Die Wahrheit über Meditation
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- Опубліковано 27 лип 2021
- Eine Technik mit der man entspannter, glücklicher und sogar klüger werden kann? Meditation fasziniert die Wissenschaft. Aber wie genau funktioniert das? Und solltest auch du damit anfangen?
Vielen Dank an Prof. Dr. Peter Sedlmeier und Dr. Ulrich Ott für die wertvollen Einsichten.
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Quellen:
[1] Everyday Health - 8 Highly Successful CEOs and Celebrities Who Practice Meditation (2018)
[2] Bocksch, R. (2021). So verbreitet sind Meditations-Apps.
[3] Appinventiv - Unhooking the Drama: Meditation App Statistics to Know in 2021 (2021)
appinventiv.com/blog/latest-m...
[4+5] Sedlmeier, Theumer (2020): Why Do People Begin to Meditate and Why Do They Continue?
link.springer.com/article/10....
[6] Studien zu den Effekten und Wirkungsweisen von Meditation
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
www.pnas.org/content/108/50/2...
[7] Matko, Sedlmeier (2019) - What Is Meditation? Proposing an Empirically Derived Classification System
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[8] Malinowski (2019): Vielfalt Meditation. Ein Überblick über Meditations- und Achtsamkeitsübungen. 1. Auflage 2019. Wiesbaden: Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH (essentials).
[9] Matko, Ott, Sedlmeier (2021): What Do Meditators Do When They Meditate? Proposing a Novel Basis for Future Meditation Research
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[10] Ott, Ulrich (2020): Meditation. In: Franz Petermann (Hg.): Entspannungsverfahren. Das Praxishandbuch. 6., überarbeitete Auflage. Weinheim, Basel: Beltz.
[11] Sedlmeier et al.(2012): The psychological effects of meditation: a meta-analysis.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22582...
[12] Brewer et al. (2011): Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity
www.pnas.org/content/108/50/2...
[13+14] Tomasino et al. (2015): Increases in the right dorsolateral prefrontal cortex and decreases the rostral prefrontal cortex activation after-8 weeks of focused attention based mindfulness meditation
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26720...
[15] Kral et al. (2018): Impact of short- and long-term mindfulness meditation training on amygdala reactivity to emotional stimuli
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29990...
[16] Kurth et al. (2014): Brain Gray Matter Changes Associated with Mindfulness Meditation in Older Adults: An Exploratory Pilot Study using Voxel-based Morphometry
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[17] Hölzel et al. (2010): Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[18] Janssen et al. (2018): Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on employees’ mental health: A systematic review
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[19] Britton et al. (2021): Defining and Measuring Meditation-Related Adverse Effects in Mindfulness-Based Programs
journals.sagepub.com/doi/10.1...
[20] Goldin et al. (2010): Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on Emotion Regulation in Social Anxiety Disorder
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[21] Kersemaekers et al. (2018): A Workplace Mindfulness Intervention May Be Associated With Improved Psychological Well-Being and Productivity. A Preliminary Field Study in a Company Setting
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[22] Davis et al. (2013): Can enlightenment be traced to specific neural correlates, cognition, or behavior? No, and (a qualified) Yes
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
[23] Ritskes et al. (2003): MRI scanning during Zen meditation: The picture of enlightenment?
www.researchgate.net/publicat...
Musik:
Anbr - Still Life; Days Pass
Space Doves - The Beach House
Evert Z - A Little Peace Of Mind
Vic Davi - String Of Pearls
Be Still The Earth - In The Clouds
Liquify - Afternoon; Midnight Lofi
Kooma - Float
Borrtex - Living
Michael Vignola - Transforming
Schön, verständlich, kritisch und fundiert. Wir machen Essays zu Fragen, die du dir noch nie, oder viel zu oft gestellt hast.
ich finds witzig, dass ein Dr. Ott an veränderten Bewusstseinszuständen forscht
hahaha
LSD à la Walter Bishop ;)
Versteh den Witz nicht.
Seine 3 Bücher Kann ich nur Empfehlen die sind wirklich der Hammer Meditation für Skeptiker, Yoga für Skeptiker und Spiritualität für skeptiker ist wirklich unglaublich die Bücher werden eich helfen euer Bewusstsein zu erweitern wenn ihr noch nichts mit meditation zu tun gehabt hattet.
@@RiccardoSchuhmann Ott ist ein anderes Wort für Marihuana.
Meditation ist eine Sache, die ich schon seit Monaten ausprobiert habe. Und tatsächlich, passend zum Titel, ist man, nach meinem Ausblick, glücklicher und entspannter.
Nice, wie oft meditierst du?
Habe ich auch fürs Klarträumen gemacht :D
Wie genau hast du denn angefangen? Einfach nach- und vor dem schlafen 5min hinsetzen, augenschliessen und sich auf die atmung fokussieren?
Jo wie lange und wie oft denn so?
@@xxxxxxx82736 Eigentlich habe ich das einmal am Tag wenn ich dafür Zeit hatte gemacht und das so ungefähr für 15min. Feste Zeiten gab es da nicht, aber Meditation hilft auch zum Beispiel vorm schlafen gehen um runter zu kommen, und wenn man das öfters zu dieser Zeit macht bereitet sich der Körper damit auch auf das Schlafengehen vor und dadurch kann man besser einschlafen wenn man sich das angewöhnt hat.
Wie immer sehr interessantes Video 🤝
Vielen Dank! :)
@@Simplicissimus Du hattest wirklich recht mit deinem Klimawandel Video über Deutschland und wie es Deutschland verändert und das ist sehr erschreckend.
