11 hábitos para mejorar tus mañanas
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Algunos hábitos que he estado aplicando en mis mañanas para aprovecharlas al máximo y sentir que puedo iniciar el día con la energía correcta. Recuerden que la productividad sana es muy individual y busca que consigamos nuestros objetivos laborales o académicos sin olvidar nuestro bienestar integral. La salud mental y física debe ser una de nuestras prioridades. Estos hábitos pueden o no servir, lo importante es probar cosas distintas y descubrir lo que sí nos funciona.
Los quiero y espero que sus mañanas sean bonitas.
Me puedes seguir acá:
Toda la música es de Epidemic Sound.
1- No posponer alarma.
2- Abrir las persianas y/o ventanas.
3- Usar un raspador de lenguas.
4- Estar en silencio.
5- No entrar a redes sociales en la mañana ni antes de que te duermas.
6- Tomar casi un litro de agua tibia en el inicio de la mañana.
7- Mover el cuerpo de alguna forma.
8- Ventilar la cama antes de hacerla.
9- Cuidar higiene/ apariencia personal.
10- Desayunar de forma balanceada.
11- Conectar con tu "yo interior".
@@miac8962 gracias por enlistar todos los hábitos acá ❤️
@@CynthiaNovillo de nada 😭💗
Un mini consejo, hubieras puesto los minutos en los que comienzan los diferentes hábitos.
Gracias! ❤
Yo en la mañana: 🤳
@@Lia-ej5gi a veces sí jajaja especialmente si tu trabajo está ligado a un dispositivo móvil 🥹 pero uno hace lo que puede cuando puede 🫶
Hola Cyn muchísimas gracias x los tips. Yo hago lo de tomar agua natural llego de despertar solo que yo la bebo justo como sale de la llave.😊😊
Holaaa Mariela, chócalas!! Y siii cuando voy a otros lugares con clima más cálido, la tomo directo como sale jeje pero en Cuenca hace frío entonces es por eso :)
tu voz se parese a Anna de Frozen 😁
Muy buen video !!
Muchas gracias por ver 🫶
ME AYUDAS HOY EMPEZE A VER TUS VIDEOS Y ME LLEVARE DE TU VIDEO.AMO NUEVA SUBCRITORA
gracias Camila!!
Muy buen video 😃 ¿Que editor usas?
Muchas gracias :) uso Final Cut Pro X
Cuál es el diario de gratitud que usas? ❤
Hola!! Es uno que venden acá en Ecuador, la marca es Amaru 🥹 amarugift.com/producto/diario-de-gratitud-rosa-2/
que celu usas para grabar?
@@ibelsisrivera1321 hola! El iPhone 13 Pro max :)
Tienes voz como de actriz de doblaje
de hecho, quiero hacer doblaje jaja estudiar y todo
El problema es que yo no escucho las alarmas a veces sueño con el sonido de la alarma y no me despierto
@@flor3200 🥺 hay otros métodos como programar un bombillo a cierta hora o una lámpara mm o a veces necesitas que alguien más te levante 😭 pero yo sé que no es ideal o realista
Deberías pausar más al hablar porque de repente cansa tanta información seguida
Hola, Veronica! gracias por comentar, lo tendré en mente
No
Gente el mayor tip es tener hobies a mi me ha ayudado mucho a reducir el uso de la tecnología y no es caro y no tengo que salir
@@alilirom estoooo!! Interactuar con personas es bueno, pero literal en casa puedes agarrar una hoja de papel y dibujar 🥰 renovar algún espacio sin gastar demasiado, hacer jardinería, tener un huerto, etc
Hola
¿ Que hobies recomiendas?
Paso sumergida en el estudio y me gustaría tener un tiempo para mí con algo que no sean redes sociales.
@@dalia-7398 bueno puedes bibujar,usar patines o bicicletas,dormir (es mi favorito jaja),cocinar,pintar siempre hago eso para relajarme
Empieza agradeciendo a Dios, eso te cambia totalmente el ánimo!!
@@celestejara3970 dependeeee pero cada quien hace lo que se siente bien 🤍
Un día desperté y no quería nada, estaba tan deprimida que ni quería dar gracias por estar viva 😢
Ahora trato de hacerlo y antes de comer también y en la noche nunca falta la oración y leer el versículo del día.
