سپاسگزارم ... از زحمات شما و مطالعات دقیق و گسترده شما در رشته های فیزیوتراپی و .......ودر اختیار نیازمندان به این اگاهی ها بصورت رایگان قرار دادن شما....🫶🫶🙏🙏
ممنون از برنامه های عالیتون . اگه امکانش هسن راجع به گیر افتادگی عصب اولنار و سندروم تونل کوبیتال و تونل گویان هم محبت کنید برنامه بسازید . ممنون.🙏🙏🌹🌹🙏🙏
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 اگه منظورتون آرتروز مفصل هیپ یا همون مفصل ران هست در ویدئو جداگانه آموزش دادیم لینکش رو زیر براتون میذارم ua-cam.com/video/FA2AvWOFImQ/v-deo.html
ویدئو ها عالیست ممنون از آموزش هاتون.من مربی باشگاه هستم رشتم حرکات اصلاحیست.اگر امکان داره در مورد سالمندان و مشکلات شایع اونها و افزایش کیفیت زندگیشون بیشتر اموزش بزارید.
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه با نسخه پزشک رفتین،احتمال زیاد پزشکتون همونموارد رو در نسختون نوشته اگه ورزشکار حرفه ای هستین،علاوه بر ارتوپد ورزشی،لازمه به همکاران فیزیوتراپیست که تخصصی آسیب‌های ورزشی کار میکنن مراجعه کنید تحریک الکتریکی که استفاده کردن به عنوان تسکین دهنده درد ممکنه نیاز باشه استفاده کنن
@@rooyesh به باقی ویدیو های کانالتون ک مراجعه کردم متوجه این شدم ک کشاله و آشیل پاهام کوتاه هستن. برای همین نشتن و باز کردن پا بیشتر از ۹۰ درجه مشکل دارم
@@HashCase11 سلام مجدد 🌹 اکه با استراحت بعد یک ماه در حرکات ساده ای مثل جمع کردن پا هنوز درد دارین لازمه که به همکاران مراجعه حضوری داشته باشید البته اگه میتونید چند ماه کلا ورزش رو کنار بذارید احتمالا با فشار نیاوردن،ماساژ حرکات درمانی که گفتیم خوب بشه،
سلام🌹🙏 اگه مشکلی ایجاد نکرده که نیازی به درمان ندارید،در غیر اینصورت نیازه پزشکتون موارد زیر رو معاینه و بررسی کنن کم خونی کمبود ویتامین دی مشکلات تیروئید سندروم پای بیقرار واریس تنگی کانال نخاعی کمر و...
سلام وقتتون بخیر جناب کریمی،سلامت باشید 🌹🙏🌹 چند سالتونه؟ چند وقته درد داره؟ ورزش خاصی انجام میدین؟ تا حالا دردهایی در کمر داشتین که طولانی باشه؟ قد و وزنتون چقدره؟ دقیقا یادتونه چجوری این درد شروع شد؟
@@rooyesh سلام بنده ۵۲ ساله هستم و این درد حدودا یکساله هست که وجود داره البته همیشگی نیست و در برخی چرخش ها ایجاد میشه. مراب به سالن ورزش میرم و تقریبا روزانه یکساعت پیاده روی نسبتا سریع یعنی ۶/۵-۷ کیلومتر در ساعت. این درد در ناحیه داخل کشاله ران می‌باشد. این را هم اضافه کنم که چندین بار درد کمر قسمت پایین داشته ام که به تشخیص ام ار ای مورد مربوط به ارتروز می‌باشد . از توجه شما ممنونم
@@mohsenkarimi9950 سلام مجدد🌹 در این سن حتی بدون ضربه و ورزش سنگین ممکنه کشیدگی های کهنه در کشاله ران مونده باشه گیرافتادگی مفصل هیپ تنگی کانال نخاعی دزن بالا نمونه ای از احتمالات این مشکل هست حرکاتی که در ویدئو چمباتمه نشستن گذاشتیم بهتون کمک میکنه،و روزانه کیسه گرم و ماساژ ولی خب چون علت دقیقش باید اول مشخص بشه نمیتونم راهنمایی دقیقتر جهت درمانش بگم
باسلام آقای دکتر انشا الله شماهم شاد و سلامت باشید عبادت بجز خدمت خلق نیست آقای دکتر انشاالله در راهی که انتخاب کردیید همیشه سالم و سربلند و موفق باشید شک نکنید که آجر و مزد شما پیش خداوند محفوظ و ۱۰برابر خواهد بود آقای دکتر من تمرینات را انجام می دهم خیلی خوبم اما هنوز اطراف لگنم و اطراف اندام تناسلی هنگام نشستن و وبلند شدن درد دارم و دامنه حرکت پای درگیردر پیاده روی خوب باز نمی شود ممنون ،کیانی