@@eljon3482 naja, er hat ja auch recherchiert, und sich es wohl nicht alles ausgedacht.
Hi biograph
Ummm....seni çok seviyorum, Emy
Die ersten paar Sekunden bringen es auf den Punkt:
Die Geschwindigkeit & Menge der Information, die wir uns in unsere Hirne schießen macht uns teilweise kaputt.
Ich kenne viel zu viele Leute, die *nicht alleine mit ihren Gedanken sein können.*
Die Fähigkeit abzuschalten und seine Gedanken wieder unter Kontrolle zu bringen, wird immer seltener.
Das Intro hat mich total gestresst, hat gut zu dem Thema gepasst =,)
Probs an den Lockdown und Querdenker, ich empfand es als sehr entspannend und Andere haben buchstäblich den Verstand in der Isolation verloren.
@Tea absolut und dabei ist es so wichtig, sich mit seinen eigenen Gedanken auseinandersetzen zu können und auch mal abzuschalten
Versuch mal mit AdHs abzuschalten.
@@gehtnixan2175 ja, Menschen mit ADHS haben es schwieriger aber auch die können Meditation lernen
Respekt Jungs, was ihr da immer für mühe in eure Videos rein steckt
Vielen Dank✌🏼
Krass, wusste hat nicht, dass Lewis Deutscher ist
Funfact: dieses mal ist der Sprecher David.
Das ist doch jonas oder?
@@tsaiga4390 wer ist Jonas?
@@tsaiga4390 ich glaube es ist der Schurke
@@tsaiga4390 tatsächlich nicht, ich weiß die klingen ziemlich ähnlich. Darüber gab es eine Kommentardiskussion unter dem vorletzten 2bg Video 😂. Mittlerweile kann ich deren Stimmen schon auseinander halten.
@KeineReaktion nope, im Video spricht David :)
Ich möchte über meine Erfahrung mit der Meditation sprechen. Ich meditiere schon seit 4 Jahren (mit 13 Jahren angefangen) und habe alles von Konzentrations-, Chakra-, Astral-, Gehmeditation ausprobiert (Noch ein paar andere). Dabei habe ich viel interessantes gelernt und entdeckt. Auch ist mir eine sehr gute Definition zur Meditation in den Sinn gekommen: ,,Während der Meditation stellt der Geist die Verarbeitung und Wertung von Information aus und konzentriert sich hauptsächlich auf die Wahrnehmung."
Erfahrungen und Tipps:
1. Die ersten Meditationen haben bei mir sehr intensiv angefangen. Nach nur einigen Minuten Meditation hat mein Gesicht angefangen zu zucken und ich hatte ein riesiges Lächeln im Gesicht, welches ich nicht mehr loswerden konnte, außer ich brach die Meditation ab.
2. Anfangs hatte ich mich oft gezwungen zu meditieren, aber irgendwann habe ich erkannt, dass es sinnlos ist. Meditation ist etwas, dass kommt und geht (Sowas wie Tagträumen). Musst du beispielsweise noch ein Referat vorbereiten, werden deine Gedanken in der Mediation ständig abschweifen. Außerdem fühlt sich Meditation einfach nicht mehr so schön an, wenn man es erzwingt.
3. Keine Meditation < Meditation < zu viel Meditation.
Zu viel Meditation kann auch schlecht sein (Man vergisst andere Dinge des Alltags; es kann abschreckend wirken, wenn man soviel Zeit aufwendet; usw..)
Was für einen viel Meditation ist muss jeder selbst bestimmen. Für mich sind es ca. 3 Stunden. Danach fühle ich mich immer ein bisschen genervt.
4. Wenn dein Hintergedanke bei der Meditation die Leistungssteigerung ist, verliert die Meditation an Bedeutung und Sinn. Meditation ist für den Geist und die Seele und nicht um immer bessere Ergebnisse zu erzielen. Habt keine Erwartungen und Ansprüche an die Meditation, sonst macht ihr euch nur kaputt.
5. Sinne:
Bei der Meditation wird oftmals versucht die Wahrnehmung einzuschränken, umso die Meditation zu erleichtern (geschlossene Augen, nicht Bewegen und möglicherweise eine monotone ruhige Musik). Es ist trotzdessen kein muss. Man kann mit offenen Augen beim spazieren meditieren, es ist nur schwerer die Meditation zu halten. Ich meditieren zum Beispiel immer in der Bahn. Dabei höre ich unterschiedlichste Geräusche und Töne, ich bewege mich durch die Bewegungen der Bahn und ich schaue mit offenen Augen aus der Bahn.
6. Ihr werdet kein Meister der Meditation sein. Anfangs schafft man es nur einige Minuten lang. Man muss einfach nur viel Geduld haben und sich über die kleinen Fortschritte bei der Meditation freuen.
(Soll übrigens nicht heißen, dass ich ein Meister der Meditation bin)
7. Vorbereitung:
Heutzutage sehe ich oft irgendwelche Meditationsgegenstände und Apps. Diese sind eigentlich nicht notwendig. Ihr braucht ansich nur euch selbst und einen ruhigen Platz. Ihr solltet vor einer langen Meditation nur einiges Beachten:
-Geht noch mal auf die Toilette
-Essen und Trinken (nicht zuviel)
-Tragt angenehme Klamotten
-Seid euch sicher, dass kein Mitbewohner oder wer oder was auch immer etwas von euch will
Ich hätte sicherlich noch viel zu erzählen, aber ich will jetzt was essen.
