Wspomniana przez Was kwestia przetrenowania wydaje się być dla wielu (z pewnością dla mnie) kluczowa. Jak się go wystrzegać, jak poznać granicę, której nie warto przekraczać, jak mieć nad tym kontrolę.
A na przyklad tego : wyscig trwa od 1 godziny do 1:20min. Ile powinny trwac treningi ? Czy 2-3 x około jedno godzinne jednostki i raz w tygodniu 2-3 godziny wystarczy zeby doprowadzic sie do szczytu swoich mozliwosci w tak krotkim dystansie ? Jakie powinny byc te krotsze treningi czy 2x intensywne np cos w rodzaju treningu na Vo2 a raz okołoprogowo jest ok czy jeszcze inaczej ? Bo 3x mkcne interwaly to juz okaze sie w wiekszosci wypadkow za duzo. Albo cos o odwroconej periodyzacji i jak do tego podejsc zeby sie nie spalic na starcie. Czy treningu spolaryzowanym i przykladowych schematach jednego i drugiego podejscia. Tematy moze i dluzsze i na kilka odcinkow aale - wielu chetnie by o tym posluchalo :) Pozdrawiam.
Noooo, wreszcie kawał solidnej wiedzy i kanał z konkretnymi, wartościowymi informacjami. Może sympatyczni panowie prowadzący nie powalają na razie charyzmą (ja wiem, nie każdy urodził się showmanem i z miejsca został osobowością telewizyjną), ale jestem pewien, że szybciutko się "wyrobią", a merytoryczny wkład, jaki ze sobą wnoszą, zasługuje na pochwałę już od początku. Sub leci, łapka w górę też. Jestem bardzo ciekaw dalszych odcinków!
A Ty czego chciałbyś / chciałabyś się dowiedzieć o efektywnym trenowaniu? 😊
Wspomniana przez Was kwestia przetrenowania wydaje się być dla wielu (z pewnością dla mnie) kluczowa. Jak się go wystrzegać, jak poznać granicę, której nie warto przekraczać, jak mieć nad tym kontrolę.
A na przyklad tego : wyscig trwa od 1 godziny do 1:20min. Ile powinny trwac treningi ? Czy 2-3 x około jedno godzinne jednostki i raz w tygodniu 2-3 godziny wystarczy zeby doprowadzic sie do szczytu swoich mozliwosci w tak krotkim dystansie ? Jakie powinny byc te krotsze treningi czy 2x intensywne np cos w rodzaju treningu na Vo2 a raz okołoprogowo jest ok czy jeszcze inaczej ? Bo 3x mkcne interwaly to juz okaze sie w wiekszosci wypadkow za duzo.
Albo cos o odwroconej periodyzacji i jak do tego podejsc zeby sie nie spalic na starcie. Czy treningu spolaryzowanym i przykladowych schematach jednego i drugiego podejscia.
Tematy moze i dluzsze i na kilka odcinkow aale - wielu chetnie by o tym posluchalo :)
Pozdrawiam.
dopisalismy do naszej listy ;)
czy znalazles odpowiedz w filmie czy potrzebujesz dowiedziec sie wiecej?
Noooo, wreszcie kawał solidnej wiedzy i kanał z konkretnymi, wartościowymi informacjami. Może sympatyczni panowie prowadzący nie powalają na razie charyzmą (ja wiem, nie każdy urodził się showmanem i z miejsca został osobowością telewizyjną), ale jestem pewien, że szybciutko się "wyrobią", a merytoryczny wkład, jaki ze sobą wnoszą, zasługuje na pochwałę już od początku. Sub leci, łapka w górę też. Jestem bardzo ciekaw dalszych odcinków!
Przyszli youtuberzy :)
@@kamileqone przyszli, przyszli, i niech zostaną na dłużej. ;)
cieszymy się! Dzięki za szczery komentarz i wyrozumiałość :)
Super kanał i mega wiedza, brakowało tego.
Dzięki za motywację do kontynuowania! 💪
Rafał, świetnie się Ciebie słucha! Szkoda, że nie mogę dać więcej łapek w górę...
Dzięki Borys! Przekażemy Rafałowi ;)
Zawsze możesz założyć kilka kont :)