Frank Zane disait dans une interview que s'il avait eu le temps à l'époque il aurait bien tester de muscler le coté gauche du corps le matin et le coté droit le soir..il prenait l'exemple du curl aux haltères ou le sang est envoyé dans le bras gauche et droit donc moins de "pump" que dans un seul bras et que pour lui ça faisait sens car il y a beaucoup de sport unilatéral par exemple le tennisman qui tient sa raquette du même coté ou encore l'arché, après il était dans la théorie car il n'y a pas d'études scientifiques sur ce sujet et ça doit être bizarre de sortir de l'entrainement avec un seul coté congestionné en attendant de faire l'autre partie plus tard dans la journée 😄
Merci pour le partage; et bien sûr qu'il faut toujours chercher à progresser mais, pour ma part, plus par volonté d'apprendre que dans le but d'atteindre un idéal, même si les deux sont liés. Merci encore 🙏
Merci sujet vraiment très intéressant, on est dans la logique inverse de l'apprentissage moteur pour le rattrapage des points faible, il faudrait également recruter un minimum de muscle sur des exercices de bases pour l'hypertrophie !
Très intéressant ! C'est comme si c'était les autres muscles autour qui empêchaient l'hypertrophie maximale possible d'un muscle donné ? Donc la question de place disponible pour l'augmentation de volume serait vraiment importante. Merci pour cette vidéo !
Salut gundill, c'est super je vais commencer a enlever certains muscles entrainer ceux qui restent er les replacerai apres 😂👍👍 donc pour toi un programme mis en place sur 8 semaines est moins efficace qu'un entrainement aleatoire??
Je prendrais le livre. Cette hypertrophie compensatoire n'arrive donc pas dans le cas des fractures. C'est donc une question d'allocation des ressources et d'intelligence du corps ? Le livre sur les blessures sort quand ? (j'ai demarre le Collagene recemment, m'etant renseigne je me demande si le Type 1 convient pour refaire du cartilage => Je suppose que oui car il n'est plus du collagene mais des AA et la composition des types est relativement proche)
Je résume, il suffirait d'envoyer au cerveau le message du genre, je n'ai plus de bras gauche (sous hypnose) pendant huit jours, pour voir du changement coté droit, je commence demain...🤣
Ah bon ? Je croyais que le but, c’était l’amputation ! Plus sérieusement, je suis d’accord. Je n’ai jamais compris l’intérêt des exercices polyarticulaires pour l’hypertrophie - à part gagner du temps quand on n’en a pas. Mais, pour ma part, je prends le temps de faire des séances de deux heures pour ne faire quasiment que de l’isolation, et dès lors je ne vois pas pourquoi je gaspillerais mon énergie à faire du développé couché, du squat, du soulevé de terre, des tractions, etc. quand il y a les écartés, les extensions et flexions de jambes, les tirages prise serrée, etc. Non seulement ce sont les exercices d’isolation que je préfère, en unilatéral tant qu’à faire, mais ce sont effectivement eux qui me donnent les meilleurs résultats.
En hypertrophie l'isolation c'est le must. Mais pour la force beaucoup de stringmen ou powerlifters préconisent plutôt un travail d'ensemble. Pour la musculation classique je pense que la salade d'exercices ISO et poly vient plus d'un besoin de polyvalence : du volume avec de la force. Ceci dit, et Michael sera d'accord, le meilleur compromis c'est comme tu l'as dit : l'unilatérale. T'as le meilleur des deux mondes.
@@M.Gundillen y réfléchissant tout l’après-midi, je me demande si ce qui se passe ne serait pas du à un codage génétique de l’individu. Du genre, X est programmé pour tel volume musculaire à un instant T de sa vie, donc si il perd son volume via une ablation, son ADN reprogramme sa masse musculaire pour revenir à la situation initiale. Genre il faudrait hacker son propre ADN pour générer une croissance de 30% sans ablation. En plus je suppose que la nature faisant bien les choses, elle renforce aussi les tendons et les articulations pour supporter l’augmentation de force sur le muscle grossi.
Pour contraindre un muscle je l isole!, leurs savoirs, sert!! à voir ça!! La bio ,logique!! est impressionnante par fois!!Non! Y devrait couper la bite à un rat,pour voir si une autre repousse!!Au meme endroit ,ou peut etre ailleurs !!!!Merci Michael les petits poussins adore apprendre!!!!