Viel Spaß bei der Meditation
wie fängt man am besten an
@@lukas-vk7ro Auf UA-cam gibt es viele geführte Meditationen. Diese sind sehr Anfängerfreundlich
hi ich hätte ein paar fragen an dich wenn das ok ist.
Wie kommst du mit 13 auf die Idee zu meditieren?
Wieso meditierst du 3 Stunden wenn du danach doch genervt bist?
Du sagst wenn du die meditation erzwingst, fühlt sie sich nicht so schön an. Meditierst du wegen diesem Gefühl?
Zur Vorbereitung kann ich nur sagen alles Mumpitz. Wenn man seine Schuld und Schamgefühle verarbeitet, kommen die Meditativen Zustände automatisch. Die wichtigste Übung ist das bewusste Atmen. Einfach öfter am Tag lang und Tief ein- und ausatmen. Das kann man überall machen wie du schon sagst. Interessant sind hierbei Situationen die etwas in einem Auslösen. Wie zum Beispiel der Geruch auf einer Öffentlichen Toilette, einfach mal tief und lang einatmen und in sich hineinfühlen was da alles passiert. Ist ein krasses Beispiel ich weiß, aber ich denke so versteht jeder was ich mein.
@@Soul_Sichel Ich hab damals auch mit 12/13 angefangen aus Interesse ( Hatte mich zur der Zeit viel mit Buddhismus beschäftigt) und hätte jetzt aber tatsächlich mal ne Frage wenn 3 Stunden zu viel sind wie viel ist dann normal und ist es der Sinn so lange wie möglich zu meditieren oder ist für jeden ne andere Menge besser
@@MM-hc3fkdas sollte doch jeder für sich selbst wissen. Ich empfand es nur als seltsam bis fragwürdig mit 13 3 Stunden am Stück zu meditieren obwohl er genervt davon ist.
Ich persönlich halte die grundlegende Meditation nur für eine Krücke oder ein Werkzeug mit dem man lernen kann Emotionen und Gedanken ziehen zulassen. Doch wer nicht lernt ohne diese Krücken zu laufen, der kann 50 Jahre 10 Stunden am Tag meditieren und es wird einfach überhaupt nichts bringen. Eine emotionale Situation und alles ist für die Katz. Andere übertreiben so sehr dass sie ihre Emotionen bzw Persönlichkeit so umschreiben und verdrängen dass sie eigentlich schon keine Menschen mehr sind. Also wie viel sollte jemand meditieren? Wie oft gehst du am Tag scheissen? Oft oder selten? Machst du schnell so dass mit der Zeit hemoriden entstehen oder machst du so langsam dass du dabei einschläfst? Ich denke jeder weiß für sich am besten wann man fertig mit dem scheissen ist. So und das bin ich jetzt auch😋
Also in so einer Villa wie ihr habt kann man sicher gut meditieren.
Definitiv! Genügend Platz für einen eigenen Meditationsraum haben wir hier👌🏼
@@Simplicissimus 😂
@@Simplicissimus kein Ganzer Flügel?
@Consti : ne, wir leben eher bescheiden
Außer bei den körperorientierten Meditationsformen, ist der Ort irrelevant, da sich das Bewusstsein eh von der Außenwelt entkoppelt. Stichwort: "Yogi in der Höhle"
Habe Meditieren erst in Coronazeiten entdeckt und lieben gelernt.
Ich auch :)
was genau tut ihr da? lg
Ich auch, mache es jeden Tag seit etwas mehr als einem Jahr. Einfach klasse 😍
Also hat die Pandemie doch etwas gutes :)
@@ghostintheshell21 Normalerweise ist der meditative Zustand ein Werkzeug um Emotionen zu verarbeiten. Man kann dieses Werkzeug mit einer Meditation trainieren. Wichtig sind dafür am Anfang Atemübungen. Einfach bewusst tief ein und ausatmen. Mach das öfter am Tag. So trainierst du das Werkzeug. Wenn du jetzt in eine Emotional für dich kritische Situation kommst, musst du dich auf diese Übung besinnen und einfach durch halten und atmen. Du wirst sehen das der Rest von alleine passiert. So nutzt man das Werkzeug "Meditation"
Man erkennt dadurch das man nur atmen muss um leben zu können. Sei was du bist, fühlst, denkst, sagen oder tun willst. Schäm dich nicht dafür, das atmen wird dir genau hier helfen.
Dr. Ott hat mir damals schon beim meditieren sehr geholfen!
Mir haben die ärzte sehr geholfen🤭 es gibt nur einen Gott! Bela Farin rod😋
Hey Jungs, ich schau eure Videos schon seitdem ich in der 10. war, da hattet ihr dann wohl so 30.000 Abos idk? Jedenfalls wollte ich mich kurz einmal bei euch, David und Jonas bedanken, was ihr hier macht. Seit Jahren Themen zum hinterfragen und kritisieren, aber auch dinge aus einem anderen Blickwinkel und Inspirierendes. Ich leide schon seit langem an einer Depression und ich wollte mich bedanken für all die Arbeit die ihr hier reinsteckt. Eure Videos zu schauen und zuzuhören hat schon manchen Tag gerettet und ist eine der wenigen Konstanten über die Jahre hinweg. Manchmal der Rant auf 2BG mehr als ein video über cyber-kriminalität haha jedenfalls wollte ich fragen ob ihr vielleicht ein Video bezüglich Depression, Behandlungsmethoden und eben auch Auswerkungen von Meditation machen könntet oder daran schon mal gedacht habt. Ich weiß nicht ob ihr das lesen solltet aber tot de volgende video en veel plezier in mijn thuisland, ik hoop dat je de ene of de andere coffeeshop van binnen kunt zien en ijverig kunt genieten van de fietscultuur ;) Bleibt gesund!
