Früher war ich sehr schnell emotional, heute sagen meine Freunde, meine größte Stärke ist Gelassenheit. Wie ist mir das gelungen? Ganz einfach: Ich habe mein Selbstbild geändert. Ich hab in solchen Situationen (heute brauch ich das gar nicht mehr) immer das angewendet, was du auch sagst (also kurz ein gedankliches Stop) und dann für mich gesagt: NEIN! Ich bin ein souveräner und gelassener Typ. Und so verhalte ich mich jetzt auch. Dazu habe ich ruhig und bewusst geatmet. Und ja, die Interpretation macht eine Menge aus! Danke für dieses Video, Benedikt. Genießt euren Abend und viele Grüße von Michi vom Charisma Campus :) P.S.: Bleib stoisch ;)
Heute ist mir bei einem Streit so richtig bewusst geworden dass ich Opfer meiner eigenen Emotionen bin. Das war auch so eine Art Bruch/Gedankenstop, nur wusste ich dann nicht weiter und habe die Situation verlassen um nachzudenken. Bin jetzt hier gelandet und dankbar für die tolle Erklärung. Wird auf jeden Fall angewendet/ausprobiert.
🔴Dein Denken beeinflußt deine Emotionen und deine Emotionen wiederum dein Handeln. Sei daher bemüht in allem und jedem das Positive zu sehen und du wirst erkennen, dass das Leben dir nur noch Gutes gibt. Besten Gruß 🤟🏼😁 /PMP
Ich stimme dir in fast allen Punkten zu. Nur das positive denken ist nicht so meins. Auch, wenn ich der Nachdenker bin ;) ich bin der Meinung, dass alles neutral ist. Nichts Gutes und nichts Schlechtes. Was wir als gut betrachten ist prima, was wir als schlecht betrachten, ist auch prima, weil es eine Lernaufgabe ist :)
@Der Nachdenker wichtig ist doch nur, dass wir uns überhaupt aus der Reihe lösen und uns Gedanken machen, über uns selbst und unsere Umwelt. Doch ich bin bei Dir: Alles ist neutral. Erst durch unsere Wertung bekommt etwas seine Bedeutung. Wie auch immer das sein mag. Liebe Grüße Ümüt 🙏🏼
Das werde ich nicht tun. Versuche ich in allem das Positive zu sehen, verliere wohl eher den Bezug zur Realität. Wird ein Mensch getötet, kann ich da nichts Positives erkennen. Durchweg positives Denken ist nicht immer von Vorteil. Im Berufsleben, wenn man viel Verantwortung trägt und im schlimmsten Fall riesen Kosten entstehen, nützt einem positives Denken nichts. Realistisch, unaufgeregt und neutral denken.
Weil du positiv denkst, gibt dir das Leben nur noch gutes ? In deinem Kopf vllt, aber nicht in Wirklichkeit. Auch dieses Absolute die ganze Zeit. „In ALLEM und JEDEM das Positive“ „dass das Leben dir NUR noch Gutes gibt“ ?!
@Der Wahre Propfet 47 ich danke Dir für dein ehrliches Feedback. Was wäre denn dein alternativer Vorschlag? Wie gehst Du durchs Leben, vielleicht können wir durch dich neue Ansätze gewinnen. Besten Gruß
Ganz wichtig ergänzend für mich: Ziele! Genau so bin ich jetzt aktuell mit meiner Trennung umgegangen, ganz automatisch, weil ich mir andere Denkmuster antrainiert habe. Wenn du Ziele hast, hast du einen Halt und fühlst dich nicht ausgeliefert. Erst habe ich mich mit Absicht richtig reingesteigert und aufgeschrieben was ich alles an ihr vermisse usw. und alle schlimmen Gedanken und Gefühle zugelassen und am nächsten Tag war ich frei und konnte mich wieder auf meine Ziele konzentrieren... Also das war jedenfalls der Höhepunkt. Insgesamt hat es länger gedauert und ein bisschen Schmerz ist noch da aber trotzdem, so hat es für mich funktioniert.
Danke, das Video schaue ich mir immer an wenn die Gefühle überhand nehmen. Versuche schon seit einiger Zeit das selber in Griff zu bekommen, ist aber sehr schwer. Bin froh das es die Redefabrik gibt
Ich find super spannend, wie du dich bis heute weiterentwickelt hast! Das ist jetzt ausschließlich positiv gemeint: Man merkt richtig wieviel authentischer du in den neueren Videos bist und dass du die Regeln guter Kommunikation wirklich lebst und für dich nutzt und nicht mehr „für das Video“. Also deine laute, schnelle, kraftvolle Stimme aus diesem Video wirkt etwas für das Video gestellt. Aber das fällt nur dann auf, wenn man weiß, wo du heute stehst! Echt sehr sehr cool!
Hallo!....- und herzlichsten Dank für das Video zur Emotionskontrolle. Bin selbst ein sehr emotionaler Mensch, mach zur Zt.ne VT, und beobachtete bzgl.des Themas schon des Öfteren m.Therapeuten auf seine pers.Reaktionen. Zudem meditiere ich auch seit Juni 24 in einer Gruppe, hab erkannt, daß auch das Schweigen sehr hilfreich sein kann, um runterzufahren, bevor man sich zu sehr von den eignen Emotionen überfluten lässt. Das Atmen gehört auch dazu. Eine pos.Sichtweise auf akut aufkommende Konflikte übe ich auch immer wieder, wenn ich solchen Situationen begegne, und bleib dran. Das von m.Seite aus zum Thema." Alles Gute- und immer neugierig bleiben!"
Mega Video, mega Massage. Genau das Thema was mich seit langen beschäftigt. Vielen Dank für diese Buchempfehlung. Ihr macht es richtig klasse. Ich gebe dir zu diesem Video zu 100 Prozent recht.
Das Video hat mir die Augen geöffnet. Mir ist es jetzt viel bewusster wie wichtig „die eigene Bewertung“ über eine Situation wie z. B. eine Beleidigung, für eine emotionale Reaktion ist. Wenn ich in der Schule nicht gut bewertet werde, frage ich lieber nach woran es liegt, anstatt mich über den Lehrer zu ärgern wie z. B. blöder Lehrer.
Deine Videos kommen wirklich immer zum rechten Zeitpunkt! Heute in der Schule hab ich eine Klausur vermasselt und ich hatte im Folgenden mit emotionalen Problemen zu kämpfen - generell muss ich mir einfach weniger Druck machen und meinen Prüfungsstress überwinden, aber das ist eine ganz andere Baustelle...
Ein wahnsinnig wichtiges Thema. Man kann sich den Alltag dadurch um einige Stufen angenehmer gestalten. Ich beschäftige mich schon länger damit und habe nach wie vor mit manchen Menschen ziemliche Probleme, das ordentlich in den Griff zu bekommen. Das mit dem Innehalten ist ein sehr guter Tipp oder auch das mit dem Stoppschild, vielen Dank. Werde ich mal versuchen. Danke für das Video.
Schön, dass du das ABC Modell von Ellis aus seiner rational-emotiven Verhaltenstherapie einbringst (Die Bewertung der Situation ist entscheidend, nicht das Ereignis). Ganz wichtige Botschaft, wie ich finde.
Ich habe das Borderline-Syndrom und daher auch gerade Probleme mit der Emotionsregulation. Deine Tipps haben mir gut gefallen und ich werde versuchen, sie anzuwenden. Es ist nicht immer einfach - gerade, wenn andere Menschen denken, ich bin "verzweifelt oder überaus traurig" - selbst, wenn es sich in mir anders anfühlt. Das Wesen nach außen kollidiert doch stark mit dem, was im Inneren vor sich geht. Ich finde deinen Kanal sehr wertvoll und konnte schon vieles lernen. Dafür danke ich dir! Mach so weiter und bleib so charismatisch, wie du bist.
Danke für das Video ! Mein einziges Problem ist, dass es mir in manchen Situationen schwer fällt einen Gedankenstopp zu machen (mangels Zeit oder zu hoher Druck). Aber das ist vielleicht auch eine Sache des Trainings !
Das Leben wird den Leuten, die dieses Video benötigen. bestimmt durch das Schicksal aufmerksam machen. Hauptsache wir haben schon mal den Weg dahin gefunden :)
kann sein, aber nicht jeder wird das wirklich rechtzeitig erkennen und das Schicksal wird ihn bestrafen. Das Video hilft, eben das zu verhindern denke ich!
Das war ein wirklich gutes Video mit Tipps geladen, auf die ich gewartet habe ^^ Ich persönlich merke, dass ich sehr schnell sauer werde, meine Fassung verliere und somit eine Argumentation mit mir sinnlos wird. Ich werde in zukünftigen Diskussion mal versuchen diese Tipps anzuwenden ^^ Danke für dieses Video!
