پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی حین ورزش با نوشیدنی خانگی
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- برای همه افراد پیش می آید که در حین ورزش دچار گرفتگی و اسپاسم عضلانی می شوند. یکی از دلایل اصلی این گرفتگی ها، کاهش الکترولیت های بدن است که به دلیل تعریق زیاد اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهد که کاهش سدیم و کربوهیدرات های بدن از دلایل اصلی گرفتن عضلات در حین ورزش است. در این ویدیو روش ساخت یک نوشیدنی خانگی به شما آموزش داده می شود که می تواند با تامین الکترولیت های لازم، از گرفتگی عضلات بدن جلوگیری کند.
____________________
ویدیوهای دیگر
افزایش قد برای بزرگسالان • افزایش قد بعد از 20 سا...
درمان زود انزالی • درمان زود انزالی و اخت...
لاغری شکم با روشی عالی • لاغری شکم و پهلو با رو...
لاغری بدون ورزش و بدون رژیم غذایی • لاغری سریع با روشی فوق...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
جدول زمان بندی
00:00 معرفی ویدیوی نوشیدینی برای گرفتگی عضلات
01:33 طرز تهیه نوشیدنی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات
05:37 موارد مهم دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در حین ورزش
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
کلمات کلیدی
#گرفتگی_عضلات
#اسپاسم_عضلانی
#درمان_خانگی
سپاسگزارم از برنامه مفیدتون آقای دکتر ❤
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلام سپاسگزارم از آموزشهای موثر جنابعالی
سلام. ممنونم 🙏🌻🌷
ممنون از مطالب اموزندتون دکترجان🙏🏻💐
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید خانم مقدم گرامی 🌻🌷
🙏🙏🙏✌️✌️✌️ خیلی عالی بود
ممنون 🙏🌷🌻
عاليست ممنون🌹😊
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
برنامه بسیار زیبا وجالب بود
مرسی
زنده باشی دوست قدیمی. ممنونم 🙏🌻🌷
یک دنیا ممنون میشود برای کسانیکه بار دار استند بخاطر تقویت عضلات شکم و رحم و کمر
سلام🙏🌹
حتما در لیست موضوعات آینده قرار میدیم
عالی بود جناب دکتر🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
ممنونم 🌻🙏🌷
خيلی خيلی جالب ومفیدوآموزنده بود. درودبرشما❤❤❤❤❤
ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻❤️
سپاس فوق العاده بود دکتر جان 7:29❤❤❤
ممنونم 🙏🌻🌷
بسیار عالی ممنون ازشما
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
خدا قوت ممنونم که اطلاعت رو در اختیار ما قرار میدی
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سپاس👌👏🙏
ممنونم 🙏🌷🌻
تشکر برادر عزیز
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
تشکر داکتر صاحب از معلومات مفید تان خداوند ج شما را حفظ کند
خیلی ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻
ممنون عالی بود🙏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
عالی بود سپاس😊
خواهش می کنم 🙏🌷
عالیییییییی👏👏👏👏
ممنونم 🙏🌷🌻
Doktor ILove U❤
ممنونم 🙏❤️
سپاس فراوان دکتر جان از مطالب مهم و مفید پزشکی که آموزش میدین
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷
عالییییی . ممنون . سلامت باشید .
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید 🌻🌷
سلام وعرض خسته نباشید ،ممنون از کلیپهای خوب ومفیدتون،همیشه پایداروتوانمند باشید🌺🌺🌺
سلام و درود. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻
Thanks a lot🍃
You're welcome 🌷🌻
Perfect 🌷
Thanks 🌷🌻
زنده باشید
سلامت باشید 🙏🌷🌻
Thanks!
