안녕하세요. 요즘 부쩍 웨이트와 영양에대해 관심이 늘어 검색하다 들어오게 되었습니다. 정말 값진 정보를 이렇게 무료로 얻어도되나 싶을정도로 감사드립니다. 오늘도 다이어트중인데 좋은정보는 물론 엄청난 의지를 다짐하게되는 동기부여까지 받았습니다. 감사합니다 선수님 건강하세요!!:)
네 저도 흡사한 식단, 1주일 3회 30분 뛰기, 아주 간단한 근력운동 틈틈이 하다가 한달에 거의 10키로 빠졌어요. 사과, 달걀, 닭가슴, 현미, 오이, 베이비당근, 양배추, 곤약국수, 간 없는 김. 중요한 건 기름 꼭 먹어야 한다면 끼니당 딱 2방울! 녹차가 똥배를 없엔데서 하루에 2-3잔 마셨는데 마셨을 때랑 안 마셨을 때랑 확실히 배나옴이 달라요. 가끔 연한 두부된장찌게 정도 먹어서 밥심 달래주며 해야되요
강경원 선생님 말씀하시는거 듣고있으면 나도 저렇게 나이 먹어야겠다 라는 생각이 듭니다 몸도 마음도 진정한 어른 이라는 생각이 듭니다 정상의 위치에서 거짓없이 가감없이 겸손함을 바탕으로 말씀해주시는게 정말 교과서라는 생각이듭니다 운동좀 했다고 자기가 좀 안다고 평균시청자보다 나이좀 있다고 버릇없게 반말찍찍하는 몇 양아치스런 유튜버들과는 차원이 다른 넘사벽의 클라스가 그냥 느껴집니다 항상 감사합니다
와우~ 치팅데이 공감갑니다~ 종종 물어 보는데 치팅데이 성공하는 걸 본적이 없고, 운동량이 많은 운동선수나 보디빌더는 모르겠지만 일반 사람은 안하는게 좋다고 봤거든요. 그리고 배고파야 한다는 말이 정말 공감갑니다~~ 배고픔 없이 다이어트 성공한다는 건 정말 노력할 생각이 없다고 생각되네욥. 배고픔 없이 다이어트 해야 한다는 말을 저도 예전에 많이 했는데 이제는 배고픔 없이 다이어트는 절대 성공할 수없다고 생각합니다
영양학 관련 디테일하고 깊은 지식까지는 모르더라도...조금이라도 다이어트에 관심 가져본 사람은 어지간하면 끄덕끄덕 하면서 알아들을 내용이고 알고 있는 내용도 꽤 되는데, 무엇을 먹느냐 운동을 어떻게 하느냐도 중요하지만 결국 본인의 목적과 그 목적까지 달릴 의지가 가장 중요한 준비물 같네요. 솔직히 요즘처럼 매체가 좋고 자료가 많은데 방법을 몰라서 못하는 경우는 그리 많지 않은 것 같습니다. 가끔 드는 생각이, 헬스인들은 무협지에 나오는 무림인들 같아요. 무공을 익히고 강해지려고 산 속에서 폭포수 맞고 벽보고 고행하고 그런 과정이 헬스인들이 몸 만들려고 놀고 싶은거 술 마시고 싶은거 참고 쇠질하고 근육통에 괴로워하고 그런 모습과 참 비슷합니다 ㅋㅋㅋ 정말 영상 퀄리티가 다큐멘터리네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다.
너무 좋은 내용 감사드립니다. 이제 막 운동을 시작한 사람으로서 궁금한게 너무 많은데 영상 보면서 하나씩 해결하고 있습니다. 추가적으로 요즘 가장 궁금한 점이 이 영상의 식단으로 다이어트를 진행하면서 운동을 통해 근육의 크기를 증가시킬 수 있는지 궁금합니다! 너무 마르거나 너무 과하지 않은 일반적인 체형인데 뱃살이 다소 있는편이어서 이부분을 해결하면서 근육을 키우고 싶은데 그 방법이 궁금합니다!