Puede que mi día es desorganizado porque siempre camino en todos lados debido a mi carrera (medicina) y cuesta bastante mantener buenos hábitos para tu salud, no digamos cuidar apariencia (a veces solod duermo 1 hora o 30 min, cuando se requiere y eso que me falta llegar al internado).
Pero lo que nunca falta es leer el versículo, ver su vídeo y leer las experiencias de personas con ello (tengo una app que me da todo eso), esto lo hago en la noche antes de dormir y de mi oración porque en la mañana casi siempre ando apresurada para ir a clases y estudiar el resto del día.
Deberías hacer un podcast en Spotify, tienes una voz tranquilizante y explicas muy bien lo que quieres transmitir. Es la primera vez que veo tus videos y la verdad, hoy en mi primer día me has ayudado mucho. ❤️
@@Berganais holaaa ❤️ muchas gracias por ver el video y yo feliz de que te haya ayudado. De hecho, hace poco empecé un podcast en Spotify (y también acá en UA-cam). Lo puedes buscar como Sal de tu Cabeza 💌 buena suerte siempre para ti!! Gracias de nuevo
Es súper importante el mensaje que transmites sobre que cada persona por su vida personal no siempre puede levantarse muy temprano 🫶🏻💌
Es la primera vez que veo tus vídeos pero me das una paz me encanta este tipo de vídeos que te edifican ❤
Aww muchísimas gracias por animarte a pasar por mi canal y ver este video :’) te agradezco mucho. Abracito 🫶
Cynthia de verdad te aprecio mucho. Me has ayudado a mejorar con mi alimentación y de verdad que ha sido complicado, me doy cuanta que si se puede estar mejor y tener una buena relación con la comida
Me alegra tanto que estés acá y poder ayudarte. Abracito, es difícil salir de todo eso pero estoy segura que eventualmente tu relación con la comida y contigo va a ser bonita y pacífica
@@CynthiaNovillo gracias Cyn, hay veces siento que no puedo pero te veo y veo que si se puede, me encanta ver tus videos, espero poder conocerte, tengo 16 y has sido parte de mi recuperación
Lo q vos haces en 24hr yo lo hago en 1 dia 😂
y el día tiene 24 hrs
24hs es 1 día
primera vez que veo un vídeo tuyo y me gustó mucho, transmites una paz y tranquilidad con tuu voz muy bonita. Gracias por hacer este vídeo, me será de gran ayuda. Venía pensando en cómo podría cambiar mi rutina mañanera. ❤🩹🫂
@@yulyg460 gracias por ver y por tomarte el tiempo para comentar algo tan amable, gracias en serio. Espero que te sirvan los consejos y la información para mejorar tu rutina, ve probando lo que te puede o no servir. Buena suerte 🥹🫶 yo feliz de que mi voz te haya trasmitido paz y tranquilidad
Eres un curita al "❤".
Te adoro, gracias por estar aquí
a mi me entretiene y me gusta ir al gimnasio y trato de ir siempre en las mañanas pero al momento de levantarme de la cama y prepararme para ir me cuesta muchísimo 😭 no sé por qué pero el levantarme realmente me cuesta muuuucho y me da flojera ir :( no sé qué más hacer para que el levantarme se me haga más fácil
Para hacer eso tengo que levantarme a las 3am, empiezo a trabajar a las 6😭
@@armytae635 entiendo, pero no todo toma un montón de tiempo. Hay que hacer los que nos sirve a nosotros mismos 🥺
Este es el primer video que veo tuyo y la verdad es que ame tu voz, es muy relajante; tambien vi tu canal y me parece que tus videos son muy utiles.Empezaré a usarlos con si fueran podacast cuando tenga que hacer algo, nueva suscribtora 💕
@@Yulii-PaBa14 holaaa 🥹muchas gracias, qué lindo que te haya gustado mi voz y que te haya parecido relajante. Gracias por quedarte en el canal, espero que el contenido te sirva 💞