Die Frage ist natürlich auch, ob eine Diskussion immer nötig ist? Emotionen raus zu lassen und zu leben ist prima. Man kann dies aber natürlich durch Schreien, oder neutrale ruhige Worte zum Ausdruck bringen :)
@@pascalmausch Das kann ich nachvollziehen :) Ich wünsche dir viel Erfolg, dass du mit den Tipps aus dem Video und generell durch deine Fertigkeiten das Gewünschte erreichen magst! Kontrolle hört sich etwas hart an. Aber die Dinge in anderen Blickwinkeln zu betrachten könnte gewiss helfen :)
Ich arbeite schon eine Weile daran ich finde das ein sehr wichtiges Thema um an sein Selbstvertrauen und seine Ausstrahlung zu arbeiten die eigenen Gedanken bzw die konditionierten Gedanken haben einen viel größeren Einfluss auf uns wie wir oft glauben du hast das sehr anschaulich und verständlich erklärt wie eigentlich immer in deinen Videos vielen dank dafür Benedikt und liebe Grüße Johannes
Das mit der persönlichen Bewertung ist echt krass, dass stimmt! Gerade ich als Hitzkopf und der Vergleich mit dem Hungernden Kind lässt mich nachdenken, echt gut, Danke, hast ein Abo😊
Ich werde, dass sofort ausprobieren und mal mein Köpfchen ein wenig in Wallung bringen! In Situationen wo ich gerne mein Ziel erreiche.. drifte ich dann gerne mal in die Negative, emotionale - ängstliche schiene ab und dies gilt es zu kontrollieren, denn sonst werden Träume, träume bleiben. Danke für die super Tipps Stay true to yourself! ❤️
Lieber Benedikt ich verfolge schon eine ganze Weile deinen Kanal und schaue die meisten Videos an. Ich finde auch diese 3 Schritte ziemlich praktikabel. Es kommt in jedem Fall auf einen Versuch (besser viele) an, mit den Gefühlen umzugehen. Manchmal vermischt du allerdings Gefühle und Gedanken. Diese beiden sind natürlich miteinander verbunden, aber es sind zwei verschiedene Inhalte. Ich denke, dass man Gedanken sehr wohl kontrollieren kann. Und wenn Gefühle und Gedanken miteinander daher kommen, dann kann man sicher auch beide mit einem Break unterbrechen und somit bewusst machen. Und das Bewusstmachen und die Änderung der Sichtweise haben gewiss Einfluss auf die Gedanken und sicher auch im Laufe der Zeit auf die Gefühle. Ich bin aber skeptisch bei der Annahme, dass ich so auch Gefühle kontrollieren kann. Gedanken, ja da bin ich bei dir. Aber Gefühle? Die kommen und gehen und unterliegen antrainierten Mustern und Abläufen. Sie zu kontrollieren, den Gedanken finde ich ehrlich sogar gruselig. Ich weiß nicht ob verständlich wird, was ich meine. Es ist auch keine Kritik an deiner Sichtweise und Interpretation. Es ist ehr ein Monolog mit mir, an dem ich dich teilhaben lassen möchte. Für mich ist das ein sehr spannender Lernprozess, in dem ich mich gerade befinde und daher bedanke ich micht für das Video und werde mal versuchen dran zu bleiben und noch genauer beobachten, wann bei mir welches Gefühl kommt und ob ich das mit deinen drei wichtigen Schritten kontrollieren kann. Jetzt stellt sich mir gerade die Frage: Was heißt es, Gefühle zu kontrollieren, bzw. was verstehst du darunter? Was verstehe ich darunter? Vieleicht liegt darin schon die unterschiedliche Interpretation? Angenommen, ich werde wütend und reagiere die nächsten 21 mal in dieser Situation so, dass ich den Bruch mache, mir bewusst werde und meine Sichtweise verändere... werde ich dann irgendwann nicht mehr wütend? oder erkenne ich es schneller und kann durch meinen neuen Umgang damit mein Verhalten, das die Wut bisher ausgelöst hat verändern? Spannend. Ich danke dir nochmals ganz herzlich. Ich feue mich, dass es in mit solche Reaktion ausgelöst hat und dass ich es geschafft habe, das hier niederzuschreiben. Ganz liebe Grüße von Petra
Hi, ich bin neu hier. 🙋♀️ Mir gefällt das Video sehr gut. Darum hab ich mir ein paar Notizen gemacht. So kann ich das jetzt immer wieder im Alltag üben. Hab lieben Dank für deinen hilfreichen Content. 😊
Bei mir ist es so, dass ich in den unpassendsten Situationen lachen muss, einfach weil mir die Situation unangenehm ist zum Beispiel... und das kommt dann immer voll unpassend rüber, Vorallem, weil ich die Lage meistens nicht einmal lustig finde :(
Ich bin ein sehr emotionale Mensch. Gleichzeitig sehr zerbrechlich. Die Emotionen lassen mich net klar denken. Ich" will " irgendwie immer der nette Junge sein. Es ist verdammt schwer , emotional stark zu sein
Gefühle sind ein sehr spannendes und schwieriges Thema zu gleich. Ich bin der Meinung, dass wir unsere Emotionen ausleben sollten. Natürlich, wenn wir wütend sind, müssen wir nicht schreien, aber wir können die Wut durch ruhige Worte unserem Gegenüber mitteilen. Es gibt die Möglichkeit die Situation zu verlassen, in der die negativen Gefühle kommen, oder sich der Situation zu verstellen. Wir können sie zwar auch versuchen zu ändern, aber, wenn es um Menschen geht, ist das nicht nur mühsam, sondern auch unwahrscheinlich, dass sich Charaktere verändern. Also könnten wir uns selber verändern. Hören wir auf zu denken, dass etwas gegen uns geschieht und beginnen darauf zu vertrauen, dass es eine Lernaufgabe ist. Wir werden daran erinnert mit unseren Emotionen uns auseinander zusetzten. Wir haben noch nicht den optimalen Weg gefunden damit umzugehen. Nun ist die Zeit vorhanden. Die Situation, die wir derzeit haben, kann uns stärker machen. Wir können uns weiter entwickeln und das als solches ist immer nur positiv für uns :)
Danke für das Aufbereiten des Buches in diese 3 sehr einfachen und merkbaren Schritte. Ich denke das ist alles eine Frage der Übung und Disziplin, einmal verstanden muss man es nur noch anwenden, was natürlich oft leichter gesagt wie getan ist. Wir haben in der Vergangenheit eben zu oft uns mit den Emotionen gehen lassen, nun müssen wir neue "neuronale Wege" gehen, das ist am Anfang gar nicht so einfach.
Hey Benedikt, dir möchte ich von ganzem Herzen danken. Das passt jetzt nicht zu diesem Video, doch ich möchte dich erreichen. :) Deine Buchempfehlung zum dem Buch “Die Formel für Glück“, in einem anderen Video, ist völlig gerechtfertigt. Das Buch hat es in sich, denn jetzt schon nach ca. 30 gelesenen Seite, hat es mich komplett gepackt und während dem Vorwort war ich schon zu Tränen gerührt.🤗
Nein, es kostet unglaublich viel Kraft, nicht zu reagieren, wärend mein Leben zerstört wird! Ich bin für die Einführung von Verletzlichkeit und Selbstliebe
Kompliziert! Benedikt, Du forderst hier das Anwenden von Emotionaler Kompetenz. Eine Persönlichkeitseigenschaften an der ich schon seit Jahrzehnten arbeite. Doch wirklich kontrollieren kann ich meine Emotionen immer noch nicht. Im Gegenteil. Ich diskutiere leidenschaftlich sehr gerne. Doch um so mehr das inhaltliche Thema einen zu mir persönlichen Bezug einnimmt, beispielsweise wenn ich am Arbeitsplatz mit meinem Chef über betriebliche Vorgehensweisen diskutiere, aufgrund differenzierter Blickwinkel, dann verspüre ich grundsätzlich immer ein Risiko meiner stabilen Integrität im Betrieb, was mir Angst macht, oder mich verunsichert. Wenn ich allerdings rein sachlich über ein Thema diskutiere, bei dem meine Sichtweisen keine Konsequenzen für eine persönliche Bewertung einnehmen, dann kann ich recht selbstbewusst und mit wenig emotionellen Spannungsspitzen meine Sichtweisen argumentativ darstellen. Super cool zu sein, um sich nicht ständig von anderen Meinungen oder Blickwinkeln verunsichern zu lassen, wäre ein Traum der Persönlichkeitsentwicklung. Doch leider ist man zu oft abhängig, von diesen externen Bewertungen. Beispiel: Bewerbungen schreiben. Dies "sollte" man heutzutage in einer Art und Weise machen, in der ich meine Persönlichkeit nie und nimmer wiederfinden würde. Eine typische Bewerbung, wie sie heute gelehrt wird, erweist mir ein typisch unnatürliches Gefühl zur Darstellung meiner selbst. Es ist schlichtweg nicht authentisch! Und somit gefühlt - falsch! Aber das Argument, von der externen Bewertung abhängig für ein "Erfolgreiches Ergebnis" zu sein, macht dieses falsche Gefühl zu einer richtigen Vorgehensweise. Das Fingerspitzengefühl für diese Art von Emotionaler und sozialer Kompetenz, über seinen Schatten zur Weiterentwicklung zu springen, konnte ich mir bisher nie aneignen.