Michael, l’hypertrophie, dans ce cas précis, elle se base sur une ablation, c’est pas rien : imagine qu’on t’enlève l’adducteur mais qu’on t’oblige à t’entraîner les cuisses… on sait déjà qu’un muscle peut se développer pour rétablir l’équilibre général, par contre, ce qui m’impressionne, c’est les quasi 30% en plus : imagine prendre 1/3 de masse musculaire aussi vite. Je n’ai pas l’impression que ce soit vraiment représentatif, sauf pour les rats
Encore une étude en carton on n'est pas des rats et toute personne qui a un minimum observatrice voit bien que la génétique est king le reste c'est détail
Avec cette révélation yen a qui vont se botoxer certains muscles pour faire grossir ceux d'à côté 😂😂 Trêve de conneries les techniques de stimulations excentriques aléatoire que nous avions testés dans les années 90 donnaient de très très bons résultats
@@luffy78100 difficile à expliquer plus, tout est dans le titre. nous avions une sorte de treuil mais rapide qui pouvais produire des impulsions de tractions importantes, le câble du treuil était relié à une poignée via un ressort assez balèze, le but de l'exo était de se mettre en tension sur le câble en tirant sur la poignée dans une position statique, puis le treuil se mettait enrouler le câble pour une distance aléatoire et selon un temps aléatoire calculé en fonction du segment travailler. Le sujet devait résister à la traction pour maintenir le plus possible la position statique. On faisait cela sur différentes positions de départ étalées de 5cm en 5cm environ. C'était un entrainement dangereux certains ressortaient avec des hématomes aux insertions au début, on avaient mal dosé et puis surtout il n'y avait pas de ressort sur la poignée, donc même avec une rampe d'accélération c'était brutal. Bref c'est avec ce type de stimulation que nous avons obtenus des progressions de force pure le plus important.
Frank Zane disait dans une interview que s'il avait eu le temps à l'époque il aurait bien tester de muscler le coté gauche du corps le matin et le coté droit le soir..il prenait l'exemple du curl aux haltères ou le sang est envoyé dans le bras gauche et droit donc moins de "pump" que dans un seul bras et que pour lui ça faisait sens car il y a beaucoup de sport unilatéral par exemple le tennisman qui tient sa raquette du même coté ou encore l'arché, après il était dans la théorie car il n'y a pas d'études scientifiques sur ce sujet et ça doit être bizarre de sortir de l'entrainement avec un seul coté congestionné en attendant de faire l'autre partie plus tard dans la journée 😄
Merci pour la vidéo...et vivement le livre après cette vidéo.
Merci pour le partage; et bien sûr qu'il faut toujours chercher à progresser mais, pour ma part, plus par volonté d'apprendre que dans le but d'atteindre un idéal, même si les deux sont liés. Merci encore 🙏
Tout à fait
Très intéressant, vivement la sortie du livre !
Eh ben ! Je n aurais jamais cru cela...comme quoi.
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Merci à toi 👍
Merci sujet vraiment très intéressant, on est dans la logique inverse de l'apprentissage moteur pour le rattrapage des points faible, il faudrait également recruter un minimum de muscle sur des exercices de bases pour l'hypertrophie !
Merci bien
Très intéressant, merci!
Merci à toi 😊
J'aime bien la nouvelle intro! Ca pourrait meme être "Amis de la dysmorphie musculaire et des troubles du sommeil"
Ce serait pas parce que tout l’influx nerveux destiné aux muscles retiré est redirigé vers le muscle restant ?
Très intéressant ! C'est comme si c'était les autres muscles autour qui empêchaient l'hypertrophie maximale possible d'un muscle donné ? Donc la question de place disponible pour l'augmentation de volume serait vraiment importante. Merci pour cette vidéo !
C'est intéressant.Merci pour le partage
Merci à vous
Vivement la sortie du livre. Mais comment faut-il s'entraîner 😮😊
"Segmenter les muscles pour mieux les dominer" page 49 de la Methode Delavier et Gundill de musculation vol2
Salut gundill, c'est super je vais commencer a enlever certains muscles entrainer ceux qui restent er les replacerai apres 😂👍👍 donc pour toi un programme mis en place sur 8 semaines est moins efficace qu'un entrainement aleatoire??
Merci pour la decouverte super interessant
Merci à toi 😊
Je prendrais le livre. Cette hypertrophie compensatoire n'arrive donc pas dans le cas des fractures.
C'est donc une question d'allocation des ressources et d'intelligence du corps ?
Le livre sur les blessures sort quand ? (j'ai demarre le Collagene recemment, m'etant renseigne je me demande si le Type 1 convient pour refaire du cartilage => Je suppose que oui car il n'est plus du collagene mais des AA et la composition des types est relativement proche)
La question maintenant c'est quel muscle faut-il retirer pour prendre des pecs rapidement ?
Je résume, il suffirait d'envoyer au cerveau le message du genre, je n'ai plus de bras gauche (sous hypnose) pendant huit jours, pour voir du changement coté droit, je commence demain...🤣
bonne chance
Que serions nous sans les rats... 😂
Ça remet en perspective les connaissances actuelles. Merci
Ça remet pas en perspective. Je trouve que ça montre bien que la nature nous donne se que l'on a besoin.
Super intéressant !
