więc siłownię trzeba traktować jako trening wysokiej intensywności. Obecnie w tygodniu na tym etapie przygotowań do sezonu robię interwały Vo2max, interwały progowe, 2 długie jazdy niskiej intensywności i ... siłownia. Czy to nie nie za dużo? Może te progowe zmienić na Sweet Spota?
Nie padła istotna informacja jaka ilość powtórzeń w serii proponuję Pan Trener czy to ma być trening jak w trójboju siłowym czy podnoszeniu ciężarów na rozwój siły maxymalnej czyli np. 1 do 5 powtórzeń. Czy to ma być trening klasyczna metoda budowania masy mięśniowej body building czyli 8 do 15 powtórzeń czy to ma być trening wytrzumalosci siłowej gdzie jest dużo więcej powtórzeń? Kolejna rzecz Panie Trenerze nie ma zgody że amatorzy mają nie robic przysiadu przysiad prawidłowy w jakiej kolwiek formie jest bardzo bezpieczny. Przestańmy ludzi straszyć przysiadem.
Z tego co mam planowane w Aitrainer jako amator, chodzi o większą ilość powtórzeń (przeważnie 3 serie po 20). Przysiady ze sztangą też mam zaraz po marszu wykrocznym.
Świetnie się słucha tych materiałów!
Dzięki Grzesiek! Czyżby przygotowania do L'Eroica 2022? :)
@@AiTRAINER no bardzo chętnie tylko odpowiedniego sprzętu brak 😉
świetna robota. Chętnie posłuchałbym jak układać trening siłowy w trakcie całego roku (obciążenie, ilość serii i powtórzeń itd)
Dzięki serdeczne! Obserwuj nasz kanał, a pewnie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. :)
więc siłownię trzeba traktować jako trening wysokiej intensywności. Obecnie w tygodniu na tym etapie przygotowań do sezonu robię interwały Vo2max, interwały progowe, 2 długie jazdy niskiej intensywności i ... siłownia. Czy to nie nie za dużo? Może te progowe zmienić na Sweet Spota?
Na takie pytania doskonale i w punkt odpowiadają trenerzy w naszej aplikacji. Próbowałeś do nich pisać w tej sprawie?
Nie padła istotna informacja jaka ilość powtórzeń w serii proponuję Pan Trener czy to ma być trening jak w trójboju siłowym czy podnoszeniu ciężarów na rozwój siły maxymalnej czyli np. 1 do 5 powtórzeń. Czy to ma być trening klasyczna metoda budowania masy mięśniowej body building czyli 8 do 15 powtórzeń czy to ma być trening wytrzumalosci siłowej gdzie jest dużo więcej powtórzeń? Kolejna rzecz Panie Trenerze nie ma zgody że amatorzy mają nie robic przysiadu przysiad prawidłowy w jakiej kolwiek formie jest bardzo bezpieczny. Przestańmy ludzi straszyć przysiadem.
Z tego co mam planowane w Aitrainer jako amator, chodzi o większą ilość powtórzeń (przeważnie 3 serie po 20). Przysiady ze sztangą też mam zaraz po marszu wykrocznym.
Kamil i jak Ci się trenuje z przygotowanymi przez nas ćwiczeniami? :)
Na szczegółowe pytania bardzo chętnie udzielą odpowiedzi trenerzy w naszej aplikacji - pisałeś do nich już w tej sprawie? :)
@@AiTRAINER bardzo fajnie i chyba nawet czuję jakiś progres 🙂