Читинг в бодибилдинге - странное фуфло. Эголифтинг и ничто более
Вставка
- Опубліковано 19 чер 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел". Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа "Эффективный максимум" на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа "Руки и плечи" акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Воркаут-Шреддер" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Воркаут-Шреддер-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) - Спорт
Есть два читинга. Один глупый, когда с первого повтора закидывают снаряд в стиле срущей собаки, а другой читинг адекватный, когда в конце упражнения ради пары дополнительных повторов немного помогаешь пройти самую тяжелую фазу движения, а потом медленно опускаешь 🤔
да, так нормально (но я рекомендую дроп-сет)
@@alexeishredder4419 справедливо. Но пока раскрутишь-закрутишь гайки дома уже смысл пропадает. Но дроп-сет хорошая методика для зала когда делаешь мало подходов, но в полный отказ как Ментцер учил
@@alexeishredder4419 Действительно, зачем рвать жилы,здоровья запасного нет. Если хочется чувства проработки - дроп-сет прям то что недо. Эфект в ББ в натураху только, скажем так , дискуссионен. У меня в свое время только средние дельты заметно откликались на дроп-сеты, и икры немного, совсем в медленном темпе. Остльные мелкие мышцы нет, да и икры неверное тоже, не от дроп-сетов оформились.
Читингов полно, лямки, по уму, тоже читинг. Не нужно все доводить до абсурда. Можно забросить снаряд, чтобы работать в негативном движении, можно ногами помочь пройти мертвые точки в движении, а можно просто встать под снаряд, чтобы понять, этот этот вес тебя не сломает. Нужно обсуждать идею читинга, для чего кто читингует и добивается ли он этим поставленной цели
Вот я так и делаю беру свой рекрдный вес сначала с читингом разогрел мышцы, потом на след подходе тот же вес на штанге а читинг минимальный, почти чисто делаю в отказ ухожу бымтро от такого, мышца после каждой тренировки подрастает, я в зеркало по 100 раз в день смотрю я замечаю🧐💪😎
Самый большой минус читинга - это потерянные бицепсы Юрия во время читинга.
Они на рывке очередном просто отстегнулись от плеч 🤣
Да , руки, в особенности бицепсы у Юрия не красивые.
Генетика, даже фарма не пробивает бицуху Спасокукоцкого Юрки
Ага да или химию перестал использовать и откатил 😂😂😂 верить что он натуральный это глупо ,.
@@alexeishredder4419 М - модульность)
Хаха😂😂😂😂
Ну всё Юрок уже выехал за тобой.. 😂
Это Смаев подсказал?
Это упёрто у Смаева.
Пожалуйста остановитесь со Смаевым, вы оказываете ему медвежью услугу. Я его толком не знаю, но благодаря вам уже терпеть не могу.
😅😅
Так, а зачем ты припёрся сюда, на канал Андрея Смаева?
А где он его тут упоминает? Вообще никакой связи не увидел
@@biggestman7775он про фанаток и лизоблюдов Смаева, которые засрали Лёхе все ролики
@@biggestman7775раньше упоминал. Теперь пусть расхолебывает😅
Эти тренажёры распространены по всему миру и России. Производят в Петрозаводске, компания МВ Barbel.
у них еще блины по ценам самые доступные
😂😂😂
Толку, если они удачно комплектацию подобрать не могут, в одном дворе одни, в другом другие, весовка тоже рандомная. Понимаю, что в администрации районов лопухи сидят, но манаги с барбел мог ли бы посоветовать что да как
@@gl0xxinia98самые доступные это купленные с рук на Авито итп
У него там тренажёры вообще огонь
у него не читинг, а изнасилование штанги. Он своего сына гробит
ну блин травм то у сына нету, а у шреддера их много
@@user-pv8ih9tw9z Шредеру уже сколько лет. Травмы это естественно. ГЛавное их контролировать. Я свою первую травму получил в 28 лет, когда так же, как и тот кудрявый пудель, начал насиловать штангу. Гнался за весами, а масса качественная один хрен не наращивалась, как и у этого пуделя сынка Юги. Если бы его сын тренировался на брусьях и турниках, либо занимался спорт.гимнастикой, он бы уже выглядел подтянуто. А так сплошной дроч у него. Пока организм молодой он еще вывозит. Но он уже читингует, даже не читингует а насилует штангу в свои 14 лет. Травм уже годам к 20-ти нахватается, тока Юга и он вам об этом не скажут.
