1부 ua-cam.com/video/djIQU7XVpkA/v-deo.html 2부 ua-cam.com/video/fAKNfORJPZE/v-deo.html 3부 ua-cam.com/video/99rZAJrwM20/v-deo.html 4부 ua-cam.com/video/6zKceHJTlPs/v-deo.html 5부 ua-cam.com/video/2O7N9xy1bTY/v-deo.html
작은 스텝으로 매일 운동 한시간씩 하게 됐는데 벌써 4개월이 되어 갑니다. 평생 할 수 있을거 같아요. 몸이 정말 편안해지고 있습니다. 저는 토마토 밥먹으면서 먹었고요 밥은 평소 먹는대로 먹되 양이 줄었습니다. 태양인은 고기 드시면 않되고요. 체질에 맞춰 먹어야한다는걸 알았습니다. 저두 체질을 무시했었는데 지금은 여러 경험 후에 깨달았습니다.
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물이 똑똑 시멘트바닥에 1년 떨어져서 바닥뚫는것을 본 적이 있습니다. 작은 실행도 충분히 성취할 수 있다는 경험담 감사합니다. 단백질위주로 식단바꾼지 일주일째, 운동은 하루10~15분합니다. 뱃살이 살짝 들어갔는데 기분이 좋더라구요. 큰 욕심내지않고 꾸준히 하겠습니다.
작은 스텝으로 매일 운동 한시간씩 하게 됐는데 벌써 4개월이 되어 갑니다. 평생 할 수 있을거 같아요. 몸이 정말 편안해지고 있습니다. 저는 토마토 밥먹으면서 먹었고요 밥은 평소 먹는대로 먹되 양이 줄었습니다. 태양인은 고기 드시면 않되고요. 체질에 맞춰 먹어야한다는걸 알았습니다.
저두 체질을 무시했었는데 지금은 여러 경험 후에 깨달았습니다.
간단한 운동 뇌를 속이는 운동은 어떻게해요?
교수님, 실버헤어 너무 멋있으세요.
다이어트 얘기 조금 더 해주시지....
잘들었습니다
복근 위주의 운동 아침에 15분, 밤에 15분, 바나나 하루 5개. 이렇게 하면 되나요? ㅋㅋㅋ 좀 더 자세히 알려주세요.
15분동안 복근중심으로 아무 운동이나 열심히 하면 된다는거네... 그냥 하루에 아침 저녁 두번씩 15분 꾸준히 하는게 중요하고만....
좀 더 풀어주세요 타고나신듯 내재동기 활용에
15분 동안 한 운동이 뭔지는 끝내 숨기는건지
무슨운동인지 많이 질문하시는데 교수님포인트는 무슨운동인지가아니고 시간같습니다. 요즘 인터벌도 10분짜리도 많더라구요
저는 3키로 러닝머신23년4월부터시작 1년넘었어요 😊
무슨 운동인지 말해야되지 않을까요
동기 부여관련이네요
교수님~오랜만에 영상에서뵈네요~반갑습니다.
잘듣었습니다.
권수영교수님, 좋은 영상 감사 합니다.
어떤 운동하셨는지 궁금합니다. 복근, 하체운동이 필요합니다. ^^
복근운동이래요
교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
썸네일 잘 뽑으셨네요……
과일의 당을 걱정하시는 분들
불변의 법칙이라는 책을 읽어보세요~~
과일에 당이 있지만 수분이 많아서 실제
당이 많은것이 아닙니다. 자연음식이 우리에게 나쁠 이유는 없어요.
지금 과일들은 인간에 의해 매우 개량되었죠 대부분 조절해야되요 물론 기타 가공식품들보다야 좋겠죠
과일 당,즉 과당은 더 안좋습니다.바로 간으로 직행해서 중성지방이 됩니다.그리고 뭔 자연식 타령인가요?비상도 자연 그대로입니다.
교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
그렇게 됐다잖아!
먹는걸 많이 줄이지않으셨을까요
다른거를 안드셨겠죠 ^^
꾸준함이 중요한 거 같네요