Świetny film, bardzo przystępnie opowiedziane o wszystkich aspektach hipoglikemii reaktywnej. A wciąż brakuje wiedzy na ten temat. Nie zrozumialam tylko czy po wysiłku fizycznym ten sok w hipoglikemii reaktywnej się nada czy jednak trzeba postawić na pelnowartosciowy posiłek z zawartością węglowodanów prostych i złożonych?
Рік тому
Dzień dobry :) dziękuję bardzo za komentarz! A o jaki sok chodzi? Ja polecam po wysiłku fizycznym w przypadku hipoglikemii reaktywnej raczej postawić na posiłek.
Czy przy hipoglikemii reaktywnej moga wystepowac szumy uszne?
Рік тому+1
Nie jest to klasyczny objaw hipoglikemii reaktywnej, ale niestety może to mieć związek ze spadkiem poziomu glukozy we krwi. Dlatego może to mieć duży związek.
ja miałam hipoglikemie przez anoreksję przestałam się głodzić i w sumie już minęła choc czasem się jeszcze pojawia niestety ale rzadko ostatnio pojawiła się bo za dużo wysiłku mialam
2 місяці тому
Tak jak piszesz, w przypadku intensywnej aktywności tez mogą pojawić się objawy hipoglikemii.
Interesuje mnie kwestia treningu , jak ćwiczyć aby schudnąć skutecznie na hipoglikemi reaktywne? Jestem byłym sportowcem. Niedawno zdiagnozowali u mnie hipoglikemie . Chce rzucić kilka kg i niestety nie udaje mi się. Wprowadziłam dietę ale waga nadal stoi w miejscu
Рік тому+1
Cześć Karolina, no tutaj trening musi być dobrze zaplanowany, aby nie dochodziło do spadku glikemii w trakcie wysiłku. Dużą kwestię odgrywają także posiłki około treningowe. A jak wygląda twoja dieta? jaki przyjęłaś deficyt?
@ Dopiero zaczynam z dieta ale wprowadziłam 3/4 posiłki dziennie co 3/4 godziny dobrze zbilansowane , niski index glikemiczny zachowany. Zaczynam śniadaniem białkowym plus warzywa około 10/11 , następnie lunch 14/16 tez zgodnie z wytycznymi , potem przekąska , jabłko lub baton proteinowy , czasami przekonska pojawia się po śniadaniu. Kolacja 19/20 lekka zbilansowana . Później tobie okno żywieniowe ( nie wiem czy jest to odpowiednie ) ale dobrze się czuje , rano na czczo mam więcej energii niż po posiłkach. Pije tez dużo kawy czarna bez cukry bez mleka . Dużo wody 3l spokojnie. I właściwie to tyle . Trening mogę wykonywać nawet codzinnie. Cardio / interwał: Yoga , siłownia, basen czy zwykły spacer. Jestem były sportowcem wiec z ruchem nie ma kłopotu ale nadal robie cos złe bo waga stoi w miejscu
z tego co sie dowidzaielm, to indeks glikemiczny nie jest nalepszym prognostykiem, bo tak naprawde chodzi o to zeby spożywać jak najmniej weglowodanów w jednym rzucie. Zreszta najlepiej sobie sprawdzac glukometrem po zjedzeniu co najgorzej wplywa na nas. Duza czesc jest kwestia indywidualną.
Рік тому
Dzień dobry, to prawda. Dużo lepsze wykorzystanie ma ładunek glikemiczny, który pokazuje jak porcja danego produktu wpływa na glikemię po posiłku. Dodatkowo warto sprawdzić sobie glukometrem, gdyż każdy organizm inaczej może zareagować po spożyciu podobnego posiłku. I jest to kwestia indywiudalna. :)
Czy mogą być takie objawy jak dretwienie I mrowienie kończyn, drzenie mięśni , klucie I pieczenie ciała, drzenie powiek? Glukoza po 2 g u mnie to 37. Dodatkowo mam stwierdzoną tezyczke.
Рік тому
Są to typowe objawy tężyczki. Dodatkowo spadek poziomu glukozy do takich wartości może nasilać objawy.
