Мой муж сидит целый день за компом, после работы в доту режется опять за компом, ест все подряд, булки, тортики, ватрушки и никаких отеков и ни грамма лишнего веса! Я по работе пешком за день прохожу 20-25 тыс шагов в среднем 3 дня в неделю тренировки, перед сном упражнения на дыхание, пп. К вечеру отекшие ноги. И если я не дай бог где то на дне рождении сьем кусочек торта или блинчик какой то, утром отекшие ноги обеспечены и плюс кило к весу... Надо меньше работать и больше спать. Муж по 10 часов спит, а у меня столько не получается. Вот когда в отпуске все нормализуется сразу. Вывод: работа Зло))
@@СветланаШарма-о4с Светлана здравствуйте! Работа по дому как раз напрягает женщину как правило поскольку она всю силу и энергию и запал оставляет на работе. Дома нет пространства, которое наработано любовью и теплом женщины. Сегодня Вы можете быть уверены в обратном, но это истина веков.
@@natashahappy5194 согласна, работаю с удовольствием, но дома, где все сделано с любовью, красиво, комфортно, уходить не хочется и не в напряг, а в огромное удовольствие делать что то по дому, это меня заряжает и питает
Случайно нашла Вас-прекрасно! Я женщина пенсионного возраста, ЗОЖ. Меня на пенсии спасла йога-это радость и Ваши уроки-это грамотные знания в копилочку предыдущих знаний. Мне понравилось, что Вы все грамотно объясняете, что вызывает доверие и мотивирует. Спасибо!❤
Мариночка, мы подписчики твоего канала благодарим за всё то лучшее ,что ты нам даёшь в своих упражнениях,а также беседах в эфире с подробными научно-обоснованными рекомендациями. Мариночка классный специалист, а нам бы побольше силы воли для ежедневных тренировок. Спасибо тебе о г р о м н о е:))
2 года назад была подписана на Лизу Буданову. Да, упражнения хорошие, качественные, но то, что касалось кожи лица, лимфодренажной системы, тут у неё вышел, скажем, косяк. Да и подача всего какая-то пафосная, показушная, много не по делу. Отписалась. И как же я была рада, что UA-cam мне предложил Ваш канал, Марина. Мне нравится, что Вы сначала всё объясняете, что, зачем и почему, и как это работает, и потом показываете как делать упражнения. Главное, без пафоса, всё по делу и без лишних слов. Даже прямые эфиры, Вы чётко всё по полочкам рассказываете, всё нужное, без воды. Показываете как тело изнутри работает👍🏻 Много упражнений у Вас очень хорошие. Очень рада, что упражнения могу выполнять правильно, так как Вы рассказываете как и при каких моментах.
Спасибо, отлично !!! Кстати у врача (по-моему невролога) с канала Я себя не знаю - она очень доступно рассказывает о работе тела - так вот у нее тоже про лимфатическую систему именно так - упражнения и дыхание , не париться всякими массажами и постукиваниями. Браво, Марина. Спасибо за такое подробное и доходчивое обьяснение.
дада. я тоже думала поглаживания постукивания самое то лимфодренаж.... наивные блин 😄 нет я значла конечно что лимфа двигается за счет работы мышц. но лимфодренаж же. постучим ))
Спастбо что предоставляете столько ценной информации на своем канале, ваши упражнения и ваши подроьные объяснения изменили и продолжают посиепенно менять мою жизнь к лучшему. Отеков на ногах после работы практически нет, и можно быстро вочсстановить ноги, горбинка исчезла (даже жалею что не сфоткала пока была, никто ж не поверит xD), нос стал дышать (вечно отекший что вело к ухудшению дыхания но с помощьб лора и ваших упражнений я разорвала этот порочный круг, реально упражнения даже тут важны, только лс помогут но кратковременно), сон улучшился, наклонится могу прямо к стопам спокойно, нарушение мочеиспускания и начмнающийся геморрой и проьлемы с кишечником ушли (тоже только гастроэнтеролога недостаточно, если не двигаться и все спазмировано ничего не переваривается), какие то изменения произошли моментально, на какие то потребовалось время. Плюс помимо ваших упоажнений я поняла что нужно естественное движение по улице или где либо еще, пешком домой или гулять чаще обязательно, вверх по ступенькам пешком и прочее движение (даже если работа подвижная прчему то это не то). Перед упражнениями других учителей выборочно делаю ваши чтобы размяться. И всю информацию ВЫ даёте БЕСПЛАТНО. Все это просто было моим спасением и возможно не только моим. С вашими упражнениями около года. Спасибо вам большое пребольшое!
