Metodo Wim Hof: funziona davvero? Ecco cosa c'entra il freddo con la longevità
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- Опубліковано 8 лип 2024
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Si sente parlare moltissimo del Metodo Wim Hof e di tecniche respiratorie in ambito di longevità ma, a parte video scenografici di persone che si tuffano nell'acqua ghiacciata o corrono in pantaloncini in ambienti polari, dobbiamo sempre valutare attentamente le ricerche che stanno dietro e che ne confermano tutti i benefici.
Ci sono infatti dei veri e propri protocolli da seguire perché questi segnali ormetici facciano il loro effetto e agiscano positivamente sulla nostra longevità.
Vediamo in questo nuovo video nel concreto come agiscono.
00:00 | Longevità e freddo
01:00 | Il Metodo Wim Hof
03:25 | L'importanza dello stimolo
04:45 | Il caldo e il freddo
05:40 | Il dosaggio corretto pro longevity
06:15 | Ascoltiamo la scienza per le dosi
07:36 | Longevity Revolution
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#wimhof #crioterapia #longevità
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
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Grazie❤
Salve mi chiamo Luca Scano ed eseguo già il metodo wimhof da 3 anni e posso dire che l'esposizione al freddo e comprese le docce fredde all'aperto mi hanno rafforzato la mente e il corpo come non mai. Ottimi come sempre i consigli nei video. Comunque c'è ancora troppo scetticismo riguardo a all'esposizione al freddo,la gente continua ad intraprendere cattive abitudini prendendo pastiglie. 🫣. Le auguro buona giornata
Grazie Dott. Ongaro, molti interessanti i suoi video. E, li faccia ogni giorno se può grazie❤
Finalmente un Dr. in questo you tube, faccia numerosi video, se può, anche quotidiani grazie
Ottime considerazioni
UN saluto, ❤
Che sballo Doc....abbiamo gli occhiali identici...😊
Grande doc grazie delle live e dei consigli ...un abbraccio 👍😉buona giornata
Io mi faccio le docce fredde in estate ,ma in inverno non ci riesco
❤
Mio zio di Gallipoli amava fare il bagno in inverno finché non ha avuto un blocco renale ed è rimasto 20 anni in dialisi
Nella spiaggia della purità 😅
Quanto costa e quali sono modalità iscrizione evento Longevity Revolution ?
trovi tutto qui: www.metodo-ongaro.com/longevity_revolution
Finalente qualcuno che dice le cose come stanno.
Io soffro di spondolite anchilosante e tutti i "fanatici" di WinHoff continuano a dire che con l'esposizione al freddo si curano tutte le malattie. Ma con quale corsggio dpvrei fsrmi un bagno nel ghiaccio se con una doccia fredda appena sfiorata ho dolori di ceevicali per una settimana?
Appunto è una questione di dosaggio e di vari fattori e forse di possibilità, dove possibilmente a te fa bene il freddo a me il caldo.
Poveraccio 😢
@@ombramante ma che commento è scusi?
Credo che nel legittimo desiderio di vivere più a lungo caschiamo in ipotesi/teorie alquanto discutibili su come ottenere questo risultato.
