ВЫЖИТЬ И НЕ СЛОМАТЬСЯ: ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- 00:00 Вступление
00:32 Проявления хронического стресса: усталость, истощенность, медлительность, бессонница, негативные эмоции- гнев, раздражительность, тревога, "депрессия"
проблемы со сном и аппетитом
03:33 Хронический стресс=истощенный кортизол
07:43 1 упражнение: мы управляем стрессом и планируем его (а не стресс управляет нами)
что меня радует? что меня отвлекает? стабилизирует? тревожит? убивает?
12:40 2 упражнение - 5 квадратов победы над хаосом: что я утратил, что у меня есть, что я могу, что я хочу, что я делаю
16:10 3 упражнение: полуулыбка
18:24 4 упражнение: качественное общение с близкими: проявлять эмпатию
"Первыми сломались те, кто верил, что вот-вот скоро это все закончится. После них - те, кто не верил в то, что это когда-то закончится. Выжили те, кто фокусировался на своих делах, без ожиданий про то, когда это закончится и закончится ли вообще когда-нибудь" - Виктора Франкл, психолог, выживший в конц.лагере.
Мы сейчас все истощены, опустошены и устали. Дикая боль, ужас, собственное бессилие вперемежку с маниакальным счастьем от того, что ты еще жив, волны сильных эмоциональных переживаний истощают.Проявляется истощение у всех по-разному - слабость, бессилие вставать с постели по утрам, вялость, снижение концетрации внимания, не можешь ничего сказать, отупел, все дела делаются долго и явно ниже и хуже по качеству, странности с едой, все валится из рук. Вылезают болячки.
Главная мысль этого видео в том, что мы можем управлять своим стрессом и управлять этими волнами (а не стресс управляет нами, пока мы пассивно бесопмощно погружаемся в него), и мы просто обязаны это сделать.
Мы не знаем, сколько сил и на что нам еще потребуется. Как далеко бежать и как долго. Поэтому силы надо экономить. Не истязать себя болью. Регулировать её.
1. упражнение: список того, что меня радует, успокаивает, дает ощущение стабильности, вызывает грусть, тревогу, полностью вышибает из колеи. Это упражнение поможет вам как раз планировать и регулировать свой стресс, т.е. чтобы себя поднимать или опускать, планировать срывы вниз - гуляйте по этой шкале, делая или не делая что-то.
2. Чтобы привести в порядок хаос в голове и жизни, делаем следующее упражнение
что я утратил - дом, работу, заработок. оплакиваем это.
что у меня есть - жилье, еда, близкий человек рядом. попил чаю.
что я могу (ресурсы) - финансовые, физические, профессиональные, эмоциональные, люди
что я хочу - мечты, цели, планы на будущее в кратко- и долгосрочной перспективе
что я делаю- многим очень сложно трудно разобраться в этом сумбуре, что же им делать, в итоге они застревают между чувством вины и тревогой, бесплодно обдумывая лучшие варианты, и в итоге вообще ничего не делают.
3. полуулыбка
4. разговор с близкими - многие замыкаются, особенно в условиях скученности, и варятся в себе. Качественное общение поможет вам дистанцироваться от своих "загонов", отвлечься от них, отнестись к ним с большей критикой, сравнив их с переживаниями другого человека, и помочь близкому проговорить свой опыт.
__________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo:
vimeo.com/strl
Мой инстаграм:
/ evgeniia.streletskaia
➡ vimeo.com/ondemand/muzhtiran
Курс "мужья-тираны" на Vimeo. Можно покупать отдельные видео (по одному) или весь курс целиком
➡ • ПСИХОЛОГИЯ ТИРАНА(псих... первое видео из курса "мужья-тираны"
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin: bc1q3x3gjw5f74vghkh93wrpc5uy9a8qrg4v6tnp7w
4. / strelochka
Я прекрасно понимаю, почему Евгения больше не снимает для русскоязычной аудитории. Но скучаю очень. Сегодня переслушивала старые ролики про любовь к себе, спасибо за них большое.
А я не понимаю! Эта война - договорняк! Она не нужна русским, и она это знает!
@@utubuutubu о-о-о, и вы, и она -посвященные, судя по всему
@@utubuutubu договорняк на то и договорняк что можно сэкономить и обойтись без потерь. Ни Украина ни Россия ничего не получили от этой войны кроме милитаризма. Хватит шизотеорий, пожалуйста. Посмотрите на рост популярности заговоров за последние 4 года. Это просто промывка мозгов, люди верящие в эти теории легко контролируются и лишены как правило любой политической силы, ведь они ничего не делают. У меня в семье такие, это грустное зрелище в первую очередь из за побега от всех проблем.
@@kawai2370 То есть пу воюет с нато и одновременно поставляет им уран! Это не договорняк?
