PALEC MŁOTKOWATY | Ćwiczenia Korygujące i Prewencyjne
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- PALEC MŁOTKOWATY | Ćwiczenia Korygujące i Prewencyjne
W tym odcinku zestaw ćwiczeń korygujących na palec młotkowaty. Jeśli nie macie takiej przypadłości to te ćwiczenia stanowią dobrą prewencję. Zapraszam.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoff...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Wykonane,z początku w ćwiczeniu na krześle łapały mnie skurcze ale po chwili przeszło.Pozdrawiam.❤😮
Tak, mogą pojawiać się skurcze, ale tak ja piszesz, po pewnym czasie mijają. Z systematycznym ćwiczeniem skurcze znikną całkowicie. Ja też miałam skurcze na samym początku jak zaczęłam ćwiczyć, ale z czasem przestały się pojawiać.
Dziękuję za ćwiczenia. Mam kłopot z palcami prawej stopy. W październiku miałam operacje haluksa, w cztery miesiące później wróciłam do ćwiczeń, dość intensywnych w moim ulubionym fitness klubie. Zauważyłam wówczas, że paluch,, uceka'' mi w stronę pozostałych palców. Zgłosiłam się na prywatna rehabilitację i ponownie przesadziłam, ponieważ okazało się, że intensywna rehabilitacja i intensywne codzienne ćwiczenia, min. Cardio i trucht anie, spowodowały ból palców. Okazało się, że złamałam drugi palec. W tej chwili mam problem z paluchem, który w dalszym ciągu zadziera się do góry i mam wrażenie, że haluksa odrasta oraz z pozostałymi palcami, które zbyt mocno zawijają się do dołu. Swobodnie mogę chodzić tylko w sandałkach, wygodne i dość szerokie tenisówki oraz inne bardzo wygodne szmaciaki uwierają moje palce od góry. Wydaje mi się, że to właśnie symptomy palców mlotkowatych. Wraca do domu za miesiąc, we wrześniu i dopiero wtedy pójdę do lekarza. Na szczęście natknęłam się na Pani ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomogą mi we właściwym uruchomieniu palców. Dodam, że kiedy jestem w domu, w Polsce, średnio pracuje dwa miesiące na dwa, ćwiczę intensywnie w fitness klubie od ośmiu lub dziewięciu lat, więc ćwiczenia i wysiłek nie są dla mnie zmora mimo, że mam 62lata. Pozdrawiam i czekam na kolejne ćwiczenia.
Witaj Małgorzato, intensywne ćwiczenia min. cardio to bardzo duży impakt/uderzenie na stopę i stawy. Jeśli stopa nie ma prawidłowego ustawienia to przy skakaniu, bieganiu, truchcie ta wada będzie się pogłębiać. Warto udać się do ortopedy aby sprawdzić łuk stopy i w jaki sposób rozkładasz ciężar ciała na jedną stopę, jak i na obie stopy. Przy nieprawidłowym kształcie łuku następuje kompensacja, co angażuje inne mięśnie, stąd może pojawiać się ból palców. Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń i gratuluję super kondycji! ❤
Bardzo przydatne już wcześniej były proponowane przez panią wykonuje regularnie ….pomagają pozdrawiam serdecznie …Asia ..👍🍎
Super, bardzo się cieszę, to najważniejsze jeśli ćwiczenia pomagają, bo o to chodzi. Pozdrawiam!
Super zrozumiale pokazane i uzupełnione wyjaśnieniem. Bardzo potrzebne ćwiczenia a nawet niezbędne dla wielu osób w tzw dojrzałym wieku.Gratuluję i dziękuję .
❤❤❤
🏃 bardzo dziękuję 😘
😘😘😘
Dzięki bardzo,
Akurat wtedy gdy pojawił się ten problem u mnie❤
❤❤❤
Witam.
Pani stopy są idealne, ale super by było porównać palce u osoby z tym problemem przed i po.
U mnie problem dotyczy tylko lewej nogi więc podejrzewam że nie chodzi tutaj o zły dobór butów.
Proszę tylko powiedzieć ile ćwiczeń w ciągu dnia ?
Ćwiczę pilnie od dzisiaj 😊
2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy
Niesamowite że można to korygować do dzisiaj byłam pewna że tylko operacyjnie. Pozdrawiam
Większość zmian i zwyrodnień stawów jest spowodowane nieprawidłową pracą mięśni, ich przykurczem, a to zmienia ułożenie kości. Regularne, dopasowane ćwiczenia zatrzymają zmiany i mogą je nawet zniwelować. Ćwiczenia i ruch to podstawa dla naszego zdrowia, dla naszych stawów i mięśni również. Nasze ciało jest stworzone do ruchu - jego brak jest najczęstszym powodem problemów zdrowotnych.
Jaka operacja,ćwiczenia tylko.
Mam lewą nogę z palcami mlotkowatymi i spróbuję ćwiczyć
B. Dziękuję. Jezeli mam palce młodkowate na lewej stopie to cwiczyc tez prawą.❤
Możesz ćwiczyć obie stopy dla profilaktyki, takie ćwiczenia nie zaszkodzą. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam 🙂🙂🙂
Noszę wkladki żelowe na palec młotkowaty ale cwiczenia bardziej skuteczne dziękuję
Wkładki są pomocne, ale dodanie regularnych ćwiczeń przyspieszy proces korygowania tej przypadłości.
Dziękuję bardzo będę ćwiczyła regularnie pozdrawiam
Mam nadzieję, że te ćwiczenia zadziałają. Dopiero zaczęłam wykonywać te ćwiczenia. Dziękuję bardzo
❤❤❤ życzę wytrwałości w ćwiczeniach, czekamy na efekty!
Super ćwiczenia, w sam raz dla mnie!
❤ bardzo się cieszę
Bardzo dziękuję 😊
😊
❤❤❤
❤❤❤
Fajny zestaw, może Pani wstawić jakąś cichą muzykę w tle, byłoby milej
Pozdrawiam!
Witam serdecznie, muzyki nie dodam, bo jest później problem z prawami autorskimi.
Dzień dobry
Mam nadzieję, że ćwiczenia dotycząnie nie tylko palców młotkowatych ale także młoteczkowatych. Poproszę o odpowiedź.
Pozdrawiam
Witaj, tak ćwiczenia korygują palce młoteczkowate. Pozdrawiam! 😏
❤️🌹
❤️🌹
Jestem po dwoch operacjach, mialam haluksa i palec mlotkowaty, operacje nieudane, zrobil mi sie znow haluks a palec mlotkowaty lezy na duzym palcu, stopa zrobila sie sztywna i pozostale palce ulozyly sie w strone do duzego palca, gdyz palec mlotkowaty zrobil miejsce , bo lezy na duzym palcu, jak to cwiczyc, stopa robi sie waska i coraz gorzej mi die chodzi......... pozdrawiam serdecznie
Witaj Krystyno, wykonuj ćwczenia na Palec Młotkowaty i na Haluksy. Rób ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, systemaczyne, regularne ćwiczenia i wytrwałość tego Tobie życzę. Efekty będą ale trzeba na to dużo czasu.