Thank you for your support 🙏🌻🌷
sepase faravan
ممنون 🙏🌻🌷
بسیار عالی
به نظر خوشمزه میاد 😍👌
خواهش می کنم 🙏 بله مزه بدی هم نداره 🌷
❤❤
🌷❤️🙏
عالی
good 👍
ممنون 🙏🌷🌻
Merci
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
Thanks
Welcome 🌻🌷
Perfect
Thanks 🌷🌻
❤❤❤
🙏❤️🌷
Thank you
You're welcome 🌻🌷
چقدر جالب و آموزنده مثل همیشه..فکر میکنم همه کسانی ک اهل ورزش کردن در سطح ابتدایی هم هستن مشکل گرفتگی عضلات رو دارن🙏👌😍
🙏🌷👌
استاد شکر خوب نیست برایتان
💥قرص های آرامبخش یکی دیگه از دلایل خشکی عضلاته من ترک کردم و کمر دردم خوب شد ممنون اگه درمورد این قرص ها ویدیو بسازید ❤
سلام 🙏
داروهای اعصاب و روان بله میتونن عوارض اینچنینی داشته باشن، ولی همه داروها ممکنه عوارض داشته باشن و ما برای درمان بیماریمون و طبق تجویز پزشکمون باید مصرف کنیم
منم صبح ها با خشکی شدید کمر مواجهم ،
@@user-yp9xj2sp7c سلام🙏
یک ویدئو مخصوص حرکات درمانی خشکی کمر قبلا در همین کانال آموزش دادیم،اون رو ببینید بهتون کمک میکنه
Doctor aziz man in tarkib ro dorst kardam vali ghabel khordan nist
سلام وقتتون بخیر
اگه مقدار مواد رو همین اندازه تهیه کنید قابل خوردنه، مقدار فلفل ،نمک نباید بیشتر باشه، و فقط از آب استفاده نکنید و برای بهتر کردن طعمش از آب پرتقال استفاده کنید
عمده موادی ک معرفی شد در رژیم غذایی روزمره من هست خوشبختانه. 😅به خودم بالیدم که چنین برنامه ای طراحی کردم. خیلی ممنونم دکتر گرامی
بسیار عالی. خواهش می کنم 🙏🌻🌷
من به گروه فامیلی و دوستان پست میکنم.
سپاس
خیلی ممنونم 🙏🌻🌷
آب سیب میتونم استقاده کنم؟
❤❤🙏🙏
🙏💜❤️🌷
دکترجان لطفاً درمورد گرفتگی عضلات درخواب وحرکات کششی درحالت عادی ودیگرموارد مطلب بذارین سپاسگزارم ،💐💐
سلام 🌹🙏
گرفتگی عضلات در خواب یک علت مشخص و یکسان نداره و لازمه خیلی از موارد داخلی،عصبی و.. توسط پزشک بررسی بشه
در ویدئو درمان درد پا و ساق پا با حرکات کششی، یک سری تمرینات آموزش دادم که اگه گرفتی در پاها ایجاد بشه میتونه بهتون کمک کنه،ولی درمان قطعی نیازمند تشخیص علت این مشکل هست
ساقل دکتر یاشیا سان . بویور ❤..../
ممنونم 🙏❤️
ممنون داکتر صاحب
برای اشخاصی که مهره های ستون فقرات شان نزدیک شده باشد لطفا یگان تمرینات بگویید
سلام🌹🙏🌹
این مورد تشخیص محسوب نمیشه ، ولی معمولا در مشکلاتی مثل آرتروز ستون فقرات و کم آب شدن دیسک‌ها مهره ها در عکس نزدیکتر دیده میشن و خیلی از مواقع هم ارتباطی با درد ندارن
برای مواردی که گفتم ویدئو مجزا گذاشتیم که لینکشون رو زیر براتون میذارم 👇
ua-cam.com/video/iKJfXwv-2a8/v-deo.html
ua-cam.com/video/03bnmSi2gZs/v-deo.html
🎉
🌷🌻
دکتر عالی بود. فقط آیا با شیره انگور درست بشه، بخاطر املاح و پتاسیوم بالاتر، بهتر نیست؟
سلام🌹🙏
شیره انگور میتونه عطش شما رو بیشتر کنه حین تمرین وگرنه مشکلی نداره
👍3👍
🙏🌷🌻
سلام و عرض ادب، لطفا برای رفع مشکل فلج بلز اکلیپ ارسال کنید
درود بر شما. ویدیوهای درمان فلج بلز 👇
ua-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu9oRzpfeHbfhkJqZ2LedcPA.html
🌻🌷
ممنون دکتر محترم : ایا درد و گرفتگی عضلات در موقع خنک و سرما راهکار هایی دارد ؟
سپاسگذاریم اگر جواب دهید 🙏🙏🙏
سلام🙏⚘️
راهکار برای اینمورد باتوجه به علت این گرفتگی هست
شما اول باید چکاپ خون بدین و پزشک داخلی بررسی کنن و اکه همه چی نرمال بود باید ستون فقرات و عضلات پاتون مجزا توسط متخصص ارتوپدی بررسی بشه