@@utubuutubu Если война - "договорняк", то почему бы россиским неонацистским захватчикам не покинуть территорию Украины?
Евгения, дайте знать всё ли у вас в порядке. Мы думаем о вас. Вы очень много сделали для людей. Спасибо вам большое!
Поддерживаю
в вк заходила 19 августа
@@FK_loving вк выкладывает админ?
@@ab.3675 а остальные,которые остались на Ютубе ,во имя идеалов?Сми сейчас это товар.По крайней мере у неё то,что она делала хорошо получалось.
@@kasiam.180 Не слушайте идиотов. Он от балды сказал. Это завистливый человечишко
Где же Вы, Евгения..? Волнуемся. Пусть у вас всё будет хорошо, и однажды на этом канале появится новое видео. И закончится война. И люди будут постепенно приходить в себя. И в тех странах, где ещё это не актуально, начнут когда-нибудь исходить из принципа - человек это цель, а не средство.
Для этого вся модель экономики должна быть построена не на "человек ради денег", а "деньги для человека"... Иначе, всё так и будет повторяться...по кругу
Поддерживаю❤ надеюсь и желаю, чтобы у неё все было хорошо
Да... Тоже переживаю
Дааа..
Тожн вспомнил, что давно её не видел..
Да, ждём вашего возвращения, очень часто о Вас вспоминаю
Есть вот такая вот вселенская ягодка на этой планете,которая просто очень нравится. Просто хочется знать, что она жива и в порядке
Смотрю видео о комнатных растениях, завела парочку, смотрю за ними - выращиваю. Это успокаивает.
Посеяла базилик - взошел.. 🌄
У меня тоже маленькие базиличенки вчера взошли,жду ещё розмаринчиков и нектарина с косточки🌞❤️
Оооо я тоже!! Я проращиваю косточки мандарина и так радуюсь росточкам :> уже кайфую от будущего вида этого маленького деревца
Я ещё больше стала свою собаку любить и с радостью гуляю с ней
Это у меня было первое дело, когда я с девушкой расстался. Руки в землю опустишь и через 10-15 минут все плохие мысли уходят как-то сами собой. Продолжайте. Могу вам некоторые ростки подарить.
Тоже натащила растений, причём непростых в содержании. Проращиваю семена экзотических фруктов, радуюсь их корешкам и листикам.
Мы ждём вашего возвращения!
А что с Женечкой? Сломалась?
@@maxxio2737 п*зданула лишнего...
@@maxxio2737 ситуация_с, будем снисходительны-и не такие ломаются.
@@maxxio2737 , на Донбассе народ лечит?
@@A1eqsey Люди С это вы?
Евгения, с вами все в порядке? Давно от вас не было видео.
Переезжает пади куда по теплее
Ей самой психолог нужен
@@Stivs1000 даже если и так, что в этом плохого?
@@88whyyy88 если даже это так, то я буду рад, что с ней все в порядке.
@@vasiliyzhukov2276 Я тоже обратил внимание. Так и не известно где пропала?
Евгения, если вы это читаете, пожалуйста, не обращайте внимание на всех душнил выше, Вы слишком классная. Очень хочу, чтобы вы были счастливы
Женечка вы нас так надолго покинули!! Каждый день захожу в ютюб с надеждой увидеть от вас видео!! Не бросайте нас! Ваши слова и психологическая поддержка всегда так важны!
Жене самой может быть нужна поддержка. Обратитесь к психологу, если есть такая возможность🤍
Она все ровно не права в сути. Раньше много видео пересмотрел, чтобы понять непрозрачность ее картины мира ( самая умная из женщин психологов, что я видел, но тем не менее не видит первопричин). Лучше среди мужчин ищите психологов. Книги, видео, политики и т д.
@@user-qb5km9rj9q например каких мужчин психологов? и в чем конретно не права Евгения, в какой такой сути?
@@LPtica по-моему для сего чела она не права уже тем, что не мужчина - судя по его комменту)))
@@malamatvideo 😄
Надеюсь у вас всё сейчас хорошо 💖
Женя все это время учила Украинский язык.
@@user-rc3qw9nj4l я не думал на самом деле, что она может быть настолько примитивной, чтобы влиться в эту же поносное течение, что и остальные жители свинорейха, но увы, оказалась слишком слабой и гнилой, как и большинство...
Евгения, очень надеюсь, что с Вами все хорошо. Лично мне для спокойствия хотелось бы хотя бы 10-секундного reels, чтобы знать, что Вы в порядке
Хорошее желание😂
Вы знаете ее инстаграм?
@@irinaberegovaa не нашла в инстаграме.
@@olgachernyakova1356 так и есть $ подняла и наслаждается жизнью)Чтобы не отчитываться перед вами)
она попала в наркодиспансер. Когда пришла в себя не знает, что делать с тем, что наговорила.