강경원 프로님 식단보고 잘 따라하고있습니다! 평소엔 오이 토마토 파프리카는 손도안댔는데 고구마와 닭가슴살을먹으니 목이 거의 사하라사막이 돼서 야채가없으면 안되겠더라구요 고구마와 오이는 의외로 궁합이 잘맞는것 같습니다. 아주 맛있어요! 이제는 밤마다 내일먹을 고구마 생각이 나서 설렐 정도입니다 ㅎㅎ 영상 항상 잘보고 알려주신대로 운동 잘 따라하고있습니다. 귀한 영상 올려주셔서 늘 감사합니다❤
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
"안되거나 오래 걸린다는 말인가요?"
"오래 걸릴수도 없어. 안돼.(단호)" 21:18
현재의 내 모습 = 과거의 내 행동의 결과😬
미래의 내 모습 = 현재의 내 삶의 자세의 연장
치팅의 정의: 다이어트 식단을 추가적으로 조금 더 먹는다. 일반식 과식이 아니다.
Back to the basic. 선생님 존경합니다 항상
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ누가 치팅데이는 막 쳐먹는날이랬냐 2보전진을 위한 1보후퇴가 아니라 10보후퇴임
더락보면 치팅데이때 쓰시랑 팬케이크 무슨 대접으로 먹던데 ㅋㅋ
@@tomyoo7589 그형님은 기초대사량이 워낙 넘사라..
(:(,.6,--()😅😅😅😅😅😅(😅😅😅😅😅😅😅!😮😮)(
😅
"다이어트는 항상 배고파야 된다는 말 정말 와닿고 멋잇네요"
항상 좋은 영상 잘보구 있습니다🥰
진짜 흠잡을 곳 없는영상
진짜 맘독하게먹고 할꺼라고하면
일반인기준으로 가르쳐주는 유튜버들보다
이런 전문적인영상보는게 진짜좋은듯
진짜 인정이요 ! 이거보고 바로 시작해봅니다 !
강경원선수 일화중에 대회 끝나고 일반 음식점 가서 밥먹는데 닭가슴살 꺼내서 먹는 모습을 보았다. 다이어트때 한개 먹다가 세개 먹으니까 행복하다고... 운동의 완성은 보이지 않는 멘탈이다.
어우...진짜 대단하십니다
진짠가요? 와 ..
운동의 완성은 보이지 않는 멘탈이다..... 완전 공감입니당 🥰
외부음식반입금지요~
와...마지막 문장 넘 멋있네요
운동의 완성은 보이지않는 멘탈이다
이게 다이어트 ep1이라는게 너무 기쁘다
이연복 요리사가 레시피를 거리낌 없이 공개하는 이유랑 일맥상통하네요
알아도 못 따라하고 힘들어서 안따라하고 ㅎㅎ
정말 갖고 싶은건 등가교환이 아니라 웃돈을 치러야 가질 수 있네요 감사합니다
우와 말씀 진짜 잘하시네요 ^^ 새겨 들으려구 캡쳐했어요 ~^^
@@코코-p2w 오바싸네
@@user-xg6em6ls3h1 정신병잔가? 이런 사회성없고 공감능력없는애들이 사고치는거겟지..
@@김영영-i6q 한녀임? 공감능력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-xg6em6ls3h1 남잔데.. 그냥 너같은 사회성없고 눈치없는 애들보면 벌레같음. 혹시 밖에서 사람들이 벌레라고 안부름?
와.. 전 국가대표 보디빌더와
전 국가대표 영양사가 알려주는
다이어트방법은 진짜 정답이다...
수많은 다이어트음식 영상은 많지만
이게 진짜 최고인듯
그러면서 김치볶음밥먹고있는
내 자신이 레전드....
다행이다 난...닭찌먹고 사이클타는중이라...
그냥 떡볶이국물에 튀김순대존나처먹고잇습니다
치즈낙볶 먹었는데 반성..
군만두 추가요..
다이어트하고 탄수화물 줄이니까 짜증나네요. 씨발
운동을 배우러왔다가 인생을 배워갑니다 ㅎㅎ
저만 그런가요? 강경원 선생님 말씀하시는거 들으면 숙연해지고 마음과 정신을 다시 바로 잡아야겟다는 생각이 드는게..
