Venyttely | Notkeaksi nopeasti | Ainoat 3 liikettä, jotka tarvitset

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 лют 2025

КОМЕНТАРІ • 6

  • @JukkaMäkelä-j8k
    @JukkaMäkelä-j8k 10 місяців тому

    Kiitos!

  • @JukkaMäkelä-j8k
    @JukkaMäkelä-j8k 11 місяців тому

    Hyvä, kiitos!

  • @liljemark1
    @liljemark1 11 місяців тому

    Mahtava idea! Jotain just tällaista melko yksinkertaista mutta tehokasta, jotta jaksais tehdä treenin jälkeen ja saisi osaksi rutiinia 👍

    • @sinimalism
      @sinimalism  11 місяців тому

      Kiitos 😊 ja nimenomaan, harjoituksen pitää olla tarpeeksi simppeli, jotta sen saa helposti muodostettua rutiiniksi 👌

Наступне
Автоматичне відтворення
Iskiashermon venytys | Tämä toimii | Tee aina ennen intensiivisempää takareisivenyttelyä6:07Iskiashermon venytys | Tämä toimii | Tee aina ennen intensiivisempää takareisivenyttelyä
Iskiashermon venytys | Tämä toimii | Tee aina ennen intensiivisempää takareisivenyttelyäSinimalism Joogavideot
Переглядів 4,5 тис.
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ5:37Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ
Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄeroonjumeista.fi
Переглядів 28 тис.
Si-nivelen vaikutus lonkkaan ja vahvistava liike7:09Si-nivelen vaikutus lonkkaan ja vahvistava liike
Si-nivelen vaikutus lonkkaan ja vahvistava liikeVerkkofyssari
Переглядів 4,7 тис.
НА ЦЕ можна дивитись ВІЧНО! Такої ПАЛКОЇ зустрічі НІХТО НЕ ЧЕКАВ00:14НА ЦЕ можна дивитись ВІЧНО! Такої ПАЛКОЇ зустрічі НІХТО НЕ ЧЕКАВ
НА ЦЕ можна дивитись ВІЧНО! Такої ПАЛКОЇ зустрічі НІХТО НЕ ЧЕКАВМи - Україна
Переглядів 1,3 млн
Wall Rebound Challenge 🙈😱00:34Wall Rebound Challenge 🙈😱
Wall Rebound Challenge 🙈😱Celine Dept
Переглядів 23 млн
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!01:00Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Переглядів 1,7 млн
«Шнурки не зрізайте, акуратненько»: медик про реакцію військових на поранення #shorts00:40«Шнурки не зрізайте, акуратненько»: медик про реакцію військових на поранення #shorts
«Шнурки не зрізайте, акуратненько»: медик про реакцію військових на поранення #shortsСуспільне Запоріжжя
Переглядів 420 тис.
Alaselän tutkiminen selinmakuulla5:46Alaselän tutkiminen selinmakuulla
Alaselän tutkiminen selinmakuullaKiropraktikko Markus Lehtonen
Переглядів 1,3 тис.
Vartin Niska-Hartia Jooga - Nopeaa Helpotusta Jännitykseen15:32Vartin Niska-Hartia Jooga - Nopeaa Helpotusta Jännitykseen
Vartin Niska-Hartia Jooga - Nopeaa Helpotusta JännitykseenDia-Yoga
Переглядів 3,7 тис.
SI-nivelen kipu ja kireys pois helposti | 4 parasta liikettä8:36SI-nivelen kipu ja kireys pois helposti | 4 parasta liikettä
SI-nivelen kipu ja kireys pois helposti | 4 parasta liikettäSinimalism Joogavideot
Переглядів 3,2 тис.
Paras liike iskiaskipuun | Tee tämä yksi liike päivittäin4:13Paras liike iskiaskipuun | Tee tämä yksi liike päivittäin
Paras liike iskiaskipuun | Tee tämä yksi liike päivittäinSinimalism Joogavideot
Переглядів 17 тис.
Vartin Jooga: Vapauta Lantio ja Alaselkä21:43Vartin Jooga: Vapauta Lantio ja Alaselkä
Vartin Jooga: Vapauta Lantio ja AlaselkäDia-Yoga
Переглядів 4,2 тис.
OPI KÄSILLÄSEISONTAA TURVALLISESTI3:54OPI KÄSILLÄSEISONTAA TURVALLISESTI
OPI KÄSILLÄSEISONTAA TURVALLISESTIPerhosvoltti Circus Arts
Переглядів 22 тис.
Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!10:45Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!
Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!Virva Pulkkinen
Переглядів 71 тис.
Piriformis, pakaran kireys ja iskias. Tällä helpolla liikkeellä jumit auki!8:52Piriformis, pakaran kireys ja iskias. Tällä helpolla liikkeellä jumit auki!
Piriformis, pakaran kireys ja iskias. Tällä helpolla liikkeellä jumit auki!Kunnontuki
Переглядів 120 тис.
Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 202314:26Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023
Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023Kotivalmennus - Jarno Härkönen
Переглядів 4,2 тис.
МІША ЛЕБІГА і АНДРІЙ ЛУЗАН в СРАЧІ #321:09:35МІША ЛЕБІГА і АНДРІЙ ЛУЗАН в СРАЧІ #32
МІША ЛЕБІГА і АНДРІЙ ЛУЗАН в СРАЧІ #32ЛЕВИ НА ДЖИПІ
Переглядів 1 млн
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️01:01СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️DO$HIK
Переглядів 3,2 млн
Гениальное изобретение из обычного стаканчика!00:31Гениальное изобретение из обычного стаканчика!
Гениальное изобретение из обычного стаканчика!Лютая физика | Олимпиадная физика
Переглядів 4,6 млн
The Witcher IV - Cinematic Reveal Trailer | The Game Awards 202406:03The Witcher IV — Cinematic Reveal Trailer | The Game Awards 2024
The Witcher IV - Cinematic Reveal Trailer | The Game Awards 2024The Witcher
Переглядів 3,8 млн
Дал Свою Безлимитную Карту Друзьям, Потратили Миллионы... (Хазяева, Кокошка, Дилблин, Сатир)1:37:17Дал Свою Безлимитную Карту Друзьям, Потратили Миллионы... (Хазяева, Кокошка, Дилблин, Сатир)
Дал Свою Безлимитную Карту Друзьям, Потратили Миллионы... (Хазяева, Кокошка, Дилблин, Сатир)ExileShow
Переглядів 3,7 млн
СПОРИМ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ТРИ СЛОВА НА БУКВУ О? #shortsvideo #юмор #катяклон #comedy #прикол #мамадочка00:19СПОРИМ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ТРИ СЛОВА НА БУКВУ О? #shortsvideo #юмор #катяклон #comedy #прикол #мамадочка
СПОРИМ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ТРИ СЛОВА НА БУКВУ О? #shortsvideo #юмор #катяклон #comedy #прикол #мамадочкаKatya Klon
Переглядів 599 тис.
The evil clown plays a prank on the angel00:39The evil clown plays a prank on the angel
The evil clown plays a prank on the angel超人夫妇
Переглядів 52 млн
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК08:46У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИКSlivkiShow
Переглядів 1,3 млн