Евгения, спасибо за Ваш огромный труд. Очень надеюсь, что с Вами всё в порядке. Вы хороший человек, очень помогли мне своими видео. Переживаю за Вас.
Евгении - не существует! Она - нейробот, никто, продукт нейросети.
Выехав из Бучанского района после 12 дней обстрелов и нахождения в ледяном темном подвале -- была неделя ступора и прислушивания к каждому шороху, прятания под стол при стуке двери. Сейчас, спустя 3 недели от ужасного стресса появилось НОЛЬ: пустота, концентрации нет ни на чем, память как-будто у бабулечки из "Дневника памяти". Если не напишу на бумажке или в телефоне напоминание - все сразу забывается. По ночам кошмары ежедневно. Просыпаюсь каждый час с состоянием: а вдруг я провалюсь в глубокий сон и не услышу обстрелов, не успею собой накрыть родных? Я знаю, что такое тревога, но теперь я знаю, что такое окунуться в нее так, что нет возможности вынырнуть. Как прыгнуть в прорубь, а сверху метровый лед и пробиться уже нельзя. Даже когда ты физически в безопасном месте - организм готовит к смерти.
Вероніка, ваші відчуття після пережитого абсолютно природні. Зараз багато психологів надають безкоштовно сеанси допомоги для українців. Можливо, розмова з психологом допоможе вам "пережити" отриманий стрес. Це зараз всім потрібно.
@@anastasiiadiachenko3789 дякую. Розумію, що потрібен психолог, що мають бути відповідні ліки. Але я знаю, що з ними стану не такою "на сторожі". Посттравматичний стан ніхто не відміняв. А лікується на 100% він лише тим, що зникає тригер, а війна ще не закінчилася. Я маю бути в цій агресії та страху, щоб будь-якої миті зреагувати на небезпеку...нехай і ціною свого психічного здоров'я. Здається, що не маю права на повернення серотоніну собі, доки руйнують мої рідну країну. Я не хочу бачити світ знову кольоровим та спати по 10 годин, доки колір моєї країни кривавий, і дітки не прокидаються після ночі
Сил вам, вашим рідним та вашій психіці для відновлення 🙏 нехай прийде відносний спокій в серце. Нехай з'явиться відчуття безпеки та затишку в тому місці де ви зараз.
Сил Вам Вероника!
Вероніка, дай Вам Бог сил витримати все це 🙏🙏🙏
Я из России, меня не коснулась война никак, только на информационном уровне. Мне безумно жаль, что сейчас происходит с людьми из-за войны. Но даже не касаясь глобальных вещей, все равно могу сказать, что сейчас для меня тяжёлый этап в жизни. И это видео с техниками самопомощи, мне реально нужны. Спасибо, что вы есть, Евгения, и что вы помогаете людям!
Якщо ти проти війни, задонать на зсу)
присоединяюсь (г.Омск)
@@moth0-0 я чё, Байден мало донатит?
@@GAVSCAESAR а ты уже получило свою ладу калину?
@@moth0-0 рискованно, и не у всех есть возможность, россияне бедные
Женя, надеюсь ты жива и здорова физически и психически особенно. Возвращайся на ютюб, мы тебя ждём
Была бы она жива, как-то дала бы о себе знать. За год нашлось бы время хотябы написать комментарий. Если я не ошибаюсь, она в Ирпине жила, можешь загуглить что осталось от города.
@@yasnizory3292 в Харькове она жила и в марте выехала в Европу, так что думаю жива
@@yasnizory3292 у нее , новый , украиноязычный канал.
У неё новый канал украинский
Большая благодарность за Ваш труд и слова поддержки. Постоянно пересматриваю Ваши видео и каждый день надеюсь, что Вы снова вернётесь. Надеюсь, с Вами всё хорошо.
Евгения, спасибо за видео. Обязательно посмотрю. Я нахожусь сейчас в этом состоянии. Самое интересное то, что окружающие люди не понимают, "почему у меня стресс". Большинство людей обесценивают чувства и состояние другого человека словами "это всё ерунда" или "всё будет хорошо". Для меня эта фраза ни о чём. И она никак не успокаивает. Найти людей, которые бы просто сказали добрые слова и оказали моральную поддержку оказалось сложной задачей. А когда ты остался один в чужом городе без жилья - это просто жизненно необходимо. Большинство людей эмоционально-холодные. Остаётся рассчитывать только на себя и самой себя спасать. Спасибо, что прочитали. Если вы напишите мне слова поддержки под моим комментарием, мне будет приятно.
