✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe 🎥 Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana 👉 ua-cam.com/video/OYGI5omhA7g/v-deo.html 🔹 Jak poczuć się lepiej na koniec dnia? - Odpowiadając sobie na te 3 pytania 👉 ua-cam.com/video/cFBDZ5_P0Kk/v-deo.html 🔹 Jak dać sobie w końcu trochę spokoju na co dzień - 7 skutecznych strategii 👉 ua-cam.com/video/yAvtauiSnFA/v-deo.html 🔹 Jak poczuć się lepiej ze sobą i zyskać więcej energii - 4 rzeczy, które warto sobie odpuścić 👉 ua-cam.com/video/exLUbYfns1Y/v-deo.html 🔹 Masz trudny dzień? - 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle 👉 ua-cam.com/video/0Pod1YCdvnY/v-deo.html Filmy, o których wspomniałam: ⏰ 4:27 - Brakuje Ci energii, i nie wiesz czemu? - 5 rzeczy, które pomagają w zwyczajny dzień 👉 ua-cam.com/video/ECO9owcIJQ0/v-deo.html
Jaki ten film jest przydatny! Dziękuje ❤. Ja kiedy czuję się zmęczona to bardzo się siebie o to czepiam i zaczynam myśleć negatywnie i katastrofizować. Oprócz tego czuje worki pod oczami i jak opadają mi kąciki oczu i ust.
Kiedyś babcie i dziadkowie mieli w izbie miejsce, gdzie był obraz z reguły Jezusa i Maryji, mógł być też tam klęcznik, świeca, kwiaty, etc. I oni nie chodzili tam tylko w chwilach kryzysu, ale po całym znoju dnia dziękowali Bogu za opiekę, itp. odmawiając różaniec, albo litanię ktorą kolwiek. Oczywiście, gdy była jakaś nagła sytuacja jak: choroba czyjaś, pożar, wypadek to kto mógł to ratował bezpośrednio, a kto nie mógł, to zanosił modlitwy wstawiennicze. I działało i nadal działa w niektórych domach i rodzinach. Można korzystać ze wschodnich praktyk, ale mamy swoje na miejscu, wypróbowane metody. Pozdrawiam I życzę uważności 🙏🌷🫶
Dziś jestem właśnie rozdrażniona i drażliwa, zazwyczaj tak się dzieje gdy mam na noc do pracy a w dzień nie jestem w stanie odpocząć, wyspać się tak jak tego potrzebuję. W takich momentach lub kiedy mi jest już ciężko w pracy przypominam sobie radę Pani Emilii dotyczącą pracy, której na dany moment nie można zmienić. Staram się zmienić perspektywę, znaleźć w niej zalety i sprawić aby sytuacja była bardziej znośna w momencie kryzysu. Naprawdę pomaga. Co do uważności na spacerze.. Jeśli dla kogoś jest to trudne to kiedy np. jest śnieżnie na zewnątrz warto skupić się na kolorze białym. Wtedy to staje się łatwiejsze bo dookoła jest biało :) tak samo w lato z kolorem zielonym...no chyba, że jesteśmy otoczeni betonozą. I też stosuję metodę małych kroków, która dopiero teraz po 30stce nabiera wielkiej mocy...
„Wypoczynek to nie jest bezczynność. Wypoczynek to praca nad regeneracją sił”. Dale Carnegie, „Jak przestać się martwić i zacząć żyć”. To taki specjalny argument dla opornych, którzy mają problem z "marnowaniem" czasu na odpoczynek:). Dzisiejszy świat narzuca ogromne tempo i wymagania , ale to nie znaczy że musimy biegać jak chomiki w kołowrotku, bez wytchnienia, "zaliczając" kolejne dni życia. Spotykamy się na tym kanale, i to jest miejsce, w którym możemy się zatrzymać i dzięki nieocenionej pracy Emilii, wyposażyć się w ciszę, spokój i narzędzia z którymi łatwiej nam będzie stawić czoła codzienności. Ja osobiście korzystam ze spacerów w uważności, przerw od elektroniki, wyciszania dzięki ulubionej muzyce i ćwiczeniom. To taki inny rodzaj pracy, praca nad sobą. Pozdrawiam
Wielkie dzięki za te słowa Sylwia oraz za cytat. Tak, odpoczynku warto się nauczyć, tj odpoczynku który regeneruje. I jest to umiejętność. Świetnie, że korzystasz z tych opcji o których mówiłam i że się sprawdzają. Pozdrawiaki! 👍
A ja najcześciej kładę się na łózku, zamykam oczy, jezeli płyną mi jakieś myśli to nie zatrzymuję się na zadnej i nie rozkminiam. Zdarzyło mi się czasem nawet na chwilę nawet zasnąć. 😀 W sumie to jest tak jak Pani powiedziała, że na każdą osobę może działać inna metoda