Gefühle soll man als Gefühle wahrnehmen. Sie sind flüchtige Erscheinungen. Nicht mehr, nicht weniger. Klar entfaltet sich diese Bewusstwerdung, nicht von heute auf morgen. Es ist ein stetiger Lernprozess, bei dem man sich mehr und mehr selber kennenlernt. Kontrollieren allerdings klingt sehr nach Unterdrücken. Das bringt die Gefühlswelt erst recht aus dem Ruder - Zwang. Wenn man Gefühle durchfühlt, sich nicht mit ihnen identifiziert, dann lösen sich Gefühlsstaus allmählich auf und man bekommt wieder einen klaren Kopf. Stichworte: Erkennen - Beobachten - Kanalisieren
Bruder du sprichst hastig dabei höre ich teils sehr deutlich, dass du durch die Nase sprichst. Logopädie mal vielleicht, kann sein, dass in der Atmung was nicht optimal von statten geht. Gruß
Hey super Video mal wieder :) Normal kommentier ich nie was, aber mir fällt zur Kontrolle der Gefühle noch das Buch "Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" von Eckhardt Tolle ein. Dort werden ähnliche Punkte gut beschrieben. Dein 3. Punkt erinnert mich an ein Buch von (ich meine mich zu erinnern) Dale Carnegie indem es heißt, dass es immer darum geht wie deine Sichtweise auf die Dinge ist und genau daraus entsteht dann deine Realität. Frei nach dem Motto: "Die meisten Menschen sind ungefähr so glücklich wie sie sein wollen" :)
Danke für diesen tollen Tipp! Den Namen habe ich schon mal gehört. Das Motto finde ich passend und sehe ich ungefähr genauso. Ein gutes Thema. Hat der Nachdenker wieder etwas zum Nachdenken ;)
Wenn mich meine Gesprächspartnerin völlig überraschend anschreit und mir Vorwürfe macht oder mich beschimpft (so eine Situation hatte ich mal), dann kommen mir die Tränen oder zumindest muss ich mich sehr bemühen, dass ich sie unterdrücken kann. In solcher Situation komm ich gar nicht zu Punkt Eins etc.
6 років тому+3
Ja, das kenne ich auch. Wobei es nicht einmal anschreien oder überraschend sein muss. Besonders in persönlichen Gesprächen, die nicht einmal unbedingt irgendwelche großartig emotionalen Themen behandeln, passiert es mir, dass ich sozusagen meine innere Fassung/Kontrolle verliere. Und selbst in der Eigenreflexion fällt mir nicht ein oder auf was jetzt der Auslöser war, der das verursacht hat. Hier würde mir ein Tipp, wie man dahinter kommt und warum das Unterbewusstsein so reagiert, vielleicht ein wenig helfen.
Mir persönlich hilft es da immer, wenn ich es aus der Sicht von einem Idol betrachte, also einer coolen, gelassenen Person, der so etwas nichts ausmacht. Ich denke, wenn man sensibel ist, färbt auch die Emotionalität anderer leicht auf einen ab. Und ich selbst verspüre da auch eine massive Hilflosigkeit, die meine Vergangenheit allgemein stark geprägt hat, und die deshalb alte Wunden aufreißt. Man muss immer wissen, dass Leute, die einen anschreien, dadurch gerade in der schwächeren Position sind, weil sie die Beherrschung verloren haben. Deshalb sollte man den Fokus vielleicht nicht auf sich selbst lenken, sondern drüber nachdenken, warum sie denn grade verletzt sind und wie man ihnen helfen kann. Ich stell dann auch gern Fragen wie "Was möchtest du denn? Was soll ich für dich tun? Wie, glaubst du, kann man das lösen?" Aber Achtung, bei sowas besteht die Gefahr, dass manche Leute vollends explodieren, weil sie es nicht in Ordnung finden, dass du beherrscht sein darfst und sie nicht. Manchmal hilft nur Flucht und Abkühlenlassen, besonders bei Cholerikern. Ich bin keine Expertin, aber ich hoffe sehr, dass es ein kleines bisschen hilft. ^^
ja Super Video das ist eine Teilbereich von Selbstbeherrschung aber der andere ist das mir unkontrolliert ganz Sachen raus rutschen die unöflich kannst du mal ein Video dazu machen wie das in den Griff bekommen kann Danke im Vorraus !
Schön wie unauffällig du im video darauf hinweist deinen kanal zu abonnieren :D Ein weiteren tipp hätte ich auch noch: meiner meinung nach kann man viel mit empathie erreichen. Wenn man zb angeschnauzt wird hilft es mir ihm (im gedanken) mit verständnis zu begegnen. Vielleicht hatte die person einfach nur einen schlechten tag und braucht ein ventil um den frust raus zu lassen. Dadurch nehme ich auch vieles nicht mehr so persönlich
ganz tolles video. gerade der letzte punkt gefällt mir super, weil ich darüber nie nachgedacht habe. natürlich ist es schwierig, gerade in einer situation die von jetzt auf gleich total aufgeladen ist, aber definitiv sind das 3 klasse punkte mit denen man arbeiten kann (und in zukunft hoffentlich weniger schnell anfängt aus frustration zu heulen wie ein baby :D)
Bringt mir viel .... allerdings hab ich frage zum ersten Schritt.... gibt's da irgend einen Tipp wie ich es schneller erkenne dass jetzt Gefühle hochkommen.... es hört sich echt doof an aber oft sind sie schon da und die Hälfte der Situation ist schon geschehen 😅😅... das ist gerade bei Meetings nicht unbedingt förderlich ... vorallem wenn es emotional ist und man da aber ein kühlen Kopf bewahren sollte da es viel um Argumente geht und nicht um persönliche Befindlichkeiten.... danke im voraus .... hat mir auf jeden Fall mal geholfen ein Ansatz zu finden.... Redner ist sehr lustig und redegewandt ❤❤❤
Es klingt wieder so einfach, verlangt aber diszipliniertes "Training" der hochkochenden Emotionen. Vor allem wenn alte Verhaltens- oder Gedankenstrukturen wie "ich muss mir das gefallen lassen" etc. dazu kommen. Stop, Einatmen, kurz innehalten hilft, und ich finds nicht mehr schlimm, wenn andere dadurch kurz irritiert sind, sondern dann auch merken: oh, jetzt ist eine Grenze überschritten. Wenn ich dann aber entgegen der Befürchtung der anderen gelassen und ruhig reagiere, fühle ich mich selbst viel viel besser als wenn ich unbeherrscht bin. Könntest du der Strukturiertheit wegen immer eine 1, 2 und 3 für die Dauer der Erklärzeit der entsprechenden Schritte einblenden? Das würde mir als optische Unterstützung sehr beim Verstehen helfen. Viele Grüße
Gestern hab ich in der Schule einen Vortrag gehalten in einer Gruppe. Am Ende stellt der Lehrer eine Frage: Also hab ich das jetzt richtig verstanden, dass die Bilder von dem gesammelt haben? Nein, die haben keine Bilder von dem sammelt. Sonden? Bildmaterial. Schallendes Gelächter ging durch die Klasse... (An dieser Stelle hätte ich meinem Mitredner am liebsten den vor uns stehenden Laptop über die Rübe gezogen, gleichzeitig war mir allerdings klar, dass wir alle dumm da standen und ich musste das irgendwie retten.) Also habe ich gesagt: Bildmaterial muss nicht bedeuten, dass es Bilder von ihm waren, es können auch Bilder gewesen sein, die er gemacht hat, die man als Beweismittel gesammelt hat.
