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Burger呢條片應該要浸住冰水講同每句用haha做結尾😆
太詳細,唔似條友仔分零鐘鳩up,Burger會凍死左
終於有返戴面具時期既出片質素 感動
估唔到會講到小朋友,咁岩我女係隔離聽到我睇片,宜家大人注重左健康講減肥,小朋友會耳濡目染學大人唔食飯,學講埋怕肥,已不停解釋小朋友要食飯先會快高長大,有第三方講小朋友會肯聽好多。講得好好啊~咩方式都無對錯,最緊要岩自己。
好中意睇你拍返知識片
實用片 先比like
俗家版:斷食出家版:辟穀排水呢樣嘢真係可以通古徹今,各施各法
由細到大都係168時間斷食長大,但個身型同個斷食法一樣一路發漲,同個健康扯唔上任何關係😂😂
咁如果8個鐘不停食野,咁又如何keep到身形呢?
好高質嘅實用知識片😍呢排出嘅幾條片都好實用! 支持!
6:53 靚波😂
最後嗰度講得最好,你唔係運動員嘅話冇必要同人去比較,自己玩得開心就好
支持知識片
你SKIP左健康無講~~~點解要戒糖同醣????做運動做GYM我諗主要係為健康行先
我生酮半年加204,而家keep住成年204低碳飲食,前後驗血報告都已經唔同,後者血脂更加靚左,人精神左
Thanks, Burger, for sharing. Very informative 🤩
5:53 重點👍
講得好🎉大家唔同目標,做既野符合到目標就得。不過目標係健康就個爭議仲大過減重增肌好多。
咁以健康為目標呢?健身飲食好啲定生胴飲食/ 斷食比較好啲?
碳水有個好處係吸水率夠高,最跨嘅粉絲差唔多吸3倍水,50g乾重煮出黎已經好大碗;相反肉類煮完係會脫水,100g乾重雞脾肉,煮熟咗得番70g度,即3-4舊。所以相約卡路里下,粉面個體積會大好多。所以理論上蛋白質/脂肪係難消化/飽肚d,但實際情況又未必
單純講飽肚你可以咁計, 但計營養素的話, 你覺得100克肉同100克飯, 邊樣營養高D?增肌黎講, 食物質素遠比食量重要, 但一般人增重增肌都只會注重個食量, 食物營養反而是第二位
@@minglung2010生酮是用脂肪代替碳水, 例如用五花腩代替瘦肉加白飯, 而不是用蛋白質代替碳水. 而且以營養計全部東西都吃比生酮易一點
開頭兩秒就諗起一個人 冰水佬😂😂
又見到雪E😅❤
雪姨畀你抽咗兩次水啦!
但在2023年發表一個科學研究Nutrition Review,長時期的生酮飲食,對心血管疾病風險有較大風險,低碳水高脂肪高蛋白飲食,就算食嘅脂肪係優質脂肪,但係結果出嚟都係不利心血管健康,所以作為一個短期體重控制計劃嘅話可以一試無妨.長期嘅話就不建議
之前睇另一CHENNAL,營養師都話唔可以長期,減到理想身形就要破酮,慢慢回復正常飲食。其實都巿人肥除左飲食,睡眠同壓力都好大關係架。
有料子
Suet E 躺著中咗兩次槍 XD
正呀❤😂🎉😂😂😂❤❤😂🎉wow
個人一直唔太鍾意生酮,因為有幾年真係有班人用黎無道德咁「掠水」😅 另一方面,可能同major+職業病有關,酮又好斷又好,始終一開頭都係design for某d病人嘅treatment,覺得一個無病無痛嘅普通人用黎做lifestyle好怪(但係我係衰仔嘅,自己由細運動底,無相關煩惱然后又覺得洗Q行plan咩,咁最大路方法,運動+均衡飲食米得,但係我大左都知現代都市人係難嘅)
我只支持均衡飲食
古生冇斷飲😂
個人觀點:成年人斷食啟動細胞自噬機制,是對抗醫藥集團的最經濟及有效手段
亂up啦,食藥先是王道
如果平時斷食/一日一餐,去旅行瘋食後肥好多,會唔會之後好難減番?要用番好多時間??
有機會要用返四五日時間先可以變返生胴
勁撚似試當真游學修..
講足兩年啦 old new is so 唔識串
我支持斷食 但唔太支持生酮
但我唔想吸毒喎
Get some education pls
結尾幾好其實我覺得冇乜好拗。生酮又好carnivore diet 又好fasting又好你喜咪得囉
靚抽
2024 年3月 American Heart association 發表報告, 斷食習慣會比平常人患心血管疾病死亡提高91%. 大家應該留意下.
