно, охлаждаюсь
Пока ещё ни разу не заболела
Чувствую , что замерзаю -- сразу иду домой.
А оказывается, не надо этого делать
Такая же история (((
Интересные для меня моменты: из тепла в тепло, и несколько слоёв ПРАВИЛЬНОЙ одежды. Больше половины успеха в успешной подготовке. Спасибо, Виктор ) буду иметь в виду
Спасибо вам большое, за ваши ценные советы и разумные объяснения и примеры! Здорово, Молодцы так держать!!!
Виктор, спасибо за видео, посмотрел почти все в захлёб. Очень информативно и интересно, продолжайте!
4:34 Главное - правильная экипиРИровка🤙🏻😂 вот это феномЕн!
Спасибо за полезную информацию!
Виктор, будет выпуск про упражнение для укрепления ног(колени, голеностоп и тд.)и теле в целом ? Было бы интересно посмотреть такой выпуск😉
Я как особенно одаренная , сначала простыла, потом видео посмотрела ((( очень полезная информация, спасибо большое!!!
При любой температуре в жидкости находятся такие молекулы, которые обладают достаточной кинетической энергией, чтобы преодолеть силы сцепления между молекулами и совершить работу выхода из жидкости. При испарении температура жидкости понижается, т.к. внутренняя энергия жидкости уменьшается из-за потери быстрых молекул.
Это как толпа на концерте, которая концентрируется, танцует, прыгает, кричит и температура внутри этого просто огненная, а когда потом самые активные танцоры начинает уходить(кто-то устал, кто-то домой захотел), то и температура внутри толпы начинает падать, а потом вообще концерт заканчивается)))
Пока что лучший канал про бег, что я видел
бег вреден , тоже неплохой .
Отличные видео, прекрасный канал. Так держать!
Все перечисленные ошибки у меня в активе есть). Поздновато посмотрела видео. А вообще - правильные вещи. И полезные
Начал с поиска термухи для спорта. А закончил подпиской на милого дядьку, думаю он и бегать научит. Спасибо за видео!
Вода, которая снаружи, забирает часть тепловой энергии тела, чтобы испариться и улететь, вот и весь феномен :)
вам прислали обещанные кроссовки?
Ты не понял, водка внутки, бутылка снаружи ☝️
@@dan-tf8qu вас, случайно, не Александр зовут?
Феномен прост. Тепло - это движение молекул. Быстрее - теплее. С мокрого носка быстрым-теплым молекулам легче сорваться и улететь унося ссобой тепло. Таким образом высыхая влага забирает часть температуры ссобой
Спасибо, как всегда грамотно и доходчиво
Надеть Одежду, Одеть Надежду)) ну вы же блогер, говорите правильно)) А за видосы👍
Очень интересно смотреть ваши выпуски! Продолжайте обязательно :)))
Спасибо за советы! Будем применять!
Привет, хотелось бы выпуск про беговую экипировку, на что обращать внимание новичкам и вообще про нюансы. Спасибо!
Лулц , учебник физики 8 класс , тепловые явления . Вот это точно феномен . При испарении уменьшается внутренняя энергия тела ( его поверхности ) . При уменьшении энергии уменьшается температура тела . Поэтому человек потеет , при испарении пота с поверхности тела , температура уменьшается - организм охлаждается .
Всё очень просто)
На процесс испарения, согласно с законами физики, требуется тепло, оно и забирается из объёма воды в бутылке. Подробнее: испарение- это отрыв молекул пара с поверхности, а для этого нужна энергия, в данном случае тепловая. Если направить вентилятор на бутылку в носке, процесс пойдёт быстрей, то же самое с одеждой в жару: остановился-вспотел!)
Все верно, останавливаться в холодную погоду не стоит. Пару недель назад решил пройти 50 метров , во время пробежки, и простыл.И конечно ранняя весна тоже коварна, не одел шапку, не защитил горло и выбыл до выздоровления.
Берегите себя и своих близких, доверяйте себе и своему сердцу, душе.
Это не феномен, а явление! Просто "феномен" - звучит эффектнее. ))
Всё просто - молекулы воды отрываются от поверхности, забирая с собой часть энергии, так и происходит охлаждение.
Классный контент! Когда нибудь насобираю на такую экипировку 😊
Этот феномен - закон термодинамики
Виктор, спасибо. Смотрю все ваши ролики
Супер! Начинаю тренировки по бегу. Даже если точнее, уже начала!
Добрый день!
Буду благодарен за подсказку про выбор головного убора, для бега.