Yo suelo saltarme el desayuno o simpelmente como pan con cafe 🕴🏻
@@Wes_L 🥺
GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS, SIMPLEMENTE GRACIAS,eres un ejemplo a seguir y me diste motivación a cambiar cosas de mi,porfavor no dejes de subir videos,ya llevo una semana viendo tu canal y simplemente ME ENAMORE,es el ambiente y tipo de videos q buscaba y quería 🫶🏽
Gracias a ti!! Infinitamente agradecida porque llegaste a este canal 🫶 te mando mucha buena energía! Gracias en serio por quedarte y por dejarme motivarte
Que hermoso video y que increíble alcance que tienes! Es muy importante el replanteo de que cada persona es diferente y todos tenemos una vida totalmente diferente!❤
esto
primer video que veo tuyo y te ame❤
Gracias por estar acá Alejandra 🥺🫶 espero que el contenido próximo te guste
lo malo es que yo me tengo que levantar a las 5 am y todo está oscuro, recien está amaneciendo cuando salgo de casa 😓
@@hyendv hola hola, acá en Ecuador también a las 5/6 sigue súper oscuro y entiendo, por eso sirve encender las luces. En mi caso, enciendo todas las que puedo. Y también recordar que puedes adaptar o desechar cualquier hábito que no te funcionan ❤️
La paz que da 🤍
Abracito para ti, Carolina
Me has ayudado muchísimo y me has subido la autoestima. Gracias
@@sofiii_exploradoraaa gracias a ti Sofi!! Feliz de haberte ayudado
@@CynthiaNovillo gracias linda ♥️
Necesitaba mucho esté vídeo gracias estoy en vacaciones me sentía muy vacía no había nada que hacer me sentía encerrada como un prisionero no parecía que estuviera en vacaciones parece una cárcel muchas gracias no sabes cuánto te lo agradezco no sabes lo triste que me sentía solamente podía comer dormir estar en el celular de verdad muchas gracias 😢
@@isabella32344 el video te encontró porque lo necesitabas mucho y yo feliz de que te haya podido ayudar, que te sientas mejor. Disfruta mucho de tu compañía y tente mucha paciencia. A veces las vacaciones pueden ser difíciles porque nos sentimos aislados, pero hay pequeñas cosas que pueden mejorar esta época. Abracito y gracias por ver
@@CynthiaNovillo no gracias a ti ❤️
Hola, la verdad nunca te escuche antes pero ya con solo escuchar tu voz me trae paz y me relaja mucho, gracias por existir y me encanto en contenido de este video, ojala hagas muchos mas asi💗💗
Muchísimas gracias Vicky!! Eres muy amable :’) qué bonito que el video te haya encontrado 🫶🥹 gracias en serio, que tengas una semana hermosa
Nueva en el canal, y nueva seguidora asegurada. Me encantó tu vida, tienes una voz preciosa ❤
Holaaaa!! Muchísimas gracias 💞 eres muy linda :’)
❤❤❤
es el primero video que veo tuyo y sin duda lo primero que hice fue suscribirme, muchas gracias por los hábitos
@@annievesf holaaa 🥹 muchas gracias por llegar y más que nada por quedarte, gracias por la buena onda con mi voz 🫶 qué tengas una hermosa semana!!
Extraño los vídeos 🥹🥹🥹
Espero subir muchos más pronto :)
Hola ¿cómo estás? ¿Qué programa usas para editar vídeos?
@@maria86munoz hola María, uso Final Cut Pro x en mi laptop :)
@@CynthiaNovillo Mil gracias por responder 🤩 Lo buscaré 🙌🏻
Tiene la voz de Rapunzel en Enredados
:') quisiera, muchas gracias!
Realmente ayudas 🦢🌸
@@sofiii_exploradoraaa abracito, gracias por estar aquí
Yo también tomo 1 litro de agua en la primera hora de la mañana mientras hago ejercicio o salgo a caminar, y ya en el resto del día me siento bien hidratado
Cambiando mi algoritmo
amamos
que podcast escuhcas?