Потрясающе! 🎉 Марина, очень Вам благодарна за подробный разбор данной темы. Вы прям ответили на мой вопрос целым видео 🙏. Уверена, эта ценная информация будет всем полезна.
Спасибо за понятное объяснение. Спасибо за грамматность за то, что открываете глаза 😘❤. Марина!!! Вы лучшие! Каждый день пересматриваю ваши видео и учусь
Марина, огромное спасибо! Я уже давно частично знала, частично догадывалась и кое что осознала просто наблюдая за собой. Но ты просто великолепно все объяснила, системно, как все устроено и работает. Мои огрызки понимания наконец-то слились в цельную картину! А для меня это так важно, я не могу комфортно и уверенно делать/запоминать все, что угодно, если не понимаю систему и принципы ее работы. Мариночка, ван лав!❤❤❤❤️❤️❤️ Ну вот я от радости уже начинаю скатываться в фамильярность 😅
Спасибо,Вам Марина 🎉 Наконец-то кто-то нам скажет правду , в отличии от большинства здесь на каналах. Всё чётко, понятно, и доходчиво, спасибо что не жалеете нас Марина,для нас же😊
Здравствуйте, Марина! Спасибо огромное за ваши тренировки! У меня отекают ноги, точнее икры. Да, у меня также варикозная болезнь. Одна нога прооперирована. Но, всегда отекали обе ноги. Показаний для операции др. ноги нет. У меня нет лишнего веса, сердце и почки норм. Когда я ходила беременная, на 8-м месяце я поехала на море и просто прогуливалась в доль берега. Кушала, что хотела, пила много - таких худых икроножных мышц я в своей жизни не видела, я даже не подозревала, что они могут быть такими тонкими. Солёная вода так на меня благотворно влияла. Прослушав ваше видео, думаю, у меня проблема может быть с дыханием. Сейчас , я только поднялась с постели, если я буду ходить более получаса без компрессионного белья, ноги сразу отекают.
Мариночка, видео просто бомба 💥, отеки и варикоз - очень распространенная проблема большинства людей из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и, вытекающих из этого, различного рода заболеваний. Очень доступным языком Вы доносите важную информацию! Спасибо огромное за уникальный контент и Ваши потрясающие знания и опыт, которым Вы щедро делитесь! Они бесценны!!!❤❤❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🌺🌺🌺
Марина, отличное видео! Если можно, снимите, пожалуйста, видео, как можно работать с диафрагмой при помощи надувания шарика. Отличная вещь, но это тоже надо уметь (!!!))))
Марина, огромное спасибо за вашу работу! Смотрю все выпуски! Использую ваши упражнения и советы!) Все очень понятно и доступно! Жду с нетерпением видео уроки!!
Интересное видео, подробно и все понятно! Я чтоб этого избежать принимаю лимфотранзит, у него в составе только растительные компоненты и с ним движение лимфы улучшается
Марина девушка молодая. Здесь собраны рекомендации правильные, но с очевидностью для молодых и здоровых людей. Давайте начнём с простукиваний. Я во время них так устаю, что хочу просто лечь и все. И научитесь наконец ногами трясти, тоже так себе отдых. И это не отменяет физкультуры и движения в принципе. 🎉
Я вот принимаю турбослим дренаж, раньше без отекших ног домой не возвращалась. Но дренаж действует мягко в течение дня, очищает кишечник, отеки снимает.
