LO QUE COMO EN UN DÍA
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Esta es mi alimentación actualizada de lo que como en un día que entreno pierna, es un poco más alta en carbohidratos.
Les gustaría ver lo que como un día de tren superior??
IG: @Silvyaraujo
#Silvyfit
Obvio que me encantaría ver una segunda. Plis silvy cómo se que ahora estás ocupada si te queda tiempo hazlo porque estos vídeos son muy buenos 👍🇨🇴
Te recomiendo mi canal de outfits y lifestyle en U.K. 💙 Échale un vistazo! No te arrepentirás 💗
Silvi incluye porfa el tema de que comer antes y que después de entreno y el tema de que no hacer después del ejercicio.. Y horarios promedio para acostarte si haces ejercicio en la noche
Silvyyy sube más videos por fa 😭😭😭 te echo de menos
Holaa Silvi,podrías comentar cómo son tus macros(% y grs) un día alto y en uno bajo en carbos ??
Ya extrañaba 🥳esto segmento😍 de lo que como en un día de la mejor coach💪 silvy Araujo 💫gracias por todo 🙏
❤️❤️🙏🏼💪🏼
Si Silvy bajo en carbohidratos. Sabemos que los cuerpos son únicos, pero es una súper guía. Gracias.
Plsssss Silvy pa’cuando la bajo en carbos?? Por fisss
Me encanta!! Me gustaría que subieras un video con lo que comes en un día pero bajo en carbs. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
❤️❤️💪🏼
me salgo del canal xq no muestra sus ejercicios como anabella galeano o steffy moreno las dos tienen patreon sin sensura xq si alcaso jejeje
Jajajajaja que vida tan perfecta jajajaja y programada jajajajajaja te felicito
Hola silvy. Sería posible para ti hacer un vídeo de un día comiendo vegano-bajo en carbohidratos?
Después de 1000 intentos, gracias x subirlo :)
😍😍💪🏼
Mi Silvy, te admiro demasiado, espero seguir creciendo en este mundo nuevo de comer saludable, amarme y cuidarme, no sabes lo mucho que me has ayudado y todo lo que he cambiado en mi vida gracias a tí ♥️.
Espero que subas el vídeo de cómo te alimentas cuando haces tren superior 💪🏼💪🏼
Gracias por compartirnos tanto de tí, no sabes lo mucho que nos aportas y lo positivo que es para cada uno de nuestros procesos 🙏🏼
Que Dios te bendiga hoy y siempre y te siga iluminando ese camino para que sigas cambiando el mundo como siempre lo has querido 🙏🏼♥️ 👏🏼
ESTOY DE ACUERDO
TAMBIÉN COMPÁRTENOS LO QUE COMES EN DÍA DE ENTRENO TREN SUPERIOR 🙏🏻
❤️❤️🙏🏼🙏🏼😍
@@SilvyAraujo hola tu nunca comes arroz nisiquiera arroz ntegral??? Me podrías de ir porque
Gracias Silvy querida espero con ansias lo que comes un día de tren superior
❤️❤️💪🏼🙏🏼
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
Silvy porfa..has un lo que como en un dia que te entrenas tren superior😀
Silvyyyy te extrañooooooo por aquiii
Solo palabras de agradecimiento por todo lo que he aprendido de ti, mi autoestima ha mejorado mucho, mi cuerpo ha mejorado, no me gustaba ponerme shorts mis piernas me daban pena por flaquitas, pero están tomando una forma muy bonita. Se que me falta mucho sobre todo en el abdomen que me está costando mucho, procuro comer saludable pero no veo muchos resultados. Mil gracias Silvy. Dios te bendiga y muchos éxitos más
Esperaba con ansias este video!!!! Obviamente queremos la segunda parte!!! 💪💪
Te amo la mejor lejos saludos desde Argentina 🇦🇷
Soy una mujer de 42 años , pero me encanta ver tus videos. Sé que ni en sueños me veré igual que vos 😅, pero me has servido de inspiración, hacés que diga: “que linda” , yo también voy a cuidar lo que como , cómo se cuida! , por Dios que pase la pandemia porque quiero volver al gimnasio y ponerle muchas ganas!! ....en fin , hacés con tu mensaje que me acepte pero que quiera verme y sentirme mejor !
