So hilft dir Achtsamkeit dabei glücklicher zu sein
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- Опубліковано 30 бер 2019
- Achtsam zu sein ist eine wesentliche Voraussetzung, um Glück empfinden zu können. In diesem Video stelle ich dir 5 Wege vor, über die Achtsamkeit dabei hilft glücklicher zu sein.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/SamsungNX500
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonEOS700D
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron1750
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walimex666
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
Das Mutter sein macht schön. Alles gute weiterhin
Ich hörte mal: ,, wer wahrnimmt, denkt nicht und wer denkt, nimmt nicht wahr"
Könnte was dran sein...
Schön, dass du wieder da bist.☺ Alles Gute für dich und deinen Nachwuchs.
Hallo Katharina, ich höre sehr oft Deine hervorragenden Beiträge!
Sie machen Mut, sind Auferbauend und erfrischend!
Mir kommt es so vor, da auch in Deinen Beiträgen viel Weisheiten vorhanden sind, das Du in der Bibel liest und Jesus Christus, der Sohn Gottes, DEIN Ratgeber ist.
Denn zu 90% erwähnst Du sehr viele Bibel Verse und gibst diese weiter.
Ich möchte mal nur einen schreiben, der für mich sehr sehr wichtig im Leben geworden ist.
„DIE LIEBE TUT DEMNÄCHST NICHTS BÖSES“ [Römer 13,10] Also wer Richtig LIEBT, kann den anderen absolut nichts BÖSES, Schlechtes oder der gleichen antun. WER es doch tut, der kennt die wahre Liebe nicht, bzw. hat nicht diese LIEBE und die, kommt von dem Erfinder der wahren Liebe, GOTT.
»GOTT IST LIEBE«
In diesem Sinne, alles erdenkliche Liebe, Gottes Segen und Bereiche uns weiterhin mit Deinen Beiträgen. Herzlichst Reinhard
Liebe Katharina, du siehst so viel reifer und noch stärker aus an diesem Tage, als du es sonst auch tust. Lob an dich! ;)
Danke dir und liebe Grüße an dich.
Endlich wieder ein Video😍 ich liebe deinen Kanal so sehr, er hilft mir so wahnsinnig viel! Ganz großes DANKE an Dich du toller, toller Mensch❤❤
Ein unheimlich wichtiges Thema, das wir uns alle mehr zu Herzen nehmen sollten. Danke, dass du darüber sprichst. Und du siehst wirklich toll aus, du strahlst total! Alles Gute dir und deiner kleinen Familie 💐
schön dich wieder zu sehen ich finde deine videos sehr infomrativ und toll. weiter so
Liebe Katharina, ich bin durch Zufall gerade auf Deinen Kanal gestoßen und werde mich gleich mal ein wenig umsehen. Ich finde das Thema sehr sehr wichtig. Wir merken es auch in unserer Praxis täglich bei der Arbeit mit den Klienten. Die Ablenkung ist sehr groß und nur der Augenblick ist frei von Sorge. Vielen Dank für Deinen Beitrag! Liebe Grüße von Petra aus dem Zentrum für BewusstSEIN an der Ostsee
Immer eins mit dem Moment sein/werden, so oft vergesse ich das. Schön, dass du daran erinnerst. 🙏
Liebe Grüße 😊
Gerne. Das könnte doch eine wunderbare Übung für den heutigen Sonntag sein.
So geht es mir auch LG
in meinen 34 lebensjahren hatte ich gezählt 4x achtsamkeit und jedesmal wenn ichs mir geünscht habe das es so bleiben soll dachte ich ganz einfach, sei es!
hab sogar extra alles erlebte notiert, wie es zum achtsamkeits modus kahm, es war irgendwie alles mit liebe empfunden und alles freundlich und weniger kopflastig, nichts wertend, mit leichtigkeit durchs leben und zeit geduld unendlich, unabhängig und gleichzeitig mit soviel elan und das gefühl mit allem verbunden zu sein ... 4x hatte ich das und kann mich an fast jeden moment von diesen achtsamkeits modus erinnern weil das sehr bezaubernd ist und war. für mich ist es schwer mit dem herz zu "denken" da ich mehr kopfmensch bin.
habs bis jetzt irgendwie nur dann erzwungen wenn ich mal garnicht das gemacht habe was die gedanken wollten, zb einfach dahocken und einfach ne pflanze angugen ^^ .. schwer zu erklären.