Добрый день, спасибо большое за подробную информацию, я всё проверила, и сердце, и почки, хоть в космос лети, отёки присутствуют, я даже боюсь наступления лета, потому что в жару ноги просто отекают до невозможности, зарядку я каждое утро делаю, но каждый раз, как в первый раз, как будто из дерева стула на😂
Дорогая Мариночка! Безмерно Вас уважаю и люблю Ваши видео, включаю Ваши упражнения в свои практики. По поводу лимфы все верно, диафрагма мощнейший насос, она не должна быть в спазме, и мышцы обеспечиват продвижение лимфы, но исключать , как Вы выразились «маркетинговые» потряхивания и простукивания я бы не стала! Одно другому не мешает ! Одно правильное наложение руки на венозный угол дает ощутимый результат и правильное лимфатическое растирание тоже. Если апонивроз головы прилип к черепу, то лимфа не будет стекать с головы, как ей положено, будут отеки на лице. Без массажа апоневроза, к примеру, не обойтись! Поэтому массажные техники и протряхивани ( очень полезные для капилляров) мощнейшее дополнение к Физическим нагрузкам! Спасибо за ролик! В своей области- Вы лучшая!❤🌹
Добрый день. Немного,эта информация путает... Получается, что простукивания и самомассаж бесполезен. Но, ведь, это не так! Это очень хорошие техники, и без них занятия будут не столь эффективно работать! Всё в комплексе даёт отличный результат 👍
Простукивание и самомассаж полезны как подготовка мышц к тренировкам, но сами по себе никаких адаптаций в теле не формируют - это вариант активации мышц, снятия напряжения и т.п.
Отличная информация) жаль, что врачи и массажисты вообще никак не образованы в этом направлении про связь осанки, дыхания и проблем со здоровьем. Меня массажист отправлял на лимфодренажный массаж, поняла, что он ничего не знает(
У меня тоже после второй беременности появился варикоз и лимфостаз, давление стало вместо 120/80 (как было до беременности) 90/60. И с каждой последующей беременностью ситуация всё хуже. Я слышала что нужно больше ходить чтобы работала икроножная мышца и толкала кровь. Хожу каждый день по 1-2 часа (не считая обычной дневной активности), делаю базовые разные упражнения в т.ч. по вашим тренировкам. Посмотрела видео по дыханию и вроде бы я дышу правильно,нет с этим проблем. Но в результате стала замечать последнее время,что чем больше хожу, тем больше у меня болят ноги. Икры отекают к вечеру и просто огромные становятся и очень гудят. Проблемы с лишним весом нет. Питание правильное последние лет 12-13. Но у меня плохая наследственность по варикозу. У всех родственников есть эта проблема. Может ещё проблема в том что я по жизни много занималась спортом? Коньки,ролики,велосипед,танцы,пешие походы до первой беременности каждый день. В результате у меня сами икроножные мышцы довольно большие, что мне не особо нравится - всегда хотела высокие сапоги и не могла на себя ничего найти,не сходились в икрах! А к вечеру икры ещё больше раздувает и всю ночь ноги гудят, к утру отек спадает.
У меня есть смешной способ от отёков ног - ходить босиком. Забавно, но в любой обуви под вечер ноги отекают(а жировой прослойки вообще нет) , а босиком остаются, как палочки)))
У меня уже в подростковом возрасте появился маленький варикоз. После двух беременностей стало хуже. Не страдаю лишним весом. При росте 176 см вешу 55-56 кг. Двигаюсь практически постоянно. В чем дело?
Марина здравствуйте. Сегодня делала упражнения для ног с Вашего плейлисты 'Про ноги' и в этом плейлисте рецепт ржаного хлеба на закваске. Это так было Вами задуманно? 🤔 Я аж растерялась, думала, не туда нажала 🤭😅 потом увидела, нет, я на Вашем канале. 😁
Марина, но ведь оттеки могут иметь и биохимическую причину. Как я понимаю, если есть диффицит калия или натрия могут привести к застою жидкости в организме. Ваше мнение?
Марина, а что насчёт отечности в зависимости от дней менструального цикла? И если с возрастом стала больше отекать с утра, а днем проходит, это все равно м.б. связано с недостатком движения и неправильной работы опорно-двигательного аппарата? Спасибо за ответ!
