💫Tips rutina de noche💫 1- Tener una hora especifica para dejar de trabajar y desconectar 2- Hacer una actividad que te ayude a salir del modo trabajo y relajarte 3- Cenar algo ligero y completo 4- Recoger tu espacio/limpiar 5- Usar tu habitación solo para dormir (sobretodo tu cama) 6- Planear con anticipación lo que vas a hacer al día siguiente 7- Escuchar musica suave/ruido blanco para dormir 8- Mantener un horario de sueño fijo 9- Usa luces tenues después de que el sol se pone 10- Tomar magnesio 11- Tener una rutina de higiene personal
Gracias por tus videos Cynthia, regresar a Tiktok. AMO tu contenido y siento que al verte no estoy sola, y que todo se puede, he aprendido mucho de ti. Saludos desde México. Eres increíble en todos los sentidos.
@@yesicaquenallatapaco5462 muchísimas gracias, te felicito a ti por querer aprender y ver el video ❤️ abracitoooo intentar siempre es la clave, seguir intentando
Hola Vero!! Hacer yoga en la recámara es hermoso!! Porque se siente más cómodo y seguro, es otra cosa así que te entiendo totalmente. Saludos hasta México y gracias por ver :) ❤️
Es la primera vez que me apareces en recomendados y es el vídeo para la rutina que justo necesitaba y estaba buscando, porque siento que para que mi rutina de mañana funcione tengo que tener una de noche, en conclusión, me aiudo musho jsjs, gracias, gracias ❤
aww gracias a ti por animarte a hacer clic en el video. Qué lindo que te ayudó y eso, creo que es importante tener una buena rutina de noche y descansar bien para tener una rutina de mañana efectiva
Muchísimas gracias por tus consejos, además me gusta mucho la manera en la que grabas tus videos, es muy relajante verlos y sobre todo el contenido es muy bueno🤍✨
Cynthia podrías hacer un video con recetas de cena? me pasa que también comer mucha fibra me dificulta dormir pero no sé que cenar a veces. Amé este video, los pondré en práctica
Hola Cynthia, es la primera vez que veo tu canal. Me salió en recomendado y me gustó un montón!. Son hábitos realistas que intentaré poner en práctica!. Gracias por compartir, ten buen día =)
@@noe.palmeiros hola!! Me alegra muchísimo que te hayas animado a ver el video y sobre todo que te animes a probar algunos de los hábitos :’) un excelente día para ti también, muchas gracias por ver y por tomarte el tiempo de comentar
1° Ten una hora fija para terminar de trabajar o sobre estimularte; por ejemplo: a las 10 P.M ponte a relajarte. 2° Haz una actividad que te relaje; ejemplo ponte una serie que te guste o leer. 3° Cena algo ligero no fritos o cosas así. 4° Ten tu cuarto o tu casa limpia y recogida. 5° Usa solo tu cama para dormir, haz todas las demás tareas o lo que sea en otro sitio, escritorio silla, etc. 6° Organiza tu día para el día siguiente, cosas que tengas que hacer, listas, etc. 7° Escucha sonidos suaves o música suave. 8° Ten un horario de sueño; por ejemplo todos los días duermes 8 horas, te duermes por ejemplo a las 11 y te levantas a las 7. 9° Utiliza luces tenues y calidas; amarillas de toda la vida, no blancas. 10° Ella toma magnesio, tu puedes hacerlo si quieres o lo necesitas. 11°Invierte en pijamas cómodos y ropa de cama cómoda. 12° Haz un skincare routine, cuida tu piel y cepíllate los dientes. 13° Haz journal y agradece por las cosas que tienes. UN SALUDO, GRAN VIDEO ❤
Creo que el que no podría hacer es estar descalza en mi habitación, por qué tengo 3 gatos y mi habitación no tiene puerta 😂 (vivo en un departamento ) así que si estoy solo con calcetines tendré pelos de gatos pegados 😞
@@user-qb6vf8nf5m te entiendo!! Lo más importante es hacer lo que se adapta a nuestras realidades jeje y qué bonito tener gatitos que nos acompañan en esta vida 🥹
@@Fer0308smile holaaa no te preocupes jeje la recomiendo!! Lo único es que no tiene flash incorporado 😔 es la Sony Zv1 e10 jeje y también recomiendo mi Sony 5100 que ya no sirve (pero esa tiene flash y ahora existe la 6100)
@@eyraluna holaaa! La compré en un súper acá en mi ciudad pero hay muchas en Amazon y no son costosas. Tal vez en tu ferretería local hay, ahora son populares 🫶
Jajaja yo viendo este video con mi cena en la mano a las 23:10 pm 😂 Noooo. ¿No tomar café 10 horas antes de ir a dormir? No mami. Eso es un suicidio, que pecao.😂😅
@@erikapastrana7956 holaaa! Esto lo grabé casi a las 2am :) tal vez por eso. Y hay algo llamado cambio de voz progresivo cuando creces. Mi mamá habla distinto a como hablaba a los 40, ahora a los 60. El tono cambia
@@CynthiaNovillo no cambies tu estilo por hablar igual que todas en ese estilo de videos. Tu voz normal es mucho mas agradable. Al querer hablar calmadooooo y suaveeeeee, el video se vuelve cansadooooo
@@erikapastrana7956 entiendo eso, pero literal era la madrugada 🙂 tengo que grabar audio en la madrugada porque hay mucho ruido siempre en el día 🥲 pero anotado: no grabar voz en la madrugada
Viendo los hábitos de noche a las 3am😗
@@angelikfuents a veces sucede jajaja 👀
Yo
Yo pero a las 4😞
Yooo
Yo jajajjaa
💫Tips rutina de noche💫
1- Tener una hora especifica para dejar de trabajar y desconectar
2- Hacer una actividad que te ayude a salir del modo trabajo y relajarte
3- Cenar algo ligero y completo
4- Recoger tu espacio/limpiar
5- Usar tu habitación solo para dormir (sobretodo tu cama)
6- Planear con anticipación lo que vas a hacer al día siguiente
7- Escuchar musica suave/ruido blanco para dormir
8- Mantener un horario de sueño fijo
9- Usa luces tenues después de que el sol se pone
10- Tomar magnesio
11- Tener una rutina de higiene personal
Es un excelente video para todos los estudiantes y chicas, gracias por compartilo :3
Cinthya no soy alguien que comenta videos, pero nunca dejes de hacer videos eres esa amiga que siempre está ahí 🤍
@@josuebonnet Josue!! Muchas gracias por comentar esta vez y por el ánimo 🤍 eres muy amable
Amo tu voz🩷🩷😭
Gracias 💛 me dí cuenta que hay varios hábitos que ya he adoptado en mi vida sin pensarlo mucho, tomaré en cuenta los demás para mi vida.
@@elianaestrellas gracias a ti y qué lindo que ya muchos los practiques :) lo importante es ir probando qué funciona y qué no 🫶
Me llamo elianna
Gracias por tus videos Cynthia, regresar a Tiktok. AMO tu contenido y siento que al verte no estoy sola, y que todo se puede, he aprendido mucho de ti. Saludos desde México. Eres increíble en todos los sentidos.
Muy beneficos estos 11 hábitos mi hermosa y fáciles de realizar...mil gracias..😘😘😘
Me gusto los hábitos que están geniales y algunas cosas me faltan pero lo intento y veo q tu lo haces muy bien te felicito y te admiro
@@yesicaquenallatapaco5462 muchísimas gracias, te felicito a ti por querer aprender y ver el video ❤️ abracitoooo intentar siempre es la clave, seguir intentando
Hola Cynthia!!! Yo sólo uso la cama para dormir pero en mí recamara hago yoga.... es el lugar qué más me gusta... saludos desde México ❤❤❤❤
Hola Vero!! Hacer yoga en la recámara es hermoso!! Porque se siente más cómodo y seguro, es otra cosa así que te entiendo totalmente. Saludos hasta México y gracias por ver :) ❤️
@@CynthiaNovillo siiii, es maravilloso, abrazos Cynthia...
Es la primera vez que me apareces en recomendados y es el vídeo para la rutina que justo necesitaba y estaba buscando, porque siento que para que mi rutina de mañana funcione tengo que tener una de noche, en conclusión, me aiudo musho jsjs, gracias, gracias ❤
aww gracias a ti por animarte a hacer clic en el video. Qué lindo que te ayudó y eso, creo que es importante tener una buena rutina de noche y descansar bien para tener una rutina de mañana efectiva
Estos hábitos son tan importantes!! y asequibles a todas las rutinas
@@lorenavibes muchas gracias por ver!! Y eso, no se trata de gastar un montón de dinero 🥹 se trata de hacer lo posible con lo que ya tenemos
agradezco que hayas subido este video y regresado a tik tok, es como tenerte más cerquita 💜🥺
@@anapau6793 Pau!! Es bonito haber vuelto, es bonito sentirme más tranquila en general. Gracias por dejarme acompañarte 🫶🥹
Muchísimas gracias por tus consejos, además me gusta mucho la manera en la que grabas tus videos, es muy relajante verlos y sobre todo el contenido es muy bueno🤍✨
@@beaabeatrizz muchas gracias Beatriz!! :’) qué bonito que te gusten los videos! Abracito y disfruta tu fin de semana ❤️
Yo suelo leer un poco antes de dormir con un poco de música relajante eso me tranquiliza y me da más sueño ❤
@@isabella32344 me encanta esto, definitivamente leer antes de dormir es una de las actividades favoritas para relajarnos 🫶
@@CynthiaNovillo si es tan hermoso y mas cuando lees algo que te gusta ❤️
Cynthia podrías hacer un video con recetas de cena? me pasa que también comer mucha fibra me dificulta dormir pero no sé que cenar a veces. Amé este video, los pondré en práctica
@@wadcooks holaaa muchas gracias por la idea, voy a planear bien y grabarlo lo antes posible. Gracias por ver!! 🫶
Tu perrita es encantadora 😻
aww Hazel sí que lo es, muchas gracias por pensar eso!! abracito
Bella estoy pasando una noche complicada, gracias por tu video. Bendiciones 🙂
@@cynthiavigonunez6987 espero que te hayas sentido mejor, Cynthia. Gracias a ti por la buena onda. Bendiciones de vuelta
Yo viendo esto a las 1:02 am ajjajajjaj
Amo aquí 💝
@@lasoto1001 graciaaas por estar aquí 🫶
Hola Cynthia, es la primera vez que veo tu canal. Me salió en recomendado y me gustó un montón!. Son hábitos realistas que intentaré poner en práctica!. Gracias por compartir, ten buen día =)
@@noe.palmeiros hola!! Me alegra muchísimo que te hayas animado a ver el video y sobre todo que te animes a probar algunos de los hábitos :’) un excelente día para ti también, muchas gracias por ver y por tomarte el tiempo de comentar
Como te fue?
me encantan tus videos y gracias por los tips/habitos,saludos desde España
@@nohasahli muchas gracias por ver!! Abrazo hasta España 🫶
amo tus vídeos son una gran motivación podrías hacer un video mostrando a hábitos para la tarde?
@@mariaalvaredo7283 holaaa Maria muchas gracias por ver, me anoto la idea :) abracito
Amo tu voz, me relajó
Muchas gracias por ver ❤️🩹
Que linda Cynthia 💕 Sigue así, muy bueno tu contenido, saludos desde Venezuela ✨
Gracias por los tips
@@CarolinaLaLi gracias a ti también por ver el video!
❤@@CynthiaNovillo
Muy bonito el video me encantó nueva seguidora ❤
@@YeimiCastellon muchas gracias Yeimi!! Gracias por quedarte en el canal ❤️
I ❤cynthia
@@wendysotto te adoro Wendy!! Gracias por ver :)
Me relaja tu voz ❤😊
@@jessiebohleschwerter9116 gracias Jessie 🥹🫶
Viendo los hábitos de noche, durante la mañana, en el baño 😢
@@menteymasalla46 no te preocupes!! Jaja uno ve UA-cam cuando puede
Yo tomo mate o te de manzanilla y miel y si no de tilo antes de dormir. ❤❤❤
❤❤❤
@@kirumi-chan5131 ❤️❤️
1° Ten una hora fija para terminar de trabajar o sobre estimularte; por ejemplo: a las 10 P.M ponte a relajarte.
2° Haz una actividad que te relaje; ejemplo ponte una serie que te guste o leer.
3° Cena algo ligero no fritos o cosas así.
4° Ten tu cuarto o tu casa limpia y recogida.
5° Usa solo tu cama para dormir, haz todas las demás tareas o lo que sea en otro sitio, escritorio silla, etc.
6° Organiza tu día para el día siguiente, cosas que tengas que hacer, listas, etc.
7° Escucha sonidos suaves o música suave.
8° Ten un horario de sueño; por ejemplo todos los días duermes 8 horas, te duermes por ejemplo a las 11 y te levantas a las 7.
9° Utiliza luces tenues y calidas; amarillas de toda la vida, no blancas.
10° Ella toma magnesio, tu puedes hacerlo si quieres o lo necesitas.
11°Invierte en pijamas cómodos y ropa de cama cómoda.
12° Haz un skincare routine, cuida tu piel y cepíllate los dientes.
13° Haz journal y agradece por las cosas que tienes.
UN SALUDO, GRAN VIDEO ❤
@@seven7baller muchas gracias por hacer una lista de todo ❤️ gracias por ver
Yo viendo estoa las 2 11 AM KSNSNSAK
Creo que el que no podría hacer es estar descalza en mi habitación, por qué tengo 3 gatos y mi habitación no tiene puerta 😂 (vivo en un departamento ) así que si estoy solo con calcetines tendré pelos de gatos pegados 😞
@@user-qb6vf8nf5m te entiendo!! Lo más importante es hacer lo que se adapta a nuestras realidades jeje y qué bonito tener gatitos que nos acompañan en esta vida 🥹
2:25
A que horas empiezas tu rutina
@@valeryaguilerapena4081 a las 7-8pm cuando termino de trabajar pero depende mucho del día, esto de acá sería lo ideal :)
oye tienes la voz como periodista de televisión!!
o algo así!
@@CristinaRamirez-e3d aspiro a ser algo de ese tipo 🥹 algún día
@@CynthiaNovillo claro algun dia podrás hacerlo!! Me encantan tus videos, son muy productivos y motivadores.
Cynthia que cámara utilizas , no soy fotógrafa solo quisiera una cámara chida jiji 😊
@@Fer0308smile holaaa no te preocupes jeje la recomiendo!! Lo único es que no tiene flash incorporado 😔 es la Sony Zv1 e10 jeje y también recomiendo mi Sony 5100 que ya no sirve (pero esa tiene flash y ahora existe la 6100)
De donde es la luz roja?
@@eyraluna holaaa! La compré en un súper acá en mi ciudad pero hay muchas en Amazon y no son costosas. Tal vez en tu ferretería local hay, ahora son populares 🫶
Jajaja yo viendo este video con mi cena en la mano a las 23:10 pm 😂
Noooo. ¿No tomar café 10 horas antes de ir a dormir? No mami. Eso es un suicidio, que pecao.😂😅
Suele suceder jaja todos tenemos diferentes horarios y hábitos
Hay gente que para dormir toma café, así que si no hay problema entonces no hay lío 🥰
But la luz cálida te hace doler la cabeza por el esfuerzo visual 😞
En realidad no, depende de la intensidad 🥺 y si tienes que forzar la vista para algo entonces habría que hacer exámenes, tal vez necesites anteojos
@@CynthiaNovillo ya los uso, por eso lo digo Jdjajsa 😂
@@nibybm2192 😭😭😭 jaja ¿has ido al oftalmólogo?
NAOOO me llamo como tu perrita JASSJASJA
@@papasfritass2896 ME ENCANTA!!!! Hazel??? Eres tú?? Jajajajjajana
@@CynthiaNovillo AJSJASASJ solo q en mi caso lo escribo como "Heyzel" pero suena igual 😹
@@papasfritass2896 qué lindo :’) coincidencias del universo. ¿Sabes por qué te pusieron ese nombre?
Esto tambien te pone bonita?
@@yulianapadron7015 holaaa!! El descansar te ayuda!!
@@CynthiaNovillo Muchas gracias
Por que ahora habla distinto a como hablaba antes????
@@erikapastrana7956 holaaa! Esto lo grabé casi a las 2am :) tal vez por eso. Y hay algo llamado cambio de voz progresivo cuando creces. Mi mamá habla distinto a como hablaba a los 40, ahora a los 60. El tono cambia
@@CynthiaNovillo bueno claro en 20 años pero no meses 😅
@@CynthiaNovillo no cambies tu estilo por hablar igual que todas en ese estilo de videos. Tu voz normal es mucho mas agradable. Al querer hablar calmadooooo y suaveeeeee, el video se vuelve cansadooooo
@@erikapastrana7956 entiendo eso, pero literal era la madrugada 🙂 tengo que grabar audio en la madrugada porque hay mucho ruido siempre en el día 🥲 pero anotado: no grabar voz en la madrugada
Yo la escucho igual 😅 como siempre muy bonito video ❤