평범한 사람도 매력적으로 만들어주는 대화법 (캐서린 한)
Вставка
- Опубліковано 26 жов 2024
- ■ 놀심 고민상담 카페 가입하기
cafe.naver.com...
■ 놀면서 배우는 심리학 모임 가입하기
www.nolsim.co.kr/
■ 오늘의 심리학자
한국비폭력대화교육원 캐서린 한 트레이너
경기여자중고등학교 졸업
이화여대 영문과 졸업
Small Claim Court (Santa Barbara, California) 중재자
국제공인트레이너 (CNVC Certified Trainer) Assesser
전) 미국 CNVC (비폭력 대화) 대표
저서 번역 『비폭력 대화』
■ 놀심 온라인 클래스
ㆍ어딜가나 매력적인 사람이 되는, 심리 커뮤니케이션
[클래스101] 강의구성 보러가기
class101.app/e...
■ 인터뷰 및 문의
nolsimpsy@gmail.com
▶ 캐서린 한 선생님_ 역 『비폭력 대화』
link.coupang.com/a/bpPDaC
오늘은 캐서린 한 선생님과 갈등을 해결하는 매력적인 대화법에 대해서 알아봤습니다. 자신과 상대를 관찰하고 의도를 살펴보며 대화하는 방법은 결국 자신의 중심을 잡을 수 있게 도와주는 대화법인 것 같습니다.
* 상단의 링크로 구매하시면 쿠팡으로부터 일정액의 수수료를 놀심 채널이 제공받아 콘텐츠 제작에 도움이 됩니다.
1. 관찰: 현상, 행동을 있는 그대로 본다(평가하면 감정이 상한다)
2. 느낌: 나한테 뭐가 중요한지 메세지를 전달. (예: 누군가가 연락을 하지 않아 섭섭함)
3. 욕구: =메세지. (예: 누군가와의 친밀감, 교류)
4. 부탁: 욕구를 충족하기 위한 것. 의문형으로 연결 부탁 / 구체적 행동 요구.
불교의 위빠사나 수행이 다들어가 있네요 누가 기분나쁜 말해도 단지 소리일뿐이다 마음이 하는 일이지 내가하는 일이 아니다 왜 기분이 나쁘냐면 좋은 말을 들으려는 집착때문에 그렇다 화에는 욕심이 항상 옆에 있다 욕심이 채워지지않으면 그때도 화가난다 제가 다니던 사찰에 일묵스님도 초청했으면 좋겠어요 이분도 화에 대해 집필하셨고 많은 분들의 마음의 위로가 될것같아요 요즘 초기불교가 현대인에게 답을 주고 있는 것같에요
친할수록 적정한 선을 지키면 문제 안생깁니다
맞아요.😂
저는 친한 사이라 속 이야기 많이하고 서로 교류 잘 하다가 말이 많아지고 상대와 나의 허물도 많이 드러나 서로 위험한 상태에 이르러 결국 시들어지고 멀어지는 상대가 여러 명이네요 .
@@와우-x7h저도요 제가 힘든일이 있었는데 친한동생이 엄마한테까지 연락을하고...전 그거 선넘었다 생각했고 지인은 걱정되서 그런건데 하며 섭섭 이런식으로도 ....
이거 연습 많이 해야돼요 ^^;;
의식화 되기까지요 ㅎ
있는 그대로 관찰
느낌을 알아차리고
내 욕구를 말하며
마지막으로 부탁하기
제가 읽은 책중에 가장 좋았던 책이라 생각했는데 금새 까먹고 살았어요.ㅠ
십 몇년 전에 남편이 사 준 책인데
진짜 이런 소중한 책을 만나다니 싶었는데 옮긴이 캐서린 한 님도 놀심에서 만나 너무 반갑습니다😊
귀한 말씀 감사합니다. 정말 ‘감사’하는 삶의 태도에 ‘지혜’가 생긴단 말씀에 공감이 됩니다. 저도 더 제 마음의 욕구를 잘 살피고 현명하게 전하는 사람이 되도록 노력하겠습니다 🙏🏻
어쩜 한마디 한마디가 제 생각이랑 똑같으신지 이번 영상이 여태 영상 중에서 가장 공감이 많이 되었습니다. 저는 누구한테 배운적 없지만 왠지 그래야만 할 것 같아서.. 상대방의 욕구를 파악하는 관찰법을 혼자 터득해서 실행하며 살아왔는데 그게 에너지를 아끼는 효과도 있다고 하셔서 많이 놀랐습니다. 타고난 에너지의 총량이 적은 사람인데 저의 적은 에너지를 지키려는 나름의 본능이었나봐요. 저도 몰랐던 저를 알게되었네요.
