ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 Kg കുറച്ചപ്പോൾ | Weight loss journey |
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- #weightlose
#diet
#workout
#weghtlosejourney
#health
#bodybuilding
#nutrition
ഒരുപാട് കാലം ആയി weight കുറക്കണം കുറക്കണം എന്ന് കരുതുന്നു. But ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അമിത പ്രണയം എന്നെ അതിൽ നിന്നൊക്കെ പിന്തിരിച്ചുകൊണ്ടേയിരുന്നു 😁.. എന്നാൽ treatment സംബന്ധമായിട്ട് ആണ് പിന്നീട് weight കുറക്കണം എന്ന് ഉറച്ച തീരുമാനം എടുത്തത്.
പലപ്പോഴും പല ശ്രമങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പാതി വഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കാറാണ് പതിവ്. ഒരിക്കലും നടക്കില്ലെന്നു കരുതിയതാ. എന്നാൽ നമ്മൾ വിചാരിച്ചാൽ നമുക്ക് സാധിക്കാത്തതായി ഒന്നും ഇല്ല.
അമിതവണ്ണം കാരണം നല്ലൊരു വസ്ത്രം ധരിക്കാനോ ചിലരുടെ മുൻപിൽ തല ഉയർത്തി നിൽക്കാനോ പറ്റാതെ വിഷമിക്കുന്ന ഒരുപാട് പേരുണ്ട് നമുക്ക് ചുറ്റും. അവരുടെ മുഖത്ത് നോക്കി ഇക്കാര്യം പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് അത് വിഷമം ആകും, അത് അവരുടെ confidence level നെ ഇല്ലാണ്ടാക്കും എന്ന് എല്ലാം അറിയാമായിരുന്നിട്ടും തളർത്താൻ തക്കം പാത്തു നിൽക്കുന്ന ഒരുകൂട്ടം ( not everyone ) മനുഷ്യരുടെ ഇടയിൽ പിടിച്ചു നിക്കാനോ മറുപടി പറയാനോ കഴിയാതെ വിഷമിക്കുന്ന ഒരുപാട് പേര്.
എല്ലാവർക്കും എന്റെ ഈ video പ്രചോദനം ആകുമെന്ന് കരുതുന്നു. അതോടൊപ്പം ഈ diet follow ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ 100% result കിട്ടും എന്നും ഞാൻ നിങ്ങൾക് ഉറപ്പു തരാം.
എല്ലാരുടേം സപ്പോർട്ട് ഉം പ്രാർത്ഥനയും എപ്പോഴും ഉണ്ടാകണം 🥰
Follow us on instagram:
Shamlisam :
www.instagram....
ഞാൻ ഈ channel മാത്രം കണ്ട്.3 weeks കൊണ്ട് 58kg യിൽ നിന്നും 52kg ആക്കി.ഒരു വർക്ഔട്ടും ഇല്ലാതെ
Aah ഹാ 😍.. കൊള്ളാല്ലോ 👍👍👍..well done
എങ്ങനെ വർകൗട്ട് തടി കുറച്ചത്
Athu engana enu paranj taruvo
ethre days
Pls 🙏🙏🙏എങ്ങനെ
എനിക്കും കുട്ടികൾ ഇല്ല 3 വർഷം ആകാൻ ആയി 2പ്രാവശ്യം അബോർഷൻ ആയി . ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു dr കാണിച്ചു അപ്പോ പറഞ്ഞു തടി കുറക്കണം എന്ന് ഞാൻ 64 ആണ് ഇപ്പോൾ wait എന്നോട് അരിഭക്ഷണം മധുരo ഒഴിവാക്കാൻ പറഞ്ഞു
Keto diet ceyyu
ഞാനും youtube നോക്കി തടി കുറച്ചു 73-64ആയി ഒന്നര മാസം എടുത്തു ഇപ്പൊ വർക്ഔട്ട് ഒന്നും ചെയ്യാറില്ല എന്നാലും ഭക്ഷണം കൺട്രോളിൽ തന്നെയാണ് തടിയുള്ളപ്പോൾ എല്ലാരും തടി കൂടിയല്ലോ എന്ന് പറയും തടി കുറഞ്ഞാലോ ഇപ്പൊ ഗ്ലാമർ ഒക്കെ പോയല്ലോ എന്ന് പറയും മനുഷ്യർ അങ്ങനെയാ നിങ്ങൾക് എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഒരു കുഞ്ഞുണ്ടാവട്ടെ ഇനി അടുത്ത വാർത്ത അതായിരിക്കട്ടെ 👍👍😍
Correct😄😄✌️✌️100%
Ameen😍😍.. Thank you so much dear for your prayers❤️❤️❤️❤️
Eath channalile workout aanu cheithath
ന്താ ചെയ്തേ
ഏത് chanalaa
ഇത് കെട്ട് ഞാൻ ഇരു കാര്യം തീരുമാനിച്ചു.. എനിക്ക് തടി കുറക്കേണ്ട 😅
ഞാനും youtube നോക്കി തടി കുറച്ചതാണ് .75-66kg ആയി .pcod ഉണ്ട് ..അൽഹംദുലില്ലാഹ് ഇപ്പോൾ 6month പ്രെഗ്നന്റ് aanu.