Ты абсолютно прав, давно пора ставить этих читерастов на место, выдумали себе сомнительную эффективность и напаривают, калечат тех, кто поверил. Если говорить конкретно про Спасокукоцкого, то где его бицепсы за 30 лет стажа бодибилдинга? Почему у него такие цыплячьи ноги? Почему он раскачал только горб? Видимо он видит себя как то иначе...
Я не фанат Юры, но в лучшие годы, он круто выглядел. Никакие Шрекеры там рядом не стоят. Да о чем говорить, где они вместе появлялись, Лешка теряется просто, при том, что сам не маленький. И шрекер химичит, так что их сравнение более чем актуально)
@@user-kb4ew6lv8cВыглядел круто потому что был на фарме. И прогрессировать он начал не от читинга, а от стероидов. Щас на гзт вот и сдулся. А Шреддеру ты просто завидуешь, все кто встали с дивана и накачали себе за десятки лет труда мышцы больше чем у тебя - химло. А самому даже с дивана встать лень.
@@borant22шред тоже химарь
@@user-kb4ew6lv8c бро сейчас Юриус набрал форму и если я сейчас окажется рядом с Алексеем будет выглядеть... ну будет очевидно кто с читингом тренируется а кто без
Юга топает ножками и трясёт бородкой от негодования😂😂😂
Читинг, митинг, дрифтинг, называйте как хотите но люди годами тренируются по методикам и каждому подходит что - то своё. У всех разный потенциал, крепление мышц, длина рычагов как и отклик мышц на нагрузку. По себе нельзя навязать ту или иную методику, и назвать фуфлом то что не работает на тебе, а на другом работает. Не занимайтесь словоблудием.
Да всем похер всё. Это контент. Это бизнес. А о чем бы тогда он снимал )))
@@user-fu1rv3gl2w
Вот именно что ни о чём 🤔🤷♂️ Скорее всего 😀
В моде видимо опять Югия тролить. Такой большой дядька не знает зачем нужен читинг, особенно когда у тебя нет напарника. Я не за Югия заступаюсь , истина всегда посередине
На Смаеве поломался, теперь надо обиду на ком то вымещать на дружелюбном Юрие например, вот вам и российское комьюнити по спорту зависть, токсичность, чёрный хайп и зловоние.
Саша Спасокукоцкий, перелогинься ))
@@alexeishredder4419Аххах, шредди ух, проказник, смотришь таки Сашку Юркинского. Продолжай в том же духе
@@user-qi1bm3kt9rровно так
@@user-qi1bm3kt9r и не говори , куда не глянь одни разоблачители ,😃. Но один мне из все таки нравится , это Апокриф
Смаев не одобряет!
Хорошее видео, как в старые добрые времена)
Ничего хорошего
Отличный ролик. Спасибо!
Теперь под соусом разных названий у Алёши будет одна цель- пампиться и доказывать что не слил😂
И у тебя под каждым роликом будет работа: писать вот это "разоблачение" 🤣
@@alexeishredder4419 смех истерический?
Было бы угарно если бы СкуфоКуколдский в конце повернул камеру на свое лицо типо это он был оператором. А так конечно клоунада она и в африке клоунада)
Попомните мое слово - скоро Шредер будет топить за "чувство мышц" и многоповторочку вместо отказного силового😉
Только если травмы не позволят нормально заниматься.
И, да, о травмах, арм тоже отвалится толи из за того, что связки будут больше трещать толи из за того что на него мода пройдет
Конечно. Он с фармы слезает и уже не сможет поднимать большие веса вот и начал затирать за «чистую работу с маленькими весами»
@@user-lg4kt8zv2dесли серьёзно то давно пора слезать с фармы , возраст уже сколько? 43 ? если он так сливает , то дай бог что бы и дальше так сливал.
