21 GÜNLÜK PROGRAM 3.GÜN (KALÇA-BACAK)

[@crocusteacher]

Harika bir egzersiz. Çok teşekkür ederiz can hocamız iyi ki varsın 🙏🏻🌸🌺🧿🥰

[@slakalyoncu5866]

her turlu engele ragmen siz birakmadiginiz icin ben de birakmadim hocam:) tesekkurler..

[@zuhaldemirel6005]

Çok teşekkürler Seda hocam 🙏 Siz de iyi ki varsınız 🌸 🧿

[@kaderduran2977]

Harika bir egzersiz oldu bana çok teşekkür ederim hocam 🥰🌺🌼
1. Gün ✅
2. Gün ✅
3. Gün ✅

[@kafiyedemirbas5407]

Şu işi harika bir şekilde yapiyor ve yaptıriyorsun💚 çok teşekkürler💚🌸

[@syazici3997]

Arı geliyor seda devam ediyor kaçıyor gidiyor arkadan bize tempo tutmaya devam ediyor 😂 harika ya ari bile gelse tek solukta spor bitti 😁

[@merakse]

Tüm hareketleri arada dinlenmelerle birlikte 2 set şeklinde yaptım spor geçmişim olduğu için. Böyle daha çok faydalı oldu bana teşekkürler 🙏🏻

[@gulserenuser4179]

muhtesemsiniz :)) hep sizinleyiz her zaman :)

[@canselkarael1953]

Arka arkaya 21 günlük 3.gün egzersizleri tamam ✅tabi bende tamam😒😒😒😌😌💐teşekkürler yine şifalandık iyiki varsınız💙🙏🙏🙏🧿🧿

[@dogadilmenn]

Mat yine sırıl sıklamdır 👍🏼 harikasınız hocam 🌟

[@gulsahgurgan2050]

Tesekkurler seda hocam

[@havvacetin1254]

Yapıldı 👍 tşk seda hocam

[@xaliqabdullazade1668]

mahvoldum resmen, tesekkurler hocam,

[@dilanesen4159]

Bugün de tamam kocaman bi aferin bana 😍

[@mustafabuyuknacar9825]

Çok teşekkür ederim 🎉🎉

[@sirius8138]

Seda hocam emeğinize sağlık🙏 bu arada her kedi sesinde, sesin sizin bahçeden geldiğini anlamayıp videoyu durdurup camdan dışarı baktım 🤣🤣🤣

[@mustafabuyuknacar9825]

Çok teşekkür ederim ❤❤

[@mustafabuyuknacar9825]

Çok teşekkürler 🎉

[@baharpulat3384]

Kesinlikle bilek ağırlığı ile deneyin harika oluyor ❤️

[@aysekaraca21]

Şahaneydi ❤️

[@nezahatculhan7041]

Süpersiniz 🙌🏻🙌🏻🫶

[@esmaaliyeva7119]

Zorlu bi antrenmandı. Ancakkk siz bırakmadınız ve ben de bırakmadım.😁😁

[@zuleyhaguler6785]

Teşekkürler 🧡🥰

[@eliftosun7349]

Süpersinizzz

[@cemreturkmen536]

Gerçekten egzersiz süperdi yalnız ben egzersiz programına 20 dk pilates diye yazınca 65 cal yakıldığı yazıyordu umarım bu yanmaya 65 değildir 😂 Gerçi onlar Seda hocanın egzersizlerini bilmiyorlar 😂

[@yaseminakgul3677]

Bende de 59cal yazdı.

[@zulfiyesahin5948]

Yürüyüşten geldim bu dersi yaptım süper ter attım 😌 bir tek leğen kemiği kalkmadan zor yapıyorum arka bacak hareketini

[@MERVEKAYA-y2h]

🙂

[@Rabiasutcuoglu]

Bu video beni öldürüyor ama yapmaktan da vazgeçmiyorum 😂😂😂 en son mağara adamı gibi bağırıyordum

[@belginbayrak9490]

Hocam gecenin 11 inde dahi olsam antremansız asla...iyi ki sizz

[@ÇiğdemCeylan-c2h]

❤❤

[@zulfiyesahin5948]

Süper iyiydi

[@sumeyraazakl2598]

Tek solukta oldu ciddende😂🔥

[@edakaradavut6254]

3.günde tamam 🙏🌿

[@gizem9688]

Yapıldı 🎉

[@AyCeyy]

1. gün 👍
2. gün 👍
3. gün 👍

[@tugbasevinccevik6243]

arkadan gelen miyavlamalar

[@zeynepp.52]

😇

[@TheYunusya]

3. Gün ☆

[@ertugrulcelik2135]

19 yaşinda bir gencim hastayim bu kadina of of taş gibi taş...

[@Sn_cosaR]

2. Seri 21 günlük 3.gün tamamlandı ✅