Jak zawsze W PUNKT! Fakt, zapominam że moge być zmeczona i nie rozumiem że tak manifestuje się sygnał-"opadam z sił" organizmu- sposoby podładowania bateryjki super! Nawet nie wiedziałam że przytłoczenie czy rozdrażnienie to już sygnał że opadam z sił- włączę to co zalecasz, zapisałam, DZIĘKI WIELKIE
Dziękuję.Mój sposób to siadam na fotelu ,zamykam oczy i oddycham:wdech i wydech ; 5 minut)Przed wyjściem do pracy to stosuję i maszeruję.Jest mi lepiej .🙂
Odpowiednie podejście do regeneracji dla osób wysoko wrażliwych może znacząco poprawić ich jakość życia. Kluczowym elementem jest ograniczenie bodźców sensorycznych, co pozwala na obniżenie poziomu stresu i przywrócenie równowagi w układzie nerwowym. Warto również zwrócić uwagę na spacery w uważności, które nie tylko sprzyjają relaksowi, ale także wzmacniają świadomość ciała i umysłu. Proste techniki, takie jak medytacja czy świadome oddychanie, mogą być łatwo wprowadzone do codziennej rutyny. Badania potwierdzają, że redukcja bodźców oraz praktyki mindfulness mają pozytywny wpływ na samopoczucie, co czyni je inspirującymi rozwiązaniami dla osób poszukujących harmonii w życiu. Pozdrawiam 😊
✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760
Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. 🥰
[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
🎥 Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy:
🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana
👉 ua-cam.com/video/OYGI5omhA7g/v-deo.html
🔹 Jak poczuć się lepiej na koniec dnia? - Odpowiadając sobie na te 3 pytania
👉 ua-cam.com/video/cFBDZ5_P0Kk/v-deo.html
🔹 Jak dać sobie w końcu trochę spokoju na co dzień - 7 skutecznych strategii
👉 ua-cam.com/video/yAvtauiSnFA/v-deo.html
🔹 Jak poczuć się lepiej ze sobą i zyskać więcej energii - 4 rzeczy, które warto sobie odpuścić
👉 ua-cam.com/video/exLUbYfns1Y/v-deo.html
🔹 Masz trudny dzień? - 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle
👉 ua-cam.com/video/0Pod1YCdvnY/v-deo.html
Filmy, o których wspomniałam:
⏰ 4:27 - Brakuje Ci energii, i nie wiesz czemu? - 5 rzeczy, które pomagają w zwyczajny dzień
👉 ua-cam.com/video/ECO9owcIJQ0/v-deo.html
Dobrego dnia dla Pani i spokoju którego wszyscy potrzebujemy. Pozdrawiam przyszło nam żyć w czasach wiekiego niepokoju.Amen ❤
Jaki ten film jest przydatny! Dziękuje ❤. Ja kiedy czuję się zmęczona to bardzo się siebie o to czepiam i zaczynam myśleć negatywnie i katastrofizować. Oprócz tego czuje worki pod oczami i jak opadają mi kąciki oczu i ust.
Jest Pani tutaj na YouTubie Nam Bardzo Bardzo potrzebna 🙂🙂
Kiedyś babcie i dziadkowie mieli w izbie miejsce, gdzie był obraz z reguły Jezusa i Maryji, mógł być też tam klęcznik, świeca, kwiaty, etc. I oni nie chodzili tam tylko w chwilach kryzysu, ale po całym znoju dnia dziękowali Bogu za opiekę, itp. odmawiając różaniec, albo litanię ktorą kolwiek. Oczywiście, gdy była jakaś nagła sytuacja jak: choroba czyjaś, pożar, wypadek to kto mógł to ratował bezpośrednio, a kto nie mógł, to zanosił modlitwy wstawiennicze.
I działało i nadal działa w niektórych domach i rodzinach.
Można korzystać ze wschodnich praktyk, ale mamy swoje na miejscu, wypróbowane metody.
Pozdrawiam
I życzę uważności 🙏🌷🫶
Dziś jestem właśnie rozdrażniona i drażliwa, zazwyczaj tak się dzieje gdy mam na noc do pracy a w dzień nie jestem w stanie odpocząć, wyspać się tak jak tego potrzebuję.
W takich momentach lub kiedy mi jest już ciężko w pracy przypominam sobie radę Pani Emilii dotyczącą pracy, której na dany moment nie można zmienić. Staram się zmienić perspektywę, znaleźć w niej zalety i sprawić aby sytuacja była bardziej znośna w momencie kryzysu. Naprawdę pomaga.