@@Hubersepp0815 Mir ging es mehr um die Frage, ob du emotional betroffen warst ;) Ob dich die Frage des Lehrers ins wanken gebracht hat? Wenn ja, bin ich der Meinung, dass dir das Leben etwas mitteilen wollte. Könnte eine Lernaufgabe sein
@@Hubersepp0815 Das ist super :) Wenn man schon etwas erfahrener ist, oder ähnliches bereits früher mal erlebt hat, dann ist da man da natürlich gelassener. Dann ist die Lernaufgabe zu Ende gelernt ;)
🙏 Danke dafür! Allerdings ist bei mir die einzige Situation, wo ich leider meine Emotionen nicht kontrolliert bekomme, bei Ungerechtigkeiten 😕 ich weiß auch nicht, welchen anderen Blickwinkel ich da einnehmen könnte 🤷♀️.. Zum Bsp. Mein Chef hat einen schweren Fehler gemacht und schiebt ihn mir in die Schuhe und lügt vor versammelter Mannschaft und auch aus vollster Überzeugung unter 4 Augen, dass sich die Balken biegen - wie zum Teufel bleibt man da professionell und gelassen ??!!!
Ich denke, dass so eine Uminterpretation in sehr schwierigen bis hin zu traumatischen Situationen nicht wirklich gut für uns ist. Vielleicht, um noch weiter funktionieren zu können, okay, aber früher oder später sollte man sich auch den Raum und die Zeit geben, sich mit seinen "wahren" Gefühlen auseinanderzusetzen. Wenn man einen trauernden Menschen damit trösten will, dass man sagt, dass der Verstorbene jetzt an einem besseren Ort sei, fühlt sich der Trauernde nicht wirklich in seinem Verlust ernst genommen. Ich denke, durch bestimmte Prozesse muss man wirklich in seiner ganzen Tiefe durch, sonst grenzt eine Uminterpretation an Gaslighting. Und natürlich kommt es auf die Glaubwürdigkeit des Perspektivwechsels an, schließlich kann man sich nichts in die Tasche lügen. Dieses Video hat einen ganz pragmatischen und allgemeinen Ansatz und ist sicher nicht auf Extremsituationen ausgerichtet, insofern machen die Tipps vollkommen Sinn, bloß wie man mit seinen Gefühlen umgehen lernt, beinhaltet nicht einfach Kontrolle sondern auch liebevolle Zuwendung und Akzeptanz. Denn unsere Gefühle wollen gehört, gesehen und verstanden werden, so wie sie eben sind. Und das ganz klar zu einem passenden Zeitpunkt. Und nicht endlos. Der Botschaft, dass wir Herr unserer selbst sein sollten, nicht unsere Gefühle, stimme ich weitgehend zu.
Schönes und Interessantes Video Benedikt, vorallem wie du in Punkt 3 erwähnt hast das man sich vorstellen soll das Buddha, der Papst oder ein Mensch der noch 5 Tage zu leben hat vorstellen soll wenn du selbst gerade Wütent bist. Nicht umsonst soll man sich während der Autofahrt über den langsam fahrenden Pkw vor einen nicht aufregen :) Stellt euch einfach vor das da vorne eure Oma fährt. ;) Dieses Video sollten mehr Extrovertierte Menschen sich anschauen. Schade nur das wahrscheinlich 70 % der Comunity der RedeFabrik Introvertiert ist und die von Natur aus, eher Ruhig und gelassen sind
Emotionen meistern....wenn jemand zu mir sagt, dass meine Eltern an die Wand gestellt und erschossen gehören, damit sie nicht noch einmal so etwas wie mich in die Welt setzen.....nein, ich habe in dieser Situation meine Gefühle nicht kontrolliert und ja, ich war erschrocken, welche brutale Seite ich in mir trage....passiert mir jetzt nicht mehr.
Hey wie findest du das wenn ich immer wenn ich negative Gedanken habe („ich bin blöd und Inkompetent“) einfach den gegensätzlichen Satz „ich bin intelligentent und kompetent“ dagegen setze..? Habe auch gehört das das nicht so gut ist und man den negativen Gedanken einfach gehen lassen soll..?🤔😬
Einen Gedanken wie "Ich bin blöd und inkompetent" solltest du niemals weiterführen. Es ist rein destruktiv, so etwas über dich zu denken. Besser ist es, wenn du ihn auf deine jetzigen oder vergangen Umstände beziehst, ohne ihn irgendetwas über dich im allgemeinen aussagen zu lassen. Z.B. "Gestern habe ich mich blöd und inkompetent verhalten, das ist mir schon mehrfach passiert und ich sollte es ändern" So beziehst du dich nur auf dein Verhalten in der Vergangenheit, ohne dein Selbst anzugreifen. Dann überlegst du, was du tun kannst, um diese Fehler nicht mehr zu machen, setzt es um und bist stolz darauf, etwas getan zu haben.
ja ABER, das hört sich alles toll an, aber haben wir denn überhaupt Zugang zur bewußten kognitiven Steuerung der Situtation ? Oder wird nicht durch die Heftigkeit der gefühlten Emotionen das Denken ausgeschaltet. Im Nachhinein kann man alles neu bewerten. Aber in dem Moment ...ist das äußerst schwierig
Interessantes Video. Erlaube mir eine höfliche Anregung für Ihren rhetorischen Feinschliff: Die Formulierung „Ich danke DIR“ ist geschmeidiger und aufmerksamer als die gedankenlos egozentrische Formulierung „Ich BEDANKE MICH“ am Ende Ihres Beitrages. Außerdem kann die Formulierung „Ich bedanke mich“ im Kontext enttäuschender Situationen auch negativ gemeint sein und negativ verstanden werden. Bitte Sie höflich um ein kurzes Feedback. Bitte. Danke. Weiterso.
Früher war ich sehr schnell emotional, heute sagen meine Freunde, meine größte Stärke ist Gelassenheit. Wie ist mir das gelungen? Ganz einfach: Ich habe mein Selbstbild geändert. Ich hab in solchen Situationen (heute brauch ich das gar nicht mehr) immer das angewendet, was du auch sagst (also kurz ein gedankliches Stop) und dann für mich gesagt: NEIN! Ich bin ein souveräner und gelassener Typ. Und so verhalte ich mich jetzt auch. Dazu habe ich ruhig und bewusst geatmet. Und ja, die Interpretation macht eine Menge aus!
Danke für dieses Video, Benedikt. Genießt euren Abend und viele Grüße von Michi vom Charisma Campus :)
P.S.: Bleib stoisch ;)
Vielen Dank für deine Videos , sie helfen mir echt weiter, ich interessiere mich auch für den Bereich Sprache
Ok danke nochmal für den Tipp mit dem atmen....
Die Kraft der Identität...
"Ganz einfach" 😅
AGENDA/NUGGETS
1:07 Schritt 1: Bewusstheit
2:06 Schritt 2: Bruch/Gedanken”stop”
3:57 Schritt 3: Sichtweise
...
Danke, für diese kontrollierenden Tipps!
Sonnige Grüße
Sebastjan von Suits & Rebels
Ich danke dir für die Mühe und Zeit die Inhaltsangabe anzufertigen!
@@Der_Nachdenker Ist mir ein Vergnügen 🙌
@ Spannender Kanal :)
@@Der_Nachdenker vielen Dank! Freut mich, dass er dir Freude bereitet. Wünsch dir noch ein tolles WE!
Mein Tipp für Anfänger: Du musst einfach so lange gegen einen Betonpfeiler treten, bis du nichts mehr spürst;)
Oh, der arme Betonpfeiler...🙈😅
@Mr. Slime außer deinen gebrochenen fuß
Jaaa das geht auch die Übung situation 10000 mal machen bist du sie in dir hast dann kannst du rational und logisch denken
Vlt gar nicht so doof.
Zu viel Kickboxer geschaut oder was...
Heute ist mir bei einem Streit so richtig bewusst geworden dass ich Opfer meiner eigenen Emotionen bin. Das war auch so eine Art Bruch/Gedankenstop, nur wusste ich dann nicht weiter und habe die Situation verlassen um nachzudenken.
Bin jetzt hier gelandet und dankbar für die tolle Erklärung.
Wird auf jeden Fall angewendet/ausprobiert.
🔴Dein Denken beeinflußt deine Emotionen und deine Emotionen wiederum dein Handeln. Sei daher bemüht in allem und jedem das Positive zu sehen und du wirst erkennen, dass das Leben dir nur noch Gutes gibt.
Besten Gruß 🤟🏼😁 /PMP
Ich stimme dir in fast allen Punkten zu. Nur das positive denken ist nicht so meins. Auch, wenn ich der Nachdenker bin ;) ich bin der Meinung, dass alles neutral ist. Nichts Gutes und nichts Schlechtes. Was wir als gut betrachten ist prima, was wir als schlecht betrachten, ist auch prima, weil es eine Lernaufgabe ist :)
@Der Nachdenker
wichtig ist doch nur, dass wir uns überhaupt aus der Reihe lösen und uns Gedanken machen, über uns selbst und unsere Umwelt. Doch ich bin bei Dir: Alles ist neutral. Erst durch unsere Wertung bekommt etwas seine Bedeutung. Wie auch immer das sein mag.
