DODGE BULLETS as in MATRIX ➖ BRIDGE TUTORIAL (ft. Choubatuck)
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- Опубліковано 16 лют 2018
- Learn how to come down and to go back up in bridge, and how to stop in the middle - if you have a few bullets to dodge- 😉🔥
Time Stamps:
01:51 - Introduction & Benefits
03:10 - Muscles used
03:36 - Transfers
03:58 - prerequisites
04:46 - Warmup
05:06 - The 8 steps of the back bridge
09:40 - Volume & Frequency
Introduction & Benefits
Muscles used
Transfers
Prerequisites
Warmup
The 8 steps of the back bridge
Volume & Frequency
Here is my first UA-cam tutorial, I hope you enjoyed it and learned something! It's not directly a street workout or musculation move, it's more like a gymnastics or calisthenics figure. But it is highly beneficial for related sports, or just to stay in shape 😊
We spend so much time slouching in front of our computers that we forget to bend over backwards to bring back the equilibrium. It's where the back bridge comes into play.
One can even go as far as going down in bridge and coming back up standing. It's visually more pleasant, and it will build protections around your spine, reducing your backache and making you look more athletic 😃
HUGE thanks to my friends for their involvement:
Choubatuck, as himself: / choubatuck
Mathias, who did the intro and the special effects - Check his channel: / gpeditsone
Download my free Excel calculator for calories and macronutrients: eepurl.com/diKJA5
Nutrition is the key ;)
You can also find me out of UA-cam:
On instagram: / ericflag
I post mostly videos and pictures of my training, often in unusual places 😉
I don't use Snapchat, therefore I post my stories here regularly, and you can also DM me 😊 Send a public tweet on Twitter if you want a faster reply 😉
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Each week I post on my page an exclusive video , where I talk about the making-of of UA-cam videos, but also about upcoming events. It's where I give the Pro Tip of the Week, a small hint to brighten your day 😃
On Twitter: / ericflagtw
The best place to get in touch! Easy, quick and effective. But tweet directly @EricFlagTW, if possible not in private. It is where I share what comes to my mind, but also pictures and videos 😊
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It is still young but it could be useful in the near future to communicate via email. Thus I won't rely only upon organisms such as Google or Facebook to keep in touch 😊
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Mainly for business inquiries.
If you are looking for high parallel bars just like mine: bit.ly/HLCParallettes
Medium P-bars: bit.ly/ParallettesSC
Small parallel bars: They were made by a friend of mine, we may do a tutorial video together soon! ;)
Wanna help me with the translation? That would be great!
And it would allow me to offer my videos to more people worldwide 😊
Agreed? Check here! : ua-cam.com/users/timedtext_cs_p...
Thanks for watching, see you soon! 😃
Eric Shlag Productions present : mon premier tuto 🙃
Holy shit, en plus d’avoir le super pouvoir de rester sec sous la pluie, tu nous sors une vidéo magnifique, instructive, structurée et agréable à regarder !
Wahhhh beaucoup trop drôle surtout le ''Eric chlag'''
Tu te renseignes beaucoup pour nous apprendre des choses et tu fais des tutos impeccables, c'est tellement bien comparé à certaine chaînes full "provoc" "montrer son corp/skill", merci beaucoup pour ton super contenu!
Ça y est ! J'ai enfin réussi !!! J'avais regardé la vidéo au moment de sa sortie. Au bout de presque un an et demi, je descend et remonte en pont !
La miniature est vraiment dingue. J’adore.
Merci pour ces bonnes explications.
Magnifique tuto !!! Terrible le rendu ;) Force, souplesse et sourire au top :) Merciii bonne continuation...
Hyper bien ! C'est super complet et vraiment bien expliqué et imagé ! 🙏 GRANDE CLASSE mec !!!
Hello Eric..!! Je pratique le Yoga Yengar depuis 6 ans... tes vidéos m'apportent beaucoup, notamment concernant le pont et surtout le HeadStand, encore un chouilla et mon rêve de gamin se rélaisera...!!! ... j'adhère à tes vidéos depuis la Nouvelle-Calédonie..!!!!
La présentation des différentes étapes et du nombre de répétitions a viser avant d’upgrade la progression est superbe !
Très bonne vidéo avec de bon conseil et l intro incroyable 😂😂Continue comme ça 😃😃
Ouahhh cette video de fou !!! 😭😭 Et cette intro du feu de dieu ! Bravo Eric t'as (encore une fois) tout déchiré !!!
Bhen tjrs un plaisir de matter tes vidéos! La souplesse est un domaine souvent négligé trop peut être. Continue comme ça en tout cas! Tes vidéos sont de qualités et tes conseils d'une simplicité efficace! :)
Super vidéo, je vais inclure ceci dans mes entraînements, force à toi 💪🏻💪🏻💪🏻
Tes vidéos sont juste excellentes. Continue ! :)
Excellent, du début jusqu'à la fin.
Truc de fou, respect et merci