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失眠有很多种就看医生如何判断,更年期燥热和神经失调疾病也更会影响失眠,我觉得睌上还没想要睡觉先不要上床,静静找喜欢做的事,也不要玩手机,让自己神经习惯睡眠时间感谢黄医师和两位医师分享失眠症状,也让大家上一堂课
終於等到失眠專題系列的這集了,黃醫師太感謝你們跟製作單位了。同樣講睡眠,前兩集還是不少資訊,比我在網路上各種 Surfing 都還要深入的多,但因為我現在失眠問題更主要是醒的早,還有一醒很難回去睡。前兩集的幫助對我個人困惱就比較還好。因為長期跟憂鬱症體質共處,所以現在也慢慢養成早睡早起、固定運動、睡前各種儀式等屬於我自己的模式,那至少以前睡不著,腦袋一直轉的問題解決了。不過我從小就是屬於會一直睡,睡不飽,去學校很常被老師罵我會打瞌睡,現在我即使有運、也調整了生理時鐘曬太陽那些,但我通常很難隔天睡到天亮,然後醒來就覺得精氣神飽滿。一年裡這樣的睡眠很少很少。苦於回去睡睡不著的困惱很久了,我目前唯一能做的,就只能分段睡。醒來睡不著後,那我只好做自己要忙的事,一路忙到黃昏真的把自己擠到沒電,這時就可以快速小睡昏迷一下,但是這時睡這一下覺,通常它的睡眠品質會比我晚上都還好上很多。也考慮要去看睡眠中止的問題,可能也跟有這管。很感謝製造這節目的所有人,我很期待兩天後這集的首播!
很棒的一集,謝謝醫師們及製作單位
太精彩了!谢谢!❤
00:00 節目開始01:10 失眠症診斷標準01:40 早醒型失眠常見嗎?02:16 VCR-年輕時很好睡,年長時越來越早醒!03:40 因疼痛睡不好VS吃止痛藥怕傷身 怎麼解?04:30 年輕人也會早醒型失眠嗎?青少年失眠隱憂06:44 早醒型失眠的背後原因08:11 憂鬱症與失眠的關係09:47 喝酒助眠大錯特錯!10:31 咖啡因對睡眠的影響11:12 早醒、淺眠、難入睡,失眠三型態會一起出現嗎?12:38 看睡眠科能得到什麼協助?14:18 有必要做睡眠監測嗎?15:45 睡眠儀式化的重要性18:39 從猶太人文化看睡眠19:17 營造優質睡眠環境21:09 黃醫師的助眠方式22:38 黃醫師的心底話
主持人话太多,应该让医生多说改善睡眠方法和注意事项。
可不可以講講腸瘺症?
失眠原因太多,有一原因没有人提出來,中医師請來加强宣傳,無須驗證了,那就是年少縱慾,為害極大,神經衰弱,陰虚由此而起。除了要吃对中药,天天習好太極拳,是最好的鍛鍊,比吃药还对症,我的經歷我說的。
講了些小概率事件,對大多數人而言幾乎毫無作用。邏輯就是:找醫生。
失眠有很多种就看医生如何判断,更年期燥热和神经失调疾病也更会影响失眠,我觉得睌上还没想要睡觉先不要上床,静静找喜欢做的事,也不要玩手机,让自己神经习惯睡眠时间
感谢黄医师和两位医师分享失眠症状,也让大家上一堂课
終於等到失眠專題系列的這集了,黃醫師太感謝你們跟製作單位了。
同樣講睡眠,前兩集還是不少資訊,比我在網路上各種 Surfing 都還要深入的多,但因為我現在失眠問題更主要是醒的早,還有一醒很難回去睡。前兩集的幫助對我個人困惱就比較還好。
因為長期跟憂鬱症體質共處,所以現在也慢慢養成早睡早起、固定運動、睡前各種儀式等屬於我自己的模式,那至少以前睡不著,腦袋一直轉的問題解決了。
不過我從小就是屬於會一直睡,睡不飽,去學校很常被老師罵我會打瞌睡,現在我即使有運、也調整了生理時鐘曬太陽那些,但我通常很難隔天睡到天亮,然後醒來就覺得精氣神飽滿。一年裡這樣的睡眠很少很少。
苦於回去睡睡不著的困惱很久了,我目前唯一能做的,就只能分段睡。醒來睡不著後,那我只好做自己要忙的事,一路忙到黃昏真的把自己擠到沒電,這時就可以快速小睡昏迷一下,但是這時睡這一下覺,通常它的睡眠品質會比我晚上都還好上很多。
也考慮要去看睡眠中止的問題,可能也跟有這管。很感謝製造這節目的所有人,我很期待兩天後這集的首播!
很棒的一集,謝謝醫師們及製作單位
太精彩了!谢谢!❤
00:00 節目開始
01:10 失眠症診斷標準
01:40 早醒型失眠常見嗎?
02:16 VCR-年輕時很好睡,年長時越來越早醒!
03:40 因疼痛睡不好VS吃止痛藥怕傷身 怎麼解?
04:30 年輕人也會早醒型失眠嗎?青少年失眠隱憂
06:44 早醒型失眠的背後原因
08:11 憂鬱症與失眠的關係
09:47 喝酒助眠大錯特錯!
10:31 咖啡因對睡眠的影響
11:12 早醒、淺眠、難入睡,失眠三型態會一起出現嗎?
12:38 看睡眠科能得到什麼協助?
14:18 有必要做睡眠監測嗎?
15:45 睡眠儀式化的重要性
18:39 從猶太人文化看睡眠
19:17 營造優質睡眠環境
21:09 黃醫師的助眠方式
22:38 黃醫師的心底話
主持人话太多,应该让医生多说改善睡眠方法和注意事项。
可不可以講講腸瘺症?
失眠原因太多,有一原因没有人提出來,中医師請來加强宣傳,無須驗證了,那就是年少縱慾,為害極大,神經衰弱,陰虚由此而起。除了要吃对中药,天天習好太極拳,是最好的鍛鍊,比吃药还对症,我的經歷我說的。
講了些小概率事件,對大多數人而言幾乎毫無作用。邏輯就是:找醫生。