5 วิธีปลุกสมองให้ตื่นในตอนเช้า | Brain Strong

คุณเคยมีอาการแบบนี้ในตอนเช้าหรือเปล่า
ตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการปวดหัว คอแห้ง อ่อนเพลียไม่ค่อยจะมีแรง
สิ่งเหล่านี้แสดงว่าคุณกำลังมีภาวะสมองเหนื่อยล้า หรือ Brain Fatigue ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนอนดึก และความเครียดก่อนนอน อ.เต้ ดร.ระพี บุญเปลื้อง คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล พร้อมกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.กบ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาพูดคุยถึงวิธีการที่จะช่วยให้สมองตื่นตัวและสดชื่นในตอนเช้า โดยมี 5 วิธีง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ใกล้ตัวของเรา เช่น โคมไฟ แก้วน้ำ รวมไปถึงการขยับร่างกายอย่างไรที่จะช่วยให้ร่างกายและสมองของเราตื่นตัวได้
#BrainStrong #BrainStrongคุยเรื่องสมองให้เป็นเรื่องสนุก
#ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ #MahidolChannel
#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT
#คณะวิทยาศาสตร์มหิดล #MUSC
-------------------
UA-cam: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | pt.mahidol.ac.th/

[@ณัฐธิดาเนตรพ่วง]

สวัสดีค่ะอาจารย์ป๊อป ดีใจที่เจออาจารย์ ช่องทางนี้ค่ะ

[@KidkoroKnan]

เห็นใน IG มีคลิปนึง ตั้งเสียงปลุกเป็นเสียงปรบมือ เพื่อให้รู้สึกเหมือนเอาชนะได้แล้ว ทำดีมากแล้ว นิแหละรางวัล ฮ่าๆ

[@yuepiboon]

เป็นวิดิโอที่ดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

[@IMMORTAL159]

😔😔 ปลุกยังไงก็แทบจะปลุกไม่ขึ้น หากว่าคุณมีสภาวะหยุดหายใจในขณะหลับ ยิ่งถี่และมากแค่ไหน ยิ่งจะทำลายเวลาชีวิตของคุณได้มากอย่างคาดไม่ถึงเลย

[@koonkate1536]

ดีมากๆทุกคลิปเลยค่าาา จะทำตามให้ได้เลย

[@ศริฎากัลยาณชาติ-ญ9ศ]

สวัสดีคะอ.ป๊อป เอาไปแบ่งปันให้น้องๆบ้านสวนคะ

[@erudite8617]

ดีมากครับได้ประโยชน์มากเลย❤

[@IceThunderBass]

โกรทฮอร์โมนหลั่งตอนดึก หรือ หลั่งตอนหลับลึก