Ça démontre bien que le but recherché doit être d'isoler le plus possible le muscle que l'on souhaite hypertrophier
Ah bon ? Je croyais que le but, c’était l’amputation ! Plus sérieusement, je suis d’accord. Je n’ai jamais compris l’intérêt des exercices polyarticulaires pour l’hypertrophie - à part gagner du temps quand on n’en a pas. Mais, pour ma part, je prends le temps de faire des séances de deux heures pour ne faire quasiment que de l’isolation, et dès lors je ne vois pas pourquoi je gaspillerais mon énergie à faire du développé couché, du squat, du soulevé de terre, des tractions, etc. quand il y a les écartés, les extensions et flexions de jambes, les tirages prise serrée, etc. Non seulement ce sont les exercices d’isolation que je préfère, en unilatéral tant qu’à faire, mais ce sont effectivement eux qui me donnent les meilleurs résultats.
En hypertrophie l'isolation c'est le must. Mais pour la force beaucoup de stringmen ou powerlifters préconisent plutôt un travail d'ensemble.
Pour la musculation classique je pense que la salade d'exercices ISO et poly vient plus d'un besoin de polyvalence : du volume avec de la force.
Ceci dit, et Michael sera d'accord, le meilleur compromis c'est comme tu l'as dit : l'unilatérale. T'as le meilleur des deux mondes.
Il existe un moyen de desactiver l'influx nerveu d'un muscle ou de le courcircuiter sans risque et de manière ponctuelle?
Bon bah, on sait quoi faire maintenant 😅.
C'est intéressant merci, mais je trouve ça tres logique quand on y réfléchi.
🤓
Hallucinant ce résultat !
Merci 😊
@@M.Gundillen y réfléchissant tout l’après-midi, je me demande si ce qui se passe ne serait pas du à un codage génétique de l’individu. Du genre, X est programmé pour tel volume musculaire à un instant T de sa vie, donc si il perd son volume via une ablation, son ADN reprogramme sa masse musculaire pour revenir à la situation initiale. Genre il faudrait hacker son propre ADN pour générer une croissance de 30% sans ablation.
En plus je suppose que la nature faisant bien les choses, elle renforce aussi les tendons et les articulations pour supporter l’augmentation de force sur le muscle grossi.
👍
Le livre sera commandé dès le premier jour !
Il sortira à la St Glinglin, note le bien
Il nous faudrait du botox à très faible durée de circulation dans l'organisme.
😲
Pour contraindre un muscle je l isole!, leurs savoirs, sert!! à voir ça!! La bio ,logique!! est impressionnante par fois!!Non! Y devrait couper la bite à un rat,pour voir si une autre repousse!!Au meme endroit ,ou peut etre ailleurs !!!!Merci Michael les petits poussins adore apprendre!!!!
Michael, l’hypertrophie, dans ce cas précis, elle se base sur une ablation, c’est pas rien : imagine qu’on t’enlève l’adducteur mais qu’on t’oblige à t’entraîner les cuisses…
on sait déjà qu’un muscle peut se développer pour rétablir l’équilibre général, par contre, ce qui m’impressionne, c’est les quasi 30% en plus : imagine prendre 1/3 de masse musculaire aussi vite.
Je n’ai pas l’impression que ce soit vraiment représentatif, sauf pour les rats
je t'ai dis que mon pote l'a fait
Encore une étude en carton on n'est pas des rats et toute personne qui a un minimum observatrice voit bien que la génétique est king le reste c'est détail
Exactement la génétique
"J'essaie d'employer des mots que tu peux comprendre" non mais détends toi mec mdr 😂 Pour moi t'es un gros charlot comparativement à d'autres
Pourquoi es-tu là alors?
Pour éviter que ton boulard t'empêche de rentrer dans ta salle de muscu ?
@@TwinyMax-il9mytu dois avoir une vie particulièrement intéressante pour avoir le temps de faire ça!
Avec cette révélation yen a qui vont se botoxer certains muscles pour faire grossir ceux d'à côté 😂😂
Trêve de conneries les techniques de stimulations excentriques aléatoire que nous avions testés dans les années 90 donnaient de très très bons résultats
c'était quoi comme technique par exemple ?
@@luffy78100 difficile à expliquer plus, tout est dans le titre.
nous avions une sorte de treuil mais rapide qui pouvais produire des impulsions de tractions importantes,
le câble du treuil était relié à une poignée via un ressort assez balèze, le but de l'exo était de se mettre en tension sur le câble en tirant sur la poignée dans une position statique, puis le treuil se mettait enrouler le câble pour une distance aléatoire et selon un temps aléatoire calculé en fonction du segment travailler.
Le sujet devait résister à la traction pour maintenir le plus possible la position statique.
On faisait cela sur différentes positions de départ étalées de 5cm en 5cm environ.
C'était un entrainement dangereux certains ressortaient avec des hématomes aux insertions au début, on avaient mal dosé et puis surtout il n'y avait pas de ressort sur la poignée, donc même avec une rampe d'accélération c'était brutal.
Bref c'est avec ce type de stimulation que nous avons obtenus des progressions de force pure le plus important.