❤️
Claro silvy tienes que compartirnos la otra parte, mil gracias, me encanto este 🤗
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Silvy me encantó el vídeo y la idea de la receta del pollo se ve súper deliciosa 😋. Gracias por dedicar tu tiempo y enseñarnos cositas Dios te bendiga y estere muy pendiente al vídeo #2 ☺️😘
❤️❤️💪🏼💪🏼
🙏 Si, por fa. Segunda parte 💪🔥
Esta genial y la segunda parte claro q la quiero así se hace uno una referencia saludable de comida y ricas recetas lo dl yogurt y la quinoa pop se ve deli😜. dond la venderán? Gracias silvy por todo #nomerindo 😘👍💪
❤️❤️💪🏼
Que deli esas verduras salteadas 🤤🤤🤤🤤🤤
Gracias Silvy! Heb visto varios videos tuyos de "lo que comes en un día" y la verdad, como decís, se notan las variantes en la cantidad de comidas y/o carbohidratos que comes en un día, de acuerdo a tus metas en ese momento. Gracias por compartir porque, estos videos son verdaderamente útiles para aprender a comer sano...en mí caso, no puedo pagar a un nutricionista o couch...y de vos he aprendido mucho, pero muchísimo! Así que gracias mil, y no dejes de compartir 😘💪💪..#Nomerindo...ever!
Muchas gracias por todo lo que haces por las personas!! Eres inspiración por completo! No me rindo nunca!❤️✨🥰
❤️❤️💪🏼🙏🏼
Hola Silvy! Would you please tell me how many pounds did you lift on the video My To 6 Glute Exercise? The bumbbells were 30Lbs or 30Kl Lol! And what about the bar. Mil gracias Bella, Bella. I am from Colombia too.. Por fa podrias decir me cuanto pesan tus pesas cada que haces tus videos.💓💓💓 Gracias
I love Silvy so much. I watch her every single day on Instagram but this is the first time I've seen her on UA-cam.
Y cuál sería el menú para bajar de peso1-4 kilos o mantenerlo? La composición de tabla nutricional, total de carbohidratos, proteína, verduras?
si tu deceo es adelgazar; toma mucha agua; come bajo en carbos; aumenta tu consumo de proteínas y muchos vegetales verdes; si te antoja fruta; consume mucha fresa y manzana verdes; haz ejercicio de fuerza combinado con cardio; alejate de todo lo que te engorde; si te ataca la ansiedad come frutos secos con fresas y manzana verdes; toma mucha agua; hazte panes con harinas de almendras y de coco; si el café no te cae mal; haztelo con canela; aceite de coco; y leche de almendras.
ESTA BUENISIMO...GRACIAS...SUBE MAS VIDEOS X FIS...ME ENCANTA TU MANERA DE ENSEÑAR...!!! SALUDOS DESDE VENEZUELA...!!!
Te re amo Silvy eres la reina de mi vida fitness 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Estaria bien un queso Pecorino Italiano que se vende en los Exito y Carulla
Silvy me ayudaría mucho con tu guía de dieta cuando trabajas cada parte ( piernas, gluteos, abdomen, brazos, etc.) porque en ese tema francamente soy un fracaso y la información que das siempre me ha sido de utilidad.
Hola Silvia cuántas hora de ejercicios hacés y cuántas calorías que más en el tiempo de ejercicios que hacés más o menos gracias
Hola Silvyyyy porfa lo que se me ha hecho mas difícil es dar con un buen Nutricionista, nos puedes recomendar alguno. Please! Me encanta este contenido porfa sube el complemento de tren superior....
Hola Silvy :) :) :).. Cuál es la marca del comino que usaste para la cena? y dónde lo consigues?