Eathu video
ഏത് വിഡിയോ
Same
എനിക്കും pcod ഉണ്ട് .അത് മാറാൻ എന്താ ചെയ്തത്
@@soudhasoudhausman5010 maximum purathulla food avoid chyuva..sweets bakery enna palaharangal okke.enik chocolate bhaynkara ishtamaa njn dark chocolate vangi kazhikumarnu.pinne main aaytu excercise chynam minimum 45 min enkilm ..startingil kurach kurach chyn pattu..njn pinne pinne ayapol ravle 1 hr nadakm vykit 1 hr dance pinne kond pattuna work out vare aaki..dietum athu pole thanna ottayadik food kuraykallu..adhyam food kurach vishap control aakanam..main aaytu nammalk vendiyaanu nammalk ORU kunjinu vendiyanenu alochikva...1 month kond weight kuraykanonum patula..time pidikm..njn ORU 7 month adupicha weight kurache.. intermittent fasting aanu chythe
ഇതൊക്കെ എത്ര കാലം ഒഴിവാക്കും. പഞ്ചസാര ബേക്കറി ഒഴിവാക്കാം. But ബിരിയാണി ദോശ പത്തിരി ഒക്കെ ഒഴിവാക്കിയാലും വീണ്ടും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ wight വീണ്ടും കൂടും.
Shami ഞാൻ 107kg ഉണ്ടായിരുന്നു allhamdurilla ഈ വീഡിയോ കണ്ട് 3month കൊണ്ട 19kg കുറച്ചു 😘😘😘
Aah haa🥰🥰😍😍
ഡയറ്റ് ഒന്ന് പറയുമോ. വർക് ഔട്ട്‌ ചെയ്തോ
Hloo
Engenennu parayo
Enikk kunjungal illa
16 year aayi
Ellarum dua cheyyanam
Inshaallah
Oru marunnund
@@hareefr2682എന്താ മരുന്ന് 😞പറയുമോ 😒
Insha Allah
പെട്ടന്ന് ആവും ഇന്ശാല്ലാഹ്
ആദ്യമായി കാണുവാ അടിപൊളി
Njn diet cheyth weight kurachittan njnum pregnant ayath but deliverey kazinja shesham over weight ayi 104kg okke ayi😓eppo njn dietilan njn kurachu kondirikkan njn startakiyitt 2month kaziyarayi tudngiyitt njnum tietirision kanditt thanneyan tiet cheyyynath allhmdullillha kuranju varunnd nk kooduthal work out onnum cheyyan kayyila athukond walk cheyyum😇 ere pradikshichan ethin erngiyath nadakkumenna vishavasathil ann conthinud cheyyunath ellarum duha cheyyannam karannam nk thadu athrakk bundimuttan😓😓
Chiaseed chavacharach kazikano
Or angane full aayt seed kudichal madiyo
Njan ആദ്യമായ് ആണ് വീഡിയോ കാണുന്നത്.107-99.5 ആയി ഇനിയും കുറക്കണം pcod& തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട്. ഇതു വരെ pregnant ആയിട്ടില് useful video😊
ഇതിന് പറ്റിയ ഒരു സൊലൂഷൻ ഉണ്ട്
നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ട് വെയിറ്റ് കുറക്കാം
Njn swanthamaayi weight kurachath 89.90 to 78 45 day result kitty 🎉🎉
Aah haa😍😍😍
Engane kurachu എന്ന് parayo പ്ലീസ്
Enghine n kode parayuu njanum 90 92 und epol
Tell pls 😢
Onnuparayamo enganeya kurachatwnnu
Njan swandhamayi kurachu.75ayirunnu inte first weight.62ayi kurachu.ippo delivary kazhinju weight kudy 84 kg
😢
Same
Njn 24 kg kurachu ipo pcod maari prgnt aay ipo baby k 3 mnth ipo njnnveendum w8 koodi insha allah ini kurach thudanganm w8 kurachal pcod thane maarikolum medcn avashyalla... prgrnt avathorkokke pettenn aykolum😊😊
Endhokke cheyithu onn paranj tharumo
എനിക്കും നല്ല ആഗ്രഹം ഉണ്ട് തടി കുറക്കാൻ.... ആഗ്രഹം കൊണ്ട് മാത്രം അല്ല അസുഖങ്ങളും ഉണ്ട് weight കൊണ്ട്...... But തടി കുറയുന്നില്ല...... കൂടികൊണ്ടിരിക്കാ....
