【疲労】リカバリーライドで意識すること【COROS APEX 2 Pro】
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- Опубліковано 13 вер 2023
- COROS APEX 2/2 Pro
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COROS APEX 2 Pro Chamonix Edition (世界3000台限定)
coros.com/chamonix
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速さや成績に目が行きがちですけど、こうやって自転車そのものを楽しむ気持ちは忘れない方が良いですよね。
自転車とランニングやっていて、ちょうど気になるcorosを紹介して下さりありがとうございました！
個人的にはPACE 3が気になっています。
私はレースに出続けてそれに伴う練習をし続けていたせいなのか今年夏前にリカバリライドすらできなくなった時期がありました。あまりにつまらなくて乗るほどロードバイクが嫌いになりそうでした。自転車歴が長くなってくると風景も道も季節の移り変わりさえだいたい知ってしまって単純作業にしか感じられなくて。夏は水泳をしたり普段着でママチャリばかりに乗ったりして気持ちの回復を図りました。最近は少し戻ってきましたがまだ回復途上という感じです。高いレベルで競技をされている方でも少なからずあると思うのですが同様の経験やそうならないためのお話もあったら聞いてみたいです。
やっぱりサングラスはヘルメット紐の外側に掛けるのですね🕶❤
落車時の失明を防ぐのに外れやすくするためかな😊
サドルの上で考える…
いいですね！まさに、その通り！(ただ、ロードバイクを楽しんでいる者ですが😅)
のんびりライドわかります！自転車乗ってて本当に楽しいと感じます！
（ま、それに比べ僕の高強度ライドなんてガチ勢からしたらのんびりライドなんですけどねっ）
チャンネル登録しました！すごく参考になる動画たくさんで参考になります。最後の挑戦で鍛え直そうと思います。ちなみに動画でサドルのセッティングしてますが乗り方で変えてるんですか？
大雨でも自転車🚲🚵♀️は、私はまだ無いです❗️❗️
那須も回復走には、いい場所なのですが仕事で体調不良になる直前まで(感覚的に)疲労困憊になってしまったので
ライドも出来ずお昼食べて、乳酸を抜くくらいの自転車乗りました。
20キロ、平均時速19キロ、平均ケイデンス80弱。
強度の強さがイマイチ掴めないので
とりあえずこんな感じでした。
どの強度で走ると効果的に疲労が抜けやすくなるのでしょうか？
その日の疲労度に合わせて内容を変えてるので、強度や距離は厳密には決めていません。
軽く汗をかいて、水分補給し、気持ち良いと感じられる自分に合う強度を探してみてください！
大体の目安ですが、以下のイメージに落ち着くといいかもしれません。
距離 20〜30km
心拍数110〜130(最大心拍の60%)
ケイデンス80前後〜90(軽めのギア)
トレーニングが修行って (いや、意味は一緒だよ) www
あしながっかっこい
新しいバイクは、Yonexですか？⁉️
はい！CARBONEX HR DISKです！
@@shimojiman さん 素晴らしいバイクでせうね‼️