Ez az egyszerű trükk drámaian javítja az anyagcseréd!
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Ha értékeled a munkámat és teheted, kérlek támogasd a csatornát a Patreon közösségi támogatói oldalon keresztül.
/ azsiabaszakadtam
Már a UA-cam-on belül is tudod támogatni a csatornát:
/ @Ázsiábaszakadtam
Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: azsiabaszakadtam@gmail.com
www.sciencedir...
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.
Köszi Doki.
Ez is fontos információ volt.
Az a dúrva ,hogy ezt a suliban az órák alatt magunktól csináltuk.
Pedig nem tudtuk ezt, hanem ösztönössen.
Volt tanár aki ránkszólt ezért.
Na neki kellene ezt a videót megnézni.
\o/
()
/ \
Hát persze gyerekkorunkban nem is ezért csináltuk, hanem mert untuk az órát 😎
Nagyon köszönöm, hogy megismertetett egy új szemponttal, miért is jó, ha ilyeneket csinálok, ha sokat ülök. Eddig azért végeztem hasonló mozgásokat pl. egy buszkirándulás alkalmával, vagy a számítógép előtt hosszabban ülve, hogy a vérkeringésemet megmozgassam, és ne kapjak trombózist, amitől egész életemben féltem. Ugyanis nem mindegy, hogy az emberek milyen ülőalkalmatosságon kénytelenek ülni tartósan. Sajnos gyakran tapasztalom, hogy a buszokon, villamosokon az ülőhelyek egyre magasabbak., de még az újonnan épült parkok pihenő padjai is. A 158 cm magasságommal nő létemre nem tartozom a legalacsonyabbak közé. Főleg a korosztályomban. Mégis rengeteget szenvedek, ha utazom, vagy egy parkban olvasni, pihenni szeretnék, mert gyakran, még ha lábujjaimra emelem a lábam, akkor is lejt a combom, és az ülés nagyon elszorítja a vénámat. Tudom, hogy az ifjabb korosztály testmagassága jóval meghaladja nemcsak a nagyszüleik, hanem még a szüleikét is. Megfigyeltem, hogy az általam kifogásolt - számomra kínzóeszköznek is beillő - ülőalkalmatosságok, úgy 166-170 cm testmagasság felett kényelmesek. Tehát mi, akik ez alatt létezünk - és még elég sokan, főleg idősebbek - ha nem akarjuk rongálni a vérkeringésünket, akkor ne üljünk le se a közlekedési eszközökön, sem pedig a felújított parkok üléseire, mert ezek nem nekünk készültek. Hanem az új és a jövő generációinak. Ha mégis leülünk, (mert összeesni nem szeretnénk) akkor pedig egész idő alatt végezzük el a videóban látott testmozgást, lábtornát, mert most már tudom, hogy nemcsak a vérkeringésemnek használ, hanem a cukorháztartásomnak is, ami különösen hasznos a II-es diabéteszem miatt. Hát ezért is örülök nagyon a legújabb ismereteknek. Nagyon -nagyon köszönöm a jótanácsokat. Hasznosítani fogom ezt is.
De 51 éves vagyok 158 cm túlsúlyos. Ez az alacsony magasság egy átok. Hála istennek a fiam b.nője 170 cm remélem az unokám is min annyi cm lesz. Erre talalnanak már fel valamit hogy nőhessen az ember amikor fiatal.
Alacsony magasság? Ez most komoly?😂
Ez most nagyon érdekes ! Sok , sok éve én is ösztönösen emelgettem a sarkamat , talpamat és nem értettem , miért toporzékolok ülve , egy széken !
Szuper hír!! Köszönjük , hogy megosztotta velünk , a számítógépes nemzedékkel 😊
Hatalmas köszönet!!❤Olyan dolgokról kapok információkat és segítséget amik foglalkoztatnak és problémáim vannak velük!
Tisztelettel köszönöm!Az Ön videói nem aranyat érnek,hanem sokkal többet!
Köszönöm Doktorúr...!
Egy kamionos...
Csodás egészséges napokat kívánok neked szeretettel Dr úr! Kénytelen leszek csinálni 😊 mert cukorbeteg vagyok! Köszönöm szépen a sok jó hasznos információkat!❤❤😊
Érdekes... örülök, hogy én ezt a fajta mozgást elég sürűn, és régóta végzem, ösztönösen és most kiderült, hogy jól teszem.