Kurzgesagt hat ein Video über Depression erstellt.
Hab nur die ersten 3 Worte gelesen. Ich stimme dir einfach zu :)
Yo dude! Vielen, vielen Dank für die netten Worte und deinen Support, das freut uns wirklich sehr :)
Und wir werden mal schauen, ob wir mal was zu Depressionen machen können
@Theo Horowitz Ist ja nicht so als wäre das ihr Job
@Theo Horowitz kannst du nicht einfach leise sein?
Natürlich weil meditieren heilt und damage reduziert. Einfach W Drücken Jungs 👍🏼
W
R auto attack R auto attack
Strg + W
bin voll gehetzt wenn ich R drücke, aber dank W kann ich endlich entspannen
Master Yi mains (pfuiii)
Meditation als schnelle Entspannung ist ein Zeichen für die Leistungsgesellschaft.
?
fax
deshalb hören auch die meisten entweder nach 1 Minute pro Session oder nach 1-2 Wochen der Praxis auf, weil es eben NICHT so schnell geht. Es ist wie der Kraftsport, man muss 1-3 Monate für die ersten Ergebnisse warten
Ist halt so.
Das ist die Matrix
Bei den aktuellen Kanzlerkandidaten muss man auch meditieren.
made my day
ich mach mir weniger sorgen bei den kanzlerkandidaten als daran dass es heute noch ccp fans gibt...
@@RealTaIk alter Name hab keine neuen Ideen :)
Ja, außer bei den 299 der PARTEI, die sind sehr gut!
Nein. Glücklicher sein ist dann ein Problem.
Besonders während der Klausurphase ein gutes Tool um mit dem Stress klarzukommen. Kann ebenfalls beständigen, dass ich mich konzentrierter und weniger verängstigt fühle. Wie immer ein gelungenes Video, zu einem interessanten Thema.
Meditation?
Ich setze bei Klausuren auf Kaffee um mit dem Stress klar zu kommen.
@@AgitatorderMarktwirtschaft auch ne gute Option, emfand ich in den ersten Semestern meines Studiums ebenfalls so. Jedoch erschöpft mich das Koffein auf Dauer, weshalb ich die tägliche Meditation als ebenso gute Alternative zum 3Liter-Kaffee-am-Tag-Lifestyle sehe.
Dennoch ist Meditation nichts für jedermann, konnte mich anfänglich ebenfalls nicht damit anfreunden. Ist nen längerer Prozess gewesen.
Das klingt richtig gut. Meditierst du nun regelmäßig, oder nur in stressigen Lebensphasen?
Und vielen Dank für das Kompliment :)
@@philippengelke702 welche Art von Meditation machst du?
@@Simplicissimus eine wirkliche Freizeitbeschäftigung ist es bisher nicht geworden, dennoch habe ich den meiner Meinung nach den gewünschten Erfolg erzielt. Ich habe in Zukunft vor, das Konzept weiter auszubauen um es übergreifend auf jeden Lebensbereich auszuweiten. Zusätzlich dazu ernähre ich mich auch noch gesünder. Ob dies nun der wahre Grund für meinen Fortschritt ist, oder ob's nen Synergieeffekt ist kann ich somit leider nicht eindeutig sagen.
Ich liebe diesen Kanal. Eure Videos sind quasi ausnahmslos informativ und stets unterhaltsam aufbereitet. Ich habe es noch nie bereut auf ein Simplicissimus Video geklickt zu haben
Hab immer und immer wieder mal meditiert, aber nie regelmäßig, höchstens 2 oder 3 mal ausprobiert und 3-5 Tage in Folge geschafft und ansonsten mal random an manchen Tagen, aber allein diese Erfahrungen waren wie in diesem Video schon Erwähnt super positiv. Ich sollte wirklich mal regelmäßig meditieren wie ich es schon immer vor hatte.
Fühl ich
@@Benjamin98279 moin servus moin
Mein Onkel und seine Freunde, alle ziemlich wohlhabende Unternehmer, schwören auch ausnahmslos aufs meditieren. Einfach morgens 10-20min reichen schon meinten sie.
Hab’s dann selbst mal probiert und fand’s anfangs ziemlich weirdo. Jetzt meditiere ich seit mehr als 2 Jahren morgens täglich 10 Minuten und fühle mich so viel besser, ausgeglichener, erfolgreicher, stressfreier, gelassener uvm.
Ich bin skeptisch aber neugierig D:
Auf welche Weise meditierst du wenn ich fragen darf? '-'
Würde mich auch interessieren
Mich würde auch interessieren, wie genau meditiert wird also wie funktioniert es genau?
@@JeyZlp Bin natürlich kein Experte, und es gibt auch (wie im Video schon erwähnt) viele unterschiedliche Meditationsformen. Bei der gängisten und anfängerfreundlichsten Variante geht z.B. es vor allem erst einmal darum, seinen Fokus vollständig auf den Atem zu lenken.
Das heißt, dass man urteilsfrei jeden einzelnen Aspekt der Atmung versucht, wahrzunehmen. Vom Luftstrom in den Nasenlöchern über das Heben der Brust bis zur kleinen Atempause und dem anschließenden Senken des Bauches beim Ausatmen.
Dabei ist es auch vollkommen normal, dass die Gedanken abschweifen ("Was ess ich denn heute zum Abendbrot?"); das nimmt man dann aber einfach ohne jegliches Urteil oder Wertung zur Kenntnis, und fokussiert sich wieder auf seinen Atem. Man kann auch die Atemzüge zählen (z.B. von 1 bis 10) und versuchen, nicht mit seinen Gedanken abschweifen zu lassen usw.
