40代からの美尻作り🍑4分で効率良くお尻を上げ引き締めるトレーニング

[@ypinkdaisuki5936]

短時間でめっちゃ鍛えられるー‼️
これは助かる❗️そして続けられる💪

[@sao0412]

サイコーなトレーニング👍
美尻になりたいから、頑張りました～✌
もちろん、チューブ使って強度あげました～🤣

[@shinon99244]

片足上げが簡単そうで意外ときつい💦めちゃお尻に効く〜😆

[@chigu-miorin628]

おしり🍑しょぼぼ〜んってなったから😂絶対やる🔥🔥🔥

[@creo4159]

下半身痩せしたいのですが、年末に膝を痛めてしまってスクワットや膝を曲げる運動ができません😢
膝に負担の掛からないエクササイズ教えてください！

[@ryo.fitness.315]

承知しました！

[@しず-h2x]

太ももの裏も痛くなるのはやり方合ってますか？

[@ryo.fitness.315]

合っていますｗ🔥