Mal wieder so ein toller Input 🙏✨💜
Du strahlst wirklich! Alles gute zum Nachwuchs! Wie immer perfektes Video!
Danke schön für das schöne Video. Ich hoffe dir und deinem Baby geht's gut. Schaue die Videos immer sehr gerne an.😀
Vielen Dank der Nachfrage. Es geht mir von Tag zu Tag besser und der kleine Mann legt ordentlich zu :)
@@gluecksdetektiv das ist schön lg
Oh! Glückwunsch dann, liebe Katharina!
Das ist schön zu hören. Hattest du nicht in einem deiner früheren Videos gesagt, dass du keine Kinder magst. Wann hat sich das geändert und warum?
alles gute zur Geburt ...u herzlichen Glückwunsch.
Schön dich wieder zu sehen ☺️
Ein wunderschöner Spruch, der dieses Video beendet hat. Willkommen zurück, Katharina. Ich habe dich vermisst. Aber gönne dir weiterhin genug Zeit mit deinem Kleinen.
Tonja1968 Hallo Tonja, guten Morgen. Wie geht es dir heute? Ich habe dir gestern geschrieben. Hat wohl nicht funktioniert? ??LG Ute
Hallo Ute, lieben Dank für die Nachfrage. Tonja1968 ohne Leerzeichen geschrieben und dann dahinter wie angegeben. Ich würde mich so über Post von dir freuen.
So einigen Freunden den Kontaktangebrochen, hatte Zeitweise dann den Fokus auf mich gelenkt und einige Freigegeben und gemerkt, das sie mir eher die Energie entzogen oder mir nicht zuhörten. Aber auch wo wirklich in ihren Gesprächen der Fokus lag, der war dann eher anderen gerichtet.
Achtsamkeit ist sehr wertvoll :)
Merke das Musik Unterschiedlich stymoliert, jetzt kann ich noch nicht einordnen welcher Stil zu mehr Authentizität verleit
Schön das wieder ein Video kommt😊
Es freut mich total wieder ein neues Video von dir zu sehen:).
Willkommen zurück ❤ alles Gute in deinem neuen Lebensabschnitt 😁
Sehr gutes Video zum Thema Achtsamkeit, vorallem wenn man vorher das Video angeschaut hat was hier hinter dem "i" ist.
3 Daumen runter bei fast 600 likes, so ein niedrigen Prozentsatz sieht man selten :) Schön das es wieder ein Video von dir gibt.
Das Video hat mir in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet!
Danke dafür! :)
Vielen Dank für dieses wunderbare Video! Du hast die wesentlichen Punkte zur Achtsamkeit in wenigen Minuten verständlicher und schöner erklärt als die allermeisten Bücher zu diesem Thema auf 400 Seiten !
Schön, dass es wieder Videos von dir gibt.
Echt ein tolles Video! Danke für die Inspiration :)
Juhu Katharina izzz wieder da
Das geht runter wie Butter :)
Hallo Katharina.
Könntest du mal ein Video dazu machen, wie man mit Weltschmerz umgeht?
Mich beschädigt sehr, dass der Klimawandel immer weiter voranschreitet und seitens Politik und Wirtschaft passiert.
Obwohl ich mich auch engagiere, bin ich oft sehr traurig und hoffnungslos und kann aufgrund der ganzen schlechten Nachrichten und Aussichten für die Zukunft, oft gar nicht richtig glücklich sein und kann mir auch nicht vorstellen wie das langfristig gehen soll.
Liebe Grüße und vielen Dank im Voraus :)
Dazu habe ich etwas sehr interessantes bei Dr Raphael Bonelli im Buch Perfektionismus gelesen...
Merci Katharina, sehr gehaltvoll! Und auch super sympathisch :)
Vielen Dank für das Kompliment.
Wenn man Achtsam lebt, lernt man sich selbst besser zu verstehen und zugleich auch die ganze Menschheit!
Grüße vom Kanal Geistige Evolution!