Мила, сил вам! надо держаться. Хорошие люди есть и их видно. Надеюсь, у вас получится встретить таких людей. Держитесь
Мила, обнимаю вас! Пусть вам станет легче, я вас очень понимаю 💛
Мила, обнимаю Вас 💚 представляете, недавно о Вас вспоминала! Плакала от отчаяния и вдруг заметила за собой, что напевала песню: веееерь в себя!
Это Ваша песня!!!:) вот я Вам её и напомню: верь в себя, нужно довериться миру и Бог направит нам нужного человека! Я тоже сейчас в незнакомом месте, все с нуля надо как-то начать...
Мне помогает Ваша песня, спасибо Вам!!!
Мила, не все люди умеют выражать свою поддержку словами так чтобы это выглядело как поддержка, а не просто выброшенные фразы. Не стоит на это обращать внимание, поверьте, им и так сложно жить и общаться с другими людьми без базовых навыков общения... А вам я желаю поскорее пережить этот не самый приятный опыт, перерасти его и "заземлиться" с новой версией себя. Очень жаль что текущие события задевают жизни таких хороших людей как вы. Но вы не одна, мы сейчас все сплотились как никогда, и поддерживаем друг друга. Общайтесь с теми кто умеет общаться и поддерживать, это сейчас очень важно. Уверен, такие люди тоже есть в вашем кругу общения) Я могу посоветовать почитать книги, помогает отвлечься. Сам читаю сейчас "Как быть Стоиком" Массимо Пильюччи, помогает привести голову в порядок. Всех благ вам🙏
Мила, обнимаю!
Очень сочувствую всем людям, попавшим в такие тяжелые обстоятельства.
А что есть кто-то, кто не попал?
@@oblachnoyasno3875 ага, и я об этом подумала
@@oblachnoyasno3875 все ооочень относительно
@@lynaharmony бот
@@lynaharmony Весь мир попал в плохую ситуацию. Только не все это ещё поняли.
Дорогая Женечка, напишите нам весточку, пожалуйста. Очень переживаем за Вас и всех ни в чем не повинных людей.
Присоединяюсь. Хотя бьі дайте знать что у вас все в порядке.
@@marynat1078 Здравствуйте. Ответила она как то или нет?
@@user-qo6xu4sn6g нет
@@marynat1078 хреново. Может где-то в соцсетях проявляет активность.
@@user-qo6xu4sn6g к сожалению, не знаю.
Евгения, очень по вам скучаем и надеемся, что все хорошо
Евгения прекрасно выглядит!
Техники действительно очень хорошие!
Спасибо!
О,я рада Вас видеть :), часто видела Вас на канале Вероники в комментариях. Но сейчас жутко в ней разочарована и не смотрю, условиях войны она проявила свою сущность и превратилась в базарную бапку окончательно, испанский стыд...
А Евгения очень выросла как психолог за эти дни. Наверное, Вы тоже )) удачи !
что касается качества, почему-то звук и картинка этого видео хуже чем у предыдущих... в любом случае огромная благодарность Евгении за это видео!
Вероника всегда такой была,когда она рассказывала как она издевалась над животными и говорила нехорошие вещи про тех,кто из других стран СНГ . Надо всегда задумываться над такими людьми.
Евгении - не существует! Она - нейробот, никто, продукт нейросети.
Женя, держитесь!!! Вы справитесь и выдержите эти ужасы и невзгоды! Ещё вся жизнь впереди ждёт!
Хочу дополнить.
Не смотрите/читайте новости, в данное время это прямая угроза вашей психике и психике ваших детей.
Следите за своими эмоциями и фиксируйте их, контроль эмоций не даст вам истощиться.
Занимайтесь работой мелкой моторики, желательно требующей максимальной концентрации. (Даже если с этим есть проблемы).
Записывайте в ежедневник свои чувства и эмоции.
Избегайте общения с людьми находящихся в высшей степени выраженности какой либо эмоции, даже если они позитивные. Дабы не подвергнуться массовой истерии.
Все верно. Смотрите интересные передачи о музыке, природе, людях, стремящихся познать новое, фильмы, слушайте аудиокниги. Готовьте вкусные блюда, наведите порядок на полках в шкафу, вымойте кухонные шкафы ( уже сделала), гуляйте, обращайте внимание на небо, солнце, деревья, цветы, людей, которые проходят мимо...
в Украине людям необходимо читать новости, чтобы понимать, что происходит и нет ли прямой угрозы, например, угрозы ракетного удара, или как сейчас на Донбассе людей просят эвакуироваться из-за перегруппировки вражеских войск.
Безусловно, новости не должны быть всем, но их нужно читать. Закрыться от происходящего - избегание.
@@AB-kf9zp Есть сирена. А в новостях (по моему опыту) информацию о прямой угрозе не узнаешь.
