Treenaamaan tyhjällä vatsalla vai EI?
Вставка
- Опубліковано 18 гру 2024
- Liity kanavan tukijäseneksi alkaen vain 2,99€/kk. Tämä tukee valtavasti kanavan videoiden tuotantoa. Kiitos🤩 / @rannikkopyry
Valmennus:
rp-performance...
Yrityksen sivu:
www.rp-solutio...
Somet:
/ rannikkopyry
/ strava
Joo kyllä se urheilijan kannattaa olla kiinnostunut miksi jotain treenataan eikä vain mennä jonkun ohjelman mukaan.
On sitä itsekin ”old school” meiningillä ajettu 4 tuntia kahdella vesipullolla, sitten kun juomat loppu niin ei vaan juotu 😂
Sai niilläkin metodeilla alakynnyksen 4W/kg. Palautuminen olisi varmaan ollut parempi syömällä
Näin on ja toki ylipäätänsä elämässä hyvä olla vähän hereillä omista päätöksistä.
Kyllä tuo vanhan koulukunnan touhu on ollut rajua hommaa. Ei itsekään helpolla pystyisi kyllä omaa ohjelmaa toteuttamaan pelkällä vedellä. 4w/kg LT1 on kova kyllä varsinkin vesidietillä💪🏻
San Millan taisi tuoda tämän fatmax harjoittelun pinnalla puhumalla siitä paljon. Alkuperäinen idea siinä taitaa olla että harjoitellaan "peruskestävyys" teholla missä lihasten mitokontriot työskentelee tehokkaimmin ja rasvan hapetus on parhaimmillaan jne. Voi korjata jos muistan väärin mutta nykysin tuntuu että fatmax käsite on vähän hämärtynyt ja valmentajat haluaa tulkita sitä jokainen omalla tyylillään...sami jauhojärven kirjassa puhuttiin kapillaari harjoituksesta eli pitkä paasto treeni pelkällä vedellä aukaisee hiuis suonistoa yms ei taida se harjoitus puhtaasti fysiologiaan perustua.
Kyllä ihan oikein taidat muistaa. Tuohonhan se kyllä perustuu edelleen mutta tosiaan käsite ehkä vähän levinnyt. Sami Jauhojärvi on kyllä mielenkiintoinen persoona mutta omalla mutulla hieman tuntuu että hänellä monessa asiassa ollut fysiologiset perustelut tosiaan hieman hukassa. Menestystä toki tuli että kaikki ei varsinkaan tuohon aikaan tarvinnut tieteellistä ollakaan.