헬창이라면 당연함
명언입니다. 치팅데이는 먹고싶은걸 마음껏 먹는게 아니라 똑같은 식단으로 좀더많은양을 섭취하는것... 치팅데이는 꿀빠는날이 아니라 더 힘든날이었네요
내가 가장 날씬했을 때
내 생에 가장 잘챙겨먹고 가장 깨끗하게 먹고 가장 열심히 운동했던것 같다.
오오
다이어트는 말이 쉽지
30년이상 다이어트;;
선생님 존경합니다 진짜로
운동으로 철벽을치고사는 이남자맘을 뚤어버린 부인되시는분이 더더 대단해보입니다 ㅋ
자기합리화하고 다른 음식 먹는 순간 내 자신한테 진거다. 너무 강적이다 내 자신. .
전국체전 강경원vs이진호 올림피아 보다 더 재미있었음.
비비존에서도 누가누가 더 낫다 이런글로 넘쳐 났었는데 그때가 그립다
정말 존경합니다..
먹는거 참는거 젤 힘든데 그걸 수십년째 하시다니
딸 참는거보다 더 힘들지
5:55 치팅데이는 (1)'다이어트 음식' 중에서 (2)'약간' 더 먹는 것 8:19 치팅데이 때 주의 사항->글리코겐이 시간당 근육에 저장되는 양은 한계가 있기 때문에 탄수화물을 한 번에 너무 많이 먹으면 안 된다.
더 빠른길이 있을꺼라 영상을 보았지만, “그런건 없어” 라고 말씀하시는거 같아요
유재석도 그렇게 말했지만 어떠한 분야에 정점에 서있는 분들은 항상 두마리 토끼를 못잡는다고 이야기하고 한마리에 토끼를 잡기위해서 최선을 다해 사냥하는 호랑이의 모습이 보인다는걸 또 새삼 한번 느끼고 갑니다! 감사합니다.
중간중간 동면좌 나오는 편집까지.... 이것보다 더 완벽한 다이어트 가이드는 없다...
이만큼 깨끗하게 절제된 식단으로 평생 먹으면 암환자도 완치할수 있겠네요. 게다가 꾸준한 운동까지.. 이론상으론 현대인에게 불로장생 의 비법 아닌가 봅니다.
ㅋㅎㅎㅎ
당연한거임 이걸 모르는 애들이 이렇게 많구나
"저는 치팅데이라는건 없어야 된다고 생각해요"
존경스럽습니다.
진짜 여기 댓글은 클린해서 너무 좋다 방구석 헬스코치님들 안보여서 진짜 최고
식단을 알려주심으로써 국민 다이어트 식단이 정해지고, 치팅 금지가 되어버렸습니다... 앞으로도 많이 혼꾸녕 내주시면 감사하겠습니다...
와 이건 알아도 못 따라하겠다...
강경원선생님이 우리나라 최고의 보디빌딩선수일수 있었던 이유,,드시는것도 왠만한 사람은 절대 불가능한 식단 ㅠ
웬만한
전통 진짜 스님들만 가능할듯...
@김린하 안해서 그렇지 영양 면에서는 노가다 하는 사람이 먹어도 충분합니다...
단게 땡길땐 어떻게 해요?
"그냥 프로틴을 한잔 먹어여죠"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
24시간 굶고 프로틴 한잔먹으면 당충전되는느낌이 드는건 맞긴한데 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금한게 있는데 프로틴은 왜 단거예요?? 단백질 자체가 단 성질인가요?
@@동현-l7i 단백질 자체에는 단맛이 없다고 알고 있고요. 첨가물이 들어간거겠죠?
@@동현-l7i 탄수화물(당) 이 약간 들어있는 제품도 있는데, 보통 거의 없고 합성 감미료로 단맛을 냅니다. 순수한 단백질이 엄청 비려서 감미료 많이 들어가영
이영상 레전드다.....와... 아까움없는 좋아여 누릅니다 강선수님 동면중님 진짜 이건 금같은 정보이거 정말 감사합니다 알짜입니다.