Поддерживаю эту идею✊
@@yureiplays1159 совет человека который явно не понимает до конца происходящего. Как не читать новости когда на войне твой муж или сын? Когда в оккупации твои друзья? Когда ты ждешь новостей от встречи политиков? Когла ты радуешься каждому попаданию наших по врагу? Ограничивать и фильтровать да. Но совсем не смотреть это из разряда «надо себя заставить кушать»
Евгения, здравствуйте! Не знаю как у вас обстоят дела в данный момент, вижу только что выходят посты в вконтакте... Надеюсь у вас всё хорошо! Хочу сказать вам огромное спасибо, не знаю почему вас много хейтят на просторах интернета, одно могу сказать точно, объяснять такие сложные вещи, таким простым языком это дар, пожалуйста не останавливайтесь не за что, вы нам всем очень нужны!!! Смотрю вас где-то месяц и толи так совпало, толи ваши слова правда имеют исцеляющий эффект умеющий попадать прям в самое сердце, но жить становиться легче, работаю над собой во всех сферах и чувствую результат!!! Дайте знать о себе, очень жду новых видео!!! СПАСИБО!!!!
Евгении - не существует! Она - нейробот, никто, продукт нейросети.
Здравствуйте, Евгения. Спасибо большое за ваши видео. Смотрю их давно. Я очень рад, что вы живы и здоровы. Сейчас на фоне событий заболел, кроме прочего всё из рук валится. Когда недавно меня спросили - как я провёл выходные? То я ответил, что провел в ужасе. Страшно за будущее. Не знаю, как жить дальше. Всем добра.
Мужайтесь
Держитесь все норм будет
Ограничь доступ к источникам информации и занимайся тем, чем занимался до этого включая рутину. Отлично помогает спорт, прогулки, медитация. Бахни немного винишка в конце концов под книгу или просмотр легкого кино. Добра
@@user-ob3jv7lw5h Спасибо Сергей. Вам тоже всего самого хорошего.
Крепкого здоровья и пусть не смотря на погоду за окном, в душе сияет солнце! 🌞
Хочу выразить вам свои слова благодарности!!!
Спасибо вам огромное, вы буквально изменили мою жизнь. Я очень давно смотрю вас и обращаюсь к вашим видео в трудных жизненных ситуациях. Очень многими советами я пользуюсь почти каждый день, они уже так заелись в моей памяти, что выполняются машинально. Я понимаю, что вы один из тех людей, кто поменял мою жизнь в прекрасную, лучшую сторону!
Спасибо вам огромное. Это просто не описать словами, ваши труды и ваши навыки - это клад... Я безумно рад вашим видеороликам. Если бы не вы, я не знаю кем бы я сейчас был... Вы дали огромную почву для будущего.
Надеюсь, вы в порядке и эта мерзкая война наконец закончится ☮️
Евгения, обнимаю вас. Я в России, но чувствую видимо то же, что и люди в Украине. С бомбёжкой наверняка не сравнить, но чувствую себя так, будто исчезла. Спасибо! Сил вам.
Она орк
Дякую велике! Бережіть себе 💙💛
Я ваше відео щойно передивилась і за ці 20 хв. я згадала весь рік війни і як я себе почувала.
Дивно....в мене відчуття,що я зараз як новонароджена дитина, не знаю куди йти, не знаю як йти, не знаю,що я хочу, не знаю....моє життя обнулилось. І зараз я просто живу і дуже сильно втомлююсь. Я рада що ви знову почали вести канал і вже підписалась на ваш новий.
Доктор, вы нужны нам категорически!!!! Пожалуйста, пусть у вас все будет как можно лучше. Спасибо вам за заботу о людях! Берегите себя!
Евгения, надеюсь, что вы и ваша семья в безопасности. Вы помогли мне лучше разобраться в себе, мне нравится ваш контент и то, как вы понятно и эмоционально объясняете темы. Здоровья и сил вам и вашим близким.
Евгения, спасибо, что Вы есть. Ваши видео всегда поддерживают, спасают, вдохновляют.
Евгения, я ваш давний фанат. Спасибо за видео, сейчас это всем нам полезно. Но честно говоря, все что запомнилось - это история про поседевшего ребенка. Не была готова к такому повороту в 'антистресс' видео...
и про насилие. Теперь в голове только это
точно,я с первой минуты решила что это очень нужное видео сейчас тк чувствую себя абсолютно раздавленной изза всей этой ситуации и разместила его в фейсбуке,послала маме и знакомым,а потом услышала этот фейк про солдата и сразу очень неприятный осадок,сразу отпало желание дальше слушать-как можно приводить такой пример не зная что это правда???сразу убрала видео из фейсбука и очень пожалела что послала его другим,а главное маме-ей будет жутко неприятно такое услышать(мои родители родились на украине,но живут в россии и раньше работали в армии) и я уверена что это не правда!!!