Same avastha, 85 kg 😢
Age 28
@@rami8471 same age weight
ഒരു പ്രൊഡക്ട് ഉണ്ട് വേണോ നല്ല റിസൾട് കിട്ടും ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു വേണമെങ്കിൽ ഈ നമ്പർ മെസ്സേജ് ചെയ്യുക ഏട്ട് ഒൻപത് നാല് മൂന്ന് രണ്ട് മൂന്ന് പൂജ്യം രണ്ട് മൂന്ന് നാല്
@@rasheedakp3472helo എന്താ റേറ്റ്
Ente marriage time njan 88kg.. pcod undarnu. So pregnant aakumayrunnilla.. Angane doctor kand.. medicine thannu.. but ath njan adhika days kazhichilla.. but marriage kainju chena veetil nalla pani ayrunnu.. 88 il ninnu njan 72 aayi kuranju.. almost 20 kg kuranjapol automatic ayt pregnant aay..😂😂😂 pcod maariyirikanam.. ippo weight okke Orupaad koodi.. monk 6 age aayi.. njan 92kg aayi.. now starts again diet and exercise.. ❤ I hope a good result
Very good 👍 enikkum pcod indayirunnu nalla weightum indayi Njan ekadesham 30kilo kurachu adyam food control bayankara buddimuttatirunnu pinne ente life style full Matti auger,oil ,rice fullayi oyivakki junkfoodum alhamdulillah after 8year njan pregbent aayi alhamdulillah Oru Mone kitti monu 1vayassavumpolekku alhamdulillah veendum pregbent aayi aankuttiyanu alhamdulillah
Masha Allah🥰🥰🥰🥰❤️❤️
Weight kurachath paranju tharo
@@nafneeshappiness9357 njan first 3neram chappathiyum saladum aanu kayiche ravile 2chappathi uchakkum ratriyum1pinne pinne food kayikkale kurannu enikku aake Oru lakahayame indatullu enghanelum ente weight kurakkan enikku Oru kunnu venam ennu pinne morning njan chooduvellavum endelum fruitum kayikkum adikavum dates 3ennam uchakku 1chappathi salad thairu evening kurachu dryfruit,night salad pinne excersise ravile kurachu nadakkum pinne weight okke nallonam kurannu docters vayakkuparayan thudanghi food kayikkanittu pinne uchakku kurachu choru kayikkum alhamdulillah anghane njan Oru 32kg olam weight kurachinu adinu shesham aanu pregbent aayadu after delivery veendum weight koodi but weight indayittum alhamdulillah pregnent aayi
Ma sha Allah
ചോറ് ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ വല്ല ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നോ? ചോറ് ഒഴിവാക്കി എങ്ങനെ എത്ര കാലം നടക്കാം?
ഞാൻ ആദ്യം മെലിഞ്ഞ് ട്ടായി രുന്നു delivery കഴിഞ്ഞപ്പോൾ നല്ലം തടി വെച്ച്, മെലിയാൻ നോക്കിട്ട് ഒന്നും ശെ രിആവുന്നില്ല ഇനി ഈ മാർഗം try ചെയ്യട്ടെ
😍✌️👍
Enikkum vayar kurakkanam
Inshah Allah
Allah anugrahikete🤲🥰💖
Ameen😍😍😍..
Thanks for your prayers🙏🙏🙏❤️
ഞാനും ട്രീറ്റ്മെന്റിനു വേണ്ടി 25 കിലോ കുറച്ചിരുന്നു അൽഹംദുലില്ലാ 24 വർഷത്തിനുശേഷം എനിക്കൊരു മോളെ കിട്ടി
Molk ethra months aayi?