گرفتگی عضلات علت‌های مختلفی داره و با توجه به‌علت درمان متفاوتی داره
دكتر جان، اين ورزش شامل حال شنا هم هست؟ چون من وقت شنا گرفتگى درداورى دارم. ممنونم
سلام🙏🌷
در کدوم عضلتون دارید؟ شنا حرفه ای انجام میدین؟
سلام دکتر جان امکانش هست برای زاویه دار کردن فک صورتم یه راه کاری ارائه بدید ممنون.❤
سلام. در صورت امکان چشم 🌷🌻
آیا آموزشی برای بزرگ شدن تخمان چشم وجود دارد
سلام
نه برای این مورد نمیشه کاری کرد
دکتر این محلول که درست کردید علاوه بر رفع گرفتگی اسپاسم عضلانی یک ماده ضد التهاب هم هست
سلام🙏🌹
بله ضدالتهاب هم هست
برای عضلاتی که دائم گرفته و همیشه درد میکنه چه پیشنهادی می‌دهید منظور عضله تراسپیوس هست
سلام
اول باید علتش مشخص بشه،موارد زیر میتونن در این عضله درد ایجاد کنن
آرتروز گردن
دیسک گردن
صافی گردن
عارضه سر به جلو
قوز پشت
کارهای پشت میزی طولانی
ضعف عضله
استرس و اضطراب
ضعف بعضی از عضلات کتف
فیبرومیالژی
با توجه به تشخیص میشه روی درمان اون کار کرد
سلام آقای دکترخداقوت
یه مدتی هست هنگام راه رفتن تاچندقدم اول حالت چپ وراست راه میرم
نمیدونم اسم این بیماری چیه وعلتش چیه؟
ممنون
سلام خیلی ممنون ⚘️🙏
حالت راه رفتن اسم بیماری نیست،اکثرا میتونه نشانه ای از بیماری باشه که دکترتون در معاینه به نحوه راه رفتن شما هم توجه میکنه
سلام آقای دکتر فلفل هندی همان فلفل قرمز خودمون است یا فلفل تندو چیلی
سلام
فلفل قرمز(فلفل کاین)
@@rooyesh متشکر
دکتر اگر هم بزنیم قاطی می شود.عیبی ندارد؟
خب هم میزنیم که قاطی بشه دیگه 🌷
سلام برای گلو دردو خلط گلو راهنمایی کنید
سلام 🌷🙏
برای خلط گلو در آینده تکنیک آموزش میدم ولی گلو درد رو بدون دونستن علتش نمیشه درمانی پیشنهاد داد
سلام مرسی ازشما
سلام آقای دکتر ، من تقریبا یک ماه پیش رفتم فوتبال مچ پام آسیب دید از موقع تا حالا هنوز خوب نشده ،همه میگن باید استراحت کنی تا خوب بشه ولی من همین یک ما هم خیلی از برنامه ورزشیم عقب افتادم چیکار کنم ؟ممنون میشم جواب بدید ❤🌷
به جای فلفل هندی ادویه دیگه ای میشه جایگزین کرد؟
سلام
اگه حساسیت دارین میتونید حذفش کنید
طبق مقاله ای که بررسی شده بود فقط فلفل هندی رو بررسی کرده بودن
دکتر سلام به سوال دارم احساس برق گرفتگی در کمر رو چطور درمان کنم
سلام🙏🌹
درمان بر اساس تشخیص هست، اول باید ببینیم علت دقیق این برق گرفتگی چی هست
به عنوان مثال اگه علتش دیسک باشه درمانش با علت سرخوردگی مهره و ... متفاوت هست
@@rooyesh ممنون برای هر کدوم باید چی کار کنم ؟
@@enmemgame3942 سلام مجدد
خب اول باید برای شما تشخیص داده بشه، وگرنه تمامی علت‌ها و درمانهاشون رو بنویسم ده ها صفحه میشه و به درد شما هم نمیخوره،چون همه موارد مربوط به مشکل شما نمیشه و دکترتون با توجه به معاینه و کمک گرفتن از پاراکلینیک به یک علت میرسن
درود دکتر مادرم از قسمت پشت ساق پا ران وکمی باسن درد میکنه و اینجور که من از صحبت های مادرم متوجه شدم عضلات درد میکنه(گاهی درد ی قسمت خوب میشه و گاهی میاد هیچ نظم خاصی نداره(همه اینها فقط برای پای چپ هست و پای راست سالمه) تا حالا سه تا متخصص ارتوپد و تراپیست بردیم ولی نتیجه خوبی نداده نظر شما چه چیزی میتونه باشه؟ (تعرق بدن مادرم هم کمی زیاده و فشار خون هم داره که خوب نمک زیاد نمیخوره و تنها مصرف سدیمش همون نمکی هست که توی غذا میزنن ....