Потому что пропаганда в СМИ насколько засела в голову у Евгении, что даже в полезном видео вылазит наружу, вот так и работают манипуляции. Это показывает не зрелость психолога, и не профессионализм.
Вот и я тоже. Как-то дико упоминать такое как бы между делом по ходу беседы
Тоже самое хотела написать,зачем этот акцент на изнасиловпние,что за бред!!!психолог решил усугубить ситуацию человека в стрессе и поведал непонятную историю «не смотрите не в коем случае!!»Компетентность уровень Бог!!!разочарована
Евгения, спасибо за такие видео! Было бы хорошо, если бы вы больше создавали видео про то, как восстанавливать психику во время войны и также про синдром беженца 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо вам за это видео! Прошло 4 месяца и я поняла, что пора себя вытаскивать. Посмотрела видео это и как-то сразу легче и план наметился. Надеюсь, что с вами все в порядке! Буду ждать ваших новых видео. Спасибо огромное вам за ваш труд
Спасибо вам за ваше НЕ молчание. Лучшая
Спасибо, Евгения! Очень рада, что вы здоровы, справляетесь и ещё продолжаете пилить полезнейшие видео. Оказалось, это первое видео, подходящее под моё душевное состояние. Все что я смотрела про депрессию и тревогу помогало ненадолго, но вот вы говорите про стресс и как отвлекаться и я понимаю, что я живу уже очень давно в стрессе, от которого мне пока никуда не убежать ( хотя живу в мирном месте и стресс не связан с последними событиями). То, на каком вы сейчас нервяке ( пусть и контролируемом) отражает моёсостояние по жизни. Пошла делать упражнения
Однажды , найдя в кармане старого пуховика смятую одноразовую маску, ты ностальгически улыбнешься, сосредоточенно поправляя бронежилет.
Я надеюсь, что вы живы и здоровы
Смотрю, слушаю вас , Женечка, и надо же, улыбаюсь! Спасибо💙💛
Спасибо за видео, хорошие техники. А ещё мне очень нравится визуальная часть видео. Очень уютно, как в первых видео на этом канале, лампово ^_^
Прошло уже 3 месяца,после последнего видеоролика((Очень надеюсь,что с вами всё в порядке!Храни вас Бог!
Все отлично, деньги в карман "от благотворителей" себе положила и терь балдеет.
А она откуда?
Видимо признали в ней инагента. Ибо нефиг говорить против страны, в которой живёшь и кормишся, на чьих жителях и благодоря кому зарабатываешь, создаешь семью и оставляешь жилье. А надо поддерживать. Особенно когда история повторяется, а до кучи зачем-то охоту почти открыто на православных и традиции нормальных людей открыты.
Ее насилуют русские военные. Всей группировкой. Поэтому так долго нету
@@user-fi7bx4zr7z о ужас
Женя, спасибо большое за это видео ❤️🥲 очень сейчас морально тяжело и какое-то чувство безнадежности накатывает. Мы очень ждём твои новые видео, надеюсь у тебя всё хорошо и ты в безопасности 🙏✨ береги себя!
Пока сама голову лечит )
Женечка спасибо что вы есть! Спасибо за каждое ваше видео! Как важно сейчас смотреть и слушать вас🙏 мира нам 🇺🇦❤️
Мира? Вы 8 лет истребляли население лднр
И вот месть пришла в ваш дом, так что не надейтесь на скорые благополучные перемены.
Кровь за кровь! ZvZ!!!
Евгения, спасибо вам большое за ваши видео. Вы спасали меня в мирное время от тревоги и депрессии и спасаете сейчас, не давая погружаться в пучину страха. Мира, добра и жизни вам и всему честному, добродушному люду.
❤
В цей час спасає тільки Бог і саме Він дає мир.Нажаль,багато людей зараз концентрують увагу на психотерапії , але насправді потрібно читвти Слово Господнє і відкриється вам великий душевний спокій!
Женя, спасибо за рекомендации. Я их записала и буду стараться применять в своей жизни и помогать другим.
Спасибо за вашу доброту и мудрость. Мира вам🤍
И, кстати, очень люблю вашу зелёную рубашку, она классная ☺️
Меня радует,когда люди ,с которыми я общаюсь умные,позитивные
Евгения, как Вы? Тут сотни людей тревожатся... пожалуйста, напишите хоть что-то
Реально, я уже тоже по 150 раз на канал захожу, смотрю старые видео, а новых нет(((
Евгения, благодарю вас за огромный труд и вклад в жизни людей. Вы действительно меняете людей и взгляд на происходящее вокруг и внутри человека. Вы помогаете людям (как минимум мне ☺️) жить качественной и осознанной жизнью. А ваши старые видео, помогают понять как ваши же знания меняют ваше отношение и даже вашу внешность ❤️
Евгения, спасибо вам огромное за видео, берегите себя. Держимся 💛💙
Евгения спасибо большое за ваш труд! Вы для меня большое открытие! Вы солнце!