Masha Allah 😻😻
Wow
Mashaallah 😍
Mashaallah
Morning
1.Chia seed or flax seed water
2.break fast randkozhymutta puzhungiyath at 8 am + green tea
Nuts almond wallnuts 3 or 4 pcs
Lunch oru chappathi
+ curry+veg salad
Dinner at 7 pm
Apple+ salad
Or briwn bread or chappathy + veg curry+salad or payar mulappichath plus veg salad.
😍
ഷംലി ഇപ്പോ വീഡിയോ ഇടാറില്ലേ.... പിന്നെ ചെറുപയർ മുളപ്പുച്ചത് വേവിച്ചിട്ട് അല്ലേ കഴിക്കാ?
@@faizalac1781 Athe. Njan ath parayaan vittu. Sorry☺️
enikkum..aagrahamund weit koraikkan..njan ninghal paranja ishtamulla items thunhan thudanghiyadannney after married aan..munb ank angana hotelil kond poi thunnhikkan aarulla.appo mrgin sheshaman..married aayit 1 year aaunhadin munbanney 1 kunniney prasavichu..ayni shesham weit koodi..pinney koraikkan endeyllo vazhi theranju..enney kond pattanilla..ippo ishattamulladellam ozhivaalanum patanilla..😪😪😪😪😪highest fast food use aakalilla ..weakly 1 oravashyam..adhum enikk weit koottum..vallathey tentionilaan njan..ellavaril ninn keat keat maduthu..
Shamli onnukoodi cheruppamaaya pole thonni.good.ellavarkum upakaarappadunna oru video ahyirunnu ketto.super.
Thank you so much dear for your support 🥰🥰🥰🥰...
വയറും വണ്ണവും കൂടുതലാണോ ? 100% ഓർഗാനിക് & സൈഡ് effect ഒന്നും തന്നെ ഇല്ലാത്ത ഉറപ്പായിട്ടും നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ഉണ്ട് .ആവശ്യമുള്ളവർ comment ചെയ്യൂ
എന്താ റേറ്റ്
വേണം
Nteayum vayar aan problems 😂😂😂😂😜 pinne fd oyivakkanjum pattilla madhuram ottumkurakkilla youtube noki oru one week workout cheyyum pinne madipidikkum
Best😁😁😄
Njanum😢
Njn wait cheytha vedio 🥰
Good presentation ithaa.. ❤❤❤
Hi ithaa... ഞാനും ഇത്താന്റെ വീഡിയോ കണ്ട് weight കുറച്ചു....63kg ഉണ്ടായിരുന്നു... ഇപ്പോൾ 54 kg.... Within 3 week 9kg kuranju.... Thank you💖💖
Aah haa😍😍😍
Exercises cheytheeno
Ys
Enthu diet cheythathu
Exercise etha cheith
Njaan UA-cam noki thanne thadi kurakunnath . chainees exercise adipoli . chaaya ottum ozhivakaan pattunnilla . panamkalkandamaan use cheyyunnath
😄😄.. Njanum chaaya addict aayirnnu
E week njn start cheythu diet with morning chia seed drink. Result kitya mathyarunn .masha allah 🥰
Maattamundo
Weight lossine organic product. 3month course. 350 adhikam aalukalkku result kittiyathanu. For more details pls comment
@@jilshiyaish7908 yes. Eanthanu
@@jilshiyaish7908 slim tea aano
എനിക്ക് വിശപ്പൊന്നൂല്യ .. രാത്രി കഴിക്കില്ല, രാവിലെയും, പക്ഷെ ബിരിയാണി മന്തി ഇതൊക്കെ കാണുമ്പോൾ കഴിക്കും.. എന്നാലും ഒന്നും കഴിച്ചില്ലേലും തടി കുറയുന്നില്ല 😓 wight കൂടുതൽ ഒന്നുമില്ല. 52 ആണ്.. Age 22. ഇതു കൂടുതൽ ആണോ ശെരിക്? എനിക്ക് മുഖം വേഖം തടിക്കും athinendhelum സൊല്യൂഷൻ undo
Undallo.. Excercise und
😊
സൂപ്പർ 👌👌👌👌ഡൈറ്റ് ചാർട്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ ഡോക്ടറെ ആണോ കാണിച്ചത് ഏത് ഡോക്ടറെ ആണ് കാണിക്കണ്ടത് ഫീസ് എത്ര ആവും എവിടെ ആണ് താങ്കളുടെ സ്ഥലം
Very good ☺️......aavashyamullath maathram parayunnu
..
