Näillä liikkeillä eroon synnytyksen jälkeisistä selkäkivuista - 18 MIN ÄITIPILATES KOTITREENI

Huonoista imetysasennoista ja heikentyneistä kehon syvistä lihaksista johtuen, keho voi jäädä raskauden jäljiltä pahasti virheasentoon. Silloin synnytyksestä palautuminen hidastuu tai voi olla, että kuljet selkä kyttyrässä vielä kymmenien vuosien päästä.
Saatat tuntea kehossa myös erilaisia alaselkä-, hartia- ja niskajumituksia ja särkyjä.
Tällä videolla pääset venyttämään vartalon ryhtiä kasaan vetäviä lihaksia ja vahvistat kehoa kannattelevia lihaksia, joilla sulatat jumeja ja rakennat itsevarman ryhdin. Opit huomaaman milloin kehosi on keskilinjalla, jolloin voit tuntea miten vartalosi pitenee ja liikkuminen muuttuu sulavaksi.
Tämä treeni sopii hyvin 4 kuukautta synnytyksestä, kun olet jo löytänyt yhteyden keskivartaloon, lantionpohjan lihaksiin ja kehon syvään tukeen.
-Johanna @capnellahyvinvointi
ILMAINEN MAMA BREAK VERKKOKURSSI RASKAUDESTA & SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUMISEEN
Tällä ilmaisella 4 päivän kotitreeni verkkokussilla pääset kuntouttamaan keskivartaloasi ja palautumaan synnytyksestä ja raskaudesta turvallisesti. Pääset tekemään ihania flow kokonaisuuksia baby Pilateksesta ja äitijoogasta valituilla turvallisilla ja tehokkailla liikkeillä. Haluatko palautua nopeasti vatsalihasten erkaumasta, pömppövatsasta ja alaselän, hartioiden ja niskan kivuista ja säryistä?
LATAA KURSSI TÄNÄÄN:
www.capnella.f...
KOTISIVUT: www.capnella.fi
INSTAGRAM: / capnellahyvinvointi
UA-cam: / @capnella-johannasalon...
FACEBOOK: / capnellahyvinvointi
PINTEREST: / capnellahyvinvointi
VERKKOKURSSIT
Majestic Mama - Kuntouta keskivartalosi, lantionpohjan lihakset ja vatsalihasten erkauma. Verkkokurssi turvalliseen synnytyksestä palautumiseen (vähintään 2 kuukautta synnytyksestä).
www.capnella.f...
Mama Moves - Palaudu raskaudesta ja synnytyksestä samalla, kun vauvasi nukkuessa päiväunia. Vaunutreeni verkkokurssi (vähintään 4 kuukautta synnytyksestä).
www.capnella.f...
#niskajumi #äitipilates #kuntoonsynnytyksenjälkeen