【正しい歩き方】誰でもすぐ出来る！肩こりも腰痛もこない歩き方！
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- Опубліковано 26 сер 2020
- 正しい歩き方②
• 【正しい歩き方②】誰でもすぐ出来る！綺麗でカ...
【正しい歩き方】誰でもすぐ出来る！肩こりも腰痛もこない歩き方！
【ポイント】
⑴みぞおちを折らない
⑵そこに頭を乗せる
⑶仙骨を押されるようにして歩く
【効果】
①肩こり
②腰痛
③膝痛
④Ｏ脚
⑤猫背
⑥ストレートネック
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#正しい歩き方 #歩き方治し方 #綺麗に歩く方法
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腰椎椎間板ヘルニアで入院中です。
杖での歩行でしたが、自分的に納得が行かず、こちらの動画に辿り着きました！
拝見して真夜中の病院の廊下をこっそり杖を使わず歩いたところ、なんてスムーズ！
リハビリ時、「逆に杖は要らない」と訴えたところ、２日後には杖無しの許可がおりました🎉
一気に退院の話も浮上❤
本当に感謝の気持ちでいっぱいです！
ありがとうございました😊
入院中∑(ﾟДﾟ)！！！！！！！？
重症じゃないですか！！！
大丈夫ですか？？？！！
よくなってたらとてと嬉しいですが無理はしないでくださいね！
その後経過はいかがでしょうか？
退院できてたならよいのですが、、、
効いたみたいでなにより嬉しいです😭
感謝の気持ち！バッチリ受けとりました！
そのままよくなって再発しませんように！！！
絶対にいい人だってわかる…
照れますなあ(〃ω〃)
開始5秒で納得しました笑
わかります。
非常に。
まさに、高校生くらいの授業に、正しい体の使い方を入れたら良いと思ってました。歳をとってから、長年の体の使い方が悪かったせいであちこち壊れたことがわかりました。高校生くらいなら衰えた親を目の当たりにする頃なので😅聞く耳を持ってくれると良いと思います。正しい体の使い方が広まりますように。
これすごいです！膝の真下内側が痛かったのにあんなに痛かったのに痛みが出ません！
４ヶ月前に転んで膝の外側を床に強打。当日整形外科を受診。骨は大丈夫でしたが膝が水がたまり腫れて膝の周りが痛くなりました。徐々に痛みも緩和し怪我後3ヶ月に治ったのかなぁと、一安心。ところがそう思っていた怪我3ヶ月の日から、膝下の内側が痛くて痛くて歩行困難で歩みが通常の2倍の時間がかかるようになりました。仕方なく、整形外科に毎日通って電気をかけてました。年末年始4日間は家に籠もっていました。今日は1/4整形外科に出掛ける前にUA-camで自分の症状緩和を検索していて、こちらの『正しい歩き方』にたどり着きました。整形外科のリハビリ行きますが、バスに乗らずに時間を計りながら行こうと思います。
ありがとうございました。
これすごいです、普段の歩き方と比べたら全然スムーズに動いて歩きやすくて、全く疲れないです！動画見つけられてよかった！ありがとうございます！
先生の説明通りにやってみたら、足が軽くなり膝も腰も痛くないです！
歩き方ずっと悩んでいて、
いろんな動画見ましたが、
先生のが一番わかりやすいし、実際に歩いて見せてくださっているのがいいですね。
ありがとうこざいます😊
股関節も固いので、
少しずつ頑張ります。
雑誌に正しい歩き方の特集があったりするけど、どれも大股で歩きなさいと室内や普段の生活はどうするんだ…?という感じでした
この歩き方はいつどんなときでも簡単に実践できるのでとても良いですね
実際歩いていても楽になりましたしさらにぐっど
説明の動作が面白い過ぎ🤣
とてもわかりやすくて鏡を見ながら
歩いてみました
綺麗に歩けてる😊
ありがとうございました
これすごいな
勝手にエンジンでもついたかのように歩き出してる感覚になる
歩き方なんて意識すらしたこともなかったけど革命的すぎる………
いろんな歩き方を試してこちらにたどり着きました!飛ぶように歩けました!本当に凄いです✨ありがとうございました😊
とてもために動画ありがとうございます
歩き方、すごく参考になりました❤
先生の説明、すご〜く面白くて
ゲラゲラ😀笑ってしまいました
早速、正しい歩き方を練習してみます。
🙏ありがとうございます。
先生の説明の仕方上手ですね、
分かりやすいです。
凄く良くなりました。ありがとうございます身体がピキピキします
とてもわかりやすい！
有難いです！～
磯矢先生の熱い解説伝わります😂
私も体がずれて、今までどうしたら良いのかな試行錯誤してました。
両肘挙げる動作わかりやすいです！
歩き方も、意識してみます😂
説明の動作面白過ぎです🤣
とてもわかりやすかった
鏡を見ながら歩いてみました
とても綺麗に歩けてる😊
ありがとうございました
みぞおちを伸ばす‼️
わかりやすくてよかったです😊
猫背なので気をつけて歩きます👌
わかりやすい説明ですね!意識して歩いて見ます!