Не несите ахинею. К росту мышц многоповторка не имеет отношения. Он делает её только для пампа, ради улучшенного восстановления от рукобория (армрестлинга)
За смех😂 жены лайк
более того читинг травмоопасный, потому что резкие движения и с большим чем нужно весом, долгожители в спорте делают медленно, яркий пример майк о"трен, а читеры как бренч уорен порвались давно. В тяжелая атлетика еще травмоопасней, часто из за спины заканчивают карьеру.
Ты прав, я всё делаю медленно, с медленным повышением нагрузки, это идеальный вариант. И удовольствие получаешь и травм нет
@@suxkostylevи мышц тоже 😂 ахахаха
@@alexman7592хаххаааххахаха,не смешно
Так Арнольд разбирал подробно этот вопрос и он считает что это миф, более того читинг по его мнению как раз снижает травмоопасность для сухожилий
@@user-pv8ih9tw9z Мдаааааа ну у кого лучше форма у шредера или Юги спасочукотского?(у шредера)
Спорт площадку прям как специально для Лехи сделали ) что бы возле дома тренировался.
Спасибо за видео Лёха) отличная форма)
Я думаю Шреддер сына Юрия ужеб раз 8 научил подтягиваться...
Думаю сын Юрия уже подтягивается по моему 3 раза а со шРедером бы не научился никогда
@@user-pv8ih9tw9z думать не твое
Спасибо Алексей.
Я раньше об этом даже не задумывался. 💪🙂🤝
*Олимпийский толчок штанги, упражнение многосуставное, в нём работают почти все мышцы тела. Оно идеально подходит для общего набора массы тела. Алексей если бы ты занимался правильными видами спорта, а не армрукоблудством, то на своём примере бы знал это. Александр Грунёв - Идем к Цели, пример тому. Он стал МС по штанге, набрал мышечную массу, а потом легко сделал МС по трём видам и у него приличная фигура*
Грунева упоминать крайне некорректно, так как он и жим штунги бомбит, и брусья с весом 100+
@@alexeishredder4419 *дак это все потом сделал, после "читинга - толчка" штангой. Он этим "читингом" толчком штангой набрал силу и первоначальную массу тела*
Ну во первых у тяжелоатлетов много подсобки . Во вторых ты сам говоришь что оно для ОБЩЕГО набора мышц а не изолированного, а шредер говорит про движения на развитие не всех мышц разом а именно прицельно , если бы ты соображал а не просто услышал и сразу
не усвоив посыл ,начинал писать свое мнение, было бы куда лучше.
Че ты один пример привел, да и то "курсанта" с ростом 165 см. И где его подтягивания с весом? Давай десяток тяжелоатлетов с хорошей формой и силовыми кроме ТА накидай, тогда будем думать. Пока что мне в голову приходит только штангист - ученик Головинского, но без фармы он никакущий.
100% Алексей бы уже нормально накачался если бы не неправильная методика тренировок)
Аргументированно, все по факту, это лучше чем все видео смаева 😅
Выпуск фуфловый
@@NeilFamilia почему?
Поддерживаю!
Ну наконец-то нормальный ролик. Без всякой дичи, самолюбования и обсёра. Всё конструктивно и обоснованно. Если дальше будет в таком же ключе, то про Смаева писать не буду... и может даже подпишусь.
Читинг всего лишь помогает пройти мёртвую точку. В цело - загрузка мышцы лучше. Разумеется, при адекватном читенге.
Ну кстати да, читинг в тяжелой атлетике, кроссфите, в гирьевом спорте и в боевых искуствах в качестве офп (между отработкой ударов и спарингами работали с железом и резиной во взрывной манере) выглядит как то более осмысленным и визуально эффектным, нежели его излишнее применение в бодибилдинге. Все таки, когда говорят что в накачке мышц важно увеличение силы, имеется в виду именно увеличение силы целевых мышц.
Допускаю вариант легкого читинга на финальных повторах, при условии, что вышел на новые для себя веса/количество повторений и большую часть движений в подходе отработал правильно. А во время следующей тренировки уже и читинговые повторы сделаешь чистыми. Я так количество подтягиваний увеличивал.)