Und wenn man das allmählich kann (was schwerer ist, als es sich anhört) kann man, wenn man möchte, auch andere Dinge beobachten bzw. in seine Meditation mit einbauen. Da geht es z.B. darum, die Geräusche, die einen umgeben, wahrzunehmen, von Anfang bis Ende. Oder man fokussiert sich auf andere Körpersignale (z.B. im Bein, im Bauch, etc.)
Für mehr Informationen zum Thema Medition kann ich die App "Waking Up" bestems empfehlen. Das sind geführte Meditationen, wo man Stück für Stück mit den Prinzipien vertraut gemacht wird.
Oder ein Video des deutschsprachigen Kanals "GreenRabbit", der sich ausfühlich mit der Meditation beschäftigt.
Und man kann das natürlich auch auf den Alltag ausweiten, bzw. hat man solche Zustände vielleicht ganz zufällig schonmal gehabt.
Ich z.B. fühle mich immer, nachdem ich an meinem Instrument (Geige) geübt habe, ähnlich konzentriert und ausgeglichen wie nach einer Meditationsrunde, einfach weil ich mich da auf das Spielen fokussiere, und das über einen längeren Zeitraum, ohne abgelenkt zu werden.
Eure Videos sind nicht nur informativ und total angenehm eingesprochen und formuliert sondern auch einfach richtig ästhetisch. Ich bin großer Fan. ^^
Das Level vom Motion Design ist einfach unglaublich! Ihr haut einen immer wieder vom Hocker!
Es ist unglaublich was man mit Meditation erreichen kann und auch erleben kann. Ich meditiere zwar viel zu wenig im Alltag aber diese tiefe, spirituelle und bewußtseins verändernde Erfahrung habe ich schon paar mal erleben dürfen. Es ist unglaublich spannend, aufregend, begeisternd, angsteinflössend und zugleich berühigend was in einem selbst vorgeht, wie sehr man in sich selbst versinken und hineinschauen kann. Um es besser zu verstehen, kann man sich ein Klippe vorstellen (und daher auch die Angst aber) wenn man sich traut, es einfach zulässt, sich fallen lässt, dann kann man die Schönheit die in einem innewohnt erfahren und genießen. Ein Moment nur da sein und wahren inneren Frieden erleben. Einfach unglaublich! Probiert es bitte aus 🙏
Kannst das genauer erklären und wie sich diese Angst anfühlt ?
Ich habe Meditation nie richtig verstanden, bis ich meine ersten psychedelischen Erfahrung machen durfte. Nun gehört Meditation zu meinem Alltag und es hat mich zu einem ruhigen, gelassenen und selbstbewussten Menschen gemacht. Gutes Video btw.
Euer Intro + „Cheers“ ist einfach genial 👌🏻
Danke für euer tolles Video zu dem Thema! Ich meditiere seit ~5 Jahren täglich und kann es jedem empfehlen, der etwas über sich lernen und bewusster/aktiver leben will.
ich empfinde Freude, wenn ich ein neues simpli video vogeschlagen bekomme c:
Liebe euren content so sehr.
Dieses Video ist allein schon entspannend, weil es nicht um Corona, Überschwemmung, Wahlkampf etc. geht. Danke.
Ich danke euch soooooo vom herzen, dass ihr die Musik reinschreibt!!!!!!!!!!!!!!!
Habt mich überzeugt. Ich fang ab Morgen an :D
Same🤝
Ich habe vor 2 Wochen angefangen. Das passt jetzt natürlich 😄
Eure Videos werden immer aufwendiger. Respekt
Meditation ist für mich Entspannen, Gedanken neu sortieren und Inne halten. Auch an Tagen wo das Gedankenkarussel wieder unterwegs ist ruhiger zu werden und auf Fragen Antworten zu finden, damit ich anschließend wieder los lassen kann. Video ist super einfach und auf den Punkt von euch erklärt. :-)
Werd ich mal ausprobieren. Danke🙏🏼
Du hast dir das Video nicht mal bis zum Ende angeschaut xD
Du hast das Video noch nicht mal angeschaut?
@@morta5788 bestimmt trotzdem ein guter Vorsatz, wenn simplicissimus es schon im Titel empfiehlt
bro eine minute! eine f*cking minute nach upload kommentierst du das! was los?
@@LB-qr7nv Klar.
Ich benutze das Meditieren immer zum Einschlafen. Wirkt prima!
Dadurch kann ich endlich auf Schlafmittel verzichten! Und schlafe dennoch ein!
Das ist jetzt das erste video von euch bei dem ich nicht sofort draufgeklick habe, aber da eure eigentlich alle immer gut waren schau ichs mir trotzdem an
Das Video war super. Auch das ihr Tai Chi als Meditation bezeichnet habt,fand ich sehr gut. Für mich ist es die beste Form von Meditation,auch wenn ich so regelmässig meditiere. Es gibt nichts besseres für mich. Also nochmal danke.
Uuuund? Hatte mir bei "Eigene Meinung" eigentlich die Antwort auf die Frage, ob ihr meditiert, erhofft... 😅😂🤷♂️
Haha klar, wie sonst wären wir stets so tiefenentspannt 😎
ich war heute so: ich sollte mal meditieren, was macht das aber eig mit mir?
UA-cam: "hey ich kann Gedanken lesen"
Universum: _exists_
Universum: *gönnt*
Kannst dir noch die Videos von Gert Scobel dazu anschauen. Er geht da noch mehr in die Tiefe.