みぞおちの伸ばし方、わかりやすい解説をありがとうございます！💚💝💙
脚を後ろに使う、という動かし方が私は難しくてイメージしづらいです。😓
仙骨から進む感じもうまくわかりません。😌
歩き方ぜひ習得したいので、またの動画で後ろへの脚の動かし方を取り上げて頂けたらとても嬉しいです。🎶✨
わかりやすくしてありがとうございました！
わかりやすさこそ至高ですね！
大型のバイクを整備中に右側に倒してしまい、それを起こす時にバイクに膝が入らず、腕で持ち上げながら起こし、その数日後から腰が痛くなりやや歩きにくくなっていました。ミゾオチと仙骨を意識した歩き方を始めてみます。
喋り方や表情に人の良さが滲み出ている……
（分かりやすいご説明ありがとうございます、やってみます！）
座るときも仙骨をやや前にすると真っ直ぐ座れた！
感覚をどんどん教えて欲しいです。
ランニングのときはこれ出来てるんだけど、歩くときは意外と出来てないんよね。ありがとう御座います！
ほかの方もおっしゃっている通り、1番分かりやすかったです！
みぞおちと仙骨意識すると、立つのも楽になりました！
これでウォーキング頑張ってみます！
1番∑(ﾟДﾟ)！！！
貴重な1番をありがとうございます\(//∇//)\
やったね！
笑顔と耳と説明が 👍️
バレエの歩き方の指示と同じでした。
バレエでは、操り人形のように、頭のてっぺんから糸で引っ張られることを意識して、お尻を前に進める感覚で前進する。もう40年も前の指導です。
コロナになってから朝のウォーキングを3年続けています。その経験から「鳩尾(みぞおち)を伸ばす」、「仙骨を意識する」は適切なアドバイスだと思います。
正しい歩き方の動画はたくさんあってずいぶんと見てきました。足底の重心の位置、股関節、腸腰筋、歩幅、歩くと走るの違い、同じ注意、難波走り、手の振り方、頭頂部の意識、、、、たくさんあって迷ってしまいます。
(1)みぞおちを上げる。:胸式呼吸で息を大きく吸うと胸が膨らんでみぞおちが上がります。息を吸わなくても要領が分かります。胃が圧迫されてゲップが出るかもしれません。背中が曲がっていると簡単ではありませんが、少しずつやっていきましょう。歩くときだけでなく、普段の姿勢が変わります。
(2)仙骨:犬は喜ぶと尻尾が上がって振ります。叱られると尻尾を落としてしまいます。人にも尻尾があったのでその証拠に尾骨があります。尻尾が付いてて、あると思って上げると良いと言う方がいます。やってみましたがわたしに尻尾はありませんでした😂。
歩き方が分からないってのが悩みで、おかしいかなと思いながらもそのまま生活していたのですが、やっぱりどうにかしたいと思って辿り着きました。ありがとうございます！！😭
長年の習慣だけど何回も意識して覚えたいと思います！詳しく分かりやすくありがとうございました！
毎日こころがけます‼️腰痛仲間にも周知しておきます。
歩き方の説明とても分かりやすかったです。特に鳩尾と仙骨の説明は良かったです。習慣化させていきたいです。
腰椎滑り症で平坦のフロアーを歩いているとお尻から、後ろ大腿部にかけて痺れが強くなり、脱力感に襲われて歩けなくなります。この歩き方を実践したら、すごく改善しました。しばらく続けてまた結果報告したいと思います。
おおおお！わーーーーっかりやすいっっ！！上辺の知識でなく身体の原理をよく理解している人だと思いました！！患者さんへの指導に使おうと思います！！！
明日やってみます!