Шредер ты в офигенной форме! Как в прочем и всегда! Ты просто лучший!!!
а откат?
Да ну, я натурально занимаюсь, в жиме читирил, жим растет. Делаю один подход на максимум с читингом и вот прикол, сила растет как не странно. Делаю один подход раз в 10-12 дней. В промежутке жму легкие веса пару раз в эти 10 дней. Тренил чисто раньше по программам рост шол очень медленно. Кламидчики конечно прибавляют быстрее и более сухие, ты понял про что я. На кламиде можно и чисто работать, и по прогам, но натурально без стресса на ЦНС прогресса не будет. Стресс достигается именно читингом и в отказ, но редко.
Ну Лёха опять Свету рассмешил😂
Толковый видос👍
Ты прямо как скандалист, то со Смаевым посорился теперь Юрки лезишь на рога.
Староиды шалят
Вот только не надо, у Юрика жена приличная. Это вам не Смаев ))
@@kazimirmalevich6712 . Глядя на сына Юрия есть сомнения что именно он отец.
@@user-dq7zh2ru2cприличная 😂
@@user-dq7zh2ru2c😂
не понятно где откатил товарищ Шредер? мышцы на месте , пуза нет, жирка лишнего нет, говорят постарел, так ему 43 года ? если не ошибаюсь. можно и стареть по тихой . так что красавчик Алексей, так держать!
Всё доступно и понятно 💯👍
частичная амплитуда работает, периодически надо связки грузить тяжёлым весом, работать дожимами см ..5
Можно вообще в статике работать, в жиме в раме взял 110-120% от ПМ, опустил на 5 см и держишь. Но это уже на максимальную силу все темы и на подготовку опор-но двигательного аппарата к работе с бОльшими весами. С читингом о котором идет речь в видео ничего общего не имеющие.
Все таки для бодибилдинга важно работать максимально амплитудно и без всяких рывков и инерций. Без разгрузки рабочей мышцы.
Бодибилдинг это про силовую выносливость мышцы, как по Силуянову 35-40 секунд до отказа без разгрузки.
@@KKZ_5000_RUB ну чисто в статике держать я сомневаюсь сильно, какое то движение должно быть имхо
а 35-40сек это если полностью выпрямлять руки ноги и пауза между повторами, а если работать как профи внутри амплитуды без расслабления то там секунд 12 будет
@@user-wr8ox8xn8m Значит больший вес надо вешать. Это не негативный повтор. А тут цель именно снять подержать в верхней точке, плавно опустить чуть ниже и там подержать несколько секунд, дальше когда уже удерживать не получится и штанга уже ляжет на упоры, которые выставлены на сантиметров 15 чем верхнее положение штанги. Это именно удержание. Так и называется упражнение - удержание.
Совершать какой-то дроч нет смысла потому что эффект тот же а травмоопасность сильно выше.
Но поймите правильно - мышцы эти упражнения НЕ КАЧАЮТ и не тренируют. А просто для привычки ЦНС к бОльшим весам и для подготовки связочно сухожильного аппарата.
Алексей спасибо!!!!
Хоть читинг , хоть не читинг Смаев все равно круче.
Расслабься , и получай удовольствие, Леха🙂
Да у Смаева уже изжога от вас.Ты сам то лучше Лёхи?
@@user-jk4lb3zp8v ясень пень лучше!!!
Очень крутое видео вышло, Леха здесь необычно для себя энергичный, видно, что тема читинга, все эти постоянные кривляния на турниках и брусьях его уже за кучу лет задолбали 😂. Так что всё, читеры, бегите, вам несдобровать! Вернулся Шреддер билдер-воркаутер и его золотой стандарт!
🤟🤟
Бриллиантовые стандарты, а не золотые
Смысл читинга в негативной фазе, шварцнеггер писал что на бицепс можно закинуть читингом более тяжелый вес, чтобы сделать акцент на негативную фазу
Смысл читинга - в подъеме бОльшего веса
@@alexeishredder4419 скорее в опускании большего веса в негативной фазе
Шварцнеггер писал ещё что он натурал был...