Köszönöm szépen!
Nagyon remek doktor úr ,jó utat választott.
Egy japán 100 éves, dolgozó orvos kozreadta mit csinál reggelente, 100 lábujjhegyen. Ez nekem 3 perc reggelente. 4 éve nekem is volt 36 órás utazás után deep vein trombózis. Köszönöm, jól vagyok.
Köszönöm, hogy a nepigyogyaszati Mende mondakat tudományosan alatamasztja, utána jár. Sok esetben kell ezekre az évszázados tapasztalatokra hagyatkozni. Főleg, amikor esik össze az eü.
Nagyon szépen köszönöm, nagyon hasznos és gyakorlati tanáccsal látott el a Dr.Úr!
Jó estét doktor Úr, örülök, hogy ismét itt van. Köszönöm.
Mik vannak. Ülőmunkát végzek én is, ki is próbálom! Köszönjük az érdekes tartalmat!
Érdemes post-it feliratot tenni a monitorra "SOLEUS"
Az ember hamar elfelejti
@@ÁzsiábaSzakadtam Próbálom másoknak is átadni ezt az információt, ezáltal könnyebben megmarad. :)
Aj de jó video... 40 évig ültem irodában, majd 2 évig a pénztárban, most meg itthon a számgép előtt naponta több órát. És nekem is volt már mélyvénás trombózisom. 39 évesen, most vagyok 60. Köszönöm szépen! 😍😍
Egyszer olvastam erről,hogy a régi varrógépek lábbal meghajtható pedálját, illetve csak ezt a részét szabadalmaztatták ilyen célra. Azt ugyanis egyszer lábújjakkal, egyszer pedig a sarokkal kellett váltakozva nyomni, ezzel helyettesítve a villanymotor munkáját.
Köszönöm az érdekes előadást .Szeretettel üdvözöllek kedves doctor .😊
Köszönöm szépen ! Egészséget kívánok mindenkinek. Én már el is kezdtem a gyakorlatot.
Köszi, jó ötlet, jól jön mozdonyvezetés közben 👍🏻 érdekes módon, amikor repülök, mindig automatikusan tornáztatom a lábam, most már tudatosan fogom csinálni 😃
Azért arra kitérnek, hogy mindez kontrollált körülmények között hozott rövidtávú eredményeket, felvetődik, hogy meg tudják-e csinálni pontos ellenőrzés nélkül a megfelelő stimulálását a soleus izomnak egyénileg is az emberek, a hosszútávú eredményeket pedig még vizsgálni kell. Így azért kerekebb a történet, de nyilván hasznos csinálni.
Jaj, de jó! Köszönöm! Én gondoltam ilyesmire, pl a lábujjak össze húzogatására, vagy a térdek összeszorítására, de ez így, hogy Öntől hallom, bizonyságot nyert a vádlizás! Másnak is elmondom. Köszönöm szépen! Nagyon jók a videók! Én várom a főzőseket is!
Én pont azt nem tudom elérni, hogy mozdulatlan maradjon a lábam 🙂Nem gondoltam volna, hogy ez tesz az egészségemért 🙂Köszönjük!
Üdv! Gyerekként mikor ezt csináltam, akkor a nagyi mindig rámszólt hogy üljél nyugton vagy állj nyugton, mert megszólják és az zavarja... Pedig ezt ösztönösen csináljuk!
❤Köszönöm szepen,ez volt a mai nap legjobb híre,es mar továbbítottam is az illetékeseknek !❤Szep estet kivanok ! Varom a köv videót !
A nyílt szívműtétem után,hogy a szervek,vérkeringés újra normálisak legyenek,hasonlót csináltunk.Így ülve lépegettünk előre lábkinyújtásig és vissza is lépegetéssel.Persze nem órák hosszat.Tényleg jó kis gyakorlatok.