@@SunnyCheng-co2cj 均衡飲食一定係最好👍🏽
Burger呢條片應該要浸住冰水講同每句用haha做結尾😆
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講得好好啊~咩方式都無對錯,最緊要岩自己。
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實用片 先比like
俗家版:斷食
出家版:辟穀
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由細到大都係168時間斷食長大,但個身型同個斷食法一樣一路發漲,同個健康扯唔上任何關係😂😂
咁如果8個鐘不停食野,咁又如何keep到身形呢?
好高質嘅實用知識片😍呢排出嘅幾條片都好實用! 支持!
6:53 靚波😂
最後嗰度講得最好,你唔係運動員嘅話冇必要同人去比較,自己玩得開心就好
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你SKIP左健康無講~~~點解要戒糖同醣????做運動做GYM我諗主要係為健康行先
我生酮半年加204,而家keep住成年204低碳飲食,前後驗血報告都已經唔同,後者血脂更加靚左,人精神左
Thanks, Burger, for sharing. Very informative 🤩
5:53 重點👍
講得好🎉大家唔同目標,做既野符合到目標就得。不過目標係健康就個爭議仲大過減重增肌好多。
咁以健康為目標呢?健身飲食好啲定生胴飲食/ 斷食比較好啲?
碳水有個好處係吸水率夠高,最跨嘅粉絲差唔多吸3倍水,50g乾重煮出黎已經好大碗;相反肉類煮完係會脫水,100g乾重雞脾肉,煮熟咗得番70g度,即3-4舊。所以相約卡路里下,粉面個體積會大好多。所以理論上蛋白質/脂肪係難消化/飽肚d,但實際情況又未必
單純講飽肚你可以咁計, 但計營養素的話, 你覺得100克肉同100克飯, 邊樣營養高D?增肌黎講, 食物質素遠比食量重要, 但一般人增重增肌都只會注重個食量, 食物營養反而是第二位
@@minglung2010生酮是用脂肪代替碳水, 例如用五花腩代替瘦肉加白飯, 而不是用蛋白質代替碳水. 而且以營養計全部東西都吃比生酮易一點
開頭兩秒就諗起一個人 冰水佬😂😂
又見到雪E😅❤
雪姨畀你抽咗兩次水啦!
但在2023年發表一個科學研究Nutrition Review,長時期的生酮飲食,對心血管疾病風險有較大風險,低碳水高脂肪高蛋白飲食,就算食嘅脂肪係優質脂肪,但係結果出嚟都係不利心血管健康,所以作為一個短期體重控制計劃嘅話可以一試無妨.長期嘅話就不建議
之前睇另一CHENNAL,營養師都話唔可以長期,減到理想身形就要破酮,慢慢回復正常飲食。其實都巿人肥除左飲食,睡眠同壓力都好大關係架。
有料子
Suet E 躺著中咗兩次槍 XD
正呀❤😂🎉😂😂😂❤❤😂🎉wow
個人一直唔太鍾意生酮,因為有幾年真係有班人用黎無道德咁「掠水」😅 另一方面,可能同major+職業病有關,酮又好斷又好,始終一開頭都係design for某d病人嘅treatment,覺得一個無病無痛嘅普通人用黎做lifestyle好怪(但係我係衰仔嘅,自己由細運動底,無相關煩惱然后又覺得洗Q行plan咩,咁最大路方法,運動+均衡飲食米得,但係我大左都知現代都市人係難嘅)
我只支持均衡飲食
古生冇斷飲😂
個人觀點:成年人斷食啟動細胞自噬機制,是對抗醫藥集團的最經濟及有效手段
亂up啦,食藥先是王道
如果平時斷食/一日一餐,去旅行瘋食後肥好多,會唔會之後好難減番?要用番好多時間??
有機會要用返四五日時間先可以變返生胴
勁撚似試當真游學修..
講足兩年啦 old new is so 唔識串
我支持斷食 但唔太支持生酮
但我唔想吸毒喎
Get some education pls
結尾幾好
其實我覺得冇乜好拗。
生酮又好carnivore diet 又好fasting又好
你喜咪得囉
靚抽
2024 年3月 American Heart association 發表報告, 斷食習慣會比平常人患心血管疾病死亡提高91%. 大家應該留意下.
@@SunnyCheng-co2cj 均衡飲食一定係最好👍🏽