Der wobbly Effekt ab 5:30 macht mich echt fertig. Ich dachte ich hätte was an den Augen und wäre einfach schon viel zu müde. Bis ich verstanden habe, dass das nur ein Effekt im Video ist und sich deswegen sein Gesicht so deformiert. Kalt erwischt. Wieder ein gelungenes Video, danke!
Ihr seid einfach spitze! Wie der kleine Snack bei Mc's oder BK einfach zu langen Autobahnfahrten dazugehört, freut man sich jedes Mal riesig, wenn man youtube aufmacht und sieht, dass es von euch wieder einen kleinen gratis Wissens-Snack gibt. Ich werd's ausprobieren. Weiter so! :)
Meine Meinung zur Meditation: Keine. "Nicht bewerten" ist das erste, das man beim Meditieren lernt.
🤤😗😛
Hab Menschenfleiisch an Touristen verkauft & heimlich ihre Reaktionen gefilmt ?
🤫☺🤩
Vid dazu ist jetzt 0n !
@@tornado872 wie oft den noch du bist bei jedes video PEINLICH
@@tornado872 chillig Bruder
Also darf man keine Meinung mehr haben? Was ein Schwachsinn.
@@realbddy1921 das hat nichts mit keine Meinung zu haben zu tun. Wenn einem selbst etwas passiert, soll man es nicht sofort bewerten. Also nicht die vorherigen Erfahrungen im Leben mit das Geschehene zu vergleichen.
Plottwist: meditieren kann genauso sein wie beim PC Arbeitsspeicher/hauptspeicher zu reseten
Ich habe immer Gedacht die Professoren an meiner Uni publizieren so wenig, dass Sie sicher nicht als Quelle in einem eurer Videos vorkommen. Und Dann kommt Prof. Sedlmeier. Ich bin beeindruckt.
Und wie immer tolles Video! :)
Btw. Ich muss ehrlich sagen, dass ihr Jungs einer der besten UA-cam Kanäle seid! Bald die 1 Mio, sowas von verdient! 👍
Simplicissimus Videos sind meine Meditation =D
Titel von: "Warum du meditieren solltest" zu "Wie du glücklicher wirst 🤔 Kam der andere Titel nicht so gut an?
Ich glaube das sollte ich wirklich mal ausprobieren, bin im Alltag immer gestresst, habe Depressionen und probleme mit mir selbst. Wie immer ein sehr interessantes und informatives Video
Spannendes Thema. Ich Meditiere seit ein paar Monaten wenn ich gestresst bin und es hat bis jetzt immer geholfen. Kann ich nur empfehelen
Hey, Videovorschlag: Wie Englisch zur Weltsprache wurde 😄
Kurz. Bri‘ish Empire, Rule Britania
Lang. Rule Britania, Britania Rule the Waves
Metica, FUCK YEAH.
Edit: oh, und die zwei Weltkriege
Einfach erklärt. Deutsch als Wissenschaftssprache nach dem 1. Weltkrieg ablösen und beide Kriege durch USA und UK gewinnen.
Antwort: Verbreitung durch Internet + 1. Wahl als Programmiersprache.
Verbreitung Internet + Digitalisierung war damit auch gleich der Verbreitung der englischen Sprache.
Ich leg dafür jetzt nicht meine hand ins Feuer ich mein aber gehört zu haben das darüber tatsächlich mal international abgestimmt wurde und Englisch hat knapp vor Spanisch und deutsch gewonnen
Also es war so nach dem 2. Weltkrieg stand die USA als Retter da und deshalb wollte jeder englisch sprechen
Wir haben immer in Mathe vor jeder Stunde eine Meditation gemacht. Man hat deutlich gemerkt, wie ruhig wir danach waren
Wie ein Hammer Video!! Werde ich mal demnächst ausprobieren ✌🏽
Sheeesh die Animationen werden einfach immer besser. Geiles Video und interessantes Thema. 👌
Ich meditiere ab sofort um Jedi zu werden
😂
@the grizzly next door, Möge die Macht mit dir sein!
remember you already are one 🙏
Seit 7 Monaten am meditieren und es geht mir so viel besser!
Geht mir sehr ähnlich :)
Irgendwelche Tipps für Anfänger? :D
Ich hab’s mithilfe einer App gemacht, immer 15 Minuten am Tag! Am besten versuchen es jeden Tag zu schaffen, ich mein 15 Minuten sollte jeder Zeit haben 😀 und am besten immer morgens meditieren dann hat man direkt ein gutes Gefühl für den Tag 👍🏻 nach sportlicher Aktivität ist es meist noch intensiver zu meditieren @Gabba Freekil
Ich hab das Intro von dem Video mit den vielen Eindrücken so gefühlt, echt krass wie sich die Welt in den letzten Jahrzehnten beschleunigt hat
Wie immer geiles video
Schön das ein großer Kanal mal darauf aufmerksam macht
Ich bin 18 und ich meditiere seid ca 2/3 Jahren und habe so vieles unglaubliches in meinem Kopf erlebt das ich nie wieder in meinem Leben an was anderes glauben werde anstatt an mich selbst
Richtig schönes Video. Habe 2018 unregelmäßig mit meditieren angefahren und jetzt seit 2021 mache ich täglich. Konzentrationssteigerung kann ich nicht verzeichnen, aber ich bin so entspannt wie noch nie. Für mich ist Meditation eine mental health Pflege.