Thanks dear🥰
Vannm kuraumpol chelaalugal hijab Nirthum very good 👍mashaallah
@@naz4191 😍😍😍😍
@@ShamliSam ചെറുപയർ. മുളപ്പിയ്ച്ചത് കുക്ക് ചെയ്യണ്ടേ
ഞാനും യൂട്യൂബിൽ നോക്കി ആണ് diat plan chaythe Pcod undayirunu. .. 3 month കഴിഞ്ഞപ്പോയെക്കും ഞാൻ പ്രെഗ്നന്റ് ആയി ഇപ്പോൾ ഒരു മോൾ ഉണ്ടായി 50 ദിവസംആയി❤
Aah haa😍.
Weight kurachirunnoo enik kurava enth cheyyum
Adipoli presentation👍🏻
Thank uu🥰🥰
Varshangalayulla pcod prblms illathe yakkuvan organic aayoru product available aan.. Orupad perk anubhavangaliloode thelinjad.
Hi njn first time ahn ee channel kaanunne. Itha pregnancy kku veandyano treatment edukkunne enik eppo 20 aayi over weight aahn 75 und njum pregnancy kk try cheyyunnund first abortion aayi eppo 2 years aayi pneed preg aayittilla athonda chodhiche. Itha pregnant aahno eppo
എനിക് വയരാണ് പ്രശ്നം
Nannayittund.. Cheythath.. Kooduthal valichu neettiyilla
🥰🥰🥰thank you❤️
hai itha. Diet chart enda kikended. Enda kaikan padilathed enum yed exercise aahn cheynded enoke par j tramoo. Pls. Ee thadi komd valare budhimutan. Bodyshaming daralam😢pls
Work out allatha baakki ella details um ee video il parayunnund tto👍..
@@ShamliSam ha okk food endoke kaikam. Kaikan padilla enoke undo ee vdo yill. Rice items allam ignor cheyyanoo. Pine fruits and nuts nirbndm ahnoo. Pine vegetables paryumoo pls.
@@ShamliSam popcorn horlicks sugar add cgeythed pine fruits yed aahn kaikn padulled kaikan padilkathed enoke parnj tarumoo. Athepole break fast food endoke kaikam enoke parnj tarumoo. Pls🥹
Rice complete aayitt kurakano quantity kurachal pore
Ingal eedh diet class il aan join aayath nn onn prayo
FWF
Njan first time aanu ningade vedio kanunnathu.. Njan anawshichu nadanna vedio aani... Thank you
Welcome dear🥰🥰🥰🥰
ഞാൻ ഭക്ഷണം പരമാവധി കുറച്ചിട്ടും തടി കുറയാൻ നോബ് വരെ എടുക്കുന്നുണ്ട് എന്നിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ല 😒😓കവിളും തടി ഉണ്ട് ഇനി എങ്ങനെയാ കുറക്കുക 😓
ഒരുപാട് പേർക് 100% റിസൾട്ട് കിട്ടിയ organic product ഉണ്ട്. Msg. എട്ടേ ഒന്നേ അഞ്ചേ ഏഴേ ഒമ്പതെ മൂന്നേ ഒന്നേ ഏഴേ ഏഴേ എട്ട്
Ee diet follow cheyyu dear🥰.. Kuranjolum... Pattini kidannitt karyallya.. Koode work out koode follow cheyyu...
Insha allah.. Njan video idand tto
@@ShamliSam insha allah തീർച്ചയായും ചെയ്യും thank you dear🙏❤❤👍👍
@@nusaibavv8227 🥰🥰😍
Adipoli aayitund maasha allha look onnum poyitilla koodiyitte ullu
നല്ല റിസ്ക് ആണ്
Heyy... Venel ithonnum oru risk alla
മാ ഷാ അല്ലാഹ്... ആദ്യമായിട്ടാ ഇങ്ങളെ ചാനൽ കാണുന്നത്... അടിപൊളി... ഞാനും pcod ന്ടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉള്ള ആളാണ്.. Thank u💫
Aww 🥰 , Thank you Jaseena for making me Happy
Karuvapatta thilapich sugar idathe kudik evngl periods level avum pcod contro cheyyan pattum
@@hafzsellu ok 🥰..