سپاس فراوان❤
سلام وقتتون بخیر 🙏
برای درد این نواحی میشه لیست بلندی از بیماری ها نوشت و بدون معاینه و کمک گرفتن از پاراکلینیک تشخیص نمیشه داد، متخصص ارتوپدی مراجعه کردین تشخیصشون چی بوده؟
سلام خیلی هم عالی من درست کردم ، طعمش خوبه ولی اون طعم تندی ک اخرش میاد به مزه ی دهنم، گلومو یکمی میسوزونه
یه سوال فقط ، حتما باید حین ورزش مصرف بشه !؟
یعنی بعد ورزش نمیشه!؟
سلام 🙏⚘️
اگه دچار گرفتگی نمیشید حین ورزش و تمرین نیازی به این معجون نیست، ولی اکه حین ورزش گرفتگی پیش میاد باید حین ورزش کم کم بخورید
میتونید مقداری فلفل کمتری بریزیداکه گلوشون رو اذیت میکنه
دکتر من بدن سازی کار میکنم
میخاستم ببینم آیا این نوشیدنی رو میشه جایگزین آب کرد حین تمرین؟؟ و آیا مصرف این نوشیدنی تو همه جلسات تمريني مانعی داره یا نه؟؟
سلام بر ریبوار عزیز🌹
اگه تمرینتون قراره سنگین باشه یعنی بالای یک ساعت تمرین سنگین،بله جایگزین آب کنید در تمامی جلسات تمرینی
سلام دکتر خسته نباشی،من هر دولگنم و‌کف هر دوتا پام درد میکنه لگنم خیلی طوری که موقع نشستن اذیت میشم رفتم دکتر گفته التهاب دیسک 5رو داری و تنگی کانال نخاعی دکتر خیلی ناراحتم من فقط 30سالمه و هنوز بچه ندارم میترسم برام مشکل سازبشه تروخدای بالا سر بگین چکار کنم خوب بشم خیلی نگرانم الان 4ماهه درگیراین موضوع شدم و حدودا 10روزه ک استراحت مطلق و تا وقتی دراز کشیدم خوبه وقتی یکم راه میرم پام خسته میشه و ب محضی میشینم درد لگن بیشتر میشه وباید دراز بکشم تروخدا راهنماییم کنین
دورود ممنون از این دستور ولی چرا بجای شکر از عسل استفاده نشه؟!
سلام🙏⚘️
چون مقدار دقیق کربوهیدرات در انواع مختلف عسل متفاوت هست و این ترکیب رو چون به صورت مقاله بررسی کردن باید مقدار دقیق کربوهیدرات مشخص میشد
فرمودید ، برای گرفتگی پا در حین ورزش . آیا برای گرفتگی پا در موقع نشستن یا در خواب هم موثر است ؟ یا نوع گرفتگی ها فرق دارند . با تشکر از برنامه شما
سلام🌷🙏
نه این فقط برای گرفتگی حین ورزش‌های سنگین و استقامتی هست
بقیه انواع گرفتگی باید علتش تشخیص داده بشه اول
@@rooyesh با تشکر از پاسخ و زحمات شما .
سلام و عرض ادب
من دچار اسپاسم خیلی جدی هستم که باعث شده تعادلم بهم بخور و با عصا راه برم.
برای بهتر شدن اسپاسم چکاری می تونم انجام بدم .
سلام🌹🙏
پزشکتون علت اسپاسم و عدم تعادل شما رو چی تشخیص دادن؟
@@rooyesh ایران تشخیصشون اشتباه بود. گفتن به خاطر کمبود ب۱۲ دچار النهاب نخاع شدی.