Liebe Grüße Ümüt 🙏🏼
Das werde ich nicht tun. Versuche ich in allem das Positive zu sehen, verliere wohl eher den Bezug zur Realität.
Wird ein Mensch getötet, kann ich da nichts Positives erkennen.
Durchweg positives Denken ist nicht immer von Vorteil. Im Berufsleben, wenn man viel Verantwortung trägt und im schlimmsten Fall riesen Kosten entstehen, nützt einem positives Denken nichts. Realistisch, unaufgeregt und neutral denken.
Weil du positiv denkst, gibt dir das Leben nur noch gutes ? In deinem Kopf vllt, aber nicht in Wirklichkeit.
Auch dieses Absolute die ganze Zeit.
„In ALLEM und JEDEM das Positive“
„dass das Leben dir NUR noch Gutes gibt“ ?!
@Der Wahre Propfet 47
ich danke Dir für dein ehrliches Feedback. Was wäre denn dein alternativer Vorschlag? Wie gehst Du durchs Leben, vielleicht können wir durch dich neue Ansätze gewinnen.
Besten Gruß
Ich beneide dich um dein sehr sympathisches und selbstsicheres Auftreten ;p
Ganz wichtig ergänzend für mich: Ziele!
Genau so bin ich jetzt aktuell mit meiner Trennung umgegangen, ganz automatisch,
weil ich mir andere Denkmuster antrainiert habe.
Wenn du Ziele hast, hast du einen Halt und fühlst dich nicht ausgeliefert.
Erst habe ich mich mit Absicht richtig reingesteigert und aufgeschrieben was ich alles an ihr vermisse usw. und alle schlimmen Gedanken und Gefühle zugelassen und am nächsten Tag war ich frei und konnte mich wieder auf meine Ziele konzentrieren...
Also das war jedenfalls der Höhepunkt.
Insgesamt hat es länger gedauert und ein bisschen Schmerz ist noch da aber trotzdem, so hat es für mich funktioniert.
Danke, das Video schaue ich mir immer an wenn die Gefühle überhand nehmen. Versuche schon seit einiger Zeit das selber in Griff zu bekommen, ist aber sehr schwer. Bin froh das es die Redefabrik gibt
Ich find super spannend, wie du dich bis heute weiterentwickelt hast! Das ist jetzt ausschließlich positiv gemeint: Man merkt richtig wieviel authentischer du in den neueren Videos bist und dass du die Regeln guter Kommunikation wirklich lebst und für dich nutzt und nicht mehr „für das Video“. Also deine laute, schnelle, kraftvolle Stimme aus diesem Video wirkt etwas für das Video gestellt. Aber das fällt nur dann auf, wenn man weiß, wo du heute stehst! Echt sehr sehr cool!
Danke, das hat mir sehrrr geholfen! Ich hoffe, dass es auch jedem anderen hilft!
Hallo!....- und herzlichsten Dank für das Video zur Emotionskontrolle.
Bin selbst ein sehr emotionaler Mensch, mach zur Zt.ne VT, und beobachtete bzgl.des Themas schon des Öfteren m.Therapeuten auf seine pers.Reaktionen.
Zudem meditiere ich auch seit Juni 24 in einer Gruppe, hab erkannt, daß auch das Schweigen sehr hilfreich sein kann, um runterzufahren, bevor man sich zu sehr von den eignen Emotionen überfluten lässt. Das Atmen gehört auch dazu. Eine pos.Sichtweise auf akut aufkommende Konflikte übe ich auch immer wieder, wenn ich solchen Situationen begegne, und bleib dran.
Das von m.Seite aus zum Thema." Alles Gute- und immer neugierig bleiben!"
Mega Video, mega Massage. Genau das Thema was mich seit langen beschäftigt. Vielen Dank für diese Buchempfehlung. Ihr macht es richtig klasse. Ich gebe dir zu diesem Video zu 100 Prozent recht.
Respekt an dich, dass ich keinen einzigen Schnitt gesehen habe. Wow
Genau so ein Video habe ich jetzt gebraucht und mal wieder Fabelhaft und detailliert erklärt.
Das Video hat mir die Augen geöffnet. Mir ist es jetzt viel bewusster wie wichtig „die eigene Bewertung“ über eine Situation wie z. B. eine Beleidigung, für eine emotionale Reaktion ist. Wenn ich in der Schule nicht gut bewertet werde, frage ich lieber nach woran es liegt, anstatt mich über den Lehrer zu ärgern wie z. B. blöder Lehrer.
Ohh Danke fürs Herz! 😍
Deine Videos kommen wirklich immer zum rechten Zeitpunkt! Heute in der Schule hab ich eine Klausur vermasselt und ich hatte im Folgenden mit emotionalen Problemen zu kämpfen - generell muss ich mir einfach weniger Druck machen und meinen Prüfungsstress überwinden, aber das ist eine ganz andere Baustelle...
Ein wahnsinnig wichtiges Thema. Man kann sich den Alltag dadurch um einige Stufen angenehmer gestalten. Ich beschäftige mich schon länger damit und habe nach wie vor mit manchen Menschen ziemliche Probleme, das ordentlich in den Griff zu bekommen. Das mit dem Innehalten ist ein sehr guter Tipp oder auch das mit dem Stoppschild, vielen Dank. Werde ich mal versuchen. Danke für das Video.
Schön, dass du das ABC Modell von Ellis aus seiner rational-emotiven Verhaltenstherapie einbringst (Die Bewertung der Situation ist entscheidend, nicht das Ereignis). Ganz wichtige Botschaft, wie ich finde.
Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen.
Epiktet so um 50-138 n Christi
Ich habe das Borderline-Syndrom und daher auch gerade Probleme mit der Emotionsregulation. Deine Tipps haben mir gut gefallen und ich werde versuchen, sie anzuwenden. Es ist nicht immer einfach - gerade, wenn andere Menschen denken, ich bin "verzweifelt oder überaus traurig" - selbst, wenn es sich in mir anders anfühlt. Das Wesen nach außen kollidiert doch stark mit dem, was im Inneren vor sich geht. Ich finde deinen Kanal sehr wertvoll und konnte schon vieles lernen. Dafür danke ich dir! Mach so weiter und bleib so charismatisch, wie du bist.
Benedikt ich muss schon sagen, dass du dich über die Videos immer und immer besser kleidest. Dafür ein großes Lob an dich.
Danke für das Video !
Mein einziges Problem ist, dass es mir in manchen Situationen schwer fällt einen Gedankenstopp zu machen (mangels Zeit oder zu hoher Druck). Aber das ist vielleicht auch eine Sache des Trainings !
Ganz großartig deine Videos,immer wieder bereichernd.
Habe schon eine Menge gelernt. Danke 🙏
Danke mein Lieber! Du hast mir sehr weitergeholfen! :)
Wahnsinnig guter Tipp bezüglich Schritt 3, vielen Dank!!
danke für dieses video. Diese Technik sollten viel mehr Leute zur Kenntnis nehmen.
Das Leben wird den Leuten, die dieses Video benötigen. bestimmt durch das Schicksal aufmerksam machen. Hauptsache wir haben schon mal den Weg dahin gefunden :)
kann sein, aber nicht jeder wird das wirklich rechtzeitig erkennen und das Schicksal wird ihn bestrafen. Das Video hilft, eben das zu verhindern denke ich!
@@flintstone7404 Ich denke nicht, dass das Schicksal einen bestrafen möchte :) Höchstens helfen.
Das war ein wirklich gutes Video mit Tipps geladen, auf die ich gewartet habe ^^ Ich persönlich merke, dass ich sehr schnell sauer werde, meine Fassung verliere und somit eine Argumentation mit mir sinnlos wird. Ich werde in zukünftigen Diskussion mal versuchen diese Tipps anzuwenden ^^ Danke für dieses Video!
Die Frage ist natürlich auch, ob eine Diskussion immer nötig ist? Emotionen raus zu lassen und zu leben ist prima. Man kann dies aber natürlich durch Schreien, oder neutrale ruhige Worte zum Ausdruck bringen :)
@@Der_Nachdenker Stimmt, da hast du recht ^^ Ich werde mich trotzdem bemühen mich unter Kontrolle zu kriegen, da es mich auch selbst stört ^^
@@pascalmausch Das kann ich nachvollziehen :) Ich wünsche dir viel Erfolg, dass du mit den Tipps aus dem Video und generell durch deine Fertigkeiten das Gewünschte erreichen magst! Kontrolle hört sich etwas hart an. Aber die Dinge in anderen Blickwinkeln zu betrachten könnte gewiss helfen :)
Guten Morgen, ich hoffe Day ich den Knopf drücken kann. Vielen Dank für deine Arbeit. Echt super. Danke
Ich arbeite schon eine Weile daran ich finde das ein sehr wichtiges Thema um an sein Selbstvertrauen und seine Ausstrahlung zu arbeiten die eigenen Gedanken bzw die konditionierten Gedanken haben einen viel größeren Einfluss auf uns wie wir oft glauben du hast das sehr anschaulich und verständlich erklärt wie eigentlich immer in deinen Videos vielen dank dafür Benedikt und liebe Grüße Johannes
Das video hat mir Perfekt Weitergeholfen
allerherzlichsten Dank!❤️
das hast Du super, verständlich erklärt! Gratuliere!