A co w przypadku gdy po 3/4 godzinach nie czuje efektu a jedynie przez 1/1.5 godziny po posiłku objawy to zimne poty i senność potem wszystko mija. Po tej godzinie. Jestem w surplusie(masie) więc jem sporo bo 4500kcal na posiłek średnio 40/50 g białka i 150g węgli. I raczej z tego nie zrezygnuje. A pozatym mam mocno ograniczone możliwości jem zdrowo bez węgli prostych/500g warzyw co dziennie. I nie widzi mi się mieć hipoglikemii. Może berberyna pomoże ?
jaki surplus jest ? moze za duzo kalorii, wtedy raz ze sie uniewrazliwiasz na insuline to jednoczesniue jest jej wiecej niz powinno. moze pomysl o jakims minicut lub zmniejszyc nadwyzke. Ja mam hipoglikemie ale z przepracowania pracy zmianowej nocki dniowki + stres
Dzień dobry Glukoza na czczo 82 a 2 godziny po wypiciu glukozy 73. Niższy niż na czczo. Co to znaczy?
Рік тому
Może to wskazywać na zaburzenia gospodarki węglowodanowanej w tym na hipoglikemię reaktywną. Warto udać się do lekarza w celu interpretacji wyników i pokierowania na ewentualne, inne badania.
@ Za tydzień jade do Diabetologa. A 2 lata temu miałem godzinę po wypiciu glukozy 206 a norma jest do 180 . Ale nigdzie z tym nie byłem u lekarza. Wezme też te stare wyniki i pokaże.
Część. Mam pytanie jak dalej potoczyło się u ciebie z działaniami związanymi z niskim cukrem. Masz już jakieś nowe informacje dotyczące twojego stanu zdrowia?
@@agatalach1800 Jeżeli chodzi o sport/aktywność fizyczną to jest tak samo zalecana jak zmiana nawyków żywieniowych. W przypadku hipoglikemii reaktywnej lub insulinooporności warto przeanazlizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, sen itp i wprowadzić stopniowe zmiany. Jeżeli tryb życia był raczej siedzący warto wprowadzić aktywność fizyczną zaczynając do mniej intensywnych treningów + np. codzienne krótkie spacery. To jest to super zmiana. Dodatkowo warto przed aktywnością fizyczną w hipoglikemii reaktywnej pamiętać i zadbać o odpowiedni IG/ŁG posiłku, aby w trakcie wysiłku nie pojawiły się objawy hipoglikemii. A co aktywności i jej rodzaju - warto wybrać coś, co lubimy i coś co sprawia nam przyjemność. Nie musi tot być bieganie jeżeli ktoś nie lubi. :) warto znaleźć coś, co jest przyjemne i proste do wprowadzenia. :)
A co Pani myśli o Diecie keto bądź low carb w hipoglikemi reaktywnej ? Bo dużo osób właśnie to zaleca ;)
Рік тому
Każdą strategię żywienia należy dopasować indwydualnie do danej osoby. Jednak w przypadku hipoglikemii reaktywnej raczej zalecałabym dietę z niskim ładunkiem glikemicznym (można zmniejszyć ilość węglowodanów, ale raczej do minimum standardowych ilości). Nie mam doświadczenia w diecie keto, ale wiem, że dobrze dobrana dieta w charakterze przeciwzapalnym z niskim ŁG daje super efekt! :)
Czy mogą być takie objawy jak dretwienie I mrowienie kończyn, drzenie mięśni , klucie I pieczenie ciała, drzenie powiek? Glukoza po 2 g u mnie to 37. Dodatkowo mam stwierdzoną tezyczke.
Bardzo pomocne wskazówki : ) Ja mam nie dawno wykrytą hipoglikemię reaktywną więc mi się przydadzą:) Chętnie skorzystam :) Pozdrawiam : )
Dzień dobry :) mam nadzieję, że wskazówki pomogą w życiu i codziennym komponowaniu posiłków. Pozdrawiam :)
Dzien dobry, dziekuje za fajny i wartosciowy filmik 🙂
Cieszę się ze udało się dowiedzieć czegoś ciekawego :) pozdrawiam
Witam, czy hipoglikemia może odpowiadać za przewlekłą bezsenność i wzmożoną aktywność układu współczulnego?
Świetny film, bardzo przystępnie opowiedziane o wszystkich aspektach hipoglikemii reaktywnej. A wciąż brakuje wiedzy na ten temat. Nie zrozumialam tylko czy po wysiłku fizycznym ten sok w hipoglikemii reaktywnej się nada czy jednak trzeba postawić na pelnowartosciowy posiłek z zawartością węglowodanów prostych i złożonych?