Silvy compré el wake-up pero no sabía que por mi condición de hipoglicemia era contraproducente y me generó un bajonazo de azúcar tenaz, solo tome una cápsula y me quedé con dos frascos completos, si alguien está interesado se los vendo un poco más económicos de los que se consiguen en el mercado para no perder toda la inversión por qué si es un suplemento muy costoso. Quedo atenta.
Hola!! Silvy porra haz más videos de maquillaje!!
Súper buen video! Gracias Silvy por compartir tu alimentación con nosotros! Esperamos con ansias el segundo de bajo en carbohidratos. 😘👏🏻👍🏼💪🏼
Bueno para losnque pueden les deseo mucha suerte porque yo apurado puedo comprar arroz y huevo 😂 así que mucha suerte para mi también para lograr mis objetivos 👊😂
Deja un buen like si te consideras del equipo No Me RINDO !!! 🔥❤️💪
Me.encanta Silvy .Me encantaría poder pertenecer a el grupo de Facebook.
Si claro ...la segunda parte estaría genial👍
¿Dónde consigo esa proteína, si vivo en Barranquilla?
Si has el video del día bajo en carbohidratos, lo único que te preguntaría, a mi no me gusta cenar carnes y sustituyó por licuado de proteína, esta bien, ya es una costumbre de años
Claro que si la.segunda parte, me encantan estos videos uno se.da.cuenta que cantidad de porcion es en gramos.... me encanto el de yogurt griego
Like si querés que Silvi haga un rom tour de su casa 😍😍🙏🙏🇦🇷
Silvy gracias por compartir! Consulta cómo tomas el collageno de Vital Proteins?
Muy buen Video, nos ayuda a tener mas claro la Alimentación ❤️ esperamos segunda Parte. Saludos desde la Guajira mi Silvy #Nomerindo.
No doy para comer carne con sal pimienta y vinagre me muero .... Y esas verduras ju nada que ver yo si verduras nada nada ... Muchas cosas caras 😞😞😞
Gracias.. Espero el video de lo que comes bajo.en carbo hidratos
I don't understand anything, because of this language but the girl is cute, one more subscriber is added for you, 😘😘
Para ese entonces no había UA-cam , La gente chateaba por una aplicación q se llamaba icq tenía un logo d una flor , recuerdo q mis amigos d ese entonces me tenía n hasta la verga d tanto comentar lo bonita q era Silvana Araujo , y bueno nunca la conocí en persona y mira nada más como se puso d linda , t felicito se d primera mano lo duro q es entrenar yo m.ayudo con los tabatas , saludos desde cartagena ,
Se dilata mucho en subir un vídeo ,me gusta como balancea sus comidas.pero pues cada cuerpo es diferente
Buenos días! Cuántas calorías tiene su plan de alimentación?
Si hierves los esparragos te quedan mas tiernos y sacian mas porque cojen algo mas de agua .. es un truco que tengo 👍 , saludos desde barcelona ( españa )
Holaaa, me inscribí a tu canal hará unos meses y me encanta. ¿Podrías decirme cuanto mides de alto y pesas para hacerme una idea respecto a lo que comes y así ajustarlo a mis necesidades porfa?
Gracias y besosss.
Si quisiera saber cuál es tu alimentación cuando entrenas superior
Silly una pregunta, tu cuentas tus macros siempre? Solo es cuando se esta en quema de grasa o como funciona? Es un poco aburridor estar contando y difícil tambien por q si sales a comer por fuera es complicado, me podrias explicar
Hola silvy!!! Te sigo hace años, fuiste gran influencia en mi cambio de alimentación y mi rutina de gimnasia, entreno sola en casa y la verdad es increíble como uno ve cambios en el cuerpo entre actividad física y alimentación sana, hay que ser constantes, yo recuerdo y sigo con la mezcla de vinagre de manzana jugo de limón y agua tibia y bicarbonato y los omelette de espinaca y huevo me encantan 😍saludos y sí quiero más vídeos de tu alimentación gracias!!!!🇦🇷🇦🇷
Love u Silvy
Cuantas kcal son al día? Macros generales? gracias, muy buenas recetas
Nosortros los pobres solo feijolitos comemos, para lo que nos alcanza es solo para huevitos. Café y pan. No tenemos la suerte de los ricos que comen solo bueno.