Danke für ein Video mit sehr viel Substanz! Bitte weiter so !
Das empfinde ich genauso. Gut, dass es solche Kanäle gibt!
Das mit der persönlichen Bewertung ist echt krass, dass stimmt! Gerade ich als Hitzkopf und der Vergleich mit dem Hungernden Kind lässt mich nachdenken, echt gut, Danke, hast ein Abo😊
Ich sag immer: was ist, ist.😘
Ich werde, dass sofort ausprobieren und mal mein Köpfchen ein wenig in Wallung bringen! In Situationen wo ich gerne mein Ziel erreiche.. drifte ich dann gerne mal in die Negative, emotionale - ängstliche schiene ab und dies gilt es zu kontrollieren, denn sonst werden Träume, träume bleiben.
Danke für die super Tipps
Stay true to yourself! ❤️
Tolles Video...Danke dafür!!!
Lieber Benedikt
ich verfolge schon eine ganze Weile deinen Kanal und schaue die meisten Videos an.
Ich finde auch diese 3 Schritte ziemlich praktikabel. Es kommt in jedem Fall auf einen Versuch (besser viele) an, mit den Gefühlen umzugehen.
Manchmal vermischt du allerdings Gefühle und Gedanken. Diese beiden sind natürlich miteinander verbunden, aber es sind zwei verschiedene Inhalte. Ich denke, dass man Gedanken sehr wohl kontrollieren kann. Und wenn Gefühle und Gedanken miteinander daher kommen, dann kann man sicher auch beide mit einem Break unterbrechen und somit bewusst machen. Und das Bewusstmachen und die Änderung der Sichtweise haben gewiss Einfluss auf die Gedanken und sicher auch im Laufe der Zeit auf die Gefühle.
Ich bin aber skeptisch bei der Annahme, dass ich so auch Gefühle kontrollieren kann. Gedanken, ja da bin ich bei dir. Aber Gefühle? Die kommen und gehen und unterliegen antrainierten Mustern und Abläufen. Sie zu kontrollieren, den Gedanken finde ich ehrlich sogar gruselig.
Ich weiß nicht ob verständlich wird, was ich meine.
Es ist auch keine Kritik an deiner Sichtweise und Interpretation. Es ist ehr ein Monolog mit mir, an dem ich dich teilhaben lassen möchte.
Für mich ist das ein sehr spannender Lernprozess, in dem ich mich gerade befinde und daher bedanke ich micht für das Video und werde mal versuchen dran zu bleiben und noch genauer beobachten, wann bei mir welches Gefühl kommt und ob ich das mit deinen drei wichtigen Schritten kontrollieren kann.
Jetzt stellt sich mir gerade die Frage: Was heißt es, Gefühle zu kontrollieren, bzw. was verstehst du darunter? Was verstehe ich darunter?
Vieleicht liegt darin schon die unterschiedliche Interpretation?
Angenommen, ich werde wütend und reagiere die nächsten 21 mal in dieser Situation so, dass ich den Bruch mache, mir bewusst werde und meine Sichtweise verändere... werde ich dann irgendwann nicht mehr wütend? oder erkenne ich es schneller und kann durch meinen neuen Umgang damit mein Verhalten, das die Wut bisher ausgelöst hat verändern?
Spannend.
Ich danke dir nochmals ganz herzlich. Ich feue mich, dass es in mit solche Reaktion ausgelöst hat und dass ich es geschafft habe, das hier niederzuschreiben.
Ganz liebe Grüße von Petra
Vielen Dank für die tolle Buchempfehlung! Dieses Buch hat mir sehr weitergeholfen. :)
Hi, ich bin neu hier. 🙋♀️
Mir gefällt das Video sehr gut. Darum hab ich mir ein paar Notizen gemacht. So kann ich das jetzt immer wieder im Alltag üben. Hab lieben Dank für deinen hilfreichen Content. 😊
Notizen sind prima. Ich wünsche dir bei der Umsetzung viel Erfolg. Mit den Tipps wird es bestimmt etwas :)
Wow danke du konntest mir sehr gut helfen du hast sehr gute Ratschläge vielen dank
Super Tipp, Danke schön. Hätte ich gestern Abend sehr gern angewendet. Nächstes Mal, schlafe ich lieber 1 Tag drüber.👍😅🍀💖
Ich finde den Tipp wertvoll und gut umsetzbar. Wird für mich nutzbar sein. Danke. LG
Bemerkenswertes Video. Vielen Dank, sehr lehrreich!
Heftiges Video hat mir direkt geholfen 🔥❤
Bei mir ist es so, dass ich in den unpassendsten Situationen lachen muss, einfach weil mir die Situation unangenehm ist zum Beispiel... und das kommt dann immer voll unpassend rüber, Vorallem, weil ich die Lage meistens nicht einmal lustig finde :(
Ich bin ein sehr emotionale Mensch. Gleichzeitig sehr zerbrechlich. Die Emotionen lassen mich net klar denken. Ich" will " irgendwie immer der nette Junge sein. Es ist verdammt schwer , emotional stark zu sein
Gefühle sind ein sehr spannendes und schwieriges Thema zu gleich. Ich bin der Meinung, dass wir unsere Emotionen ausleben sollten. Natürlich, wenn wir wütend sind, müssen wir nicht schreien, aber wir können die Wut durch ruhige Worte unserem Gegenüber mitteilen. Es gibt die Möglichkeit die Situation zu verlassen, in der die negativen Gefühle kommen, oder sich der Situation zu verstellen. Wir können sie zwar auch versuchen zu ändern, aber, wenn es um Menschen geht, ist das nicht nur mühsam, sondern auch unwahrscheinlich, dass sich Charaktere verändern. Also könnten wir uns selber verändern. Hören wir auf zu denken, dass etwas gegen uns geschieht und beginnen darauf zu vertrauen, dass es eine Lernaufgabe ist. Wir werden daran erinnert mit unseren Emotionen uns auseinander zusetzten. Wir haben noch nicht den optimalen Weg gefunden damit umzugehen. Nun ist die Zeit vorhanden. Die Situation, die wir derzeit haben, kann uns stärker machen. Wir können uns weiter entwickeln und das als solches ist immer nur positiv für uns :)
Super Video
Ja, finde ich auch. Hat mich zum Nachdenken gebracht und das ist gut :)
Wieder mal ein tolles Video Benedikt!! Weiter so 🙌
Ah, die grandiosen Überholspurgedanken :) Kann ich dir nur zustimmen!
Danke für das Aufbereiten des Buches in diese 3 sehr einfachen und merkbaren Schritte. Ich denke das ist alles eine Frage der Übung und Disziplin, einmal verstanden muss man es nur noch anwenden, was natürlich oft leichter gesagt wie getan ist.
Wir haben in der Vergangenheit eben zu oft uns mit den Emotionen gehen lassen, nun müssen wir neue "neuronale Wege" gehen, das ist am Anfang gar nicht so einfach.
Ich denke alles, was das Leben uns schickt, ist auf uns idealerweise angepasst und wird uns in der richtigen Dosis serviert ;)
Hat mir sehr geholfen!
Hey Benedikt, dir möchte ich von ganzem Herzen danken. Das passt jetzt nicht zu diesem Video, doch ich möchte dich erreichen. :)
Deine Buchempfehlung zum dem Buch “Die Formel für Glück“, in einem anderen Video, ist völlig gerechtfertigt. Das Buch hat es in sich, denn jetzt schon nach ca. 30 gelesenen Seite, hat es mich komplett gepackt und während dem Vorwort war ich schon zu Tränen gerührt.🤗
Absolut Markus, freut mich :D
super video vielen Dank🙏
Gerade davon könnt ich Mehr gebrauchen Ty Benedikt
Sehr gutes und informatives Video.Mach weiter so!
Tolles Video! Danke
Cooles Video. Habs an eine Freundin weitergeleitet die genau solche Probleme hat.
Nein, es kostet unglaublich viel Kraft, nicht zu reagieren, wärend mein Leben zerstört wird! Ich bin für die Einführung von Verletzlichkeit und Selbstliebe
Wie wäre es mit einem Video über Frau Wagenknechts Rhetorik?
gute Besserung und danke fürs Video
Super Video!