എനക്കും pcod ഉണ്ടായിരുന്നു.. ഞാൻ utri care use ചെയ്തു.. ഇപ്പോൾ മാറി 👍
@@ramsyk.y5823എന്താ റേറ്റ്
Shamlitha njn ithade vdo 1 st muthal kanar undauirunnu… pinnne kurch break eduthayirunnu… ippo veendum kanan thudagi… kaaalinte thadi kuranjkko ithade
2മാസം കൊണ്ട് ഒരാളുടെയും സഹായമില്ലാതെ 35kg കുറച്ച ഞാൻ
Diet pls
Enghana onnu parayuvo
😱😱😱
Engane
Eanganeya onnu parayamo plz
Nalla clear aayi paranju
Thank uu🥰
Good presentation ithaa. Thank you ❤️❤️
Thank u dear🥰🥰😍😍😍❤️
Good presentation🙌🏻🙌🏻
Thank you🥰🥰🥰
Well presentation Yenne polulla oru alk oru motivation ayi Thankyou dear
Thank u sooo much dear🥰🥰🥰
Thanks for sharing
My pleasure🥰
Itha ഞാൻ weight കുറക്കുമ്പോൾ മുഖം angu മെലിഞ്ഞു povunnu entho അസുഖം വന്ന പോലെ മുഖം meliyathe irikan എന്ത് ചെയ്യും plz riply 😒
Enikkum same situationa enda cheyya
Emikkum😢
Etha njan oru 1and half month aayittu dietingilaanu 1 month kond 4 kg kuranju but eppo 4 day s aayittu struck aayi plz help me
Mashah Allah
😍😍😍
Ente molkk garbapathram chungiyum andavalarcha kuravum aayirunnu marunn kudichappol 1 masam kond thane pregnetayi ippol monkk 2 vayassum 2 aamathe pregnetum aan .aarum vishamikkanda insha allha🤲🤲
Alhamdulillah 🥰🥰
Masha allha 👍🏻
Vegam risult positive aakatte
Enik pcod undayirunnu njanum wt kurachu
Alhamdulillha ipol oru mol aayi
Ameen😍😍😍
Engineyada maattiye enikkum und pcod
Foodil control cheydhino...engineyaa food kaiche
Shamli Chechi Video 👌🏻👌🏻👌🏻
Thank you 🥰🥰🥰🥰
Hlo
Assalamualaikum🤝
4വയസ്സ് മുതൽ 12 വയസ്സ് വരെ ഉള്ള കുട്ടികൾക് അറബിക് letters, കൂട്ടി വായിക്കൽ, അറബി മലയാളം ഇവ മൂന്നും include ചെയ്തിട്ടുള്ള നല്ല ഒരു കോഴ്‌സിൽ മക്കളെ join ചെയ്യിപ്പിക്കാൻ താല്പര്യം ഉണ്ടോ 😊
Sorry ഷംലി. ഞാൻ കുറച്ച് തിരക്കിലായിപ്പോയി. ഇതിന് മുന്നേയുള്ള കുറച്ച് വീഡിയോ കണ്ടിട്ടില്ല. ഒരുപാട് വീഡിയോ കണ്ട് തടിയൊക്കെ കുറച്ചിരുന്നു. വീണ്ടും പഴയപോലെ ആയി. വയരാണ് കൂടുതൽ. വർക് ഔട്ടിന്റെ വീഡിയോ വേണം. വയർ കുറക്കാൻ. ഇപ്പൊ സുന്ദരി ആയിട്ടുണ്ട്. മേക്കപ്പിന്റെ പവറാണോ. 🤪😆. നിങ്ങളെ ഉദ്ദേശം സാധിക്കട്ടെ 🤲🤲🤲👍👍👍
Insha allah.. Njan cheyyand tto.. Enik njan work out cheyyunnath kanikkan oru chammal😁🙈.. Athukobda tto😞
ഞാൻ വിചാരിച്ചിരുന്നു .. സ്ഥിരം comment ഇടുന്ന ആളെ comment കുറച്ചായി കാണാറില്ലല്ലോന്ന് .. പിന്നെ karutഹി notification വരാത്തതാകും എന്ന് .. കാണാൻ വിട്ടുപോയ എല്ലാ videos ഉം watch ചെയ്യനാട്ടെ 😍🥰
Super video.. ✌️
Thank you 🥰
അള്ളാഹു ഫലം കാണിക്കട്ടെ 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Ameen🥰🥰...Thank you Rishana for your support Nd prayers 🥰😍
Ipo matam und munne kanunath pole alla
🤣😹😹😹കുലാഹു
flax seed powder akit allai water ill mix cheyuka
Super video
Thank you🥰🥰🥰
Verygood presentation with nesessory ideas
Thank you🥰🥰🥰
Presentation is simple and clear.