안녕하세요. 요즘 부쩍 웨이트와 영양에대해 관심이 늘어 검색하다 들어오게 되었습니다. 정말 값진 정보를 이렇게 무료로 얻어도되나 싶을정도로 감사드립니다. 오늘도 다이어트중인데 좋은정보는 물론 엄청난 의지를 다짐하게되는 동기부여까지 받았습니다. 감사합니다 선수님 건강하세요!!:)
진짜 이형님은 왜이렇게 멋있으실까...??? 잘생긴것도 너무 잘생기셨는데 아우라가 진짜 너무 멋있음... 왠만한 연예인들은 뺨치고도 남을....
영상에서 빛이납니다
도마토에서 다시한번 전설임을 느꼈다
프로보디빌더의 삶은 인내와 절제의 삶이네ㅜㅜㄷㄷㄷ
거의 스님
단게 땡기면 프로틴 한 잔, 배가 고프면 프로틴 한 잔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친듯이 웃었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존경합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 식단 뿐만이라 인생 다이어트 명언이네요.
얻고자 한다면 포기하라.
반성합니다..ㅠㅠ
강경원 선수가 항상 하시는 말씀처럼 기본이 우선이어야 된다는걸 느낀다.. 요새 유행하는 어쩌구 단식 이런게 제일 좋았음 그걸 하셨겠지..
바디프로필5일남아서 하루에 고구마100g먹으면서 운동하다가 죽을꺼같아서 집와서 유튜브틀자마자 이 영상이 뜨길래봤는데 안 죽는다네ㅋㅋ 이따 유산소타야겠다..
화이팅 하십쇼
잘찍으셨나요???
하루 고구마100g만 먹음 죽을수도 있지않을까요? 아 쓰고보니 1년전 댓글이네요 ㅎ
댓글 이제 봤네요 작년에 바디프로필 성공적으로 찍었습니다ㅎ
@@기본-x2o바프 찍을 때 체지방 몇프로셨나요? 혹시 지금은 몇프로대로 유지 중이신가요?
와... 의지가 정말 남다르시다.... 1년 12개월내내 클린식단을 하시다니... 먹는 즐거움은 그냥 포기하신거네요 몸유지를 위해서...ㄷㄷㄷ
후...
식단을 듣고 나니 *신* 처럼 느껴진다...
정통 보디빌더들 거의 도인생활인거 같다 힘든길이야~~
강경원선수 영상은 내용도 참 좋지만 편집도 고급지게 잘하네요~ 먼가 선수 클라스에 맞는 편집의 클라스..
2:05 엄격하게 준비한 식단
준식이형... 살아있었구나!
와... 선수님의 경험과 동면중님의 이론을 콜라보 하시다니.. 완벽한 영상입니다
허영만 화백이 표현한대로, 고독한 도시의 수도승. 이라는 표현이 과한게 아닙니다. 정말 아무나 못하죠. 음식조절이 운동보다 힘듯것같습니다 ㅜㅜ
22:20 "죽을 것 같은데 그걸 참아 넘기면 그 다음에 이정도 먹고도 훈련을 할 수가 있는데, 이걸 못 참으면 거기까지밖에 몸을 못 만든다는거죠. 절대 안 죽어요."
...의지가 흐려져가는 다이어터한테 꼭 필요한 말씀이네요. 오늘도 잘 참아보겠습니다.
존경합니다
결론 : 커팅은 사람이 할짓이 아니다
네 저도 흡사한 식단, 1주일 3회 30분 뛰기, 아주 간단한 근력운동 틈틈이 하다가 한달에 거의 10키로 빠졌어요. 사과, 달걀, 닭가슴, 현미, 오이, 베이비당근, 양배추, 곤약국수, 간 없는 김. 중요한 건 기름 꼭 먹어야 한다면 끼니당 딱 2방울! 녹차가 똥배를 없엔데서 하루에 2-3잔 마셨는데 마셨을 때랑 안 마셨을 때랑 확실히 배나옴이 달라요. 가끔 연한 두부된장찌게 정도 먹어서 밥심 달래주며 해야되요
여성 초보 헬린이에요. 무릎꿇고 경건한 마음으로 봤습니다. 광고도 다 봤어요. 👍
와 진짜 주옥같은 영상이다........... 동면중선생님도 특별출연하시네 ㄷㄷ
역시 한 분야의 최고가 되려면 저정도는 해야하는군요 절로 존경심이
치팅에 대해 배우고 가네요
와 하필 버거킹 와서 감튀 1+1으로 플렉스중인데 봐버렸네요...자괴감...