Очень хотелось бы услышать ваше мнение про элептический тренажер как отдельно так и в сравнении с беговой дорожкой.
И было бы интересно посмотреть на эксперимент в обратную сторону. Сначала 14, потом 12, потом 10км/ч.
Снимите пожалуйста ролик о том, можно ли бегать вечером плюсы и минусы, особенности. Буду благодарен)
Арсений Корх я тоже почти ночью бегаю ))
Просто спасибо за контент!
Только недавно стал замечать, что сняв хотя бы верх сразу после хорошего длительного бега не чувствую холода, и тут натыкаюсь на ваше видео, информация зашла полностью, благодарю.
Да это так работает) у воды хорошая теплопроводность, поэтому тело очень легко отдает часть своего тепла (своей энергии) на испарение водички (на переход её из одного агрегатного состояние в другое) и у тела тепла становится меньше 😅💧☁️☃️
Про охлаждение:
В общем,
Вода испаряется всегда, ее маленькие частички из-за молекулярных процессов постоянно двигаются. Частички воды с поверхности выталкиваются и уносятся, превращаясь в водяной пар. При повышении температуры это движение ускоряется, а вместе с этим и ускоряется испарение воды. Как вы уже поняли внутри чайника происходит то же самое)
Вода которая улетает - забирает часть тепла, тут можно привести аналогию с шарами из боулинга, скорость шара уменьшится после удара о другой. Так и тут, молекула воды, которая вытолкнула другую - теряет скорость, а соответственно и температуру.
Вот так и объясняется потеря тепла. Просто все оно уходит на превращение воды в пар)
Попытался просто объяснить, возникнут вопросы - пишите)
Виктор, приветствую! Уже не помню как было на уроках физики 7 класса, но что-то типа того:
интенсивность испарение зависит от разницы температуры и площади поверхности с которой осуществляется испарение.
С разницей температуры - всё понятно (вынеси горячий чай на мороз, или вынеси в жару - кто быстрее остынет? тут и ежу ясно.
А вот с поверхностью испарения и происходят чудеса - ФЕНОМЕН. Молекулы воды как бы сдувает воздухом с поверхности. А на поверхности у нас самые горячие и активные молекулы. Они выбрались на поверхность потому что у них много энергии. Энергия у них взялась потому что они самые горячие - от нагрева. Дело в том, что при нагревании носка до комнатной температуры, не все молекулы нагреваются до этой температуры. Молекулы сталкиваются, от этого какие-то нагреваются, какие-то охлаждаются. И вот самые активные (нагретые) и вылезают на верх, и испаряются. Остаются те, которые холоднее. Чем больше поверхность, тем быстрее остывает тело. Поэтому чай лучше пить из блюдца (он быстрее остывает). И поэтому даже в жару, если ты вылезишь из моря, тебе сначала прохладно. Происходит сдувание самых теплых молекул с твоего тела.
А вообще я бы дал совет. Только методом проб ты поймешь как правильно одеваться.
Да когда холодно, совсем не проблема побегать а комфорте! Путем интуиции и эспериментов легко подобрать одежду. У нас в Кыргызстане проблема - побегать летом (особенно женщинам), когда в 6 утра уже плюс 25, а к 8 на солнце - весь пОтом обливаешься (вдобавок от потения потертости и мозоли в разных местах образуются, как не смазывайся вазелином). Вот где проблема! Так что по умеренному холоду побегать- кайфушки! С этими карантинами еще всю воду в фонтанчиках перекрыли, как 21 км бежишь, хоть в арыке готов нвпиться! ПыСы: в горы ходила, правда только на высоты 4200-4500. Если жарко на подъемах, шею открываю, даже если ветер. Мне уши от ветра актуальней защитить.
Отличное, полезное видео.
Когда у нас холоднее -10 я предпочитаю потрусить на дорожке - немного другая нагрузка для разнообразия и кроме этого можно побегать на высоком пульсе без страха надышаться холодного воздуха.