Существует 20 000 разных белков и аминокислот, био-химически абсолютно одинаковых как для растительного мира так и для животного мира,каким образом при одинаковом строительном материале возникает два разных царства растительное и животных. В природе есть разделение на дисиметрию,это левое и правое изомерическое строение,правозакрученные спирали для построения растений, а левозакрученные спирали для жизни деятельности животного мира.Если в кровь человека попадёт белок и аминокислоты право изомерные, произойдёт, отравление, заболевание, или анафилактический шок, если растениям попадёт белок и аминокислоты лево изомерные они будут отравлены ,болеть и погибать. Именно для разделения левых и правых изомеров работает симбиотическая микробиота, она переделывает правые в левые изомеры белка и аминокислот,для животного мира и левые изомеры в правые спирально закрученные изомеры белка и аминокислот для растений. Микробиота имеет универсальные программы алгоритмы для перестраивания,для разных видов клеток и организмов,клетки между собой общаются и договариваются о симбиозе... Шаблин Пётр Аюшеевич... Те белки и аминокислоты которые неправильно попали в организм и представляют угрозу,могут быть растворены,разобраны , смесью различных кислот, подобным составом является бальзам Болотова.поступающий в кровь, организм то закисляется ,то ощелачивается,балансирует... Борис Болотов...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
А как часто у Вас возникают отёки? И с какой причиной Вы это связываете? Напишите в комментариях!
Марина привет Управление для суставов можно заниматься голыми дома😮
Мой муж сидит целый день за компом, после работы в доту режется опять за компом, ест все подряд, булки, тортики, ватрушки и никаких отеков и ни грамма лишнего веса! Я по работе пешком за день прохожу 20-25 тыс шагов в среднем 3 дня в неделю тренировки, перед сном упражнения на дыхание, пп. К вечеру отекшие ноги. И если я не дай бог где то на дне рождении сьем кусочек торта или блинчик какой то, утром отекшие ноги обеспечены и плюс кило к весу... Надо меньше работать и больше спать. Муж по 10 часов спит, а у меня столько не получается. Вот когда в отпуске все нормализуется сразу. Вывод: работа Зло))
Женщина должна работать в своё удовольствие ❤😊
@@natashahappy5194 мне нравится моя работа)) а вот работу по дому терпеть не могу, очень сильно напрягает...
Да, режим очень важен, конечно
@@СветланаШарма-о4с Светлана здравствуйте! Работа по дому как раз напрягает женщину как правило поскольку она всю силу и энергию и запал оставляет на работе. Дома нет пространства, которое наработано любовью и теплом женщины. Сегодня Вы можете быть уверены в обратном, но это истина веков.
@@natashahappy5194 согласна, работаю с удовольствием, но дома, где все сделано с любовью, красиво, комфортно, уходить не хочется и не в напряг, а в огромное удовольствие делать что то по дому, это меня заряжает и питает
Случайно нашла Вас-прекрасно! Я женщина пенсионного возраста, ЗОЖ. Меня на пенсии спасла йога-это радость и Ваши уроки-это грамотные знания в копилочку предыдущих знаний. Мне понравилось, что Вы все грамотно объясняете, что вызывает доверие и мотивирует. Спасибо!❤
Мариночка, мы подписчики твоего канала благодарим за всё то лучшее ,что ты нам даёшь в своих упражнениях,а также беседах в эфире с подробными научно-обоснованными рекомендациями.
Мариночка классный специалист, а нам бы побольше силы воли для ежедневных тренировок.
Спасибо тебе о г р о м н о е:))
Чем больше смотрю ваш канал, тем более восхищаюсь Вами, Марина!!!
🤗🌷
2 года назад была подписана на Лизу Буданову. Да, упражнения хорошие, качественные, но то, что касалось кожи лица, лимфодренажной системы, тут у неё вышел, скажем, косяк. Да и подача всего какая-то пафосная, показушная, много не по делу. Отписалась.
И как же я была рада, что UA-cam мне предложил Ваш канал, Марина. Мне нравится, что Вы сначала всё объясняете, что, зачем и почему, и как это работает, и потом показываете как делать упражнения. Главное, без пафоса, всё по делу и без лишних слов. Даже прямые эфиры, Вы чётко всё по полочкам рассказываете, всё нужное, без воды. Показываете как тело изнутри работает👍🏻 Много упражнений у Вас очень хорошие. Очень рада, что упражнения могу выполнять правильно, так как Вы рассказываете как и при каких моментах.
🤗
Марина, ваш канал для меня- это подарок судьбы!!!