Abo dagelassen
Absolut richtig.
@@gluecksdetektiv ich habe dich auch abonniert diese gleiche Tag wo ich dein Kanal gefunden habe und es hat sich für mich gelohnt ! Ich habe jetzt mehr Lebensfreude , als ich früher hatte !. Es klingt sehr unglaublich , aber mit Lebensfreude fühle ich mich viel besser und meine Depressionen sind von Alleine weg ! Viele liebe Grüße von mir persönlich !
Nomis G-Rossmann
Vielen dank!🍀
Glücksdetektiv
Du siehst sehr erholt aus, sehr fresh!! 😉🍀
Endlich wieder ein Video. So lange gewartet aber hat sich mit einem spannendem Thema gelohnt.Danke
Prima. Ab jetzt geht es wieder los: Jeden Sonntag ein neues Video.
Katharina du bist ein Segen.Ich habe deinen Kanal schon LANGE Abonirt.
Danke für Deine Videos. Das Gesagte hilft sehr und die Videos sind ebenfalls sehr gut anzusehen. Tausend Dank :::))))
Ich bin echt froh, dich wieder zu sehen.
Vielen Dank für das Video. 🌼
Ich habe mir Ihr Video mehrmals hintereinander angesehen! Bei soviel Informationen in so kurzer Zeit konnte ich garnicht nur Achtsam bleiben. Ich alleine habe Achtsamkeit beim Frühstück ausprobiert. Also Achtsamkeit beim Frühstück genießen ohne gleichzeitig Zeitung dabei zu lesen. So einfach schmeckt also das Frühstück besser. Ich esse plötzlich langsamer und genussvoll nur bis ich mich als satt spüre. Wenn ich spazieren gehe, nehme ich mit Achtsamkeit auch mehr wahr von der Umgebung. Allerdings lenke ich beim Spaziergang zum Frühlingsanfang natürlich meine Aufmerksamkeit zum plötzlichem Vogelgezwitscher. Aber diese Art der Ablenkung gehört ja zu dem mit Achtsamkeit spazieren gehen. Wenn ich dann allerdings die Straße überquere muss ich meine Achtsamkeit gegen meine Aufmerksamkeit austauschen. Auch wenn ich als Autofahrer unterwegs bin, konzentrieren ich meine Achtsamkeit sowie meine Aufmerksamkeit besser nur auf den Verkehr. Dabei Plakate ansehen in einer fremden Stadt meide ich besser beim Autofahren.
Achtsam bin ich auch beim Unkraut entfernen in den Blumen-Beeten. So genieße und entspannen ich mich von stressigen Gedanken indem ich mich gleichzeitig an den vom Unkraut befreiten Blumen und der Gestaltung der Beete erfreue. Sicherlich werde ich beim Frühstücken auch die Fertigmeldung vom Eierkocher und von der Kaffeemaschine oder das Telefon nicht immer überhören wollen, wenn ich alleine mit Achtsamkeit Frühstücke. Gerade fällt mir das Naseputzen ein! Aber mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen gelingt wie allgemein gesagt wird Frauen besonders gut. Achtsamkeit heißt ja ohne Bewertung wahrzunehmen. Wenn ich mir also z.B. unbewusst dabei die Nase putze was ist dann mit meiner Achtsamkeit weil ich ja gerade bewusst wahrgenommen habe das meine Nase läuft. Dauer-Schnupfen oder Heuschnupfen und Achtsamkeit geht wohl nur wenn ich meine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Schnupfen verlagere. Achtsamkeit scheint also immer auf das bezogen zu sein was wir gerade in der Gegenwart Wahrnehmen?!
Mit freundlichen Grüßen Günter Rößiger=Gustel
Liebe Katharina, vielen Dank für die treffende Zusammenfassung. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es wirklich funktioniert. Dabei gibt es so viele unterschiedliche Möglichkeiten achtsam zu sein und Achtsamkeit wieder zu erlernen. Die App 7mind hilft mir täglich dabei. Während meines Studiums hatte ich auch Kontakt zu Menschen, die zum Thema geforscht haben. Die Ergebnisse haben mich damals überzeugt und motiviert weiter zu machen. Mir geht es inzwischen sehr viel besser, bin fröhlicher, kann besser für mich sorgen und auch meine Beziehungen sind ehrlicher.