남들의 말에서 욕구를 파악하려는 그 태도로 오래 살아오다보니 여기저기서 심리 파악을 참 잘한다는 말도 듣고 그 덕에 주변인 심리 상담도 많이 해주긴 했는데, 늘 이성적으로만 사고하게 되어서 가끔은 감정이 앞서거나 다혈질인 사람들은 그때 그때 분출해내고 잊어버리면 얼마나 편할까 싶기도 하고.. 스스로는 답답함을 느낄때가 있어요. 😅 세상에 완벽한 사람은 없겠죠. 그래도 저랑 비슷한 사람들이 있다는 사실에 위안이 되네요.
책이 저에겐 하나의 전환점이었고 많은 심리학 책의 공통 기반이란 걸 알게 됐습니다.
캐서린 한 선생님 반갑고 말씀이 큰 도움 됐어요!
딱딱하지 않게, 유쾌하게 설명해주셔서 더욱 좋았습니다. 자주 뵙길 바라며.. 건강하세요. 🙏🙂
몸장님께서 참 적절하게 반응해주시구 중요한 포인트의 질문을 잘해주시는 것 같아요
상대방이던진 똥이든 선물이든 받고안받고는 내선택
진짜 놀심님 영상보고 일어나는데 도움이 많이 됬습니다 감사합니다
캐서린 한 선생님을 뵙게 돼서 너무 감사한 영상입니다.❤
평소에 비폭력 대화 책은 제게 있어서 인생의 교과서로 여길 정도로 반복해서 익히고 즐기는 책이기 때문이에요.
이렇게 영상으로도 의미를 곱씹을 수 있어서 너무 좋습니다~
감사합니당😊
요즘에 사회생활하면서 고민했던 문제가 해결됐어요! 타부서에 새로운 사람이 왔는데 그 부서사람들이 그 사람을 일못하는사람이라고 평가하는 말을 하는데 저는 그 분과 일을 해본적이 없는데도 그분을 부정하게 생각하고 있더라구요. 대화할때 평가하지 않고 관찰하는것이 정말 중요한것을 느낍니다. 어렵지만 연습해서 저부터 바뀌어 보려구요. 좋은 영상 감사합니다❤
🎉만나뵙게 되어서 감사합니다
@@olivia-d1q6m 결혼식에 오셨었나요?? 이렇게 댓글 남겨주셔서 감사합니다 😊
어머 선생님께서 마지막에 자신의 예를 들어서 설명해주시는데 확 와닿았어요. 오늘 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다.
캐서린 선생님 여기서 뵙게되어 넘 반가웠습니다! 십년전 비폭력대화 강의듣고 폭력이 난무하는 회사생활에 큰도움을 받았습니다^^ 감사합니다!
명상과 통하는 바가 굉장히 많은 것 같아요...우와
제 삶에도 최고로 도움이 된 비폭력대화, 내 삶에 적용할 수 있는 구체적인 안내를 해주는 삶의 도구!입니다. 캐서린 한 선생님 말씀을 많은 분들이 직접 들을 수 있게 영상 만들어주셔서 감사합니다. 비폭력대화의 4요소 직접 프린트 해오셨나봅니다. ㅋㅋ
태클은 아니지만,,, 놀심 즐겨보는 입장으로써,,ㅎㅎㅎ 그냥,,, 왜케 신경쓰이는지모르겠는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸장님 립글로스 누가 하나만 사주세요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ
좋은말씀감사합니다.캐서린한선생님♥︎
0:35
0:50 내가 한 말이나 하는 행동에 대해 그 사람의 생각일뿐
1:30
3:40 관찰만 하자(평가하지말자, 평가하기때문에 감정이 상해)
내면이 정리가 된 후, 차분하게 건설적인 방향으로 대화를 하려고 하면, 자동으로 말씀하신 방식으로 대화를 하게 되는
것 같았어요😊
몇달전에 캐네디언 상담선생님께서 권해주신 Nonviolent Communication by Marshall Rosenberg 책을 읽고는 너무 도움이 되어서, 제 주변에 소개했었는데요. 오늘 우연히 유투브로 한국어 정보로도 보게 되었습니다. 늘 좋은 정보를 소개해주시는 채널에 감사드립니다.