Каждое видео- кладезь информации!!!
Благодарю 👍👍👍
❤
Ещё проблемы с щитовидной железы (гипотериоз) могут давать отёки. Благодарю вас ❤
Малышева об этом говорила и она ещё сказала, что если вы снимая носки замечаете, что остаются от резинок следы, то это проблема со щитовидкой
Спасибо, отлично !!! Кстати у врача (по-моему невролога) с канала Я себя не знаю - она очень доступно рассказывает о работе тела - так вот у нее тоже про лимфатическую систему именно так - упражнения и дыхание , не париться всякими массажами и постукиваниями. Браво, Марина. Спасибо за такое подробное и доходчивое обьяснение.
Если бы не Марина, я так бы и жила в иллюзиях об эффективности простецких постукиваний. Марина, спасибо Вам за профессионализм ❤
дада. я тоже думала поглаживания постукивания самое то лимфодренаж.... наивные блин 😄 нет я значла конечно что лимфа двигается за счет работы мышц. но лимфодренаж же. постучим ))
Спастбо что предоставляете столько ценной информации на своем канале, ваши упражнения и ваши подроьные объяснения изменили и продолжают посиепенно менять мою жизнь к лучшему. Отеков на ногах после работы практически нет, и можно быстро вочсстановить ноги, горбинка исчезла (даже жалею что не сфоткала пока была, никто ж не поверит xD), нос стал дышать (вечно отекший что вело к ухудшению дыхания но с помощьб лора и ваших упражнений я разорвала этот порочный круг, реально упражнения даже тут важны, только лс помогут но кратковременно), сон улучшился, наклонится могу прямо к стопам спокойно, нарушение мочеиспускания и начмнающийся геморрой и проьлемы с кишечником ушли (тоже только гастроэнтеролога недостаточно, если не двигаться и все спазмировано ничего не переваривается), какие то изменения произошли моментально, на какие то потребовалось время. Плюс помимо ваших упоажнений я поняла что нужно естественное движение по улице или где либо еще, пешком домой или гулять чаще обязательно, вверх по ступенькам пешком и прочее движение (даже если работа подвижная прчему то это не то). Перед упражнениями других учителей выборочно делаю ваши чтобы размяться. И всю информацию ВЫ даёте БЕСПЛАТНО. Все это просто было моим спасением и возможно не только моим. С вашими упражнениями около года. Спасибо вам большое пребольшое!
🤗🤗🤗
@@MarinaKostrova🌸
Потрясающе! 🎉 Марина, очень Вам благодарна за подробный разбор данной темы. Вы прям ответили на мой вопрос целым видео 🙏. Уверена, эта ценная информация будет всем полезна.
Отёков нет, но чувство напряжения кожи
Спасибо, марина
Спасибо огромное!❤Много ценнейшей информации, доступное объяснение! Подписалась! Наконец-то нормальное объчснение без лишних слов!❤❤❤
Спасибо за понятное объяснение. Спасибо за грамматность за то, что открываете глаза 😘❤. Марина!!! Вы лучшие! Каждый день пересматриваю ваши видео и учусь
Марина, огромное спасибо! Я уже давно частично знала, частично догадывалась и кое что осознала просто наблюдая за собой. Но ты просто великолепно все объяснила, системно, как все устроено и работает. Мои огрызки понимания наконец-то слились в цельную картину! А для меня это так важно, я не могу комфортно и уверенно делать/запоминать все, что угодно, если не понимаю систему и принципы ее работы. Мариночка, ван лав!❤❤❤❤️❤️❤️
Ну вот я от радости уже начинаю скатываться в фамильярность 😅
🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪
Супер! Местами даже круче чем лекции Кафарова по анатомии.
Замечательный разбор! Со всех строн. Много полезного (и нового!)) для себя узнала.
Спасибо,Вам Марина 🎉
Наконец-то кто-то нам скажет правду , в отличии от большинства здесь на каналах. Всё чётко, понятно, и доходчиво, спасибо что не жалеете нас Марина,для нас же😊
Разжевала!Более точного ответа нет!Конкретно !Обняла! пусть всё получается 🇹🇷✋
Спасибо! Все верно! И очередное напоминание про лень-матушку☺️
Натолкнулась на ваш канал случайно, и сразу поняла- это моё.