Вчера вечером где-то -3°C, беговая майка с длинным рукавом + ветровка, трусы + тайтсы + шорты, на голове шапка и капюшон, 19 км за 1:38:46 при среднем пульсе 134. Весы показали - 1.5кг(82.1 -> 80.6). www.strava.com/activities/2189578294 По поводу охлаждения при испарении. Чтобы понять, нужно вспомнить, что вода состоит из молекул, которые хаотически движутся. И вот средняя кинетическая энергия этого движения и определяет температуру жидкости. Соответственно, когда наиболее активные молекулы, т.е. обладающие наибольшей кинетической энергией покидают ее в ходе испарения, то средняя кинетическая энергия всей жидкости понижается, а она прямо пропорциональна температуре. Кстати можно еще ускорить охлаждение, как поступают иногда старые автомобилисты - обмотать бутылку мокрой тряпкой и высунуть при движении руку с ней в окно, всего через несколько минут можно будет порадовать себе глотком холодной воды ;)
А я один раз психанул, сел на диету, потом голодание и занялся йогой, потом начал закалятся и бегал вокруг дома в одних трусах и кроссовках максимум в -38 градусов, по началу бегал недолго, потом начал бегать дольше и уже по району, потом и в снег закапывался и лежал там, ходил и испарял снег на себе как весь в дыму бегал, нихрена не болел, ложился на металический теннисный стол, прилипал к нему и потом успокаивал себя, дышал и нагревался, и когда меня снимали на видео, то на нем даже не было видно меня из-за больших испарений, затем я отлипал от стола через время, и максимум что со мной было, это я обморозил однажды кончики ушей в -38 слишком долго ходил и выпендривался всем своими способностями, меня все снимали и в итоге кончики ушей побелели, заживали очень долго, но без последствий. Так на пике формы я был примерно пол года, Потом начал мало по мало возвращаться к прежнему образу жизни и все способности утерял за несколько лет, через 3 года так вообще простывать начал. А сейчас так вообще страшно вспоминать) как я так мог? До сих пор многие напоминают мне как я носился в трусах по району, сумасшествие, согласен, но было дело. На пике формы я даже спал на полу голый с открытыми форточками. После интенсивных упражнений весь в поту на пранаяме засыпал прямо на мокром полу от своего пота. Не болел вообще 3 года.
Полезный видеообзор, много почерпнул для себя для зимней пробежки. Сам бегаю зимой на траиловой подошве, другие кросовки у меня скользят.
П.с.: Было бы не плохо еще обзор на пульсомеры(оптические, электронные, советы и предложения), если еще нет. А то мне кажется мой оптический зашкаливает.
Зачётные Пегасусы)))
Охлаждение при испарении - когда нет притока энергии к жидкости извне, испарение ведет к уменьшению внутренней энергии жидкости, вследствие чего жидкость охлаждается.
Спасибо за инфортивное видео!
Для того, чтобы вырваться молекуле воды от поверхности, ей нужна энергия. А энергия - это тепло. Вода в бутылке отдаёт эту энергию носку и, соответственно, бутылка с носком будет охлаждаться быстрее, так как испаряющаяся вода забирает тепло.
Не знаю как, но для меня это очевидное явление.
Именно поэтому сырые руки быстро становятся холодными и плохо высыхают. Ну или пример с бегом. Если ты вспотел, то при ветре быстрее высыхаешь из-за испарения воды
Охлаждение при испарении объясняется просто. Молекулы воды, нагревающиеся водой в бутылке, начинают двигаться быстрее. Чем быстрее движутся молекулы воды, тем быстрее вылетают с поверхности. Вылетая с поверхности мокрого носка молекулы воды забирают энергию, тем самым охлаждая бутылку с водой. Аналогично быстрее всего охлаждается кипяток - эти молекулы даже видно в виде пара. Слегка теплая вода охлаждается медленнее, чем кипяток. Но и этот коммент чисто ради поднятия рейтинга видео)))
Пробегаю 1,5-2 км в алемпийке,далее чисто в термо футболке)всем советую,бежать стало легче,организм не тратит драгоценную энергию на охлаждение!
Когда вода испаряется с носка ей необходимо тепло ( энергия) поэтому носок забирает внутреннюю энергию у воды в бутылке , внутренняя энергия уменьшается и вода остывает
Очень полезное видео, спасибо.
По поводу охлаждения все очень просто: молекулы воды улетают (испаряются) и запирают с собой немного энергии.
В Тунисе в пустыне видел, что вода содержится в глиняных кувшинах, через которые она слегка испаряется и охлаждает воду внутри кувшина. Когда жидкость превращается в пар молекулы жидкости, имеющие большую скорость по сравнению с другими молекулами, преодолевают силы сцепления в верхнем слое, тем самым совершают определенную работу. Скорость оставшихся молекул жидкости уменьшается, уменьшается и их кинетическая энергия. Соответственно, если жидкость не получает энергию извне, испарение приводит к снижению внутренней энергии жидкости, поэтому жидкость охлаждается. Всё что помню из школьного курса)))
Друзья! Бегайте всегда в любую погоду! Понял по себе, что не существует ни страха, ни границ!!!