Super! Endlich wiedermal ein neues Video😀
Yippieehh... Finde ich auch :)
Das Video sehe ich zwar jetzt erst relativ spät.
Ich fand es aber Inhaltlich echt mega interessant und sehr informativ !
Vielen vielen Dank :)
Das einzige Feedback oder Kritik, die ich hätte, falls sie dir weiterhilft :
Ich fände es noch angenehmer zum anschauen, wenn manchmal die Perspektive geändert werden würde.
Bzw. wenn du digital bei wichtigen teilen reinzoomst und dann wieder raus.
Ich finde das machen die Amerikaner echt super gut und es hält so ein wenig die Aufmerksamkeit :)
Aber das nur am Rande die Grundessenz von deinem Video ist ja eine andere und hat mir sehr weitergeholfen :)
Danke nochmal :)
Re Bonjour
Also erst mal toll dass du wieder Arbeitest 😊
Tut dir garantiert gut nach deiner Auszeit. Die Achtsamkeit ist schwer zu fangen aber jedesmal wenn ich sie erwische,spüre ich wie schönes sich anfühlt im hier und jetzt zu sein. Einfach mal wieder wie Kind sein und über alles staunen und einfach da sein 😉. Lg
Genau :)! Wie ein Kind :).
Sehr schönes Video😍😍😍
Ich habe gehört, dass du eine Revolution durchgemacht hast, Katharina. ;-)
Sehr schönes Video!!
Genau so ist es. DANKE💖
Sehr schlaues denken und gute Einstellung
Hi Katharina. Sehr interessantes Video.
"Achtsamkeit" ist zur Zeit auch mein Lieblingswort.
Ich habe deine Tipps vermisst! Tolles Video!
Schön. Ich freue mich auch wieder hier zu sein.
Schön dich zu sehen!!!
Ich hoffe euch dreien geht's gut?!
Du siehst frisch aus ☀️💛 und zufrieden!
Ich genieße auch jeden Moment...gerade jetzt wo der Frühling kommt und die Sonne strahlt.
Man lebt bewusster und nimmt auch kleine Dinge wahr.
🙋🏼♀️🤗☀️💛
Du machst mich glücklich :)
Glückwunsch zum Nachwuchs
Vielen Dank
liebe Katharina. ich finde deine Videos immer sehr super zum Thema Glück.
Da es ja die verschiedensten Unterthemen gibt auf die du sehr gut eingehst, möchte ich dich fragen, ob du bereit bist, zu den Themen: Konzentration und fokussieren mal ein Video drehen könntest. Weil ich gerade in so einer Lebenssituation bin, wo ich alles hinterfrage, wäre es super, ein paar Tipps von dir zu bekommen.
Um eine Rückmeldung, freue ich mich sehr. Mit lieben Gruß
Sehr gutes video
Toll
ich danke dir
Ich lese gerade "Jetzt. Die Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle, das passt also grad perfekt zum Thema. Danke. :) Wir sind in der heutigen Welt viel zu selten hier und jetzt präsent. Schade eigentlich. Vor allem, wenn das Wetter so wundervoll ist wie jetzt und in der Natur spazieren geht, kommt man am schnellsten ins "Jetzt". LG
Tolles Video!!! Kannst du mal ein Video machen, wie man konkret achtsamer kommunizieren kann? Schön, dass du wieder da bist. Alles Gute für deine Familie.
Liebe Grüße
Dafür wäre ich auch
DU STRAHLST ☀️
Schön, dass die Glücksdetektivin wie etwas veröffentlicht hat. Ich hoffe, dass es auch gut geht. :-)
Achtsamkeit... Mich nervt der Begriff ehrlich gesagt. Er wird einfach so inflationär und mittlerweile kommerziell ausgeschlachtet. Ich verwende für mich persönlich lieber die guten alten Begriffe "Aufmerksamkeit" und "Aufmerksamkeit für mich selber". ;-)
Man, du hast so recht!😭😭😂
Sie sieht richtig glücklich aus. So richtig frisch 😅
Sehr atraktive hübsche Frau wooow weiter so:)
Würdest du bitte in jedem Video deutsche Untertitel hinzufügen, damit ich und meine Freunde deine Videos auch verfolgen können? Ich finde dich SO interessant und bereichernd in vielerlei Hinsicht.