Марина, уважаю вас за позицию.
Спасибо большое ! Вы -умница и красавица ❤️👏
Здравствуйте, Марина! Спасибо огромное за ваши тренировки!
У меня отекают ноги, точнее икры. Да, у меня также варикозная болезнь. Одна нога прооперирована. Но, всегда отекали обе ноги. Показаний для операции др. ноги нет. У меня нет лишнего веса, сердце и почки норм. Когда я ходила беременная, на 8-м месяце я поехала на море и просто прогуливалась в доль берега. Кушала, что хотела, пила много - таких худых икроножных мышц я в своей жизни не видела, я даже не подозревала, что они могут быть такими тонкими. Солёная вода так на меня благотворно влияла. Прослушав ваше видео, думаю, у меня проблема может быть с дыханием. Сейчас , я только поднялась с постели, если я буду ходить более получаса без компрессионного белья, ноги сразу отекают.
👍Марина, как всегда супер! Граммотно, доступно, понятно.❤
Как всегда очень интересно и доступно!!! Спасибо Вам, Марина!!! 😊
Марина, спасибо большое за видео. Было полезно!
Ваш канал кладезь полезной современной информации🙏.
🤗🌸
Мариночка, видео просто бомба 💥, отеки и варикоз - очень распространенная проблема большинства людей из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания и, вытекающих из этого, различного рода заболеваний. Очень доступным языком Вы доносите важную информацию! Спасибо огромное за уникальный контент и Ваши потрясающие знания и опыт, которым Вы щедро делитесь! Они бесценны!!!❤❤❤🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🌺🌺🌺
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Марина, отличное видео! Если можно, снимите, пожалуйста, видео, как можно работать с диафрагмой при помощи надувания шарика. Отличная вещь, но это тоже надо уметь (!!!))))
Огромное спасибо за такое развёрнутое пояснение!!!!
Спасибо, Марина, как всегда очень интересно!!! ❤
Благодарю Вас за грамотный подход!
Марина, огромное спасибо за вашу работу! Смотрю все выпуски! Использую ваши упражнения и советы!) Все очень понятно и доступно! Жду с нетерпением видео уроки!!
Марина, спасибо большое! Как врач очень согласна с тем, что сказали. Поддерживаю!!! 👍👍👍
🤗
Интересное видео, подробно и все понятно! Я чтоб этого избежать принимаю лимфотранзит, у него в составе только растительные компоненты и с ним движение лимфы улучшается
Препараты очень маловероятно могут что-то улучшить
Отекаю с утра, мешки над и под глазами. В течение дня, немного сходит отёк. Но все равно мешки заметны. 46 лет
Марина девушка молодая. Здесь собраны рекомендации правильные, но с очевидностью для молодых и здоровых людей. Давайте начнём с простукиваний. Я во время них так устаю, что хочу просто лечь и все. И научитесь наконец ногами трясти, тоже так себе отдых. И это не отменяет физкультуры и движения в принципе. 🎉
Я вот принимаю турбослим дренаж, раньше без отекших ног домой не возвращалась. Но дренаж действует мягко в течение дня, очищает кишечник, отеки снимает.
Отлично
Отличная подача материала ❤❤❤
Мне чуть больше 40 )) Обожаю Ваши видео ! Благодарю !
Добрый день, спасибо большое за подробную информацию, я всё проверила, и сердце, и почки, хоть в космос лети, отёки присутствуют, я даже боюсь наступления лета, потому что в жару ноги просто отекают до невозможности, зарядку я каждое утро делаю, но каждый раз, как в первый раз, как будто из дерева стула на😂
Благодарю ❤ Все четко и ясно)
Круто раскидали все по теме, развеяли мифы, спасибо!
Спасибо большое за отличное объяснение 👍💖🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо. Движение лечит!