Co do uważności na spacerze.. Jeśli dla kogoś jest to trudne to kiedy np. jest śnieżnie na zewnątrz warto skupić się na kolorze białym. Wtedy to staje się łatwiejsze bo dookoła jest biało :) tak samo w lato z kolorem zielonym...no chyba, że jesteśmy otoczeni betonozą. I też stosuję metodę małych kroków, która dopiero teraz po 30stce nabiera wielkiej mocy...
„Wypoczynek to nie jest bezczynność. Wypoczynek to praca nad regeneracją sił”. Dale Carnegie, „Jak przestać się martwić i zacząć żyć”. To taki specjalny argument dla opornych, którzy mają problem z "marnowaniem" czasu na odpoczynek:). Dzisiejszy świat narzuca ogromne tempo i wymagania , ale to nie znaczy że musimy biegać jak chomiki w kołowrotku, bez wytchnienia, "zaliczając" kolejne dni życia. Spotykamy się na tym kanale, i to jest miejsce, w którym możemy się zatrzymać i dzięki nieocenionej pracy Emilii, wyposażyć się w ciszę, spokój i narzędzia z którymi łatwiej nam będzie stawić czoła codzienności. Ja osobiście korzystam ze spacerów w uważności, przerw od elektroniki, wyciszania dzięki ulubionej muzyce i ćwiczeniom. To taki inny rodzaj pracy, praca nad sobą. Pozdrawiam
Wielkie dzięki za te słowa Sylwia oraz za cytat. Tak, odpoczynku warto się nauczyć, tj odpoczynku który regeneruje. I jest to umiejętność. Świetnie, że korzystasz z tych opcji o których mówiłam i że się sprawdzają. Pozdrawiaki! 👍
Serdecznie dziękuję za podpowiedzi❤🦮
Dzięki wielkie za komentarz 😊
A ja najcześciej kładę się na łózku, zamykam oczy, jezeli płyną mi jakieś myśli to nie zatrzymuję się na zadnej i nie rozkminiam. Zdarzyło mi się czasem nawet na chwilę nawet zasnąć. 😀 W sumie to jest tak jak Pani powiedziała, że na każdą osobę może działać inna metoda
Świetna metoda. Dzięki za podzielenie się nią tutaj. Ćwiczy super ważną umiejętność - dystansowania się do własnych myśli. 👍
Jak zawsze W PUNKT! Fakt, zapominam że moge być zmeczona i nie rozumiem że tak manifestuje się sygnał-"opadam z sił" organizmu- sposoby podładowania bateryjki super! Nawet nie wiedziałam że przytłoczenie czy rozdrażnienie to już sygnał że opadam z sił- włączę to co zalecasz, zapisałam, DZIĘKI WIELKIE
Super, bardzo się cieszę, że film Ci się przydał 👍😊
Emilka,świetny materiał,ja nie spacerowałam,ale biegałam od sklepu do sklepu ❤️ dziękuję ❤️
W takim razie miłego spacery Ci życzę. 😊 dzięki za komentarz
Jak zawsze wielkie dzięki. Skorzystam z techniki uważności podczas spaceru. Pozdrawiam 🙂
Świetnie! Miłego spacerowania 👍
Dziękuję.Mój sposób to siadam na fotelu ,zamykam oczy i oddycham:wdech i wydech ; 5 minut)Przed wyjściem do pracy to stosuję i maszeruję.Jest mi lepiej .🙂
Świetnie brzmi! Też uwielbiam ten moment "lądowania" tak sobie to nazywam. Dzięki za wypowiedź.👍
Odpowiednie podejście do regeneracji dla osób wysoko wrażliwych może znacząco poprawić ich jakość życia. Kluczowym elementem jest ograniczenie bodźców sensorycznych, co pozwala na obniżenie poziomu stresu i przywrócenie równowagi w układzie nerwowym. Warto również zwrócić uwagę na spacery w uważności, które nie tylko sprzyjają relaksowi, ale także wzmacniają świadomość ciała i umysłu. Proste techniki, takie jak medytacja czy świadome oddychanie, mogą być łatwo wprowadzone do codziennej rutyny. Badania potwierdzają, że redukcja bodźców oraz praktyki mindfulness mają pozytywny wpływ na samopoczucie, co czyni je inspirującymi rozwiązaniami dla osób poszukujących harmonii w życiu. Pozdrawiam 😊
Piękny opis , miło się czyta takie komentarze na wysokim poziomie ❤
Dzięki wielkie za wypowiedź która zgrabnie podsumowuje film. 👍
Dziękuję. Ja stosuję slow jogging. Rewelacja - można stosować nawet w domu - np wokół stołu. Polecam
👍 dzięki za pomysł
❤
U mnie spacer z psem 😊❤
Rozumiem to. 👍
💯💯💚💚
👍😊💚
Spacer i odcięcie się od osób