Nagyon jó, bár 11000 lépést teszek meg naponta, az okosórám szerint, de megfogadom, mivel ülőmunkám van, bevezetem. Köszönöm a videót. Tetszett, inspiráló.
ez így igaz! régóta ismerem már viszonylag és saját tapasztalatból mondom, hogy bevált! :D nem is gondolná senki
Ez nagyon érdekes és hasznos tanítás, igaz az eddigiekben is hallottuk Öntől kedves Ázsiában szakadt honfitársunk,(?) gyakorlom is "eléggé" rendszeresen, de ez a videó most különösen jókor jött szembe velem, mert a napi séta és mozgás eléggé lelassult önhibából és emiatt lelkiismeretfurdalásom van. Köszönöm,köszönöm!!
Máris elkezdtem. Ez egy szuper ötlet. Köszönet érte.
Mindig tanulságosak és érdekesek az előadásai, sok köszönettel tartozunk Önnek a fáradságos munkájáért !
Köszi Doki! Nagyon jó színben vagy! Gratulálok, úgy látom cserélheted a ruhatárad két számmal kisebbre.
Ezért nem akarok lefogyni
@@ÁzsiábaSzakadtam Akkor kérem itt egy nagyon csúnya orvosi műhiba történt. Nem várt mellékhatásokkal! 🤣
Nagyon szépen köszönöm! ❤Ezt is megosztom a családdal 😊
Hálásan köszönöm, ez fantasztikusan jó! 🙏 További jó egészséget kívánok! 🙂
Jó volt visszanézni-, hallgatni!
Köszönöm szépen a jótanácsot! Ülő munkában eddig is mozgattam a vádlimat és a lábfejet, lábnyújtás is volt, mert ösztönösen éreztem, hogy jól esik. Csak nem ilyen hosszan. Most már tudatosan odafigyelek erre.
Köszönöm az értékes előadást.
Ki fogom próbálni. Minden jót
Kívánok Magának.
Én 36 évese ismertem meg a pubococcygeus izomban rejlő titkot, de az a multiorgazmusos egész test élmény megélését hozta.
Ez az említett soleus izom is, ki hinné hogy mire nem alkalmas!! Köszönet az infóért, és az ismét hasznos videóért!🙏
Nagyon köszönöm❤
Kiváló🍀
No, ez is értelmes tanács úgy gondolom! Köszönet érte!!
Jó estét, doktor úr!
Köszi doki! Én ismertem az Etka jóga órán csináltuk, meg mikor jóga táborba mentünk Erdélybe, vagy Korfűra, s meg egyéb gyakorlatokat is, s nem fáradtunk el a nagyon hosszú busz úton. De az élettani hatását nem ismertem. Ajánlom még Káplár Kornél TAO Csikung gyakorlatait is a UA-cam- n, vannak 5- 15- 20 perces gyakorlatai stb Én a Covid alatt találtam rá, mikor nem volt jóga, s azóta is csinálom.
Köszönöm szépen. Hasznos.
Üdv. Sz. Klára
Köszönöm szépen.ez tényleg működik.
Ezt szoktam csinálni, villamoson pl. De itthon is. Ötvözve a lábujjaim megemelésével. Mikor a sarkam marad a talajon. Hintáztatom a lábfejet. Korábban is ismertem ezt. De így ahogx elmondta, örülök, bogy mennyire hasznos
Szuper, köszi, Fogom csinalni. eleg sokat ülök a Laptopnal, ezert örülök a jotanacsnak.
Üdv Dr úr ez annyira jó köszönöm szépen nagyon hasznos nekem a has izmom is mozog igaz 50 kg vagyok amiért hálás vagyok erőt egészséget kívánok sok fontos egészségeben hasznos tanácsokat ad át
Nagyon szépen köszönjük a hasznos tippet. Egy kamionos 🙂
Nagyon hasznos, köszönöm szépen!
Érdekes videó volt, köszönöm szépen! Mindenképpen élek a tanultakkal, mivel idősebb vagyok és szeretném az anyagcserémet kicsit felgyorsítani!! Várom a következő videódat!! Minden jót kívánok!!
Köszönjük ezt az értékes jó tanácsot! Máris gyakorolom!
Köszi Doki,ez csúcs jó 😉👍Nagyon 👑 mint mindig! Szép estét.