Holaaa, disculpa, si estoy en fase de aumento , solo puedo enfocar esta alimentación en los días que entreno tren inferior ? O debe ser parejo para todos los días?
Mucho tomate para la cena...lo demas delicioso...👌
Para personas con 🤑 pueden seguir estás recomendaciones , pero si no hay tanto dinero es imposible.
Ummmm y las personas que no trabajamos en casa, paramos más hlras fuera de casa, qué tan accesible es estar pendientes y controlar al detalle lo que se come?
Según mi médico, el limón corta los efectos de la cúrcuma !
comunidad, ¿y la parte dos, si la hizo? no la encontré ♥
Nos puedes decir porda donde consigues los productos, stevia, proteina etc
Donde se pueden conseguir los suplementos de herb Pharm ?
Hola me fascinan tus videos en verdad motivas donde consigo tu espumador de leche
Silvi !! Cariño sube el vídeo de días bajos porfisss ♥️🥰
Gracias Silvy, voy a tomar algunos tips ☺️☺️ porfa sube lo que comes en los otros días 🤗🤗
Me gustó✨ Porfa haces un video de lo que comes cuando entrenas cada zona corporal, sería genial👌🏽Un saludo🤍
SONRIES RARO, PERO SOLAMENTE LAS SONRISAS DIFERENTES Y EXTRAÑAS COMO LAS TUYAS ME SEDUCEN.
Si vivimos en estados unidos, Donde podemos
Comprar el pan de arroz trenzado?
La nariz de michael jackson noooooo de que la cagan la cagan
Vuelve a subir contenido por acá por favor
Si silvy por favor has el vídeo de bajo en carbohidratos
Woooo no podria desayunar hacy pero me encantas mujer hermosa demaciada comida para mi y en especial en la mañana yo en la mañana solo cafe despues ha las 3:pm mi cena y ya durante el dia frutas y cena ensalada 🥗 sin carne y ya pero me encanta ber tu rutina ha y hago ejercicio besos niña
Se ve exquisito todo!! Así si provoca hacer dieta
Te pregunto si uno no puede desayunar con todo lo k tu desayunas ps x k no está en nuestro presupuesto k otro desayuno es bueno y saludable y k batido es bueno para obtener masa muscular gracias
Cada cuánto subes videos a UA-cam
Hola; Si muéstranos que come en un día tren inferior
Hola Silvy ! Si sube porfa tus días bajos en carbs porfa 🙏🏼
Si, sube bjo en carbos 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Yo queriendo ser fitnes pero solo como arroz con huevito
Silvy, gra ias pir compartirnos tanta información valiosa. Eres una gran coach!! 🤩👏👏
Gracias Silvy!!! ❤️👌🏻 y por favor la segunda parte con el día bajo en carbs de tren superior!
❤️❤️💪🏼
La pimienta se puede omitir o sustituirlo por otro condimento, ya q la pimienta me cae pesada
Excelente Silvy.. Muchas gracias! Seguro a todas nos encantaría ver lo que comes el día de low carbs! Gracias 💜💜
Thankeu sbsckraibing qanat
Azad al_kurdi
ua-cam.com/video/7AzfmwTWPGM/v-deo.html♥️♥️💝💜🧡👍🖕
Obvio queremos una segunda parte, pero esta vez enr tren superior
¡Muchas gracias!
Sería súper el del día de tren superior
Y un video de cómo haces el Meal Prep 😉
Buen tips y para una persona como yo que les gusta tabata ejercicio se puede cómer esa manera para mantenerse en forma
Me encanto una ayuda buena estoy operarda un mes grasias corazon
Te pareces mucho a Eiza Gonzáles
😍😍😍😍😍
donde compras productos low carb en Bogota
La mejor, porfa silvy si súbenos la segunda parte 🙏🙏🙏
Te recomiendo mi canal de outfits y lifestyle en U.K. 💙 Échale un vistazo! No te arrepentirás 💗
Por fa alimentacion del día de tren superior