اوایل به زور با واکر راه می رفتم ولی با کمک طب سوزنی و کایروپرکی تونستم سر پا بشم و با عصا را برم. ولی ترکیه رفتم دکتر اونجا بعد ام ار ای و ازمایشات مختلف گفتن نخاع من کاملا سالم و هیچ مشکلی نداره. گفتن فعلا علتی برای بیکاریت مشخص نیست. Spastic Paralyse تشخیص دادن. امپول بوتاکس بهم تزریق کردن. که خیلی خوب جواب داد. گرچه گفتن موقت اثرش. ولی خودم دیدم که اثر تراپی و ورزشم بعد امپول خیلی خیلی زیاد شد. خیلی بعد امپول ها فرق کردم. و تعادلم خیلیی بهتر شده.
الان ورزش اصلاحی انجام میدم همراه با ماساژ عمقی عضلات.
🙏🙏🙏🙏🌹🌹
ایاال کارتنین هم خوبه برای گرفتگی های مکرر ومزمن
چه برندی ؟
چه برندی ؟
سلام
نه ارتباطی با گرفتگی نداره
داداش عالی بود فقط من آب پرتغال ندارم ولی آب سیب طبیعی خودن گرفتم میتونم بجا آب پرتغال آب سیب طبیعی بریزم؟
سلام🌹🙏
اگه آب سیب خواستید استفاده کنید نصف بطری آب سیب و نصف آب معمولی مخلوط کنید
@@rooyesh داداش میشه یه توضیح بدی برای ۱ لیتر چی بریزم شما لطف کن موادش رو بگو ممنونت میشم با (آب سیب)
@@rooyeshو ببخشید یک سوال دیگه این همون نوشابه ورزشی هست دیگه یعنی انرژی میده ک الکترولیک رو تامین میکنه؟
سلام مجدد
در همین ویدئو مواد رو برای یک لیتر گفتم!
بله همون هست که به صورت خانگی دارید تهیش میکنید
سلام خسته نباشید ، من ورزشکار نیستم ولی هر چند ماه یکبار عضلات پشتم میگیره خیلی درد ناک میشه علت وراهکاری پیشنهاد بدید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
یکی از ده ها علت گرفتگی ممکنه حین ورزش باشه،و در افراد غير ورزشکار هم اول باید علتش تشخیص داده بشه
تشخیص پزشکتون با توجه به معاینه و پاراکلینیک چی بوده بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم
آیا روشی برای سردی دست وجود داره؟
متاسفانه کف دست و روی دست من به شدت سرد میشه،
گاهی اوقات موقع دست دادن با طرف مقابل خودم معذب میشم😢
سلام🙏🌹
برای این مشکل اول باید علتش مشخص بشه، بدون تشخیص علتش درمانی نمیشه پیشنهاد داد
البته مواردی ممکنه بیماری محسوب نشه و مقداری سردی طبیعی باشه که به صورت ژنتیکی بعضی ها اینجوری هستن
@@rooyesh ممنون
راحتتره ORS بخوریم
سلام🙏🌷
بله محلول‌های زیادی هستن جهت پیشگیری از گرفتگی
ولی ممکنه همه نتونن یا دوس نداشته باشن هزینه کنن
دکتر این فورمول بمب اتم است.
خیر. بمب اتم فرمول دیگری داره 😊🌷
شکر؟😐😶🌫️😶
سلام آقای سلیمانی عزیز خسته نباشید
بابت آموزش های مفیدی که ارائه میدید سپاس گزارم . ۲ تا سوال دارم خدمتتون :
یکی این که در متد افزایش قد در ۶ مرحله ، ما حداکثر از لحاظ رشد قد چند سانت نتیجه میگیریم ؟
و سوال دیگه این که در کنار باشگاه رفتنمون و ورزش بدنسازی میتونیم همزمان این تمرینات رو انجام بدیم یا با هم تداخل دارن ؟
سلام وقتتون بخیر خیلی ممنون 🌷🙏🌷
بین یک تا چهار سانت شدنی هست
ورزش‌های سنگین مثل بدنسازی که باید وزنه های سنگین استفاده کنید اثر گذاری این حرکات رو کمتر میکنه
سلام طبیب بعد از عمل دیسک کمر ۱۰ سال دیگه دچار سوزش باسن شدم طبیب جان تزریقم انجام دادم تورو خدا شمارتو بده یه کاری واسه من انجام بده نمیتونم بشینم فدات