양심적으로 제로콜라 드셨죠..?
형님도 감튀 플렉스 하셨군요...저도...
@@Ilia_Topuria_ 요즘 버거킹은 제로 말고 다른 0칼로리 음료도 있어서 좋음 ㅋㅋ
감튀만 빼면 되게 건강식임..ㅋㅋㅋㅋ
햄버거는 완전식품!
강선생님과 영양사님 두분이 팩트를 완전 때려주셔서 감사할뿐....진짜 답이 없고 개인의 의지와 실천이 엄청 기본 되는거 같음.. 영상 너무 감사합니다
헬스시작하면서 제가 제일 존경하는 선수입니다
강경원 선생님 말씀하시는거 듣고있으면 나도 저렇게 나이 먹어야겠다 라는 생각이 듭니다 몸도 마음도 진정한 어른 이라는 생각이 듭니다
정상의 위치에서 거짓없이 가감없이 겸손함을 바탕으로 말씀해주시는게 정말 교과서라는 생각이듭니다
운동좀 했다고 자기가 좀 안다고 평균시청자보다 나이좀 있다고 버릇없게 반말찍찍하는 몇 양아치스런 유튜버들과는 차원이 다른 넘사벽의 클라스가 그냥 느껴집니다 항상 감사합니다
브로콜리 안 삶아도 되요 생브로콜리 씻어서 전자렌지 약간 돌리면 먹기 좋습니다. 브로콜리가 수용성 비타민이 많아서 물에 삶는것보다 영양소 파괴도 덜 하다네요.
운동을 배우는것도 좋지만. 마인드를 배우자..다들
다이어트도 기본!!!!!!! 편법쓰는순간 흐트러진다 진짜 이게맞는듯.. 스스로타협하는 순간 다이어트는 깨짐
넷플릭스 오리지널 다큐 수준의 퀄리티네요
하나도 버릴게 없는 소중한 정보들.. 감사합니다🙏🏻
참 본 받을 점이 많은 마스터님이다.
운동하는 사람들이 다 그렇다는 것은 아니지만 어쩜 이렇게 말하는 것도 차분하고 예의 바를 수가 있나 생각이 든다.
직장인이지만 영상에서 많은 점을 배우고 갑니다.
철저한 식단관리 역시 레전드십니다~!
조회수 5에 보는 내 자신이 레전드.. 영상 감사합니다 다이어트 하고 싶은데 참고 하겠습니다!
보디빌딩, 다이어트 라는 말이 쉽게 들리겠지만 간절함과 목표가 있으면 내 일상생활을 전부 바꿔버려야 할 정도로 어려운말 입니다. 하지만 성공하고나면 그 성취감 또한 말로 표현할 수 없을정도로 뿌듯하죠.
정말 좋은말씀입니다 .... 어디가서 쉽게쉽게 나 다이어트한다 말하는순간부터 실천되어야하는게 다이어튼데 그걸 말하는순간이 술집이라는게 함정이죠
자존감이 엄청 커지죠.
감사합니다. 베이직부터 하려는데 확신을 더해주셔서요. 올해 안에 한번 찾아 뵙는게 목표 입니다 항상 건강하세요!
크.... 오늘도 뼈맞고 반성하고 갑니다ㅠㅠ
단게 땡기면 보충제 한 잔,
치팅할땐 닭가슴살 한 개 더...
진짜 대단하심. 인생이 보디빌딩이신 분
누구나 알지만 애써 외면하려했던 단순하고도 지독한 진리를 마주한 느낌 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 제자신을 돌아보게 되는 영상입니다 ㅋㅋㅋㅋ
‘다이어트 마음가짐’ 너무 좋아요. 큰거 배웠습니다.