Всему что говорит Шварц верить будем, или избирательно?
Арни не скрывал что употреблял..
Не гони хрень на Арни.
Читинг работает априори, так как он выполняется за счёт работы мышц и является зачастую многофункциональным и многосуставным упражнением - таким образом служит инструментом для гипертрофии. Какие мышцы получают при этом большую, какие меньшую нагрузку это уже другой вопрос.
О боже...
@@alexeishredder4419Алексей, твоя проблема в твоей самоуверенной самовлюблённости, что автоматически одевает тебе на глаза шоры, превращая твой узколобый мир в чёрно-белый окрас, где существует только северный и южный полюс и отсекается даже гипотетическая вероятность того, что многие дороги ведут в Рим, а не только конкретно твоя, по которой должны идти все, так как это есть панацея…
Он , читинг, является онанизмом и ничем больше.
🤪 апри ору!😄😄😄
, согласен насчет самовлюбленность итд, но это дело каждого человека, а насчет читинга Алексей полностью прав, тут его дорога в Рим единственно верная. Читинг это эголифтинг когда слабый не может никак признать, что он слабый и начинает себя эгоцентрировать читингом
Иногда добавляю читинг при подъеме на бицепс. Когда уже отказ наступил. Последний повтор немного с читингом делаю.
Читинг для этого и нужен.
На самом деле, лучше - сбросить вес.
@@alexeishredder4419 ну там момент подбросить немного штангу и дожать уже бицепсом. Предплечья как будто быстрее выключаются. А бицепс может еще. Но в след раз попробую немного сбросить. Либо с колен сразу буду поднимать. А не стоя.
@@alexeishredder4419лучше для чего? Где в таком случае прогрессия то?) Внатураху такая тема не работает. Лучше уж в таком случае снизить кол-во повторений и увеличить кол-во подходов, можно чуть растянуть негативную фазу и лучше сконцетрировать, это гарантированно даст прирост через несколько тренировок в первом подходе на несколько повторений, если не на несколько кг)
@@user-kb4ew6lv8cработает и такая тема прикинь .
Читинг это всего лишь метод интенсификации тренировки, такой же как суперсет, дропсет, отдых-пауза. Он позволяет пройти первую фазу, где работают больше связки, а не мышцы. В подъеме на бицепс помогает лишь слегка подтолкнуть штангу в нижней фазе, дальше уже работа с помощью мышц. И естественно читинг не ложится в основу тренировки
"связки работают"... Бу-га-га 🤣🤣
Работают связки 😂 а что не кости заодно уж , они тоже не сокращаются как и связки ))
Леха, ценность читинга в том, что он позволяет привыкнуть к весу и на следующей третировке делать чище. Так что это работает на миллион процентов. И Юра как я понимаю топит именно за это. Объясни мне зачем мне длиннорукому опускать штангу ниже парадели моих локтей в жиме, это тоже ведь читинг, жим в поламлитуды. А люди с короткими руками думают, что работают в полную амплитуду, когда опускают штангу до касания груди. Но у них руки короткие
У меня тоже самое. Руки длинные. Получается жать в пол амплитуды. Если в полную амплитуду, то плечевые суставы аж выворачивает. Но на каждой тренировке прирост в силовых. Каждому свое.
Алексей грамотно и с юмором))так держать))!!
Смаев когда споймает швондера тот будет ссатся и кричать дяденька тока не бей😂
👍
Шредер, норм форма. А как же откат? Ты же висел на турнике, и было видно, что ты слез с курса. А тут вон оно как - снова форма Геракла. Какая-то магия, не иначе? =))))
Алексей фармит секретной разработкой разработанной в секретных лабораториях !)))
Сырники завезли)
откат за неделю?
Головинский, норм форма, а как же Украина? Ты почему позволяешь чтобы тцк на украине людей похищали как собак на убой? Почему сам не пойдёшь защищать? Ты же видишь как пацаны прячутся и бояться тцк
Димончик, спасибо за посылочку с экспресс-сырниками из Кривого Рога ))
ЮЮЮРРРИИИЙЙЙ СКОРЕЕ!!!! СПАСИТЕ ЧИТИНГ!!!! МЫ НУЖДАЕМСЯ В ВАС!!!!