سلام جناب کیانی،خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹 روزانه دو وعده کیسه گرم بیست دقیقه ای در محل اتصال عضلات کشاله به لگن بذارید و بعد ده دقیقه ماساژ بدین با روغن ماساژ اگه طی دو هفته با این روش خوب نشه ممکنه نیاز به درمان‌های حضوری داشته باشه که به همکارانمون مراجعه کنید
اول سلام داکتر صاحب مدت یک ماه میشود از ران به بالا دچار درد شدید است قبلا ستون فقرات صدمه دیده بود .سوال این که بر علاوه تمرینات چی کار های را انجام دهم .آیا تمرین دوش مفید است مضر
سلام🙏🌹 این تمرینات برای افرادی هست که علت درد کشیدگی عضلات و تاندونهای داخل ران باشه،اگه علت دیگه ای داشته باشه نباید انجام بشه پزشکتون علتش رو دقیقا چی تشخیص دادن؟
سپاس فراوان دکتر جان. من کلا نمیتونم وزن رو آرنج و شانه و کتفم قرار بدم و این تمرینات برای من نیست متاسفانه در حالیکه این ناراحتی رو دارم. فقط رو صندلی توپ بین زانوهام قرار میدم و به اندازه ای که میتونم فشار میدم توپو. همین یک تمرین رو میتونم که خیلی وقته گاهی گوداری انجام میدم
سلام🌹 تمریناتی که بهتون فشار نمیاره انجام بدین،همچنین توجه کنید که درد کشاله ران ممکنه علت‌های دیگه مثل تنگی کانال نخاعی کمر و مشکلات مفصل ران داشته باشه که در اینصورت درمانش متفاوت هست
# سوال: آیا در ناحیه کشاله ران، ممکن است، مایع میان بافتی ( بین روده و پرده دیافراگم ) در نقطه هرنی! پشت محل عبور عروق و لوله مجاری کلیه یا بیضه! تجمع کند ( در حالت ایستاده )بدون پارگی دیافراگم، ناحیه هرنی؟؟( درمان بدون جراحی برای خروج مایع میان بافتی(غلبه بغلمی ) چیست)؟
سلام آقای سلیمانی .تشکر میکنم از شم..من شغلم بیکری هستش و ۳ اعت پشت سر هم راه میرم و یک ربع استراحت .آیا فیزیو تراپی نیاز هستش که برم؟و درد شدید دارم در محل کار
سلام🌹🙏 اگه زیر یه هفته هست اینجور شده احتمالا با استراحت بهتر بشه،در غیر اینصورت به ارتوپد مراجعه کنید تا علت دردتون دقیق مشخص بشه و ممکنه نیاز باشه و ایشون شمارو به فیزیوتراپی ارجاع بدن
خسته نباشید آقای دکتر، یک سوال دارم و ممنون میشم اگر پاسخ بدید. اگر یک فرد به ۱۰۰ گرم پروتئین روزانه نیاز داشته باشه و بخواد فقط این رو از گوشتِ گوسفند تهیه کنه، به وزن چقدر گوشت پخته گوسفند این نیاز رو تامین میکنه؟ میخوام این رو متوجه شم زمانیکه یک عده متخصص صحبت میکنند هیچ اشاره ای به این نکته که آیا به نِت پروتئین اشاره میکنند یا وزن کلی محصول یا گوشت، آیا من واسه این میزان باید روزانه ۴۰۰ گرم گوشت بخورم؟ با سپاس فراوان و منو ببخشید اگر سوالم عجیب بنظر اومد.
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 این مورد رو باید از همکاران متخصص تغذیه بپرسید ولی معمولا برای گوشت گوسفند یک چهارم رو پروتئین در نظر بگیرید، برای صد گرم پروتئین، چهارصد گرم گوشت گوسفندی تقریبا
سلام قای دکتر خسته نباشید من ۶۳ ساله هستم مدت دو ماهه درگیر درد درقسمت روی ران هستم چهارزانو نمیتونم بشینم دوبار دکتر مراجعه کردم متاسفانه تشخیص ندادن لطفا بفرمایید راهکار چیه و کدام ویدیوی شما برای من مفیده ممنون میشم اگر پاسخ بدید🎉
سلام وقت شما بخیر خسته نباشید ممنون از پیگیری شما دکتر هیچ نظر یا تشخیصی رو ارائه ندادن فقط یکسری ویتامین‌ها وممکن تجویز کردن که موثر نبودن با تشکر از شما
سلام🌹 به جز موارد خاص اونم در ورزش،کشیدگی این عضله در اون حد باعث درد نمیشه که با ویلچر جابه جا بشید البته عضله باسن خیلی کلی هست،دقیقا کدوم عضله؟ اگه منظورتون عضله سرینی بزرگ هست و پزشکتون این تشخیص رو داده ،با استراحت،یخ گذاشتن و داروهای ضد التهاب برطرف میشه