호식이두마리치킨 뜯으며 보니 정말 재밌네요^^
너는 진짜 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣
이런 양질의 컨텐츠를 안방에 누워서 시청할 수 있다는게 너무 감사합니다. 존경합니다. 💪🏻
12년동안 다이어트 와.... 진짜 대단하시네
한국들어오셔서 제자양성 많이하셨음 좋겠습니다 ㅜㅜ
강경원 선수님 정말 존경스러워요 한 분야의 정점은 보통의 노력으론 힘들겠다는 생각 다시한번 깨우치게 해주셔서 감사합니다
와우~ 치팅데이 공감갑니다~ 종종 물어 보는데 치팅데이 성공하는 걸 본적이 없고, 운동량이 많은 운동선수나 보디빌더는 모르겠지만 일반 사람은 안하는게 좋다고 봤거든요. 그리고 배고파야 한다는 말이 정말 공감갑니다~~ 배고픔 없이 다이어트 성공한다는 건 정말 노력할 생각이 없다고 생각되네욥. 배고픔 없이 다이어트 해야 한다는 말을 저도 예전에 많이 했는데 이제는 배고픔 없이 다이어트는 절대 성공할 수없다고 생각합니다
가짜유투버 말고 진짜 유투버 보자. 다들
안녕하세요 김진짭니다 레쓰기릿
유튜버의 문제는 아니고 바디빌더의 문제랄까
@@gusdnd925 김진짜 침투력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@kordojjang 약디빌더들...
와... 이건 그냥 다이어트 바이블이네요
아...선생님 너무 감사합니다. 운동을 열심히 한다고 하는데 먹는것도 너무 열심히 먹어서 그런지 체지방이 너무 많아 고민이었는데. 이런영상 너무 마려웠어요.. 선생님 사랑합니다.
79ㅣㅔ
영양학 관련 디테일하고 깊은 지식까지는 모르더라도...조금이라도 다이어트에 관심 가져본 사람은 어지간하면 끄덕끄덕 하면서 알아들을 내용이고 알고 있는 내용도 꽤 되는데,
무엇을 먹느냐 운동을 어떻게 하느냐도 중요하지만 결국 본인의 목적과 그 목적까지 달릴 의지가 가장 중요한 준비물 같네요.
솔직히 요즘처럼 매체가 좋고 자료가 많은데 방법을 몰라서 못하는 경우는 그리 많지 않은 것 같습니다.
가끔 드는 생각이, 헬스인들은 무협지에 나오는 무림인들 같아요. 무공을 익히고 강해지려고 산 속에서 폭포수 맞고 벽보고 고행하고 그런 과정이 헬스인들이 몸 만들려고 놀고 싶은거 술 마시고 싶은거 참고 쇠질하고 근육통에 괴로워하고 그런 모습과 참 비슷합니다 ㅋㅋㅋ
정말 영상 퀄리티가 다큐멘터리네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다.
너무 좋은 내용 감사드립니다. 이제 막 운동을 시작한 사람으로서 궁금한게 너무 많은데 영상 보면서 하나씩 해결하고 있습니다.
추가적으로 요즘 가장 궁금한 점이 이 영상의 식단으로 다이어트를 진행하면서 운동을 통해 근육의 크기를 증가시킬 수 있는지 궁금합니다! 너무 마르거나 너무 과하지 않은 일반적인 체형인데 뱃살이 다소 있는편이어서 이부분을 해결하면서 근육을 키우고 싶은데 그 방법이 궁금합니다!
이 식단이면 충분히 가능하다고 생각합니다. 더구나 운동을 막 시작하신 단계면 더더욱 가능.. 문제는 이런 식단이 생각처럼 실천하기가 어려워서 오래 지속할 수 있는 방법으로 진행하는 게 좋을 듯 싶어요
다이어트랑 근육량 증가를 한번에 잡긴 쉽지 않죠... 저희같은 일반인은 특히 불가능하지 않을까요..?
저도 이거 너무너무 궁금하네요.. 혹시 답 얻으셨나요 이승훈님 !??
와... 진짜 식단보니깐 대단하다는 말밖에 안나옵니다
치팅데이 없으면 일주일이 너무너무 안가요ㅠㅠ허락해주시옵소서ㅠ
넌 그냥먹어
난 솔직히 먹는거별로흥미없어서 치팅데이그런거이해안감ㅋㅋ
나는누구나는무엇 네다멸
@@김경태-f4z ㅋㅋㅋㅋ 네다멸이 무슨 소린가 했네요
그냥 먹고 싶은거 드시며 사세요. 킹경원님 급의 선수나 저렇게 사는 거지. 일반 몸짱들도 평일에 칼식단 주말 치팅 정도는 하시면서 다들 삽니다. 평일 '칼식단'이 핵심이지만요. 운지기님 한번 봐 보세요.