감사합니다, 많이 배우고 갑니다.
우와.. 놀심의 섭외력 무엇인가요.. 캐서린한 선생님을 여기서 뵙네!
와우^^ 캐서린 샘이시네요~~ 반가워여.
샘 늘 건강하세여
근데 비폭력대화도 통할만한 사람과 가능하더라구요. 앞에선 웃으면서 그렇군요. 잘 알았어요 하더니 뒤에서 욕합디다.
저도 비폭력대화 배우고 새로운 세상을 살고 있습니다. 우리 아이들을 위해서 부모들이 꼭 배웠으면 좋겠어요.
저도 모르게 자주 '평가'를 한 나머지 기분이 나빴네요. 그러지 말아야 한다는 것을 알면서도 말이죠. '연습! 연습! 연습!'
보통 미국식 소통 스타일 대화법 같은데요 서로 나누거나 혼자 생각하기 어색할 수 있지만 이 방법이 익숙해지고 내껄로 만들면 참 좋은 사람이 될 것 같아요
캐서린 한 선생님 말씀 몇 번 더 들으면서 알아가고 싶은 마음이 큽니다 감사합니다
관찰 느낌 욕구 부탁.
있는 그대로 관찰. 평가ㄴㄴ
느끼는 것이 중요하다. 살아있다는 것.
욕구를 이야기한다.
부탁. 연결부탁과 행동부탁.
비폭력대화. 감사합니다.
요즘 항상말이 공격적으로 나가서 고민이었는데 비폭력대화를 연습해야겠어요. 프뤡티스!
캐서린 선생님 에 비폭력 대화법 많은 사람들이 들었으면 좋겠습니다
너무 좋은 말씀이네요 항상생각은 하는데 놓치고있었네요 😅
너무 좋았어요 놀심 영상 중 최고 중에 하나다 싶을정도로. 실천 가능한 구체적 단계 제시가 유용했어요. 꼭 앞으로 실천해볼게요
9분 50초에 나오는 자료가 궁금하네요
오늘 내용이 간결하고 정확해서 도움이 됩니다
선생님께서 말씀하신 ‘자존감 높은 사람의 특징 - 상대방의 말을 의견으로 치부할 뿐 일희일비하지 않고 본인의 중심이 잘 잡혀있다’를 자기합리화 수단으로 사용하는 사람들은 어떻게 대해야 할까요? 이런 사람들은 정말로 자존감이 높거나 성숙한게 아니라 그런척 흉내를 낸다는 느낌이 강하게 듭니다.
예를들어 다름의 영역이 아닌 옳고 그름의 문제에서, 혹은 의견의 영역이 아닌 현상기술의 영역에서조차 틀린걸 지적했을 때 ‘그건 니 의견일 뿐이고 내 생각은 이렇다. 사람은 다 생각이 다르고 정답이 없다’라며 대응해옵니다.. 이럴땐 정말이지 어떻게 대응해야 하나요ㅠㅜ
그냥 일상대화가 아니라 업무적인 이유나 꼭 정답을 내려야하는 상황이라면 잘 모르겠으나..
예로 드신 상황 속에서, 일상대화 속이라면 상대방이 이 의견이 틀렸다는 걸 인정하고 넘어가게 하고 싶어서 그러시나요?
충분히 대화를 해도 의견이 피력되지 않는다면 상대방은 그렇게 생각하고 있군, 더이상 설득이 어려우니 넘어가자.. 는 어떠실까요?