Thank you🥰🥰🥰
Njan um personal trainer vech cheythirunnu one month kond 64 l ninn 52 aayi eduthu
Good Job 👏👏
👍👍good👍
Fust teimaan kaanunne orubaad ishtaayi🥰🥰🥰🥰
thank u dear 🥰🥰🥰🥰
Masha allah supr vlog 😍
Thank you😍😍😍😍😍
Super ithaa
🥰🥰🥰
In sha Allah enthayalum pettennoru positive rslt kittattei
Insha Allah 🤲🏻🫰🤲🏻
ആദ്യം ചേച്ചി..പിന്നീട് അനിയത്തി....
കൊള്ളാമല്ലോ
😄😄😄
Yenikk food ottum control cheyyan pattuunnilla ippo 79kg onde
Njn nallonm strict diet nookinnund. Korch naaalayi
But weight korayunillla
Pcod nd
Wait ചെയ്യൂ... കുറയും.. ചിലർക്ക് time എടുക്കും.. But never give up👍
Good information ❤
Thank you😍😍
Njan adhyamayanu kanunne nannayittu paranju thannu ❤
🥰🥰🥰
Good information 😍
🥰🥰🥰
Hi... Iam new your subscriber
നല്ല വീഡിയോ ആയിരുന്നു... എത്രയും വേഗം റിസൾട്ട് കിട്ടട്ടെ.... 👍
Ameen🥰🥰🥰
Masha allahhh✨️❤️
Weight kurakkumbol eppozhengilum weight stuck aayipoyirunno?
Yes, pinne deit change and fat cutter drink use aakki kuranju
Thanks ❤
Masha allah , super presentation .and very useful 👌
🥰🥰🥰🥰thanx dear
Shami thaaa
New Vedio edkkedoo
Miss uuu😢
Soon
Usefull video ithaaa❤️👍
Thank you Sajna🥰🥰🥰
Aah videos share cheyidhal kurach koodi ഉപകാരം ആയി exercise videos...
Cheyyaatto✌️✌️.. Sure aayum cheyyaam👍
Nice video വർക്കout കുടെ വേണമായിരുന്നു
Insha allah🥰🥰
Hai
Assalamu alaikkum
Sugalle
Ippo videos onnum kanarillalloo yendu patti niruthiyoo
Munnakkum kuttikum oke sugalle kuttik ippo yetharayayii
Avar nattil ninnum vannoo
Ellarkkum Sugaan.. Alhamdulillah 😍🥰.. Videos onnum nirtheettilla.. Thalkalikamaayi oru break eduthatha.. Insha Allah.. Udane tgirichu varum
Ushar Aayito pregnant vegam Aavatte Aameen
Ameen🥰🥰.. Thank u dear❤️
Looking cute 🥰
Good message 👍👍👍
🥰🥰🥰
Enik 92 kg weight und
Hght 150 cm
Thyroidum cholesterol faty liver ellam und 96 aavum 92 90 okke engjinelum kashtapettu aakum veendum kurach kayinhaal 96 aavum eth thanne avastha munb keto diet eduthirunnu apol 81 vare kurachittund pinne keto cheythittilla
You can easily shed your extra pounds by proper calorie management and workout even with taking your favorite food
Consistency is the key
Nokkam👍
🥰🥰🥰✌️✌️all the best
Love u.. ithaaa super vlog I am suffering pcod problem great information thanks
Pcod maran utri care നല്ലതാണ്.. 👍ഒരു food suppliment ആണ് pls msg me എട്ട് രണ്ട് എട്ട് one എട്ട് നാല് രണ്ട് ഏഴ് പൂജ്യം മൂന്ന് . details അയച്ചു തരാം
@@ramsyk.y5823 angane paranjaal🤔
Thank u Shahina🥰🥰🥰
@@rashalvlogs2.0 daa utricare details വേണോ
Ithaa mustard oil use chyunne food kazhikamo because I'm a hosteller??
Can u please reply?