Дорогая Мариночка! Безмерно Вас уважаю и люблю Ваши видео, включаю Ваши упражнения в свои практики. По поводу лимфы все верно, диафрагма мощнейший насос, она не должна быть в спазме, и мышцы обеспечиват продвижение лимфы, но исключать , как Вы выразились «маркетинговые» потряхивания и простукивания я бы не стала! Одно другому не мешает ! Одно правильное наложение руки на венозный угол дает ощутимый результат и правильное лимфатическое растирание тоже. Если апонивроз головы прилип к черепу, то лимфа не будет стекать с головы, как ей положено, будут отеки на лице. Без массажа апоневроза, к примеру, не обойтись! Поэтому массажные техники и протряхивани ( очень полезные для капилляров) мощнейшее дополнение к Физическим нагрузкам! Спасибо за ролик! В своей области- Вы лучшая!❤🌹
Очень рада что вы с нами 🤗
Я бы еще добавила к проверке сердца, почек, биохимии и т.д., проверить не едите ли вы кучу соли и сахара)
Я о питании сказала
@@MarinaKostrova видимо упустила
Спасибо, Марина!
Очень интересная и ценная информация.
Добрый день. Немного,эта информация путает... Получается, что простукивания и самомассаж бесполезен. Но, ведь, это не так! Это очень хорошие техники, и без них занятия будут не столь эффективно работать! Всё в комплексе даёт отличный результат 👍
Простукивание и самомассаж полезны как подготовка мышц к тренировкам, но сами по себе никаких адаптаций в теле не формируют - это вариант активации мышц, снятия напряжения и т.п.
@@MarinaKostrova 100% эти практики работают, только, в связке с функциональными тренировками.
Отличная информация) жаль, что врачи и массажисты вообще никак не образованы в этом направлении про связь осанки, дыхания и проблем со здоровьем. Меня массажист отправлял на лимфодренажный массаж, поняла, что он ничего не знает(
Сердечно благодарю Вас!
Marina, danke sehr für den SUPER Kontent !❤Georgien
На здоровье 🤗
У меня тоже после второй беременности появился варикоз и лимфостаз, давление стало вместо 120/80 (как было до беременности) 90/60. И с каждой последующей беременностью ситуация всё хуже. Я слышала что нужно больше ходить чтобы работала икроножная мышца и толкала кровь. Хожу каждый день по 1-2 часа (не считая обычной дневной активности), делаю базовые разные упражнения в т.ч. по вашим тренировкам. Посмотрела видео по дыханию и вроде бы я дышу правильно,нет с этим проблем. Но в результате стала замечать последнее время,что чем больше хожу, тем больше у меня болят ноги. Икры отекают к вечеру и просто огромные становятся и очень гудят. Проблемы с лишним весом нет. Питание правильное последние лет 12-13. Но у меня плохая наследственность по варикозу. У всех родственников есть эта проблема.
Может ещё проблема в том что я по жизни много занималась спортом? Коньки,ролики,велосипед,танцы,пешие походы до первой беременности каждый день. В результате у меня сами икроножные мышцы довольно большие, что мне не особо нравится - всегда хотела высокие сапоги и не могла на себя ничего найти,не сходились в икрах! А к вечеру икры ещё больше раздувает и всю ночь ноги гудят, к утру отек спадает.
Вам нужно комплексно поработать с качеством движения и дыханием, когда будет набор на курс Здоровая спина - приходите
Спасибо, полезно как всегда! 👍😉
Спасибо❤
Наконец-то стало понятно❤
Патерное дыхание обьясните пожалуйста что это такое и с чем его едят
Здравствуйте. Может у вас есть рекомендации по улучшению роста волос?
Нет, это не моя тема
Спасибо! Очень интересно! ❤
Мне 20 и я просто вас смотрю 😄😉
🤗
У меня есть смешной способ от отёков ног - ходить босиком. Забавно, но в любой обуви под вечер ноги отекают(а жировой прослойки вообще нет) , а босиком остаются, как палочки)))
Вот - босиком мышцы лучше работают
Большое спасибо, Марина!
Потрясывание, подрыгивания это не эффективно, сказала Марина, и выпустила лимфодренажный комплекс с подрыгиванием и потрясыванием))
Марина здравствуйте, пжл снимите видео как снять спазм диафрагмы
Дыхательные упражнения делайте, насколько роликов есть на канале
Благодарю Вас,Марина!💗Очень полезное для меня видео! СПАСИБО!!!🌸🌹🌹🌹🌸
Марина, очень хотелось бы, чтобы вы прокомментировали лимфодренажные сапожки. Есть ли от них эффект, стоит ли их использовать.