Nagyon szépen köszönöm Zsolt. Viszeres a lábam és sok édességtől is óvnom kell magam. M
Nagyszerű video. Én más aspektusból is óriási ötletnek tartom a soleus tornát. Főleg az idősebbeket életét teszi elkeserítővé a főként térdeket érintő arthrosis. Én nem mondom, hogy ez a mozgás elegendő a porcok épségének a fenntartásához, de biztosan késlelteti valamelyest a térd és bokaizületek megbetegedését.
,
NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNJÜK, NAGYON HASZNOS ELŐADÁS VOLT.
Nagyszerű!
Végre ezzel a videóval sok emberhez eljut ez az igen hasznos gyakorlat!
Köszönöm a terjesztést!
Ez érdekes! Én ösztönösen mindig is ezt csináltam, de nincs is semmi bajom. Köszönjük a videót! Elgondolkodtató volt!
Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok
Nagyon jó ötlet, köszi szépen, meg is teszem, elég sokat ülök.
Köszönjük mester☺️ Az információt. Egész biztos hogy igaz lehet
Köszönöm a jo tanácsait be tartom én igazából sokat biciklizek ( mivel Hollandiában élek ) 67 éves vagyok de super jol érzem magam ,ajállani tudom másoknak is 😘🚲
Az szuper. Ülő foglalkozásúaknak jó ez a módszer
Nagyon hasznos információ, köszönjük szépen !
a vádli izmot, értelmesebb kardiológusok a 2. szívnek tartják !, ezért is lenne fontos!, a napi intenzív 1-2 órányi gyaloglás...
Köszönöm szépen! Ez számomra életmentő lesz, mert sajnos évtizedek óta ülőmunkát végzek, aminek a negatív hatásai már elértek engem is.
Köszönöm, nagyon hasznos volt!
Jó estét, köszönjük , hát akkor gázoljunk bele a diabétesz alattomos munkájába 🙂
Hasznos tanácsokat szivesen veszem, NAGYON KÖSZÖNÖM! 🙂
Azt hittem ez az "ideges láb" szindróma :D Volt egy kollégám aki egész nap ezt csinálta és annyira zavaró volt, hogy le akartuk vágni a lábát. Most home office -ban már ez nem gond. Köszönöm az információt.
köszönöm a remélem hasznos tanácsot .
Köszönjük!
Köszönöm
Fantasztikus, köszönöm!
Idős anyukámnak ez életmentő !Köszönöm❤
Köszönöm , el is kezdem!!!
Tetszik a videó, ezt teszem, köszönöm. Osztom.
Szia Zsolt dr!Köszi a tanácsaid!
Köszönöm!🙏❤️
Köszönöm, ez szuper ötlet! Érdekes, hogy ösztönösen is ezt szoktam csinálni, ha éjjel begörcsöl a vádlim
Az magnéziumhiányt is jelez
Ez nagyon érdekes volt!
Kicsit riasztó ez a 4,5 óra, de kipróbálom, megy amennyi megy😁
Köszönöm szepen Doki❤😊🙋🏼♀️
Köszönjük szépen az érdekes információt. Egy fiú osztálytársam jutott erről eszembe még alsóból, szinte állandóan ezt a gyakorlatot végezte, amikor 6 évesen beültettek minket az iskolapadba órákra. Gyanítom, ő nem tudatosan tette. Én akkor betudtam annak, hogy nem szeret ülni, unatkozik, stb...
Ez gyerekeknél nem tudatos és inkább valami problémát jelent
Hiperaktív volt.
Az más.
Figyelem -és fegyelem kontroll teljes hiánya.
Koszonom szepen! Nagyon jo, hasznos video!
Köszönjük! Sok az ülőmunka.
Minden jót kívánok neked jó a videó!
Megint egy szuper videót láthattunk Öntől, köszönöm szépen és további jó egészséget kívánok!
Ez egy nagyon érdekes videó volt ismét! Köszi:)
Tisztelt dr. Úr! Köszönöm szépen ezt az érdekes hasznos videót! 🙂
Köszönöm szépen! ❤
Köszönöm szépen a nagyon hasznos információt!