Super Video 👍🏼👍🏼
Danke hat mir echt geholfen
Mir hat es auch wertvolle Gedanken ermöglicht
Danke!🙏🏻
Schließe mich an :)
Bitte
@@schoko2903 hahahaha
Kompliziert!
Benedikt, Du forderst hier das Anwenden von Emotionaler Kompetenz. Eine Persönlichkeitseigenschaften an der ich schon seit Jahrzehnten arbeite. Doch wirklich kontrollieren kann ich meine Emotionen immer noch nicht. Im Gegenteil.
Ich diskutiere leidenschaftlich sehr gerne. Doch um so mehr das inhaltliche Thema einen zu mir persönlichen Bezug einnimmt, beispielsweise wenn ich am Arbeitsplatz mit meinem Chef über betriebliche Vorgehensweisen diskutiere, aufgrund differenzierter Blickwinkel, dann verspüre ich grundsätzlich immer ein Risiko meiner stabilen Integrität im Betrieb, was mir Angst macht, oder mich verunsichert.
Wenn ich allerdings rein sachlich über ein Thema diskutiere, bei dem meine Sichtweisen keine Konsequenzen für eine persönliche Bewertung einnehmen, dann kann ich recht selbstbewusst und mit wenig emotionellen Spannungsspitzen meine Sichtweisen argumentativ darstellen.
Super cool zu sein, um sich nicht ständig von anderen Meinungen oder Blickwinkeln verunsichern zu lassen, wäre ein Traum der Persönlichkeitsentwicklung. Doch leider ist man zu oft abhängig, von diesen externen Bewertungen.
Beispiel: Bewerbungen schreiben. Dies "sollte" man heutzutage in einer Art und Weise machen, in der ich meine Persönlichkeit nie und nimmer wiederfinden würde. Eine typische Bewerbung, wie sie heute gelehrt wird, erweist mir ein typisch unnatürliches Gefühl zur Darstellung meiner selbst. Es ist schlichtweg nicht authentisch! Und somit gefühlt - falsch!
Aber das Argument, von der externen Bewertung abhängig für ein "Erfolgreiches Ergebnis" zu sein, macht dieses falsche Gefühl zu einer richtigen Vorgehensweise.
Das Fingerspitzengefühl für diese Art von Emotionaler und sozialer Kompetenz, über seinen Schatten zur Weiterentwicklung zu springen, konnte ich mir bisher nie aneignen.
Gefühle soll man als Gefühle wahrnehmen. Sie sind flüchtige Erscheinungen. Nicht mehr, nicht weniger.
Klar entfaltet sich diese Bewusstwerdung, nicht von heute auf morgen. Es ist ein stetiger Lernprozess, bei dem man sich mehr und mehr selber kennenlernt.
Kontrollieren allerdings klingt sehr nach Unterdrücken. Das bringt die Gefühlswelt erst recht aus dem Ruder - Zwang.
Wenn man Gefühle durchfühlt, sich nicht mit ihnen identifiziert, dann lösen sich Gefühlsstaus allmählich auf und man bekommt wieder einen klaren Kopf.
Stichworte: Erkennen - Beobachten - Kanalisieren
danke genau das brauche ich gerade
das hilft fr
Sehr sehr sehr hilfreich...danke :)
Bruder du sprichst hastig dabei höre ich teils sehr deutlich, dass du durch die Nase sprichst. Logopädie mal vielleicht, kann sein, dass in der Atmung was nicht optimal von statten geht. Gruß
Gutes Video. Würde ich mir wieder ansehen.
Hey super Video mal wieder :) Normal kommentier ich nie was, aber mir fällt zur Kontrolle der Gefühle noch das Buch "Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" von Eckhardt Tolle ein. Dort werden ähnliche Punkte gut beschrieben. Dein 3. Punkt erinnert mich an ein Buch von (ich meine mich zu erinnern) Dale Carnegie indem es heißt, dass es immer darum geht wie deine Sichtweise auf die Dinge ist und genau daraus entsteht dann deine Realität.
Frei nach dem Motto: "Die meisten Menschen sind ungefähr so glücklich wie sie sein wollen" :)
Danke für diesen tollen Tipp! Den Namen habe ich schon mal gehört. Das Motto finde ich passend und sehe ich ungefähr genauso. Ein gutes Thema. Hat der Nachdenker wieder etwas zum Nachdenken ;)
Wenn mich meine Gesprächspartnerin völlig überraschend anschreit und mir Vorwürfe macht oder mich beschimpft (so eine Situation hatte ich mal), dann kommen mir die Tränen oder zumindest muss ich mich sehr bemühen, dass ich sie unterdrücken kann. In solcher Situation komm ich gar nicht zu Punkt Eins etc.
Ja, das kenne ich auch. Wobei es nicht einmal anschreien oder überraschend sein muss. Besonders in persönlichen Gesprächen, die nicht einmal unbedingt irgendwelche großartig emotionalen Themen behandeln, passiert es mir, dass ich sozusagen meine innere Fassung/Kontrolle verliere. Und selbst in der Eigenreflexion fällt mir nicht ein oder auf was jetzt der Auslöser war, der das verursacht hat. Hier würde mir ein Tipp, wie man dahinter kommt und warum das Unterbewusstsein so reagiert, vielleicht ein wenig helfen.
Mir persönlich hilft es da immer, wenn ich es aus der Sicht von einem Idol betrachte, also einer coolen, gelassenen Person, der so etwas nichts ausmacht.
Ich denke, wenn man sensibel ist, färbt auch die Emotionalität anderer leicht auf einen ab. Und ich selbst verspüre da auch eine massive Hilflosigkeit, die meine Vergangenheit allgemein stark geprägt hat, und die deshalb alte Wunden aufreißt.
Man muss immer wissen, dass Leute, die einen anschreien, dadurch gerade in der schwächeren Position sind, weil sie die Beherrschung verloren haben. Deshalb sollte man den Fokus vielleicht nicht auf sich selbst lenken, sondern drüber nachdenken, warum sie denn grade verletzt sind und wie man ihnen helfen kann. Ich stell dann auch gern Fragen wie "Was möchtest du denn? Was soll ich für dich tun? Wie, glaubst du, kann man das lösen?" Aber Achtung, bei sowas besteht die Gefahr, dass manche Leute vollends explodieren, weil sie es nicht in Ordnung finden, dass du beherrscht sein darfst und sie nicht. Manchmal hilft nur Flucht und Abkühlenlassen, besonders bei Cholerikern.
Ich bin keine Expertin, aber ich hoffe sehr, dass es ein kleines bisschen hilft. ^^
MadMetalFox Danke 🙏
ja Super Video das ist eine Teilbereich von Selbstbeherrschung aber der andere ist das mir unkontrolliert ganz Sachen raus rutschen die unöflich kannst du mal ein Video dazu machen wie das in den Griff bekommen kann Danke im Vorraus !
Schön wie unauffällig du im video darauf hinweist deinen kanal zu abonnieren :D
Ein weiteren tipp hätte ich auch noch: meiner meinung nach kann man viel mit empathie erreichen. Wenn man zb angeschnauzt wird hilft es mir ihm (im gedanken) mit verständnis zu begegnen. Vielleicht hatte die person einfach nur einen schlechten tag und braucht ein ventil um den frust raus zu lassen. Dadurch nehme ich auch vieles nicht mehr so persönlich
ganz tolles video. gerade der letzte punkt gefällt mir super, weil ich darüber nie nachgedacht habe. natürlich ist es schwierig, gerade in einer situation die von jetzt auf gleich total aufgeladen ist, aber definitiv sind das 3 klasse punkte mit denen man arbeiten kann (und in zukunft hoffentlich weniger schnell anfängt aus frustration zu heulen wie ein baby :D)
Bringt mir viel .... allerdings hab ich frage zum ersten Schritt.... gibt's da irgend einen Tipp wie ich es schneller erkenne dass jetzt Gefühle hochkommen.... es hört sich echt doof an aber oft sind sie schon da und die Hälfte der Situation ist schon geschehen 😅😅... das ist gerade bei Meetings nicht unbedingt förderlich ... vorallem wenn es emotional ist und man da aber ein kühlen Kopf bewahren sollte da es viel um Argumente geht und nicht um persönliche Befindlichkeiten.... danke im voraus .... hat mir auf jeden Fall mal geholfen ein Ansatz zu finden.... Redner ist sehr lustig und redegewandt ❤❤❤
Richtig gut 👍
Danke.
starkes Video !