Dzień dobry :) dziękuję bardzo za komentarz! A o jaki sok chodzi? Ja polecam po wysiłku fizycznym w przypadku hipoglikemii reaktywnej raczej postawić na posiłek.
Bardzo interesujący materiał
Dziękuję za komentarz :) cieszę się, że filmik się podobał.
Czy przy hipoglikemii reaktywnej moga wystepowac szumy uszne?
Nie jest to klasyczny objaw hipoglikemii reaktywnej, ale niestety może to mieć związek ze spadkiem poziomu glukozy we krwi. Dlatego może to mieć duży związek.
ja miałam hipoglikemie przez anoreksję przestałam się głodzić i w sumie już minęła choc czasem się jeszcze pojawia niestety ale rzadko ostatnio pojawiła się bo za dużo wysiłku mialam
Tak jak piszesz, w przypadku intensywnej aktywności tez mogą pojawić się objawy hipoglikemii.
Interesuje mnie kwestia treningu , jak ćwiczyć aby schudnąć skutecznie na hipoglikemi reaktywne? Jestem byłym sportowcem. Niedawno zdiagnozowali u mnie hipoglikemie . Chce rzucić kilka kg i niestety nie udaje mi się. Wprowadziłam dietę ale waga nadal stoi w miejscu
Cześć Karolina, no tutaj trening musi być dobrze zaplanowany, aby nie dochodziło do spadku glikemii w trakcie wysiłku. Dużą kwestię odgrywają także posiłki około treningowe.
A jak wygląda twoja dieta? jaki przyjęłaś deficyt?
@
Dopiero zaczynam z dieta ale wprowadziłam 3/4 posiłki dziennie co 3/4 godziny dobrze zbilansowane , niski index glikemiczny zachowany. Zaczynam śniadaniem białkowym plus warzywa około 10/11 , następnie lunch 14/16 tez zgodnie z wytycznymi , potem przekąska , jabłko lub baton proteinowy , czasami przekonska pojawia się po śniadaniu. Kolacja 19/20 lekka zbilansowana . Później tobie okno żywieniowe ( nie wiem czy jest to odpowiednie ) ale dobrze się czuje , rano na czczo mam więcej energii niż po posiłkach. Pije tez dużo kawy czarna bez cukry bez mleka . Dużo wody 3l spokojnie. I właściwie to tyle . Trening mogę wykonywać nawet codzinnie. Cardio / interwał: Yoga , siłownia, basen czy zwykły spacer. Jestem były sportowcem wiec z ruchem nie ma kłopotu ale nadal robie cos złe bo waga stoi w miejscu
z tego co sie dowidzaielm, to indeks glikemiczny nie jest nalepszym prognostykiem, bo tak naprawde chodzi o to zeby spożywać jak najmniej weglowodanów w jednym rzucie. Zreszta najlepiej sobie sprawdzac glukometrem po zjedzeniu co najgorzej wplywa na nas. Duza czesc jest kwestia indywidualną.
Dzień dobry, to prawda. Dużo lepsze wykorzystanie ma ładunek glikemiczny, który pokazuje jak porcja danego produktu wpływa na glikemię po posiłku.
Dodatkowo warto sprawdzić sobie glukometrem, gdyż każdy organizm inaczej może zareagować po spożyciu podobnego posiłku. I jest to kwestia indywiudalna. :)
Czy mogą być takie objawy jak dretwienie I mrowienie kończyn, drzenie mięśni , klucie I pieczenie ciała, drzenie powiek? Glukoza po 2 g u mnie to 37. Dodatkowo mam stwierdzoną tezyczke.
Są to typowe objawy tężyczki. Dodatkowo spadek poziomu glukozy do takich wartości może nasilać objawy.
Mogą. Ja miałam. I do tego uderzenia goraca zaniki pamięci i omdlenia z.utraya lrzytomnosci. Jestem.na keto wszystko się wycofało.
