Miksi tuntuu että hiihdossa pk2(zone2,fatmax) on jopa vältelty alue ? Sit kuitenkin samaan aikaan puhutaan että lihaksisto ei suomessa kestä vapaanhiihdon vaatimuksia 🤷♂️
Ihan perää kyllä tuossa kysymyksessä. Toki lihaksistoon sitä kuormaa voidaan monella tavalla luoda esim juuri hiihdossakin moni suosii z1 + z3 yhdistelmää mutta toki ei voi väittää etteikö z2 tyyppinen olisi hyvä tapa saada sitä juuri lihaksiston kuormaa melko lyhyessä treenissä aika korkealle. Ehkä perustelu sen vähyydelle löytyy kuitenkin ”durability” puolelta mikä on olematon kuitenkin hiihdossa vs pyöräily. Esim. Vapaan 10km kisa vs 4h MTB kisa @ 320w NP
@rannikkopyry tottaka,i hiihdossa varsinkin mitä lyhyempi matka on kyseessä voimakkaasti polarisoitu harjoittelu on suotavaa mutta toisaalta jos 10km matkalla lihaskestävyys on rajoittava tekijä niin silloinhan jotain pitäisi muuttaa...
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Kevyt 7h😂
Blokki treeni kyllä toimii hyvin pidempään ketjua pyörittäneelle
Hyvä video
Kevyt on suhteellinen käsite🤣näin se vaan on. Kovat on kovia.
Kiitos💪🏻
🕯🕯👍
🇫🇮👍
Miksi tuntuu että hiihdossa pk2(zone2,fatmax) on jopa vältelty alue ? Sit kuitenkin samaan aikaan puhutaan että lihaksisto ei suomessa kestä vapaanhiihdon vaatimuksia 🤷♂️
Ihan perää kyllä tuossa kysymyksessä. Toki lihaksistoon sitä kuormaa voidaan monella tavalla luoda esim juuri hiihdossakin moni suosii z1 + z3 yhdistelmää mutta toki ei voi väittää etteikö z2 tyyppinen olisi hyvä tapa saada sitä juuri lihaksiston kuormaa melko lyhyessä treenissä aika korkealle. Ehkä perustelu sen vähyydelle löytyy kuitenkin ”durability” puolelta mikä on olematon kuitenkin hiihdossa vs pyöräily. Esim. Vapaan 10km kisa vs 4h MTB kisa @ 320w NP
@rannikkopyry tottaka,i hiihdossa varsinkin mitä lyhyempi matka on kyseessä voimakkaasti polarisoitu harjoittelu on suotavaa mutta toisaalta jos 10km matkalla lihaskestävyys on rajoittava tekijä niin silloinhan jotain pitäisi muuttaa...
👍🫡
🫡