Спасибо, дорогая Женечка. Мира всем и здоровья
Евгения, очень надеюсь, что у вас все хорошо. Мы всегда ждём вас, и новые видео!
Евгения, спасибо большое за Ваш талант и работу. Надеюсь, что с Вами все благополучно.
Женя, спасибо большое. Дай Бог здоровья вам и всем
Да, в первые несколько недель у меня так и было: сердцебиение, потливость рук и ужас, пульсирующий в сознании. Дорогая Евгения, опыт осмысливают, а не осмысляют... Люблю, благодарю, обнимаю!
Я получаю Огромную поддержку ,в лице Ваших видео ,Евгения!!Спасбо Вам.От Вашей терапии реально отпускает и чистится ментальный уровень!Спасибо Вам!!!Спасибо Вам!!Вы-настояий профессионал!!Вы- супер!!
Когда мне нужна помощь в стрессовой ситуации-я смотрю ваши видео. Меня успокаивает ваша обаятельная харизматичность и мастерская жестикуляция.
Женечка, с вами всë хорошо? Дайте знак, если да, мы волнуемся
Спасибо за такое необходимое видео. Нет сил ни на написание диплома, ни на работу, просто страшно и больно каждый день. Обязательно попробую все упражнения и советы, еще раз спасибо ❤
Щоб не було страшно і боляче від таких обставин - спробуйте помолитись.Тільки Бог вправі допомогти кожному ! Читайте Слово Боже - Біблію.Він любить всіх його людей і чекає , щоб кожен зміг получити душевний мир,дарований Ним !
Какая Вы умничка, Женечка❤ Вас приятно слушать, приятно смотреть. Спасибо большое за Вашу помощь!!!
Спасибо! Очень приятно смотреть вас! Желаю всем любви, тепла и счастья!!!!
Я хочу поблагодарить вас ,огромное вам Спасибо ,вы мне спасли жизнь ,если бы не вы и ваши знания меня бы уже не было бы в живых ,когда мне было очень больно и одиноко ,вы полюбили нас и приняли ,я почувствовала эту безусловную любовь .Я вас очень сильно люблю ,я хочу чтобы у вас все было ПРЕКРАСНО ,вы очень крутая ,хорошая ,вы дали мне такие знания ,благодаря которым я нашла себя ,и приняла ,благодаря вашим знаниям я поняла смысл жизни ,поняла жизнь .Вы самая Прекрасная ,самая Лучшая
Спасибо Евгения!🙏❤️🧡
Вспомнила шутку..
- Ээ, голубчик, у Вас тут сплошные расстройства!
-Это для Вас, доктор, расстройства, а для меня они радости.
Евгения, спасибо большое! Меня радуют и трогают ваши видео как всегда! Спасибо спасибо спасибо! Вы супер!!
Женя, вы очень повлияли на мою жизнь, на мое мировоззрение и похоже что на выбор моей профессии! Я вам бесконечно благодарна. Желаю вам чтобы у вас все было чудесно! ❤
Очень скучаю по новым видео на русском, но в любом случае ваше решение уважаю
Душа болит за Вас, Евгения. Очень надеюсь на то, что Вы в безопасном месте и всё у Вас хорошо.
Огромное вам спасибо за сегодняшний разговор. Это, действительно, то, что сейчас необходимо.
Евгения, надеюсь, у вас все хорошо и вы и ваши близкие в безопасности! Ваши ролики помогают огромному количеству людей. Спасибо вам за ваш нелегкий труд. Берегите себя и свое моральное здоровье, мы помним о вас
Большое спасибо за ваши видео, Евгения! Сейчас они всем как никогда необходимы. Вы спасаете людям жизни.
Мы вас благодарим. Важные слова.
Евгения!!! Я смотрю видео, чтобы мне стало легче!! Зачем вы сказали про насилование, про ребёнка?! Я такую паническую атаку поймала из-за вас!! Неожиданно! Я не ожидала, что в видео, где я пытаюсь получить помощь, пишу конспект, вы так зверски вставляете это, что я не могу справиться с такой информацией. Зачем?! Не смотрите, называется, что вас угнетает!
Для нее это ничего не значит. Вы еще не поняли, что она очень неаккуратна в высказываниях? Эмпатии ноль. Хочет вызвать ненависть к русским. Вот какие чувства останутся после видео ее.
Ну это реальная история. Она произошла. Нужно учиться с этим справляться.