La Natura (o Dio per i credenti) ha progettato il corpo umano in un certo modo affinché svolgesse certe attività, e tutte queste attività sono nella direzione della sopravvivenza e personale e della specie. Quindi quel corpo che secondo la Natura si comporta in un certo modo e ottiene certi scopi, viene “premiato” sia individualmente che come soggetto capace di favorire la sopravvivenza della propria specie. In quest’ottica chi dunque può essere premiato? Chi cammina per cercare cibo, muove le braccia per raccogliere i frutti dagli alberi o da terra, corre per inseguire la preda o per fuggire dai predatori, fa sesso e perpetua la famiglia e permette al DNA di sopravvivere alla propria morte, socializza per difendere il territorio e per ottenere vantaggi in termini di benessere materiale e mentale, gioca, chi riposa, ama e sa farsi amare, mangia in quantità appropriate (non troppo poco perché metterebbe a rischio se stesso e la sopravvivenza della specie né troppo perché costituirebbe un pericolo il proprio benessere e la sopravvivenza dei propri simili) cose più naturali e semplici possibili, ragiona sul da farsi, soffre il meno possibile di traumi e infezioni etc etc secondo uno schema naturale che predispone l’essere vivente quale tassello di un più vasto progetto vitale. Finire in un lago ghiacciato avverte la Natura che quell’organismo non è perfettamente funzionale allo scopo per cui è stato progettato benché ovviamente la Natura stessa provvede a superare quello stress occasionale; ma un tipo di stress che non diventa occasionale, cioè raro o rarissimo, ma consueto indicherà al “sistema organismo” che il soggetto non l’ideale per perpetuare la sopravvivenza perché fa troppi errori che potrebbero essere fatali e quindi non lo premia con una vita più longeva e sana.
molto interessante
Tutto sto papello per non scrivere che ti mancano le palle per fare una doccia fredda ok
Mi piacerebbe ma non posso permettermelo
È fantastico, ma prefеrisco аpplicаre anche integratori
Che dire, la parte scientifica del metodo wim hof esiste eccome, è tutto scritto sui libri e non solo. Non riesco a capire il significato di questo video sinceramente...
e io non capisco bene il commento. Nessuno vuole denigrare la scientificità del metodo (che comunque è piuttosto esigua se si guarda agli studi..i libri sono cosa ben diversa). Il mio punto di vista è che sono tutti "pezzi" di un puzzle molto complesso
@@DrFilippoOngaro è ovvio che tutto non possa dipendere dall'esposizione al freddo (e soprattutto in maniera estrema), ma personalmente non ho mai letto da nessuna parte che il metodo Wim Hof sia la panacea di tutti i mali e l'unico pezzo del puzzle...
Gli studi esigui, come dice lei, sono tali perché forse è da poco tempo che stanno studiando il personaggio ed il suo metodo (alcuni scienziati hanno anche detto che andranno modificati i libri di fisiologia per quello che sta saltando fuori dagli studi).
A me non frega molto del metodo in sé, ma bisogna dare a Cesare quel che è di Cesare, e Wim Hof sta dando un grosso contributo per il miglioramento del potenziale umano e della salute (a patto di non essere estremi e di seguire un certo percorso). E sinceramente non mi pare poco!
Lei nel video fa delle critiche costruttive, ma si percepisce anche una sorta di stizza, che ripeto, a mio avviso non è capibile.
Il tono del suo video è: si ok va bene ma... Ci sono benefici ma...
Come tutte le cose, si prende ciò che c'è di buono e lo si integra con il resto, a parer mio.
@@al84e concordo con la sua posizione...e nessuno vuole togliere nulla a nessuno..ci mancherebbe.
Non sono assolutamente d'accordo, 5 luoghi del mondo in qui si vive più a lungo e Okinawa,Sardegna Costa Rica,Icaria(Grecia),e sono tutti posti caldi,non mi risulta nessun centinaio in Russia😂 certo loro si buttano in acque ghiacciate dopo bevute litri di vodca😅😅 ovviamente non sentono niente!
Appunto..temo sia un po' insufficiente come analisi...
Sono tutti posti di mare le cui acque sono sotto la temperatura media corporea anche in estate
Che novità!.... In Russia praticano da secoli questo metodo, e non solo si tuffano nell'acqua gelida dei laghi e fiumi, ma all'inverno, uscendo dalle saune belle calde, si tuffano pure nella neve... E lo fanno non solo gli adulti, ma anche i bambini. Infatti, la nostra gente è decisamente più forte e resistente!
I benefici di una doccia fredda ogni mattina abbinati a una dieta equilibrata e alla attività fisica moderata non hanno eguali