A co w przypadku gdy po 3/4 godzinach nie czuje efektu a jedynie przez 1/1.5 godziny po posiłku objawy to zimne poty i senność potem wszystko mija. Po tej godzinie. Jestem w surplusie(masie) więc jem sporo bo 4500kcal na posiłek średnio 40/50 g białka i 150g węgli. I raczej z tego nie zrezygnuje. A pozatym mam mocno ograniczone możliwości jem zdrowo bez węgli prostych/500g warzyw co dziennie. I nie widzi mi się mieć hipoglikemii. Może berberyna pomoże ?
jaki surplus jest ? moze za duzo kalorii, wtedy raz ze sie uniewrazliwiasz na insuline to jednoczesniue jest jej wiecej niz powinno. moze pomysl o jakims minicut lub zmniejszyc nadwyzke. Ja mam hipoglikemie ale z przepracowania pracy zmianowej nocki dniowki + stres
Dzień dobry Glukoza na czczo 82 a 2 godziny po wypiciu glukozy 73. Niższy niż na czczo. Co to znaczy?
Może to wskazywać na zaburzenia gospodarki węglowodanowanej w tym na hipoglikemię reaktywną. Warto udać się do lekarza w celu interpretacji wyników i pokierowania na ewentualne, inne badania.
@ Za tydzień jade do Diabetologa. A 2 lata temu miałem godzinę po wypiciu glukozy 206 a norma jest do 180 . Ale nigdzie z tym nie byłem u lekarza. Wezme też te stare wyniki i pokaże.
Witam mi po 2 h glukoza spadła do 28 jednostek
Część. Mam pytanie jak dalej potoczyło się u ciebie z działaniami związanymi z niskim cukrem. Masz już jakieś nowe informacje dotyczące twojego stanu zdrowia?
Ale jak juz ten test to sie robi godz po 2 i po 3 co zaden lekarz to nie robi a jest to bardzo wazne
Tak ta krzywa cukrowa po 2h i 3h jest mega istotna, aby zobaczyć jak organizm reaguje po dłuższym czasie po spożyciu posiłku.
A co ze sportem? ;)
Dzień dobry, chodzi o hipogliekmię u osób aktywnych fizycznie?
Raczej siedzący tryb zycia:)
@@agatalach1800 Jeżeli chodzi o sport/aktywność fizyczną to jest tak samo zalecana jak zmiana nawyków żywieniowych. W przypadku hipoglikemii reaktywnej lub insulinooporności warto przeanazlizować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, sen itp i wprowadzić stopniowe zmiany. Jeżeli tryb życia był raczej siedzący warto wprowadzić aktywność fizyczną zaczynając do mniej intensywnych treningów + np. codzienne krótkie spacery. To jest to super zmiana.
Dodatkowo warto przed aktywnością fizyczną w hipoglikemii reaktywnej pamiętać i zadbać o odpowiedni IG/ŁG posiłku, aby w trakcie wysiłku nie pojawiły się objawy hipoglikemii.
A co aktywności i jej rodzaju - warto wybrać coś, co lubimy i coś co sprawia nam przyjemność. Nie musi tot być bieganie jeżeli ktoś nie lubi. :) warto znaleźć coś, co jest przyjemne i proste do wprowadzenia. :)
@ dziękuję za bardzo obszerna odpowiedź
Skończcie z tymi węglowodanami dobijajcie ludzi proszę posłuchać braci Rodzen na naukę nigdy nie jest za późno
Haha dobrze :) nie jest to dla mnie autorytet. Ale pani może wybrać to co pani odpowiada.
A co Pani myśli o Diecie keto bądź low carb w hipoglikemi reaktywnej ? Bo dużo osób właśnie to zaleca ;)
Każdą strategię żywienia należy dopasować indwydualnie do danej osoby. Jednak w przypadku hipoglikemii reaktywnej raczej zalecałabym dietę z niskim ładunkiem glikemicznym (można zmniejszyć ilość węglowodanów, ale raczej do minimum standardowych ilości). Nie mam doświadczenia w diecie keto, ale wiem, że dobrze dobrana dieta w charakterze przeciwzapalnym z niskim ŁG daje super efekt! :)
Czy mogą być takie objawy jak dretwienie I mrowienie kończyn, drzenie mięśni , klucie I pieczenie ciała, drzenie powiek? Glukoza po 2 g u mnie to 37. Dodatkowo mam stwierdzoną tezyczke.
MOJA PANI DIETETYK RADZ CÓKRY OD 80 DO 250