진짜 이분은 얼굴에부터 인자강임이 써있으신분인데 행동까지 그걸 입증해주는것같다.. 대단하십니다 이미 범인은 도달하기 힘든 수준이신듯해요..
배고픈건 문제가 안되는데
몸이 아프던데ㅠㅠ 미치것다
많은 음식중 참고 인내하는거 이게 보디빌딩의 처음이자 끝이라봅니다 하나님의 은혜가 가득하시길
매번 다이어트 실패해서 이번엔 지속가능한 식단으로 해보자하고 잡다한 다이어트용 식품 샀었는데요 부엌 한구석에 고이 진열해두고 또 배달 시켜먹었거든요...이번 영상보면서 강선수님 식단철학을 보며 순수하고 클린한 식품들 따라서 모두 구매했습니다. 고구마와 닭가슴살, 사과와 오이, 방울토마토 이렇게요. 멘탈 존경합니다!!
여기가 성지군요 돌고 돌아 드디어 ㅜ 감사합니다
절대 안죽어, 죽었으면 벌써 죽었어. 이말이 제일 공감이 가네예. 굳이 보디빌딩만 아니더라도, 다른 운동을 할때도 같은 멘탈인거 같습니다. good!!!!!
강경원 프로님 식단보고 잘 따라하고있습니다! 평소엔 오이 토마토 파프리카는 손도안댔는데 고구마와 닭가슴살을먹으니 목이 거의 사하라사막이 돼서 야채가없으면 안되겠더라구요 고구마와 오이는 의외로 궁합이 잘맞는것 같습니다. 아주 맛있어요! 이제는 밤마다 내일먹을 고구마 생각이 나서 설렐 정도입니다 ㅎㅎ
영상 항상 잘보고 알려주신대로 운동 잘 따라하고있습니다. 귀한 영상 올려주셔서 늘 감사합니다❤
영양학적인 설명을 추가한게 ㄹㅈㄷ
저 댓글 원래 안다는데 진짜 존경스러워서 안달수가 없네요!!!👍
자세한 설명 감사합니다. 그리고 그렇게 철저한 관리 존경스럽고 잘 배우겠습니다.. 그리고 많이 공감합니다.
뭔가 정직하고 성실함이 얼굴에서 묻어나는 인상이에요.. 진심 팬인데요 혹시 얼굴근육은 어떻게 운동하셨나요?
운동뿐만 아니라 마인드, 멘탈까지 잡아주시는 부분에서 더 동기부여를 빋네요!! 너무 좋은 정보들인것 같습니다. 다이어트를 하면 어떤음식을 먹나요? 보다 치팅 어떻게하나요? 부터 물어보는 경우가 많습니다. 그런 분들이 보면 너무 좋을듯합니다! 항상 영상 잘보고있습니다!!
편집자님 항상 볼때마다 능력 너무 좋습니다
편안하게 볼수있게 해주시는거같아요
캬 진짜 ㄹㅇ 다이어트 해보면 첨에 진짜 드럽게맛없는데 한달정도지나면 그음식들이맛있어지고 미각을찾는 느낌이 듬. 다이어트 진짜 개빡세개 하다가 끝내고 짬뽕한번 시켜먹은적 있는데 맛이 너무 강해서 깜짝놀랬던 기억이 남. 심지어 단골집이였는데
식단 조절하다가 군것질 좀 해도 되겠지하고 먹어버린 제 자신을 반성하게 됩니다.
선수님의 마음가짐이 정말 존경스럽습니다. 저도 조금이나마 따라하도록 노력하겠습니다.
다이어트를 떠나서 선수님의 말은 정말 살아가는데에도 도움이 되는것같습니다!! 동기부여 받고 갑니다!! 감사합니다!!
정말 존경합니다.
세상에서 가장 어려운게 자신과의 싸움.
타협은 없다. 협상도 없다.
그저 해야하니 하는건 뿐.
제겐 너무 어려운 숙제이지만. 의지 불태워봅니다.