Ich bin taub und bin deshalb drauf angewiesen. Ich hoffe, dass du es tun wirst, auch wenn es nur eine winzige Prozentsatz deiner Zuschauer ist.
Yesterday is history,
Tomorrow is mistery,
Today is a gift, that's why it's called "present".
💫💫💫💫💫💫💫💫
Der Zitat ist doch von Kung Fu Panda, oder?
Könntest du mal ein Video über (selektiven) Mutismus machen? Viel zu wenige kennen diese Krankheit.
Hallo Katharina, bist du wieder da?
Ich habe eine Videoidee, und zwar: Wie kann man Menschen helfen die im Alltag gefangen sind? Menschen die in ihren Aufgaben verloren gehen und nicht in der Lage sind einige los zu lassen, die konstant gestresst sind, auch weil sie aus einer Bakterie ein Mammut machen! Und Menschen die eventuell auch kein Hobby haben in dem sie aufgehen können.
Ich bräuchte so ein Video um meiner Mutter zu helfen 🙂
Vollkommene Achtsamkeit bedeutet immer:
ALLES mit bedingungslos Liebendem Auge er-schauen zu WOLLEN.
ALLES mit bedingungslos Liebendem Ohr er-hören zu WOLLEN.
ALLES mit bedingungslos Liebender Stimme er-klären zu WOLLEN.
Die Liebe zum Gruss
Das Mike
Wer die Liebe sucht, wird Gott finden.
Und aus Denken wird Danken, aus Leben wird Laben.
👍🥇
Meiner Achtsamkeit ist jedenfalls nicht entgangen, daß Du 6 Wochen Pause gemacht hast. Schaust gut erholt aus, wie war der Urlaub ? :-)
Musste bei Meister Eckehart an den Gesellen von "Werner" denken 😅
:D :D :D
Könntest du ein aktuelles Video über die Trauer nach dem Tod machen?
Das würde ich mir auch wünschen ............
💟💟💟
Ich arbeite im Supermarkt. Ich spüre meine Bedürfnisse kann aber keine Pause machen oder mir das geben was ich gerade brauche! Wie gehe ich damit um?
Bei kleineren, alltäglichen Sachen kann das sicher hilfreich sein, aber was, wenn es sich dabei aber nur herausstellt, dass man dadurch mehr negative Dinge wahrnimmt ? Man merkt evtl., wie viele andere Dinge im Leben falsch laufen und schon immer liefen. Augenblickliche Sachen kann man mit Achtsamkeit schon positiv betrachten, die sind aber in ein paar Stunden/Tagen schon wieder vergessen und man befindet sich wieder im Alltagstrott. Weiss nicht, stehe ich ein bisschen skeptisch demgegenüber. Scheuklappen und Kategorisierung ist meist nicht das Problem. Ich versuche die meisten Geschehnisse/Erfahrungen im Leben differenziert zu betrachten, ohne es vorneherein zu kategorisieren. Wenn ich aber um mich herumschaue, merke ich, dass ich zwar einigen gute Dinge im Leben gibt, aber zu etwa 80% nur Negatives. Weiss nicht, ob ich auch in einer schlechten Sache plötzlich das Positive sehen kann, indem ich mir sage, dass ich ab jetzt auf positiven Impulse achten soll. Wäre schön, wenn das so wäre, bei mir funktioniert das irgendwie nicht. Wenn Achtsamkeit jemandem hilft, schön.
Liebe Grüsse :)
Was hältst du von Antidepressiva
versuchst du täglich achtsam zu sein, und wenn du abschweifst, gehst du wieder zurück in die achtsamkeit, wenn du es merkst ?
Die Vergangenheit ist Schmerz, die Zukunft ist Angst. Und das jetzt ist das Leben.