سلام.وقتتون بخیر 🙏🌷
برای این مشکلتون اگه منشا اون از کمر باشه درمان‌های زیر کمک کننده هست
حرکات آبدرمانی کمر
فیزیوتراپی شامل مگنت،لیزر،طب سوزنی
تزریق کورتون
@@rooyesh طبیب همیشه تنت سلامت
همین اسپاسم لعنتی باعث دیسک کمر شدید من شد .. اون موقع باید اب و نمک و یا پودر ORS و آب میخوردم
مرچ هندی را دیگه چه مگه؟؟؟؟؟؟
سلام
cayenne pepper
یا فلفل کاین هم گفته میشه
سلام جناب سلیمانی تروخدا کمکم کنین وب دادم برسین،32سالمه با هزار بدبختی تونستم برم ام ار آی و پیش متخصص گفتن که دیسک 5کمرم التهاب دارم همراه با تنگی کانال نخاعی،وکار کنم بخدا چند ماهه تموم زندگیم مختل شد درد تو قسمت هر دولگن و‌کف پاهامه،تروخدا راهنماییم کنین دسترسی ب فیزیوتراپی و استخرندارم،روستام،شما کمکم کنین بگین چکار کنم بهتر بشم یه دنیا ممنونتونم
بهتره با دکترهای متخصص طب سنتی هم مشورت کنید
سلام وقتتون بخیر🙏🌷
دمر می‌خوابید دردتون کمتر میشه یا بیشتر؟
@@rooyesh قبلاً وقتی دمرمیخابیدم آرومتر میشدم اما الان ک دمر میخابم تو پاهام حالت گزگز و بیحسی پیدا میکنم
@@rooyesh دوتا لگنم خیلی درد داره و کف پاهام وپاشنه پا یه کمم پایین کمرم درد داره،در کل دمر بخوابم بیشتر وقتا بهتر میشم اما گاهی هم تو لگنم تیرمیکشه وپاهام گزگزمیکنه
@@SaharMohamadi-xo9gc سلام مجدد 🌷🙏
فعلا تا دو هفته آینده ویدئو حرکات درمانی کمردرد و همچنین ویدئو حرکات درمانی تنگی کانال نخاعی سطح یک رو انجام بدین البته هر حرکتی باعث بشه گزگز و درد در لگن و پاها زیاد بشه حذف کنید
استاد ضمن سپاس اعلام میدارد اغلب دوستان که مشکل غضلانی دارند وبیشتر ورزش میکنند دچار فشار خون وقند خون هستند واین ترکیب نامناسب است محبت کتید مانند گذشته نوشیدنی منا سب معرفی نماید .
سپاس
سلام🙏🌹
در اول این ویدئو کامل توضیح دادم که برای ورزشکارانی هست که ورزش‌های سنگین و استقامتی انجام میدن
طبیعتا شخصی که فشار خون و دیابت و... داره ورزشکار حرفه ای نیست و ورزش سنگین انجام نمیده برای مسابقات و ...
دکترشمانمیدونین شکربرای بدن سم خالیه؟ّلطفا ازین مواردمضربرای مردم حرف نزنین
سلام🌹🙏
به مردم نگفتیم شکر مصرف کنن، به ورزشکارانی که حین ورزش سنگین دچار گرفتگی میشن(نه همه ورزشکاران) یک نوشیدنی معرفی کردیم که اولویت با آب پرتقال هست و اکه نداشتن میتونن شکر مصرف کنن
البته این جمله سم خالیه مبنای علمی نداره و بیشتر از تلوزیون و شبکه های مجازی گفته شده
اگرچه خیلی از موادی که روزانه مصرف میشه داخلشون شکر هست و ما متوجهش نیستیم و کسی نمیتونه کامل از برنامه غذاییش حذف کنه
❤❤
🙏🌷❤️
سلام آقای دکتر ، من تقریبا یک ماه پیش رفتم فوتبال مچ پام آسیب دید از موقع تا حالا هنوز خوب نشده ،همه میگن باید استراحت کنی تا خوب بشه ولی من همین یک ما هم خیلی از برنامه ورزشیم عقب افتادم چیکار کنم ؟ممنون میشم جواب بدید ❤🌷
سلام وقتتون بخیر
شما اکه فوتبال رو حرفه ای دنبال میکنید لازم بود که با آسیبتون هم حرفه ای برخورد کنید، صرفا استراحت برای بهبودی مال افراد معمولی هست و ورزشکاران حرفه ای پروسه درمانشون متفاوت هست
الان لازمه به همکاران ارتوپد و فیزیوتراپیست برای درمان مراجعه کنید
❤❤
🙏🌷❤️