Es klingt wieder so einfach, verlangt aber diszipliniertes "Training" der hochkochenden Emotionen. Vor allem wenn alte Verhaltens- oder Gedankenstrukturen wie "ich muss mir das gefallen lassen" etc. dazu kommen. Stop, Einatmen, kurz innehalten hilft, und ich finds nicht mehr schlimm, wenn andere dadurch kurz irritiert sind, sondern dann auch merken: oh, jetzt ist eine Grenze überschritten. Wenn ich dann aber entgegen der Befürchtung der anderen gelassen und ruhig reagiere, fühle ich mich selbst viel viel besser als wenn ich unbeherrscht bin.
Könntest du der Strukturiertheit wegen immer eine 1, 2 und 3 für die Dauer der Erklärzeit der entsprechenden Schritte einblenden? Das würde mir als optische Unterstützung sehr beim Verstehen helfen.
Viele Grüße
Ich Schnipse immer einmal, denke drüber nach, was jetzt passiert ist, ob es wirklich so schlimm ist oder nicht, und handle dann dementsprechend.
Schnipsen guter Tip.
Echt sehr hilfreich, nur dein Gesprächstempo lässt ein etwas 'stressig' zuhören ;) In der Ruhe liegt doch bekanntlich die Kraft.Donst 👍
Nices Video!
Mehr solche Videos
Da kommen bestimmt noch Einige auf die wir uns freuen können :)
Prima!!!!🎉
Gestern hab ich in der Schule einen Vortrag gehalten in einer Gruppe.
Am Ende stellt der Lehrer eine Frage:
Also hab ich das jetzt richtig verstanden, dass die Bilder von dem gesammelt haben?
Nein, die haben keine Bilder von dem sammelt.
Sonden?
Bildmaterial.
Schallendes Gelächter ging durch die Klasse...
(An dieser Stelle hätte ich meinem Mitredner am liebsten den vor uns stehenden Laptop über die Rübe gezogen, gleichzeitig war mir allerdings klar, dass wir alle dumm da standen und ich musste das irgendwie retten.)
Also habe ich gesagt:
Bildmaterial muss nicht bedeuten, dass es Bilder von ihm waren, es können auch Bilder gewesen sein, die er gemacht hat, die man als Beweismittel gesammelt hat.
Interessante Geschichte. Verstehe ich das richtig, dass die Frage des Lehrers dich emotional betroffen hat?
Der Nachdenker nein, die Antwort von meinem Kollegen
@@Hubersepp0815 Mir ging es mehr um die Frage, ob du emotional betroffen warst ;) Ob dich die Frage des Lehrers ins wanken gebracht hat? Wenn ja, bin ich der Meinung, dass dir das Leben etwas mitteilen wollte. Könnte eine Lernaufgabe sein
Der Nachdenker Mich bringt so schnell nichts aus der Ruhe...
Nichtmal Fragen des Lehrers
@@Hubersepp0815 Das ist super :) Wenn man schon etwas erfahrener ist, oder ähnliches bereits früher mal erlebt hat, dann ist da man da natürlich gelassener. Dann ist die Lernaufgabe zu Ende gelernt ;)
🙏 Danke dafür! Allerdings ist bei mir die einzige Situation, wo ich leider meine Emotionen nicht kontrolliert bekomme, bei Ungerechtigkeiten 😕 ich weiß auch nicht, welchen anderen Blickwinkel ich da einnehmen könnte 🤷♀️.. Zum Bsp. Mein Chef hat einen schweren Fehler gemacht und schiebt ihn mir in die Schuhe und lügt vor versammelter Mannschaft und auch aus vollster Überzeugung unter 4 Augen, dass sich die Balken biegen - wie zum Teufel bleibt man da professionell und gelassen ??!!!
Schönes Video :)
Ich denke, dass so eine Uminterpretation in sehr schwierigen bis hin zu traumatischen Situationen nicht wirklich gut für uns ist. Vielleicht, um noch weiter funktionieren zu können, okay, aber früher oder später sollte man sich auch den Raum und die Zeit geben, sich mit seinen "wahren" Gefühlen auseinanderzusetzen. Wenn man einen trauernden Menschen damit trösten will, dass man sagt, dass der Verstorbene jetzt an einem besseren Ort sei, fühlt sich der Trauernde nicht wirklich in seinem Verlust ernst genommen. Ich denke, durch bestimmte Prozesse muss man wirklich in seiner ganzen Tiefe durch, sonst grenzt eine Uminterpretation an Gaslighting. Und natürlich kommt es auf die Glaubwürdigkeit des Perspektivwechsels an, schließlich kann man sich nichts in die Tasche lügen. Dieses Video hat einen ganz pragmatischen und allgemeinen Ansatz und ist sicher nicht auf Extremsituationen ausgerichtet, insofern machen die Tipps vollkommen Sinn, bloß wie man mit seinen Gefühlen umgehen lernt, beinhaltet nicht einfach Kontrolle sondern auch liebevolle Zuwendung und Akzeptanz. Denn unsere Gefühle wollen gehört, gesehen und verstanden werden, so wie sie eben sind. Und das ganz klar zu einem passenden Zeitpunkt. Und nicht endlos. Der Botschaft, dass wir Herr unserer selbst sein sollten, nicht unsere Gefühle, stimme ich weitgehend zu.
Schönes und Interessantes Video Benedikt, vorallem wie du in Punkt 3 erwähnt hast das man sich vorstellen soll das Buddha, der Papst oder ein Mensch der noch 5 Tage zu leben hat vorstellen soll wenn du selbst gerade Wütent bist. Nicht umsonst soll man sich während der Autofahrt über den langsam fahrenden Pkw vor einen nicht aufregen :) Stellt euch einfach vor das da vorne eure Oma fährt. ;) Dieses Video sollten mehr Extrovertierte Menschen sich anschauen. Schade nur das wahrscheinlich 70 % der Comunity der RedeFabrik Introvertiert ist und die von Natur aus, eher Ruhig und gelassen sind
Spannend also die Situation an sich neutral was der Mensch aus der Situation macht das ist entscheidend
Emotionen meistern....wenn jemand zu mir sagt, dass meine Eltern an die Wand gestellt und erschossen gehören, damit sie nicht noch einmal so etwas wie mich in die Welt setzen.....nein, ich habe in dieser Situation meine Gefühle nicht kontrolliert und ja, ich war erschrocken, welche brutale Seite ich in mir trage....passiert mir jetzt nicht mehr.
Gutes Video! (y)
Hey wie findest du das wenn ich immer wenn ich negative Gedanken habe („ich bin blöd und Inkompetent“) einfach den gegensätzlichen Satz „ich bin intelligentent und kompetent“ dagegen setze..? Habe auch gehört das das nicht so gut ist und man den negativen Gedanken einfach gehen lassen soll..?🤔😬
Einen Gedanken wie "Ich bin blöd und inkompetent" solltest du niemals weiterführen.
Es ist rein destruktiv, so etwas über dich zu denken. Besser ist es, wenn du ihn auf deine jetzigen oder vergangen Umstände beziehst, ohne ihn irgendetwas über dich im allgemeinen aussagen zu lassen.
Z.B. "Gestern habe ich mich blöd und inkompetent verhalten, das ist mir schon mehrfach passiert und ich sollte es ändern"
So beziehst du dich nur auf dein Verhalten in der Vergangenheit, ohne dein Selbst anzugreifen.
Dann überlegst du, was du tun kannst, um diese Fehler nicht mehr zu machen, setzt es um und bist stolz darauf, etwas getan zu haben.
Hast du alle Bücher die du empfiehlst selbst gelesen?
Ja :)
ja ABER, das hört sich alles toll an, aber haben wir denn überhaupt Zugang zur bewußten kognitiven Steuerung der Situtation ? Oder wird nicht durch die Heftigkeit der gefühlten Emotionen das Denken ausgeschaltet. Im Nachhinein kann man alles neu bewerten. Aber in dem Moment ...ist das äußerst schwierig
Haaaalt Stop, jetzt Rede ich!
Das Buch hat schlechte Bewertung :/ hat jemand das Buch gelesen??? Und es mir weiter empfehlen?
Interessantes Video.
Erlaube mir eine höfliche Anregung für Ihren rhetorischen Feinschliff:
Die Formulierung „Ich danke DIR“ ist geschmeidiger und aufmerksamer als die gedankenlos egozentrische Formulierung „Ich BEDANKE MICH“ am Ende Ihres Beitrages. Außerdem kann die Formulierung „Ich bedanke mich“ im Kontext enttäuschender Situationen auch negativ gemeint sein und negativ verstanden werden.
Bitte Sie höflich um ein kurzes Feedback.
Bitte. Danke. Weiterso.
Hast du einen Tipp für Borderliner?
Gibt's das Buch auch in Englisch oder Französisch?:)