Все правильно. Я тоже при дергании штанги в наклоне к поясу нарастил лишь навык дергать штангу к поясу без роста мышц...😊
А я нарастил себе спину и стал выигрывать чемпионаты, мы по разному делали
В ютюб стало выбивать кучу видео о том, что Шредер - химик, Алексею есть повод порадоваться, когда у меня спрашивали что уколоть, чтобы накачаться - это сначала меня удивляло, а позже сильно поднимало мое эго, значит я выгляжу настолько сильно, как другие только химича
Какой рост вес?
Если он весит сотку, а приседает около двух сот . Это капец как мало. Я столько в школе делал в девятом классе .
Я за Смаева, потому что он пропагандирует натуральный бодибилдинг!
Сегодня без троллинга) Шредер прав, мне только сынишку жаль Спасокукоцкого, травмируеться...
Все четко- все по делу👍
Алексей, так держать! 👍
Читинг ,ради негативной фазы повторения , только в конце сета, и то не всегда.
Як завжди,все круто!
Всё по делу сказано!!!
Круто
С утра потешил своё эго ( оно у меня 18 см), без читинга не смог, извините.
Я рассматриваю читинг, как тяжелоатлетическое движение на развитие общей взрывной силы. То есть, говорить что он бесполезен с точки зрения силовых неправильно, просто это другое направление и другие группы мышц. А для бицепса читтинг может иметь смысл, только если он минимальный и помогает преодолеть мертвую зону в первой четверти движения. Если же включать ноги и спину, это уже не тренировка бицепса, а тренировка общей тяжелоатлетической взрывной силы.
Ну он так и сказал-если вы занимаетесь бодибилдингом то без читинга.
Тогда и приседай примерно в треть-четверть амплитуды, зато помогает миновать мёртвую зону и взять больше вес
@@borant22приседания и подъем штанги на бицепс - это очень разные движения, и разные методы, по этому обобщать тут не нужно. В приседаниях нет такой "мертвой зоны", как в подъемах на бицепс, когда штанга висит на полностью разогнутых руках. При глубоком приседе, ноги наоборот, полностью согнуты. Приседания в пол амплитуды действительно применяются, но не для того, что бы проскочить "мертвую зону", а для того, что бы изолированно качать квадры, не включая ягодичные.
@@user-vr2om7yr4w1)в поисках есть мертвая точка
2) невозможно не включать ягодичные .
Шреддер это атлет с большой буквы !!!!
Бредишь
Кто бы что не пиздел, но форма у Алексея бомбовая 👍 и кстати я с вами полностью согласен, читинг это полная шляпа, я проверил на себе даже, делал месяц с читингом, по итогу только потерял немного силовые в чистых повторениях 😅 читинг сила мля
Форма уже не та.
Был бы натуралом был бы красивее.
Он брешет.
Алексей, красава
2:49 У них накаченные те мышцы, которыми они читерят. Значит читинг работает?
Значит, нужно видео смотреть внимательно
@@alexeishredder4419 Но ноги же накачались?
Значит Югия смотри и все🤪
Он же сказал , работает и на чем именно.
Для целевой мышцы плохо работает если сравнивать с нормальной техникой .
Базару нет
Честно, я кроме подъемов на бицепс не вижу других упражнений, где можно использовать читинг эффективно
тяга штанги в наклоне
@@varmaglot пиздец как опасно, не вздумай. И в других базовых тоже. Только в изоляции, и то...
Разгибания на трицепс, вертикальная тяга, махи на плечи,…..
Опасные типы собрались)))
махи на делоьты
Читинг - это его фишка для пиара!
я знаю )
признаю читинг только для финальных повторов. чтобы добиться, сконцентрировавшись на негативной фазе. но от такого на постоянке перетрен гарантирован.