Achtsamkeit hat nichts mit Konzentration zu tun. Außerdem sind nicht wir es die die Gedanken machen , sondern die Gedanken machen uns. Eine Bewertung von jemand erfolgt automatisch oder nicht. Zu denken es gäbe einen Schaffer vor dem Denken hat nicht verstanden wie denken funktioniert. Solange der Mensch identifiziert ist mit seinem Ich wird er leiden. Freiheit gibt es nur im erwachen, wenn es kein Zentrum mehr gibt . Aber das wiederum kann auch niemand machen, weil es niemand gibt der irgendwas macht, Dinge passieren. Und wir haben die Illusion dass wir sie entschieden haben ... alles passiert von selbst
Ja🙏🏾🙏🏾🙏🏾ich reagiere nicht ,Dass mir hilfen
Habe jetzt aber nicht verstanden, wie ich achtsamer werde
hi ich wollte mal einfach so fragen unswar hatte ich gerade ein kleinen streit mit meinem papa wegen meinugsunterschiede und da erwähnte er das " wenn du so weiter machst dann werde ich dich wie eine 12 jährige behandel und nicht mehr wie eine erwachsene" wo er aus meinem zimmer war musste ich weinen weil ich nicht will das er mich wie eine erwachsene behandelt ich musste zwar früher wie eine erwachsene benehmen und auch richtige endscheidungen treffen weil ja meine mutter ist halt dogensüchtig und deswegen denkt mein papa warscheinlich das er mich auch jetzt immer wie eine erwachsene behadeln darf aber ich bin 12 ich brauch doch meine kindheit ich woll wenigstens den teil als kind leben solang ich kann bis 10 konte ich es ja nie und jetzt versuche ich es aber er behandlt mich wie eine erwachsene ( ich weis nicht warum aaber ich muss schon wieder weinenXD) und dann sagt er immer wenn ich weinen "jetzt weinst du wieder wein doch nicht bei kleinichkeiten" so als wäre weinen schlecht und deswegen hasse ich mich immer mehr wenn ich wieder weinen muss aber ich kann nicht immer alles auf mich nehemen und erwachsen sein es passt nicht alles in mich rein.immer wenn er mich so behandelt nehme ich essen in mein zimmer damit er denkt mir geht es gut und dan schmeise ich das essen weg weil ich kein hunger mehr hab und ich kann mit niemand reden in der schule denkt jeder mir geht es gut weil ich immer aufgedreht und immer lache..... können sie mir vieleicht ein tip geben wie ich damit besser umgehen kann?
Zeige deine wahren Gefühle , vertrau dieses Problem einer Person an bei der du weißt , dass sie dirch ernst nimmt und der du vetraust , es lässt sich schon wer finden und sag deinem Vater auch diese Gefühle und Gedanken die du hier teilst , dass du noch deine Kindheit brauchst usw. Es is nicht deine Schuld , dass deine Mutter Drogen abhängig ist und dein Vater dich so behandelt , keiner hat es verdiehnt so behandelt zu werden und glaub mir dein Vater liebt dich aber die Situation mit deiner Mutter ist für ihn genau so schwer wie für dich. Rede einfach offen mit jemanden , du musst es nicht von Gesicht zu Gesicht machen du kannst dieser Person auch schreiben und denk daran , dass es nicht deine Schuld ist. Du bist ein wundervoller Mensch und hast es auch verdiehnt so behandelt zu werden wie einer. Außerdem könntest du ja mal mit einer Psychologin darüber sprechen vlt fällt es dir leichter mit fremden Menschen darüber zu reden und mit welchen die mehr Erfahrung in diesem Bereich haben , vielleicht aber auch nicht Ich hoffe du findest eine Lösen. Pass auf dich auf 💛
danke für diese nachricht du hast mir sehr geholfen ich werde mal dein tip versuchen umzusetzten pass auch auf dich auf
Letzter!
Haha erster 😂
@@kapitanzursee3358 ich gönns dir
Ich sehe Deinen Stillbh durch Deine Bluse durch. Das finde ich süß. 😊
schaue ich mir achtsam dein video an, sehe ich einen weissen BH durchschimmern :->
ich war ne zeitlang sehr achtsame und hab menschen über mich reden hören z.b: ja der kuckt jeden an, was für ein spinner oder so
Bei einer sexy Frau wie dir ist meine Achtsamkeit mal ganz woanders🤣 sry