만약 예시 속 상황에서 기분이 나쁘셨다면.. 아, 그런 사람이구나 하고 넘어가시면 마음이 편할 것 같아요
그런 상대방이라면 "자존감"이 높은게 아닌 "자기애"가 높은 나르시스트로 보입니다. 그런 상대에게 감정 소모보단 자기 "자존감"과 "여유"에 집중하는게 좋을듯 하구요..
꼭 대응을 하고 싶다면 상대를 이기려고 하는것 보단, "그래 네말도 좋아보이는데 내 생각은 이러이러해"라고 말하고 생각의 숙제를 상대에게 넘기고 또 다른 대화로 넘어가는게 어떨까요?
@@aubree100해주신 말씀을 보고 곰곰이 생각해 봤는데 틀린걸 반드시 인정하게 하고 싶다는 욕구 보다는 인정하지 않는 태도 그 차제에 염증을 느끼는 것 같습니다.
제가 틀렸다고 비난하거나 다그치는 상황도 아니고, 그냥 평범한 대화 중에 ‘그렇구나’ 인정만 하면 너무나도 심플할 것을 굳이 ‘그건 니 의견일 뿐이야’라며 본인 실수나 잘못을 인정하지 않으려는 태도가 너무 답답해요. 그게 계속 쌓이다보니까 저도 강하게 쏘아부칠 때가 있는데 그럴땐 항상 트러블의 원인을 제 탓으로 돌립니다..
아주 가까운 관계라 계속 마주치고 관계해야 하는데 매사 저런식이라 일상 대화가 불가능할 수준이에요.. 그냥 그러려니하고 마음에서 놓는게 방안일까요😢
@@하늘은꿀색생각의 숙제를 상대에게 넘겨라.. 말씀 주신 방법들로 상황을 타개해봐야겠어요. 좋은 말씀 감사합니다
@@user-si1or8gf7k그런데 안타깝게도 생각의 숙제로 전혀 접수하지 않을거예요. 옳고 그름과 다름과 틀림의 개념 정립과 차이를 전혀 모르는 분들과는 합리적인 대화는 어렵더라구요. 답답하고 늘 제자리 같은 대화😂 그런 분들과는 대화의 깊이와 질에 의미를 두지 않고 다른 부분을 공유하는게 좋은 것 같아요.
많은 분들이
Nvc의식으로 중심 잡고 살 때의 평화. 달라지는 내 삶의 모습을 경험해보시길 바래봅니다.....
한국nvc센터와 비폭력대화교육원이란 곳이 있어요. 단계적 교육과 연습을 지원합니다.
요즘 저렇게 할려고 하는데 딱 영상이 올라왔네용!ㅎㅎ 영상 재밌게 봤어요
뜬금없는 얘긴데 잘생기셨당...
관찰-느낌-욕구-부탁(연결,행동)
굿! 비폭력대화~
유익한 영상 잘 보고 가요
난 나에 대한것을 물어보고 솔직한 말을 듣기를 좋아하고 바로 고치려고 하는데ㅎ 대뜸 내지르는 상대에 대한 평가는 좋지않음
이것만 기다렸다면 믿어줄래..?
감사합니다
자존감과 자존심은 틀림을
잘 듣겠습니다.
말투가 할리우드 여배우 누구 말투 같아요. 아 메릴 스트립이다.
쉽지않다 크 ㅜㅜ
❤
비폭력 대화 배우고 적용하고나서 인간 왕따당하고 이상한 사람이되고 분쟁이 끊이지 않았다. 속지마세요. 그냥 내 감정을 알아차림을 할수있고 그것만 좋습니다.
,더 딥하게 들어가면 원초적 샤머니즘 비슷하고 이상합니다.히피 같기도 하고 아뭏은 이상한 사람들입니다.😮😢
이상한 종교 같기도 하고 이상하고 트레이너들도 히피같고 이상합니다.😢
원하는 결과를 얻지 못해 속상하셨군요. 다이어트 성공한 사람도 요요를 겪습니다. 전문가도 성공한 후에도 항상 조회수가 많이 나오지 않아요. 실망스럽겠지만 실패는 당연한거니 포기하지마세요!!
1빠
감사합니다