Чушь
Алекс а как же негативные повторения, читинг поможет в позитивной фазе а опускать можно подконтрольно и это может помочь при форсированных повторах 🤔🤷
Порой веса берут такие в эголифтинге, что даже опустить подконтрольно не могут, штанга летит вниз и запускается повторно тазом и дожимается поясницей
А зачем??
@@alexeishredder4419 Дориан так качался, силовые проходки на объём
@@woood221 ну, Дориану нравилось, его фишка, значит
@@alexeishredder4419 Спасокукоцкого начал читинговать в рупор после того как прочёл книгу про это от самого Арнольда, я думаю читирить можно на иногда, слегка на последних повторениях а не со старта 🏁
Взгляд конечно пустой, от голода или как после фронта вернулся, тело конечно крутое
Его телу не завидую.
Он своим враньем себя испортил как в духовном так и физическом смысле
Если фокус на широчайшие, то ничего не должно проворачиваться, иначе будет перенапрягаться круглая мышца🤦♂
Пускай перенепрагяется , хоть что то вырастет
Воспалятся сухожилия и про рост можно забыть, но это не с первого раза
Алексей - машина! Для мотивации смотрю, подддерживает, спасибо. Форма бомбическая, а малолетки, кто с этим не согласен, пусть вспомнят свои высеры, когда будут в нашем возрасте. Тут не то что приобрети, а поддерживать уровень трудно. Я немного посьарще Алексея, у меня лишних 200 ккал в день через неделю дают довесок в 1 кг чистого жира, а мышцы уже года 2 как практически не прирастают, хотя 3 раза в неделю я в зале. Всем здоровья.
5:13 Читинг на гипертрофию мышц, но только не тела😂😂😂 Феерический .. Шредер
Полностью согласен с этим видео. Более того как показала практика даже нет смысла делать в отказ.
После отказа вы уже не сможете сделать следующий подход как смогли бы без отказа в первом подходе.
Достаточно околоотказного количества повторений ну и 4-5 подходов, и в отказ в последнем подходе можно сделать.
Просто заниматься достаточно стабильно, понятно что 100 кг гна бицепс вы такой методикой не поднимете и бицепс до 60 см не накачаете, но оно и не надо обычному человеку.
А читинг вообще зло, которое к травмам скорее приведет если приучиться читерить постоянно.
Ты не знаешь какой бред пишешь.
На святое замахнулся Алексей, на МЕТОДИКУ! )))
Красава 😅
мне всегда интересно смотреть такие видео от Шреддера, вероятно, потому что Алексей практик
химик-практик
Если бы читинг работал, то Юрий имел бы бицепсы.
как насчет спины и дельт, и как насчет генетики, и как насчет бицепсов например Юриного ученика которые по 60 см? и как насчет бицепсов арнольда и рони коулмана?
@@user-pv8ih9tw9zу Юры генетика на бицепс не оправдание, а у топовых атлетов только фарма и генетика, читинг не при чем . Двойные стандарты у дрочерочистотехников
👍👍👍💪💪💪
какие площадки начали делать,и спортзал не нужен
Так это же Россия, в каждом дворе спортивная площадка и в спортзал не нужно
Форма хорошая, Шредер
Красава, как обычно все по фактам разложил. Спасокукан за 30 лет на фарме имеет такую нулевую форму и силовые. При этом флексит своей якобы развитой спиной (чего нет на самом деле учитывая стаж и фарму). При этом еще и силовых никаких нет выдающихся. Мямля Смаев - король читинга, Дикуль на максималках. Без фармы - 0, но и на ней ничего особенного в плане силовых - пожмет под паузу от силы 270 при 150 кг веса и на 10+ гр химозы. Ну и скорее всего все объемы сольет, если захочет сделать сухую форму. Но зато останется коровье гино. Ну и сюда же некоторых стритлифтеров, которые ныряют в брусья, опуская таз на 5 см. При этом, что пародоксально, имеют жим лежа на уровне доп веса в брусьях😂 и неразвитые для таких монструозных (номинально) весов, грудные. Сюда же летят тягуны сумоисты с длиннющими руками и амплитудой 10 см и жимовики с огромным мостом и 120 см пузом, от которого отбивают штангу.
