Sabor e Saúde: conheça estratégia para aderir a uma vida lowcarb - Você Bonita (05/09/2022)
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Quem disse que ter uma vida lowcarb precisa ser complicado? 🤔 O nutrólogo e clínico geral Dr. Roberto Navarro te ensina algumas estratégias que facilitarão sua nova rotina! 🤩 Não perca esse bate-papo incrível! 😉
Além disson, a primeira receita do nosso programa, será uma deliciosa torta de chocolate com apenas 3 ingredientes! 😋A nutrichef Malu Lobo te ensina todo o passo a passo! 🤩 Você não pode perder.😉
Ingredientes (para Torta de chocolate):
200g chocolate 70%
3 colheres (sopa) de óleo de coco
4 claras
4 gemas
Modo de Preparo (para Torta de chocolate):
1- Derreta o chocolate com o óleo de coco no micro-ondas
2- Bata as claras em neve ponto firme
3- Misture o chocolate derretido com as gemas
4- Misture as claras ao chocolate devagar
5- Coloque na forma 20 cm ou forminhas de cupcake
6- Leve ao forno 180 graus por 15 minutos
Sirva
E assim como ensinamos uma sobremesa lowcarb, teremos também um salgado super saudável para você! 🥳 A nutrichef Malu Lobo te mostra como fazer uma empadinha de alho poró! 😋
Anota aí os ingredientes:
Ingredientes (para a Massa):
2 ovos
2 colheres (sopa) rasa de farelo de aveia
1/2 xícara (sopa) de muçarela ralada
200g de creme de ricota light
Ingredientes (para o Recheio):
2 dentes de alho
1 xícara (chá) de tomate cereja
1 xícara (chá) de alho-poró fatiado
1/2 cebola picada
1/2 xícara (chá) de muçarela ralada
Sal marinho a gosto
Azeite para refogar
Modo de Preparo (para a Massa):
Misturar bem todos os ingredientes no liquidificador.
Reserve.
Modo de Preparo (para o Recheio):
Refogue o alho, cebola, alho poro e tomatinhos até murchar. Acerte o sal
Montagem
Coloque metade da massa nas forminhas de empada e cubra com o recheio. Por cima coloque o restante da massa e polvilhe um pouco de muçarela
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Confira também as outras páginas do programa:
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Sigo todos os três no insta, queria ter mais tempo pra poder acompanhá-los sempre. Mas consigo arrumar uma horinha pra assistir por aqui neste canal, eu adoro ver os três juntos, o trio é tudo de bom!👌 Carol como sempre, linda arrazando como apresentadora , Manu nos ensinando suas receitas maravilhosas, Dr. Roberto com seu rico conhecimento sobre alimentação saudável, é muito gratificante!👏👏👏Gratidão! 🙏❤
Que maravilha👏👏👏👏
Tenho chocolate em casa cem por cento em pó posso usar?
Que maravilha essa torta de chocolate 😋
Amém tudo parabéns 🥰
Dr.maravilhoso q esplicacão finalmente entendi
O ruim é que quando vamos pesquisar sobre a Lowcarb, nos deparamos com contradições, tô começando uma Lowcarb, e vi em outros vídeos, que não pode banana nem mamão e outras frutas mas já pode leite, então é horrível ficar nessa dúvida
Posso fazer com chocolate em pó?
Genteeee por favor queremos mais deles falando e dando dicas de low carb, gostaria muito que a Carol falasse também mais sobre a experiência dela a quanto tempo ela tem esse estilo de vida e quais diferenças ela sentiu no bem estar e no corpo e o Dr Roberto comentasse cada ponto com a expertise dele, além das receitas da Malu que são MT simples de reproduzir
Esse médico é um professor
Empadinha de alho poró,amei❤️
Eu uso chocolate 75 % e cacau em pó e o gosto e muito bom
13:38
Boa tarde
🤩🤩🤩👍🙏🏼