Die eine Technik die mein Leben komplett verändert hat 🙏 zieht es einfach durch und ihr werdet verstehen was ich meine!
so früh war ich noch nie
fühl mich jetzt xD
🤝
Die TU Chemnitz bei Simplicissimus?! 😍😍😍
Das war ein gut reflektiertes Video zu dem Thema.
Danke für das Video Bros..richtig geil zusammen gefasst.
*huge*
Sehr gut das ihr Videos darüber macht, meditation kann vielen weiterhelfen💖💫💙
Echt gutes Video! Jedoch ist es unsinnig von möglichen Nebenwirkungen oder "falls keine Vorerkrankungen vorhanden sind" zu sprechen, da Meditation nichts anderes, als nach innen gewandte Aufmerksamkeit ist und somit nichts anderes als ein alltäglicher Zustand, auch genannt Tagträumerei ist:)
Ganz unsinnig ist es nicht, es gibt schon einzelne bestimmte Störungsbilder, bei denen von Meditation abzuraten wäre. Bei den meisten psychischen/psychsomatischen Beschwerden ist sie allerdings ganz im Gegenteil ein sehr kraftvolles therapeutisches Mittel. :-) Und Meditation ist KEINE "Tagträumerei", im Gegenteil. Nach inenn gewandte Aufmerksamkeit, ja.
@@dunkelbunt21 wann soll denn bitteschön davon abzuraten sein?
Und warum sollen Taträumerei und meditation Gegensätze sein?
@@lenbauer4736 Wie im Video erwähnt ist Tagträumerei 3:09 das aktive Default-Mode-Network und bei Meditation wird dieses heruntergefahren, heißt eben "aufhören zu Denken". Gerade am Anfang, aber auch später immer wieder kann es allerdings eine sehr krasse Erfahrung sein, zu erkennen, das DU eben NICHT deine Gedanken - also eine Identifikation mit irgendetwas - BIST, sondern das (Bewusst-)SEIN dahinter.
Abzuraten wäre nur evtl, weil manche stark identifizierte Menschen sehr starke Angst verspüren können, weil sie in dem Moment tatsächlich Angst vor dem Tod bekommen können - da die Identifikation, also ihre Gedankenkreise, ja drohen zusammen zu brechen. Und sie glauben, sie wären nur diese Gedanken. Die meisten Menschen vergessen, dass sie ursprünglich mal mehr waren, als sie auf diese Welt kamen - und müssen es erst wieder lernen - eben Sterben, ohne zu sterben - neugeboren werden - zu sich selbst zurück finden - lernen, den Verstand zu kontrollieren und nicht von ihm kontrolliert zu werden - Erleuchtung zu finden - wie auch immer man es bezeichnen mag.
@@lenbauer4736 Es gibt außerdem psychische Erkrankungen (wie dissozative Persönlichkeit störung) bei den das meditieren bzw die Atemübung zu sehr fokusiert wird.
Das Amygadala system (ist für gefühle zuständig) und das areal für Zeiteinordnung ist getrennt entwickelt da die extremen traumatas dies verursachten. Damit wird verhindert das die erkrankte person sich an das leid erinnert was sie/ihm angetan wurde. Durch mecitation werden nun beide bereiche so fokusiert das sich der erkrankte erinnert (das kann von vergewaltigung bis zur versuchten tötung bis zum erzwungen kannibalismuss führen und weiterrn abartigen dingen)
LG
Sehr schönes Video! Danke Euch!
Ich habe mich ehrlich gesagt noch nie mit Meditation befasst, es hört sich echt interessant an, vielleicht werde ich es mal ausprobieren. Sehr gutes und informatives Video 👌
Jo yt Notifikation haben mal funktioniert
🤩
Ein sehr interessantes Thema! Gerade im Zusammenhang mit der Forschung.
Vielen Dank, wir finden das Thema auch unglaublich spannend!
Einfach mal entschleunigen. Wirkt wahre Wunder!
Ich mach es seit ein paar Monaten und immer wieder, wenn ich schlechte Gedanken oder sonst gestresst bin (zb Schichtdienst) dann ist Mesitation für mich ein Allheilmittel. Ich Versuche jeden Tag 2 mal zu meditieren 10- 20 Minuten und seitdem läuft auch alles besser. Es ist grandios.
JOJO NEUES VIDEO LETS GO BIN MEGA HYPED FÜR DEN ALGORITHMUS
Meditation hilft sehr.
Vielen Dank dafür dass du noch mehr menschen zum meditieren bringst!
Werde ich ausprobieren. Tolles Video!
Ich hab mich noch nie so richtig mit dem Thema Meditation befasst, aber das Video hat mich dazu angeregt, es mal auszuprobieren
Weil meditations neben Sport tatsächlich Stresshormone reduziert und Serotonin erhöht(Cortisol-ein stresshormon blockiert Serotonin Rezeptoren.. Wenn wir weniger Cortisol produzieren haben wir auch automatisch mehr Serotonin... Serotonin ist für langfristiges Glücklich sein/Gefühl stabilisieren und so weiter verantwortlich)
Und wer adhs hat sollte sowieso Meditieren so oft es geht, da es dadurch leichter ist die Gedanken zu strukturieren und wichtig von unwichtig unterscheiden zu können
Aber da rate ich auch generell immer wieder ein Dopamin Detox
Spreche aus Erfahrung
Also ich empfand 2020 als ultimativen Dopamin Detox
Das so nicht ganz richtig. Bei manchen Menschen wirkt Meditation nicht bzw. kann Lebensgefählich sein. Manche Menschen können bzw. dürfen nicht meditieren, da sie sie sonst in eine Art "Meditations Paralyse" fallen, was besonders für Menschen mit einer Spastik, Hemiparäse oder andere Muskelerkrankungen gefährlich werden kann, da diese Menschen oftmals ihre ihre Muskeln ungewollt nicht ent-sondern anspannen. So können ungewollt Entzündungen oder andere Verletzungen an den Muskel entstehen und im schlimmsten Fall kleinere Lähmungen. Auch bei Asthmatiker oder anderen ist Vorsicht geboten, da je nach Erkrankung an der Lunge, es zur Hyperventilation kommen kann.