@@Eevanova к большому сожалению, ненависть к русским вызывают только русские снаряды и русские солдаты. Если вам не хочется, чтобы вас ненавидели, пожалуйста, обратитесь к своему правительству, сделайте хоть что-то, чтобы остановить войну. Потому что, согласитесь, странно было бы любить людей, которые пришли захватывать родную страну, разрушают города, убивают людей, насилуют и грабят.
@@Di80002 нет, вы не правы. В момент когда вам очень плохо, сядьте и начните смотреть самые ужасные истории и побольше, много реальных плохих историй. А ещё лучше не по своей воле, а чтобы вас заставляли слушать такие истории в моменты, когда вам особенно плохо. Может для вас это будет «волшебный Антистресс», это такой метод «как учиться справляться»? Для меня это насилие над психикой.
@@Di80002 у российских войск нет задач насиловать,убивать мирное население, воровать стиральные машинки и сережки из квартир, делают это сами украинцы (посмотрите как этот европЭйский народ привязывает к столбу и бьет мародеров, какое элитное общество). Если бы была задача убивать всех украинцев, то ни один солдат не пересек границу Украины. Знаете почему?) Потому что нажимались бы только кнопки запуска ракет и огонь шел с самолетов. И возможности сидеть в ютубе ни у кого бы не было.
Евгения, спасибо большое за видео! На фоне длительного стресса (совокупность тяжелых событий) полетел обмен веществ, как следствие набор веса, тревожность и в целом неприятное, жуткое состояние. Вы вселили надежду и протянули руку помощи, чтобы выйти из всего это 🤍
Вроде, все правильно говорит.
Много сложной, глубокой информации в простой форме.
Но, ощущение что что-то не так…что ей нельзя доверять как человеку
Спасибо Женя, что помогаете людям. Не растерялась.
Огромная благодарность вам Евгения, вы супер❤️❤️❤️👍👍👍
Спасибо вам огромное Евгения, вы мой огромный помощник, лучший психолог❤❤❤
Женя, Ви потрібні людям... І Ваші нові відео😊
"Жизнь - это осознавание, пока мы живы - мы будем осознавать" 👁️
В этом Истина
Выглядите шикарно! ❤👍 Спасибо за эфир! Хотя я живу в Молдавии, очень переживаю за невинных людей Украины. Я молюсь Богу за мир, а также применяю ваши советы. Ужас это, мягко говоря, то что я чувствую сейчас... Поддержка вам! 🙏
Женечка, спасибо огромное за Вашу бесконечную небезразличность и труд
надеемся что вами всё в порядке
Дякую Женя, дуже потрібне зараз відео🙏
Дякую за професіоналізм та всі зняті відео в цей час 🙏
Бережіть себе, Євгенія.
Нехай буде безпека, спокій та взаємопідтримка в серці кожного - як опора.
Улыбка освещает душу!!! Спасибо, Евгения!!!
Нуужноо боольше антистресса от вас 🥰💗
Евгения, «спасибо» за новость про изнасилование в видео для тех, кто испытывает тревогу :) зачем? почему? чтобы что? не нужно было иллюстрировать….
Та вона ж нічого нового не сказала тою ілюстрацією, всі, хто стресує, вже давно це все переглянув/переслухав/відплакав. Мене теж покоробило, але стресу не додало
@@mariya-fm same
@@mariya-fm ничего нового, согласна, но зачем повторять травмирующую новость? По-моему, все поняли бы месседж и без иллюстраций…
Проплатили за пропаганду
Зачем же еще
@@user-ot2je4rb2k интересно, насколько велик бюджет Украины, раз всем 40 миллионам людей проплатили за пропаганду)))
Євгенія, будь ласка, будьте з нами. Ваш внесок в просвіту і підтримку людей, українців величезний. Дякую за Вашу допомогу і професіоналізм.
Будут ли новые видео, дорогая?) Очень жду и переживаю
Спасибо большое за Ваш труд, Евгения!
Спасибо за полезную информацию 🔥
Спасибо вам большое!
Дякую что зараз украiномовний канал
евгения, я вас люблю, спасибо вам♥️
Боже, люди такие тупые животные....Психология нужна разумным. Женя, надеюсь Вы живы и целы, и с близкими все в порядке. Берегите себя и не тратьте больше сюда свой ресурс. Пусть все ваши знания помогут вам создать прекрасный мир для себя в любом уголке Земли на всю жизнь.
Евгения, спасибо за Вашу человечность и что всё объясняете💚
Сил всем и вдохновения!
Евгения, добрый день! Спасибо большое за видео! Это всё очень актуально! Надеемся с Вами всё в порядке.
Евгения, здравствуйте. Надеюсь, Вы в безопасности и в полном здравии.
Не могли бы Вы снять видеоролик на тему внутреннего конфликта и как с ним справиться ? Думаю, это весьма расспространённая проблема.
Спасибо за Ваш труд, Ваша аудитория очень любит и ценит Вас♥️