Есть, есть вы параллельно занимаетесь, если просто их носите - маловероятно
У меня уже в подростковом возрасте появился маленький варикоз. После двух беременностей стало хуже. Не страдаю лишним весом. При росте 176 см вешу 55-56 кг. Двигаюсь практически постоянно. В чем дело?
Нужно смотреть на дыхание
Марина здравствуйте. Сегодня делала упражнения для ног с Вашего плейлисты 'Про ноги' и в этом плейлисте рецепт ржаного хлеба на закваске. Это так было Вами задуманно? 🤔 Я аж растерялась, думала, не туда нажала 🤭😅 потом увидела, нет, я на Вашем канале. 😁
Жесть какая😅😅😅 сейчас уберу, спасибо
Огромное спасибо!!!🌷
Это есть здравое рассуждение...
❤
Спасибо Вам огромное!
Спасибо, что объяснили.
Марина, но ведь оттеки могут иметь и биохимическую причину. Как я понимаю, если есть диффицит калия или натрия могут привести к застою жидкости в организме. Ваше мнение?
Благодарю! 👍🌹🌹🌹
Все интересно, все понятно, НО всё таки , пожалуйста, снимите видео для хотя бы временного эффекта сброса жидкости из тела, пожалуйста..
Регулярная упражнения
А мне помогает упражнение таракан)) проходит целлюлит достаточно быстро. Но так же быстро возвращается, конечно же, если не продолжать.
Спасибо, Марина.
Ещё употребление алкоголя влияет на появление отеков
Само собой
Марина, а что насчёт отечности в зависимости от дней менструального цикла? И если с возрастом стала больше отекать с утра, а днем проходит, это все равно м.б. связано с недостатком движения и неправильной работы опорно-двигательного аппарата? Спасибо за ответ!
Это связано с гормональными изменениями
Благодарю,умница!,,
Так я и думала , спасибо!
Марина, можете сказать, есть ли какая-то польза от использования массажных хулахупов с пупырками?
Нет, лучше не надо
Спасибо!🌹
Супер❤спасибо
А еще отеки из-за щитовидки, гипотериоза....
У меня после ковида одна нога отекшая уже 2 года и причину найти не могу 😢
Да, здесь нужно с врачом искать, я думаю
Существует 20 000 разных белков и аминокислот, био-химически абсолютно одинаковых как для растительного мира так и для животного мира,каким образом при одинаковом строительном материале возникает два разных царства растительное и животных. В природе есть разделение на дисиметрию,это левое и правое изомерическое строение,правозакрученные спирали для построения растений, а левозакрученные спирали для жизни деятельности животного мира.Если в кровь человека попадёт белок и аминокислоты право изомерные, произойдёт, отравление, заболевание, или анафилактический шок, если растениям попадёт белок и аминокислоты лево изомерные они будут отравлены ,болеть и погибать. Именно для разделения левых и правых изомеров работает симбиотическая микробиота, она переделывает правые в левые изомеры белка и аминокислот,для животного мира и левые изомеры в правые спирально закрученные изомеры белка и аминокислот для растений. Микробиота имеет универсальные программы алгоритмы для перестраивания,для разных видов клеток и организмов,клетки между собой общаются и договариваются о симбиозе... Шаблин Пётр Аюшеевич... Те белки и аминокислоты которые неправильно попали в организм и представляют угрозу,могут быть растворены,разобраны , смесью различных кислот, подобным составом является бальзам Болотова.поступающий в кровь, организм то закисляется ,то ощелачивается,балансирует... Борис Болотов...
Cупер!!!!
Cпасибо❤
Спасибо.
Странно. Уже второе видео пытаюсь лайкнуть и не срабатывает кнопка.
Странно, пишите комментарии :)
👍x100 🙏
Делать ЭКГ и смотреть результаты биохимии самостоятельно- более чем странный совет. Если есть отеки, следует в первую очередь обратиться к врачу.
А кто говорит самостоятельно. Само собой это делает врач я об этом и говорю
👍👍👍
❤❤❤
❤
💕🙏💕👍💕💐💕
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌸