Come FARE le SALITE | ecco i principali allenamenti
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- Опубліковано 16 вер 2024
- Come impostare gli allenamenti in salita? come farli? nel video spieghiamo come allenarsi indicando le tre principali modalità di allenamento.
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#Correre #Salite #forza #Corsa #Running #2022 #pianificare #Clifton8 #Running #MassiMilani #AndreaSoffientini
Allenamento su circuito salita- discesa è uno dei miei cavalli di battaglia, si può andare a variarlo in mille modi per preparare dalla campestre di 5 km al trail di 25 km, e per me che abito nella bassa lodigiana è uno dei pochi modi di fare allenamento specifico per trail
Grazie sempre al top
Grazie mille Andrea! Sicuramente proverò la versione con il fartlek.
Bella! Poi facci sapere!
@@andreasoffientini3570 ti scrivo in direct su Instagram 🤣🤣🤣 lol
Secondo il mio punto di vista il problema dello sfruttare il territorio è che posso fare tutte le salite che voglio in quella settimana, ma se poi tutto l’anno vado in pianura o quasi, quegli allenamenti lasciano un po’ il tempo che trovano
si vero ma..sono sicuro che dove abiti abiti le salite per degli sprint le trovi!e poi intendo sfrutta il territorio per fare allenamenti diversi..inutile che ti inventi un 3*3000 in un posto dove è solo saliscendi!
Bellissimo video pieno di consigli interessanti e idee di allenamento. Non ho potuto non notare che non piacciono le ripetute brevi e da bravo ignorante mi sono chiesto come mai. Me lo spiegheresti?
perché nella mia esperienza ho visto che premiano poco su chi fa pochi volumi, tendono a dare più problemi fisici
Grazie Massi e Andrea per il video. Ma è voluto il fatto che non avete fatto cenno a come affrontare le salite in termini di cadenza, falcata e braccia?
se ti do dei dati per correre le salite(cosa che varia da atleta ad atleta) immagino che pastrocchi possano uscire..e poi..ma davvero su degli sprint riesci a pensare a correre con una cadenza e falcata preimpostata?
@@andreasoffientini3570 non mi aspettavo una sventagliata di dati. Ho fatto la domanda perché su me stesso mi sono accorto che correndo in salita (cosa che faccio da poco) ho naturalmente una tecnica un po' diversa, vale a dire passo più corto braccia più mobili etc etc. I Tuoi dati non li voglio sapere, se non quelli del numero di birre a settimana :-)
Grazie video interessante con molti suggerimenti. Quando inserireste eventuale seduta di potenziamento?
i giorni del lento!
mai fatto un video sul disaccoppiamento aerobico? nel caso della corsa con riferimento a passo al km/bpm . Per l''aspetto della tenuta di resistenza e/o economia di corsa nel tempo
Fatto un discorso simile con un mio atleta si può fare qualcosa! Ma rimarrai deluso! :)
@@andreasoffientini3570 grazie x risposta ... se.uscirá ben felice di vederlo ..buon Estate
Che scarpe usi Andrea per questi allenamenti collinari grazie se puoi rispondere tu oppure massi
uso quelle che mettiamo in classifica come all around
Proietto il link nel mio gruppo triestino dei " Calzini sbusadi" gruppo di circa100 podisti tra cui qualche campione Michele Gamba e tanti fortii maratoneti ..aggiungo una proposta ..si potrebbe parlare una vokta di orologi e cardiofrequenzimetri?
io i gps che uso sono quelli che costano meno!:)
Consigli per una periostite quasi perenne da un anno? Fatto riposo in fase acuta, ghiaccio, Tecar, tanto tanto stretching, scarpe sono giuste, continuo a correre aumentando molto gradualmente e correndo su superfici morbide ma il dolorino c'è sempre 😫
le scarpe sono giuste perché? io ho notato che è un fastidio che viene a chi usa scarpe dure o scariche o non le allaccia forte!
@@andreasoffientini3570 Ho delle Hoka Clifton 6, ammoritizzano molto. In effetti forse non le allaccio molto forte. Nonostante ciò a breve creerò una soletta dopo la visita baropodometrica e le metterò in scarpe neutre. Spero di risolvere. Onestamente dopo quasi un anno la situazione non è cambiata molto facendo Tecar, stretching e rinforzo muscoli. Non è un fastidio tremendo però non posso aumentare i miei allenamenti e tanto meno pensare di fare gare.
Grazie mille dei consigli 👍
👏👏👏👏
Nel canale di andrea mi sembra manchi il tasto $caffé$
faremo inserire a MAx!:)