pd: me encantan y ayudan tus videos
Holaaa, gracias por el video, pero aquellos que busquen mejorar su relación con el agua no le recomiendo eso ya que nuestro cuerpo no almacena agua, si no tienen sed al momento de beber el agua su cuerpo va a denar toda el agua, por eso es importante que se distrubuya en el transcurso del día. 😊
Amo cada parte del video, simplemente es ✨
Gracias, María José 🥹feliz de que te haya encantado jeje
yo a las cuatro de la mañana abriendo la ventana jsbjnh :(
@@saritah5784 ay 😭 jaja solo si se puede, imagínate a esa hora o en clima lluvioso o súper frío jaja
Yoooo
un video demasiado reconfortante ❤
Pau bonitaaaa :’) gracias por estar aquí
Gracias 😘
A ti
Me impresione ❤️❤️❤️ como hablas de manera realista muchos tenemos diferentes vida eso es cierto 🥹❤️❤️ la mayoría de algunos hábitos no hago o no hacia pero gracias a tu vídeo ya me siento mejor si por ejemplo saco a pasear a mi perrito aunque sea 5 minutos porque mi días comienzan alas 5 de la mañana porque trabajo de 12 horas 🥹🥹🥹
Qué bonito que hayas podido llevarte lo que te sirve y adaptarlo a tu realidad. Tu perrito va a apreciar demasiado esos 5 minutos que le dedicas, y tú también jeje trabajar 12 horas no es fácil pero seguro lo estás logrando y te felicito 🫶 gracias por ver
@@CynthiaNovillo siii 12 horas 🥹🥹💔💔 pero solo son 4 días jejje
@@AlondraPaolaMartinezEnriquez 4 días suena bien jaja hay que buscarle el lado positivo a ciertas cosas 😅
Dios, este vid me motivó y calmó muchísimo 💙 buen contenido 🫶🏻
yo feliz de que así haya sido!! muchas gracias a ti por ver
Hermosa Cyn, un gusto enorme verte❤❤❤ ..gracias por ayudar a tantas personas❤❤❤❤
Lo intento, gracias a ti por estar siempre
@@CynthiaNovillo y como no estar si eres inspiración..🥰💓😘 te admiro mucho...
Hola. Tambien es mi primera vez escuchandote y me gusta. Me agrada comk explicas todo con un enfoque no de oprecion como si tienes que hacer esto porque si. Sino que lo das a conocer como una amiga. Una personas que da una recomendación
@@Eleonor-jq4zd holaaa!! Gracias por llegar hasta aquí y ver el video. Y qué lindo que así se sienta, como consejos de una amiga. Lo importante para mí es que todos vayamos aprendiendo y que haya paciencia siempre. Que nada se siente obligatorio ❤️
Girlsssss 😮 tu voz me encanta ❤😅
Aww muchas gracias 🥹jeje eres muy amable 🫶
Cada que hago una tarea o escribir algo me gusta estar viendo a ella , gracias 💗
Aww eso es muy lindo, gracias por estar aquí. Abracito y buena suerte con tus tareas o con la escritura 🥹🫶
por que en los videos sos de color marron y en la portada sos mucho mas blanca ?
@@gymratshis hay algo que se llama ILUMINACIÓN:) en la vida real te da algo porque soy de color madera cartón marrón. Me encanta que ahora sabes que existe algo llamado iluminación y es distinta y cuando eso pasa, el tono de piel es distinto al ojo. Gracias por dejarme compartir este conocimiento tan importante contigo. Espero que esto te ayude 🫶
Gracias por tu video me ayudo muchisimo, sigue asi!
@@Mendrex gracias a ti!! Muchísimas gracias por ver
Me encanta tu voz, suena como cadence de my little pony
@@Kayalidy aww eso es tan lindo, voy a buscar como suena :’) gracias por ver
Nueva seguidora, gracias linda
@@sofiii_exploradoraaa holaaaa gracias a ti también por quedarte
su voz me calmo tanto, que basto ver un video para suscribirme
Aww muchas gracias Anabella, eres muy amable
Me encanto el video y tu voz me relaja demasiado
Aww qué amable eres :’) jeje feliz de que mi voz te relaje
Me encanto el video❤
@@lorenad3667 hola!! Muchísimas gracias por ver
OMG , tu voz❤❤❤
@@Jocelyn_rodriguez 🥹🫶 gracias por ver (y escucharme jaja)
Muñas gracias 🎉🎉🎉
a ti!! gracias por ver
@@CynthiaNovillo gracias a ti porqué asi puedo tener mi glos up te quiero mandame un saludo 😍😍😍
Gracias Cinthia lo necesitaba
Gracias a ti por ver
Su voz me relaja