Un ottimo consiglio. Secondo me è utile anche per chi come me è solo all’inizio e deve macinare ancora forza ed equilibrio per fare anche solo la tuck e advanced tuck.💪🤙
lo stesso vale x la tuck ( lo sbilanciamento)? Ti spiego io come faccio:parto con L-sit in modo che ho tt l addome in contrazione contrago il petto e poi salgo con il corpo raccolto. La tuck la tengo dai 4 ai 10 sec in questo modo e quando scendo petto, spalle e addome basso "bruciano" un po' x lo sforzo. Che dici continuo cosi?
Ottimo consiglio ,forse ancora di più per chi approccia la planche,..partire cioè con il concetto del giusto angolo subito..ti permette di risparmiare energia.. probabilmente è questoche bisogna cercare.. più che la Forza pura..ad oltranza... (Ti vedo bene Frà.)👊😸👍
This is a late answer, but basically he said that it's not incorrect, but you lose a lot of energy and seconds if you do it that way, whereas if you learn how to instantly get in the good position you don't have to waste energies on fixing the line, and this allows you to both hold it longer and save up energy which is very useful for competitions (and in general training)
Video perfetto! Tutto verissimo! Grande Gaggi! Userò i tuoi consigli per migliorare la planche!
Un ottimo consiglio. Secondo me è utile anche per chi come me è solo all’inizio e deve macinare ancora forza ed equilibrio per fare anche solo la tuck e advanced tuck.💪🤙
lo stesso vale x la tuck ( lo sbilanciamento)? Ti spiego io come faccio:parto con L-sit in modo che ho tt l addome in contrazione contrago il petto e poi salgo con il corpo raccolto. La tuck la tengo dai 4 ai 10 sec in questo modo e quando scendo petto, spalle e addome basso "bruciano" un po' x lo sforzo. Che dici continuo cosi?
Ottimo consiglio ,forse ancora di più per chi approccia la planche,..partire cioè con il concetto del giusto angolo subito..ti permette di risparmiare energia.. probabilmente è questoche bisogna cercare.. più che la Forza pura..ad oltranza...
(Ti vedo bene Frà.)👊😸👍
Gaggy potresti fare dei video riguardanti schede/esercizi con gli anelli? Grazie in anticipo. Comunque complimenti per il video
Grazie per i consigli
So why is the first planche bad - starting with your legs below parallel and then lifting them up? 0:39
This is a late answer, but basically he said that it's not incorrect, but you lose a lot of energy and seconds if you do it that way, whereas if you learn how to instantly get in the good position you don't have to waste energies on fixing the line, and this allows you to both hold it longer and save up energy which is very useful for competitions (and in general training)
English captions please
Cosa ne pensi dello stacco da lean senza trascinare i piedi a terra? Sia full che straddle
Sono moooolto distante dalla planche.... però grazie uguale per le "dritte"
Gaggi*
E poi ci sono io che mantengo ancora la planche tuck advanced a mala pena per 5 sec
Io sono fermo a 10secondi di tuck, non riesco ad andare in advaced pensa un po'😂
@@stef7508 Prima o poi se ti alleni costantemente ce la farai, conta che Lunedì dopo tre mesi che li allenavo ho preso i Muscle Up (Ho 14 anni)
Ciao graffi mi potresti salutare?
Grazie per i consigli, oggi pomeriggio li provo
Leonardo Perchè sai fare la planche?
Gesù Cristo perché quando la alleno bestemmio
Si ma fatti dare una mano con le grafiche! Ste cose fatte con Paint non si possono vedere...
at least put on the title in english
Yeah so you people come and complain about the title being in english and him speaking italian...come on
im not native speaker, english is universal..