No limits!✌✌✌
Первые минуты ролика:« ребята, вы знаете- я в 8 классе занимался херней на уроках физики и думал о Машке из 8А».
Можно объяснить охлаждение совсем просто, а можно более научно, в любом случае верно:
Но в начале скажу: испарение происходит всегда, просто при высокой температуре этот процесс протекает намного быстрее.
-Тепловая энергия охлаждаемого тела расходуется на затрату тепла при испарении
;
-При испарении улетают самые быстрые молекулы, и средняя скорость, а значит энергия, а значит температура оставшихся будет меньше.
-Температура носка, после вымачивания в воде (холодной из под крана, я полагаю) ниже чем температура бутылки в которой находится вода (т.к. эта вода уже более близка к комнатной температуре) и температуры двух взаимодействующих тел пытаются прийти к одинаковому значению при помощи теплообмена (это объяснение сверхпримитивно и имеет смысл только для холодной воды).
Ваши бы слова, да моему преподу физики на язык...
Температура воды в которой вымочили носок 22 градуса,то есть та же самая
@@user-gw9ug1et9y Ну да, чёт он тут саутировал. Там же термометр в воду ставят. Но энивей вроде объяснил для неск. случаев.
Глеб, спасибо за Ваш комментарий! Он понравился большинству 🎉, поэтому приз🎁 Ваш. По этой ссылке я добавлю Вас в личный чат на UA-cam, чтобы отправить Вам приз: ua-cam.com/users/add_contact?c=IF3n4DzVpYDp160RyHgKi08B41y5Dw
@@SimpleRunRu весьма странное поведение лайков, конечно) то 38, то 10, потом снова 31, теперь 28.. и так всю неделю. Что это может быть?
Спасибо большое, очень нужные видео снимаете, спасибо. привет из Одессы ( Сергей)
Про кросовки более подробное видео, было бы здорово посмотреть.
Отличный канал и ведущий 👍🏻👍🏻👍🏻
Всё предельно просто. Дело в том, что для испарения воды из носка необходима энергия чтобы разрушить все связывающие молекулы силы.Поэтому носок как будто бы высасывает теплоту из окружающей среды.
Есть обычные физические процессы: испарение и конденсация. При испарении молекулы воды покидают поверхность забирая с собой тепло, таким образом поверхность охлаждается. При конденсации происходит обратный процесс( температура повышается, так молекулы оседают на поверхность, принося с собой тепло). Эти оба явления можно наблюдать в холодильнике: в морозилке происходит процесс испарения- там холодно, а сзади холодильника тёплый радиатор, там - процесс конденсации.
чем выше температура тем быстрее вода испаряется унося с поверхности бутылки тепло,поэтому газ при быстром испарении начинает замораживать баллон
Дело в том , что процесс испарения происходит постоянно, при разных температурах . Во время этого процесса молекулы жидкости переходят в газообразное состояние , но это могут сделать только те молекулы которые обладают достаточной скоростью , а значит энергией , ведь скорость и температура напрямую связаны с энергией , поэтому чем выше температура , тем сильнее идёт процесс испарения . Самую большую энергию имеют молекулы на поверхности жидкости , так как на них ничего не давит сверху, и нет препятствий чтобы разорвать межмолекулярные связи притяжения и вырваться из жидкости . А явление , которое показано на видео заключается в том , что для испарения воде нужна энергия и она ее забирает у бутылки с другой водой в виде температуры . То же самое мы наблюдаем когда выходим из воды нам холодно ,не потому что воздух холоднее чем вода как раз наоборот , а потому что вода испаряешься и забирает у кожи энергию в виде температуры .
Хотел этой зимой побегать,не вышло😪😪😪 надеюсь,весной получится.Спасибо за видео,много полезного для себя почерпнул👍👍👍
Испарение воды с тряпки за собой ведёт процесс охлаждения данной тряпки, а соответственно и бутылки.
Да. Причем этот принцип еще в древности использовался для охлаждения напитков. В пористый глиняный кувшин наливали воду, ставили с тень на ветерок. Если воздух вокруг сухой (а это или в Египте придумали или в Греции) то градусов на 5 за день остывало.
Температура - это быстрое движение частиц. Чем быстрее двигаются частицы - тем выше их температура. Из воды отрываются в воздух частицы и превращаются в пар при любой температуре, даже из льда. Отрываются самые быстрые, медленные остаются - вода остывает. При конденсации процесс идёт наоборот.