Кстати да , я при своем неплохом жиме на брусьях не так силен как эти парни, думал что за фигня а потом посмотрел и понял техника )))
Хотя златоверховников нудно отдать должное , что на брусьях делал 190кг что лёжа пожал 190кг . Крутой реально сильный парень
Юра всегда лучше выглядел)
Читинг очень важен💪
👍💪✌️
10:00 Алексей, очень прикольно у тебя получается дурачиться 😂 реально прикольно)
😅
мне понравилось как жена засмеялась
10:00 оператор ржёт. Остальное время Шредер воюет с Югием:)
Даже жена угарает с читинга
@@feanor3837 это не читинг, это обезьяяньи прыжки АЛексея, поэтому у него и не работает читинг, не умеет делать
Реально, всё правильно говоришь
Всё в порядке! Смаев всё ещё сильнее)
Заткнись
Все верно сказано. Читинг хорош только для негативной фазы, когда к большему весу определённая группа мышц ещё не готова.
Незачем. Это очень странно, зачем? например, дернуться на турнике, чтобы потом медленно опускаться...
Забавно,за боди билдинг лайк
Не читерить, а читинговать, читерят в играх, а в зале читингуют
Ты умный такой.
Поясню таким каким как ты.
Читинг от англ слова чит.
В играх и спорте у этого слова один смысл.
В спорте халтурим помогаем взять больше вес.
В играх также помогаем облегчить игру.
Чистая правда.
читинг -явление очень вредное , но к сожалению неизбежное . В данном видео речь идет про явный читинг . Но есть читинг , скажем так , скрытый . Когда человек чуть чуть добавляет инерции в движении или чуть чуть быстрее делает упражнение , или применяет легкие рывочки , едва заметные , или легкий отбив штанги от груди . Это дает 1 -2 повторения в плюсе , но это самообман , человек думает что прогрессирует . Вот с этим скрытым читингом крайне тяжело бороться((((
Все это херня.
Если человек идиот он поломается с читингом или без.
Вот так вот, а не вот это вот (с) Алексей Шредер-Невский
Алексей , сколько см бицепс ? Выглядит достойно
вот так, когда частично напамплен - 45-46 см
Шреддер ты всех за идиотов держишь..
Бицепс твой уже не тот.
Насчет читинга согласен с Лехой на все 100 проц , так весело когда приходишь в качалку и там кучи подростков делают рывок на бицепс по методике югия 😂
Усердно прокачивают грыжи😂
@@Teranozawrius не бывает грыж от читинга)
😊ОЛЕКСІЙ ТИ ПРОБУВАВ ЗАКРИВАТЬ / ЕСПАНДЕР ТВІСТЕР-ПАЛКА/ НА-50-60-80-90-100КГ?І ЩЕ Є ОДНЕ ПИТАННЯ ЯКИЙ ЗАРАЗ В ТЕБЕ ВЕС?
нет
@@alexeishredder4419 ПОПРОБУЙ ЦЕ БОМБА,
Леха красава, когда уже курс свой раскроешь?
Название курса это ложь.
Шредер,фактиишь
Слишком категорично. Читинг не бывает один на всех. Можно это делать поразному. Не обязательно закидывать вес на самый верх амплитуды.
В амплитуде есть разные фазы - легкие и сложные. Небольшим читингом можно пройти сложную часть амплитуды, таким образом выровняв нагрузку. То есть тебе будет одинаково тяжело и в легкой, и в сложной фазе движения.
Тогда как без читинга в подконтрольном движении тебе будет сначала очень тяжело сорвать вес из мертвой точки, а потом ты отдыхаешь в более простой фазе.
По сути твои мышцы будут работать как следует только в сложной фазе движения.
И зачем тогда доделывать легкую фазу?
По логике Лехи тогда уж только в сложной и нужно двигать снаряд. Все равно в легкой мышцы не работают толком
Я не планировал масштабное исследование всех сторон читинга. Все, кто не страдают излишней страстью мышления, поняли хорошо, о чём я говорил и какой читинг имел ввиду
Шреддер, ты человек без логики и еще врешь.
Тебе добра.