わかりやすい！ みぞおちを意識したことはなかった
嬉しいです(^^)！
どうやったら伝わるかなーと考えて撮ってみてよかったです！！
歩行時の正しい足の着地〜蹴り出しも動画にしていただきたいです！！！
友達も、肘あげて、みぞおち伸びる感覚解りやすかったって言ってました😄
着物で働いてた時に歩き方も指導されたんですが、ポイントが同じでした！
着物だと帯があるので歩きやすかったな。
歩く速さが、年々遅くなっています。正しい歩き方を教えてくださってありがとうございます
ありがとうございます❗️スースー歩けて笑いました😂
チャンネル登録させて頂きました❗️
んー説明がめちゃくちゃうまい。。すごい
わかりやすく伝えるのに心を砕いているのでとても嬉しいです(^^)
だいたい理解出来ます。
正しいって感覚は、人それぞれ違う部分もあるでしょうけど、自分の中で正しいと思う歩き方は、歩いてて快適な軽さが常にあるかどうかかな？と思っています。
明日卒業式なので勉強になりました 話し方、教え方、接し方が気さくな感じで良いですね！！by福岡市の高三男子
卒業おめでとう(^-^)！！
褒めてくれてありがとう(⌒▽⌒)！
君も素敵な人だね！！良い歩き方で良い人生を！！！！
足を前に前にって意識でしたけど、そうじゃなかったんだと気づきました。ありがとうございます。
この方法素晴らしいです! 熱心に分かりやすく説明してあってよかったです。座り方の動画もとても参考になりました。
😊👍❤️
シンプルでありがとう☘️親指の下が魚の目で痛くて足の着地を教えて下さい🌸
こちらでどうでしょう？
ua-cam.com/video/pXko2AJ9dlA/v-deo.html
検索したら出てきました 先生に歩き方習ったのに 出来てないなぁ💦
みぞおちと仙骨ですね！ 忘れないようにします😊
足の裏の重心のかけ方を教えて欲しいです！😭
いつもたっている時無意識でかかと重心で立ってしまっているのですがそれが原因でふくらはぎが疲れやすく太いのかな…と思っています。歩く時の重心のかけ方があっているか分からないので是非ご教授ください🙏
ありがとうございます😊
素晴らしい解説です。
正しい歩き方大事ですね。
みぞおち、仙骨意識して歩く様にします。
声が芸人のラバーガールの飛永さんに似ている気がします。
正しい歩き方、早速これから実践してみます。
今までの歩き方だと左右の骨盤が痛くなったり、脚の関節が軋む
ような不快な感じがありましたが、この歩き方をしてからは太もも
に少し筋肉通が（30分のウォーキング）出たくらいで準備運動を
してからだと全く痛みが出ず、お腹がへっこむので脂肪燃焼効果
も高まると思います！ありがとうございました！
歩き方が悪いせいか、太ってるせいか、、、あちこち痛いです！まだ高3なのに！明日から試します！ダイエットもします😹😹
説明はわかりやすいけど自分の姿勢が悪すぎてほんとに難しい！！！！笑
笑う動画ではないと思いますが、間違った歩き方が面白くて笑ってしまいました！
長時間あるくと、腰が固まってしまうのが気になり、こちらにたどり着きました。
気を付けて歩いてみようと思います。ありがとうございました。
ありがとうございます(^^)
実は「役に立ちました」とか「癒されました」より
「面白かったです」と言われる方が嬉しいです(⌒▽⌒)
なのでとってもとってもありがとうございました！
そうですよね。普通の生活してて、運動しなくても歩かない人っていないですもんね〜。積み重ね、大きいですよね〜。気を付けます。
はじめまして！
いつも、見させて頂いております。
外反母趾で悩んでいまして、やっぱり歩き方が悪いのが一番の原因だとたどり着いたのですが、曲がった親指は整体でまっすぐになりますか？よく、手術なしでまっすぐになったと写真とかアップしてますが、なんだか、怖くて先に進めません。
一度曲がった指は手術じゃないとムリなような気がすして。。
始めて動画を拝見して２秒ぐらいで
「この人、好きなタイプの人間や！🌟」
って思いました（笑）