влага на теле работает как термоинтерфейс, потому что легко передаёт температуру между кожей и воздухом, пока воздух холоднее влага на коже охлаждает, если воздух горячее то влага нагревает, влажность в воздухе работает аналогично, параллельно происходит процесс перехода молекул воды в среду меньшего "пародавления" например от паронасыщенного теплого воздуха влага стремится перейти к ненасыщенному холодному воздуху, поэтому тем выше разность температур между кожей и "внешним" воздухом тем проще пару "вылетать", однако при минусовых температурах на температурной кривой перехода от кожи к внешнему воздуху есть такая штука как точка конденсации, температура при которой взвешенный пар обратно конденсируется в капли влаги на одежде, и тут чем горячее тело тем этот переход смещается дальше вовне, а если остываешь то граница приближается вплотную к коже, сконденсировавшаяся вода забивает поры мембраны(а если мембрана водоотталкивающаяя то она покрывается водой изнутри), влага блокируется внутри и весь пото-паро-отвод заканчивается на этом, поэтому мембранная одежда работает только когда есть сильное тепло от тела, и когда её поры не забиты водой, конденсатом или стиральным порошком
При испарении жидкости с любой поверхности тепло покидает любое тело, по такому же принципу работает наше тело когда потеет. Молекулы воды несвязанны с носком, поэтому могут покидать его поверхность, молекулы воды покидая поверхность влажного носка забирают энергию и тем самым охлаждают всю систему «носок-бутылка».
Благодарю Вас!
Добрый день. По поводу охлаждения бутылки в носке. Попробую просто и понятно)
Температуру можно представить условно как колебания вещества - чем сильнее колеблется частица вещества, тем выше её температура.
Молекулы жидкости движутся беспорядочно, постоянно сталкиваясь друг с другом, при этом передавая часть своей энергии/скорости/температуры. Иногда случается так, что несколько частиц "бьют" одну, и таким образом её общей энергии хватает, чтобы оторваться от поверхности, забирая полученную энергию с собой. На поверхности жидкостей такое происходит постоянною.
И постепенно у определённой системы, в нашем случае бутылке с водой в мокром носке, в целом энергии/температуры становится меньше - она охлаждается.
испарение - это движение молекул воды из общей массы в воздух. Молекулы имеют внутреннюю энергию. Снижение количества активных молекул влечёт снижение количества энергии в общей массе, а это влечёт снижение температуры. Поскольку вода соприкасается с твёрдым телом, то она и его охлаждает. Меньше молекул - меньше движения - меньше энергии - меньше температура.
Так это легко объяснить 🐱:
Энергия тела, а значит тепло уходит на то чтобы жидкость поменяло свое агрегатное состояние из жидкости в пар, поэтому температура влажных вещей всегда, постепенно понижается🙂
Это просто физика. Теплота парообразования. Вода переходит из жидкого состояния в газообразное. В момент перехода отбирает тепло с поверхности. По простому испорение 😊
спасибо за хороший контент! Будут видео про дыхание, как в холодную погоду, так и в оптимальных условиях?
Вода с влажного носка должна испарится, потому что в окружающем воздухе водяные пары не насыщены - относительная влажность обычно меньше 100%. На испарение тратится внутренняя энергия тел и поэтому температура этих тел снижается. И если влажность не 100%, то температура будет падать даже ниже температуры среды. Равновесие наступает дальше, когда с падением температуры растёт относительная влажность при неизменном содержании водяных паров - потом выпадает роса и «всем становится теплее»))
Виктор, важный момент, о котором вы сами говорите - нагревание тела. Все мы знаем, что на нагрев электрочайника тратится больше энергии, чем на пылесос к примеру.
Так и на нагрев нашего тела тратится большая часть энергии при окислении кислородом жира.
Таким образом 2 кг. которые вы потеряли при пробежке не равны 2 л. воды (пота), но гораздо меньше. Проверить легко, спотейте ещё раз с потерей 2 кг и положите стопкой всю одежду, другую такую же стопку залейте 2я литрами воды.
После выжимания из двух стопок выйдет разный объем воды.
Но это все к слову. Ваши видео замечательные и полезные. Спасибо!
Эти усы после просмотра кучи ваших роликов без всяких усов - настоящий феномен! -))
Когда испаряется вода происходит поглощение тепла из окружающей среды. Это означает, что окружающий воздух, твердые предметы и жидкости становятся холоднее, поскольку они отдают свое тепло в процессе плавления или испарения. Из-за этого и происходит так называемое охлаждение испарением.