@@icedchocolatemadoka1577 bei frischem Trauma ist es auch nicht empfohlen(ohne einem Aufpasser).. Aber in den meisten Fällen ist eine Meditation gut und wichtig
Adhs Leute sollten meditieren? Da freuen sich aber die Psychiatrien über neue Klienten. Meditation bringt mehr Schaden als man denkt.
@@zaziro ja. Menschen mit Adhs hilft es täglich sich langsam in der Meditationzeit zu steigern.. Natürlich ist jeder Fall etwas anders.. Aber die meisten haben sehr gute Erfahrungen damit, darunter auch ich,warum genau ist oben beschrieben.
Ich meditiere immer zu Pizza und Netflix 🥳
Das ist natürlich auch eine gute Möglichkeit, um sich zu entspannen👌🏼
Is so ungefähr das gegenteil davon
So weird wenn man seinen Methoden Prof. auf einmal in einem Simpli Video sieht. Echt cool, dass ihr euch immer an Leute vom Fach wendet ^^ Grüße gehen raus an Sedlmeier
ich liebe eure videos, eure videos sind lehrreich und aufdeckend
einfach die hektik nicht zulassen, lebe deinen Tag entspannt und ohne Stress.
Die Ironie, wenn man die ersten 5 Sekunden skippt weil man keinen Bock auf das Intro hat und was einem entgegekommt, ist der Satz: "Die Welt ist hektisch." xD
Danke für die Zusammenfassung.
Namaste 🌈
Zu beginn des videos habe ich nicht viel von Meditation gehalten, jedoch denke ich das ich es mal ausprobieren werde nachdem ich euer video gesehen habe
DANKE❤
Und? Hast du’s?
Ich empfehle jedem der das liest mir meditation anzufangen ich bin 16 und meditiere seit ungefähr 1 nem Jahr und es wird euer Leben ins positive verändert 👌🏼
Aber wie meditiert man denn? Setzt man sich einfach iwo hin und schliesst die Augen? Oder was muss man tun? Musik anmachen ?
@@dilara1652 zb. Im Schneidersitz auf den Boden setzen und auf sie Atmung achten. Keine Musik und äußeren Einflüssen keine Beachtung schenken, also dich nicht kratzen, wenn es dich irgendwo juckt.
Was ich empfehlen kann:
Wenn ihr gestresst seid legt euch einfach mal 7 Minuten hin und versucht einzuschlafen. Entspannt euren Körper. Kurz bevor ihr einschlaft steht ihr wieder auf.
Das hilft mir Gedanken zu ordnen und wieder klarer Denken zu können.
same
Und dann penne ich ein 😂
Wie soll ich den in 7 Minuten einschlafen. Ich brauche mind 70 Minuten
@@oscarbarcki3123 Verstehe auch nicht wie das andere können. Bin da richtig neidisch drauf...
Toll, dann schlafe ich aber innerhalb von 2 Minuten ein, wenn ich müde bin🙈.
Sau cool das ihr ein Video zu Meditation macht
ich liebe euch bzw. eure Videos !!!! :)
Ist das "in die Lehre starren" auch eine Meditation?
Weil dann mach ich das doch öfteres als ich dachte.😂
Laut Dr. Joe Dispenza ist das auch eine Form der Meditation.
Es gibt so viel was man als Meditation bezeichnen kann, eigentlich alles was dich entspannt wie ich mal gehört habe. Malen, zeichnen kann meditativ wirken, entspannende Musik, Sport, so vieles gehört so gesehen noch dazu.
@@JxSTICK Es gibt auch buddhistische Mönche die beim Joggen meditieren.
Kuss an alle die schon hier waren als das Video noch hieß: ,,Wie Meditation dir hilft"
Cool das du mit dem Video eine so gute Technik auch einer jüngeren Zielgruppe näher bringst
Ich finde es gut das er frei gesprochen hat und viele bilder verwendet hat
Ich kann gregorianische Mönchsgesänge wärmstens empfehlen.🙏 Bin viel ruhiger dadurch geworden. Hilft auch nachweislich gegen Stress
Warum Titel geändert?
Was bringt mehr Klicks?
- Warum du meditieren solltest.
Oder
- Wie du glücklicher wirst.
Endlich neues Video
Danke, dass Sie ein anderes Thema als Technologie bearbeitet haben.
Haha, die Szene aus Kung Fu Panda xD
Mal dumm gefragt, ist Masturbation auch eine Art der Meditation?
Dort flieht man auch aus dem Alltag, man fühlt sich danach gut und konzentriert sich dabei auf das hier und jetzt: 2:39
Tatsächlich eine interessante Frage. Ich würde Nein sagen, weil es in keinerlei Zustände eintreten, die meditativ sind. Drogen lassen dich zwar auch in ähnliche, teils viel tiefere Zustände kommen, trotzdem hat es Parallelen dazu, aber keines Falls mit dem herkömmlichen Medetieren zu vergleichen
Ich finde die Videos immer sehr interessant.
Mit bisschen hintergrundmusik wöre das video nochmal cooler. Mega nices Video