פרק 78: אחת ולתמיד: מה שובר ולא שובר צום בצום לסירוגין, ולמה זה חשוב בכלל [פודקאסט תזונה: הצעד הבא]

השאלה הנפוצה ביותר על צום לסירוגין היא: מה מותר ומה אסור בזמן הצום?
למשל - האם מותר משקה דיאט? מסטיק? טיפה חלב בקפה?
ולמה זה חשוב בכלל?
בפרק 78 בפודקאסט אני עוברת איתכם לעומק על איך יודעים מה שובר ומה לא שובר צום, כך שסוף סוף תקבלו את כל התשובות.
עוד בפרק:
✅מה קורה בזמן הצום לעומת זמן האכילה.
✅למה מתכוונים כשאומרים שמשהו "שובר צום".
✅האם יש אפשרות לשבור צום ועדיין לקבל את היתרונות של הצום?
✅לפי מה מחליטים מה מותר ומה אסור בזמן הצום.
✅ מה אסור לכולם בזמן הצום ומותר לאחרים.
✅תשובה לכל השאלות הקשות - האם מותר בצום: ממתיקים, תה בטעמים, תוספי תזונה ועוד.
✔️ לקורס "אכילה לסירוגין" במחיר הנחה: rutifink.com/if
✔️ למדריך מקיף חינם - איך להפסיק עם הנשנושים בערב: rutifink.vp4.m...
✔️ להדרכה חינם - איך יוצרים לבד תפריט שבאמת אפשר לעמוד בו: rutifink.vp4.m...
עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי:
אינסטגרם: / rutifink
טיק-טוק: / rutifink
פייסבוק: / fink.ruti
יוטיוב: / @rutifink
לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: rutifink.vp4.me...

[@sigalitkedem616]

תודה רבה!

[@hillychomski]

תודה. הבנתי על מסטיק

[@hillychomski]

אשמח לדעת על מסטיק ללא סוכר. תודה מראש

[@offersigman]

תודה רבה על כל המידע?
האם התוספת לקפה של שמן קוקוס/mct/גאי שוברים צום?

[@veredbarak2603]

בהמשך לנושא ה"דימר" שאת מתייחסת אליו, משהו שמעלה קצת אינסולין/שובר צום בקטנה, איך אפשר לדעת תוך כמה זמן האינסולין בדם יורד אחרי שאוכלים משהו משוברי הצום ה"קטנים"? לדוגמא, שמעתי מישהי שמסבירה שאם לוקחים ממתיקים מלאכותיים מסוגים מסויימים, או מוסיפים חלב לקפה (לדוגמא) זה מפריש אינסולין, לא רק שזה שובר צום, אלא שהגוף לא מוריד אינסולין במשך שעות.

[@יוסילוי-ע2ת]

כמה זמן בכלל לוקח להתרגל לדל פחמימה .. ניסיתי שבועיים ונשברתי .. עם הוספת מינרלים אלקטרוליטים

[@AllaVainer-mi6iw]

שאלה.למה בזמן הצום אסור לאכול אגוזים הם שמנים ללא טעם מתוק שיכול לשבור צום.תודה

[@שרית-ל4ק]

חדשה לגמרי ממש אוצה להתחיל לט יודעת איך

[@maorlevayev-iw8vi]

כמה ארוחות ביום את אוכלת .. תוכלי להעלות על זה וידאו...

[@eyalamram]

האם יין אדום יבש שובר צום?

[@rutifink]

התייחסתי לאלכוהול בפודקאסט - כל אלכוהול שובר צום

[@מירייעקובסון]

האם ג'ינג'ר שובר צום?