Thanks
Hát most nagyon rám fér a csoda. A héten rendeltem egy csoda cukor gyógyszert , állítólag 100% ig meg bízható .Lehet h hallot rólla , kérem mondja el a véleményét rólla .Diaform + .Köszönöm .❤
Kedves Elly. Jobb lett volna, ha fizetés előtt szól. Ahogy látom, ez egy 50 euróba kerülő holmi. Ha hamarabb kérdez, ajánlottam volna hogy tegyen be nekem 25 eurót a Patreonra és egyből megspóroltam volna önnek 25 eurót.
Így viszont azt tudom jelenteni már csak, hogy ki tetszett dobni a teljes összeget egy hatástalan sz..ra, így a csaló kapszulaárusok tették el az egészet.
És gondolom most azt tetszett várni, hogy megerősítést kap tőlem, hogy milyen jó lesz, ha 150mg olajfa levelet bevesz 100mg argininnal és valami krómmal.
Hát nem. Mert ugyan az olajfa levelet a minap pont említettem, de az adagja nagyságrenddel magasabb, csakúgy, mint az argininé. Utóbbit nem is értem "cukor gyógyszerként", nem sok köze van. Egyébként se gyógyszer ez, csak a csomagolása miatt gyógyszernek látszó tárgy.
Még étrend kiegészítőnek se megy el, mert azokba általában beleteszik azt a mennyiséget, amire szükség van.
Ezen az áron, ezekkel a paraméterekkel ez egy durva lehúzás.
És csak csak most vettem észre, hogy mindez 10 tabletta ára. Felháborító.
Ha tudja, küldje vissza és vegyen helyette valami minőségi élelmiszert.
Köszönöm szépen a videó feltöltését, nagyon hasznos és általam már alkalmazott és bevált gyakorlatról szól.
Ajánlom mindenkinek, aki tenni akar az egészségéért, illetve a meglévő betegségéből gyógyulni szeretne! :)
Azt tudtam, hogy az ülés közben végzett lábtornának visszér- és trombózismegelőző hatása van, azt viszont nem, hogy ilyen látványosan csökkenti a vércukorszintet.
Érdekes megfigyelni a gyerekeket, akik általában izegnek-mozognak, nem ülnek nyugton egyhelyben. Tudhatnak esetleg még valamit ösztönösen amiről az "okos" felnőttek leszoktatják őket?
Kipróbáltam A GYAKORLATOT, A VÉRCUKROT ALAPOSAN LEVITTE, DE A VÉRNYOMÁST JOL MEGEMELTE.
Ezt én tapasztaltam. Edző terembe van sok felszerelés ami ezt az izmot tornàztatja. Gyakran reggel görcsös volt az izom. Tornáztattam és szedtem magnézium tablettát. Most o.k.
Köszönöm az érdekes videot. Minden jót kívánok
Köszönöm .
Nagyon hasznos, köszönjük.
Köszönöm szépen Doki!!!
Köszönöm szépen!
Szia kedves doktor légyszíves foglalkozz a buteyko légzés technikával nagyon ajánlom különösen asztmásoknak allergiásoknak amióta csinálom körülbelül egy hónap óta azóta szinte megszűnt minden panaszom tudom hogy nincsen szükséged ötletekre bőven van belőlük de ezt roppant fontosnak tartom körülbelül olyan fontosnak mint a vádlim nyomást köszönöm üdvözlettel Imre😀
Az engem is érdekelne, bár azt hittem kamu. Ha viszont van pozitív tapasztalat akkor félreteszem a szkepticizmusomat. 🙈👍
Nekem is segít!
Eddig azért csináltam hasonlót hogy kiegyenesedjen a lábam mikor kiszállok a kamionból!Ez most nagyobb ösztönző!Köszi!Egy másik mozdulat ami nagyon jó a térdnek! Kamionban is meg lehet csinálni!Nyújtott láb kissé behajlítva minnnél gyorsabban, mintha a lábfejét rázná az ember, de ezt akkor lehet igazán gyorsan ha befeszítve szinte remeg.Akár 6-8 óra vezetésnél kiszállás előtt csodát tesz.Nem kell szinte guggolva kiszállni ,hogy nem egyenesedik ki a lábam .Na ennek a láb”remegtetésnek” milyen egyébb hatása lehet??
Jó estét kívánok
Koszonom szepen.
Wow, koszonjuk🙂