明るくて、可愛らしくて、優しそうで……☆
他の動画も見てみますです(๑◔‿◔๑)
いい人感出まくり
素晴らしいビジョンと、素晴らしい内容だと思います。
質問があります。
立ってパソコンを使っているのですが、姿勢が良いのは、足首が立った状態で見えるのだと、あるヨガの先生人から教わりましたが、それをしようとすると後ろに倒れそうになります。
また、脛(ふくらはぎの逆側)が張って長い間立っていられません。
何を改善すれば良いのでしょうか？
俺の膝の痛みがどこに行ってもわからない。病気ではないから、歩き方を意識してみます。
膝痛いですか(⌒-⌒; )？
これやってみてー
ua-cam.com/video/ejwoLkgnCSs/v-deo.html
秀徹の先生と一回対談してほしいです
とてもとても有難うございます_(._.)_
はじめて歩き方がわかりました！感激😂
前ももばかり張って太かったのでこの歩き方やりたいと思います
もも裏やお尻が筋肉痛になるのは正しく歩けてるでしょうか？
みぞおちが曲がってちょこちょこ歩く歩き方は全然流行らない！ウケました。流行りじゃないならもうやめなきゃ（笑）明日、気をつけて歩いてみます！楽しい解説ありがとうございます！
晴れ 分かりやすく楽しく見せて戴きました 毎朝の散歩にやってみたいです
素晴らしい！
非常に分かりやすい！
様々なウォーキングの情報で頭が混乱して、ふくらはぎが痛くなるようになってしまったので、散歩が嫌になっていた。
２年前にウップされていたのに、出会わずに残念。
日本の体育の先生は教え、みんなが楽になって、世界平和に繋がるって本当だと思う！ (^_^)/
自己レスです。
お礼を書くのを忘れていました！
どうもありがとう。(^_^)/
3:33
他人に二度見されるぐらい変な歩き方してる時があるから意識してみるわ
見てすぐ普通の人みたいな歩き方ができました。
すぐ、伝わって幸いですー(T . T)泣けますー！
1:07 1:30
3:05 4:08
そのやり方だとお尻に筋肉痛です。間違ってますか？
たった今、教えていただいたように歩いてきました！
スピードも出て、歩き方が楽になったような気がしました！
後ろ足をアクセルとして歩くと、股関節とかに余計な負担が
かからないような気がしました！（＾ー＾）
ありがとうございます！
そうなんですよ(^-^)！
呑み込みが早くて助かりますー！
同じように説明しても全然わからない方もいらっしゃるようなので、伝わると嬉しいですー！
先生の説明の仕方、とても分かりやすいです！！！
これからもよろしくお願いします（＾ー＾）
それは嬉しい(^^)！ありがとうございます！
普段反り腰、片足に体重をかけて立つ、すり足で歩いてしまう者です。
いざやってみようと思って今日ずっと気をつけていたんですが、
腰が痛くなってしまいました。
どこか間違えているのでしょうか？
骨盤の歪みがあるのかもしれません(^^)
こちらで確認してみてくださいませ！
ua-cam.com/video/3YU--WMBa8M/v-deo.html
ほんまに学校で教えてほしい…
かなり大切なことやと思う(;O;)
ほんまやねー(￣∇￣)
骨盤の角度も固定したような感じで歩く感じでしょうか?
固定かー
うーん、どんな感じですかねー
ひとそれぞれ掴む感覚違うのでなんとも言えませんが
②の動画も見てみてください
固定するって思ってるとロボみたいになってしまう気がします
わかりました!
②のほうも見てみます。
ありがとうございます^_^
こちらこそ\(//∇//)\
開始1秒『声かわいいな…』
他の動画で踵着地ではなくつま先着地で歩くと言ってましたが。
リュックって良くないのかな
みぞおち折って歩いてることに気がついた！
3:40
岸田さん…
解説が、分かりやすい(^_^)
チャップリンの動きっぽい😂
まってwww俺鳥だwww
もう少し説明も、動作もゆっくりしてほしい
最低な説明ですね😉患者の姿が全く見えていませんー🎉😢勉強しなさいよ😢😮😮
は？
分からんわ？
3:33
\(//∇//)\