@@rooyesh امروز بعد از ۴روز تحمل درد،۹۰درصد بهتر شدم،اتفاقا بار اول تو حرکت اسکوات خوابیده با دستگاه اینجوری شدم،ولی دردش به این شدت نبود،بار دوم که همین چن روز گذشته بود،سر خوردم ی پام رفت ی پام موند بالای چاله و بدنم به عقب برگشت در حالیکه پام ثابت موند،الان خوبم ولی ترسم از اینه دوباره این اتفاق برام بیفته
سلام ممنون از تمرینات خوبتون .سوال داشتم کسی که تنگی کانال نخاعی داره و پهلو ران و کشاله رانش مخصوصا شبا میگیره و درد میکنه این تمرینات درمانش میکنه نوار عصب و عضله دادن عصب پاش ضعیف شده فقط پای چپ هست
سلام وقتتون بخیر 🌹 حرکات ابن ویدئو مخصوص درد کشاله ای هست که بخاطر کشیدگی تاندون و عضلات این ناحیه پیش میاد ،ولی در تنگی کانال نخاعی منشا درد از کمر هست.این حرکات کمک زیادی نمیکنن برای تنگی کانال نخاعی جداگانه حرکات درمانی آموزش دادیم،ویدئو های مربوط به اون رو ببینید
سلام خسته نباشید سوالم اینه که من با دوچرخه خوردم زمین الان دقیقا جای کشاله رانم احساس سفتی و درد میکنم میخواستم ببینم امکانش هس در رفتیگی یا پاره شدن چیزی باشه یا فقط کشیدگیه ؟
سلام مجدد، اگه بیشتر از دو هفته هست از زمین افتادن شما میگذره و اصلا درد و... کم نشده پس قطعا مشکل فراتر از یک کوفتگی ساده هست و پزشکتون نتونستن تشخیص بدن
درود بر شما شخصی پس از عمل جراحی مهره‌های ستون فقرات و آسیب دیدگی نخاع دچار خشکی شدیدی در پاها شدن. پس از حدود سه ماه تمرینات ورزشی منظم خشکی پاها کمتر و آمادگی آنها بالا رفت اما همچنان خشکی وجود دارد. همچنین عضلات دچار لرزش هستند و خودمختار عمل میکنند یعنی بیشتر اوقات خود به خود جمع و یا صاف میشود و خشک می‌ایستد. به نظر شما دلیل این موضوع چیست و چه راه کاری پیشنهاد میکنید؟ متشکرم 🙏
سلام وقتتون بخیر، این خم و راست شدن غیرارادی و خودمختار رفلکس نخاعی هست که در آسیب‌های نخاعی ایجاد میشه،درموارد شدید پزشک دارو میده ،دارو و حرکات درمانی میتونن مقداری کم کنن این رفلکسهارو ولی پروسه درمان آسیب نخاع طولانی هست و نیاز به صبر و حوصله داره🌹🙏
@@rooyesh در صورت امکان زحمت بکشید و نوع ورزش‌هایی که میتونن مفید باشند را بفرمایید یا محتوایی جهت آشنایی تولید کنید. از شما برای انتشار اطلاعات بسیار مفیدتون صمیمانه تشکر میکنم 🌺🙏
سلام اقای سلیمانی مرسی بابت تمرینات خوبتون واقعیتش من کشیدگی عضلات ران داشتم کامل خوب نشده بودم دوباره رفتم فوتبال ک این بار بیشتر شد کشیدگی و کاملا کبود شد.۱۰جلسه فیزیوتراپیم رفتم ولی درد هنوز هست .حدود ۴ماه گذشته.توصیه تون ب بنده چی هستش ممنون میشم جواب بدین
سلام اقای دکتر خسته نباشید من در ورزش فوتبال هستم و کشاله رانم ،کش اومده و به مدت ۵ ماه من مصدومم و ۱۰ جلسم فیزیوتراپی رفتم،و حس کردم که بهتر نشدم،به نظرتون چیکار کنم تا پای من مثل دفعه ی قبلی بشه ممنون اگه جواب بدین
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏 اگه حرفه ای بازی میکتید از همون روزهای اول باید فیزیوتراپی شما شروع می‌شد. برای برگشت به فوتبال باید زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی یک برنامه کامل و طولانی مدت درمان برنامه ریزی کنید،هم درمان‌های فیزیوتراپی و هم تمرینات تخصصی وگرنه با جکوزی و استراحت به فوتبال نمی‌تونید برگردید
سلام،حداقل دوماه البته کسی که ورزشکار حرفه ای هست فقط با استراحت ممکنه نتونه به ورزش حرفه ای برگرده و از همون اول باید فیزیوتراپی و حرکات درمانی و... رو شروع کنه
سلام من هم درد کشاله ران را دارم مدت دوهفته شد این در خیلی اذیت میکنه آیا این درد ناشی از زانو درد ویا آرتروز است یا کدام علل دیگری تشکر میکنم از برنامه های خوب تان إن شاءالله که موفق باشید👍🏼
سلام 🌹 درد کشاله علت‌های زیادی ممکنه داشته باشه،من چند تاش رو به عنوان مثال خدمتتون میگم کشیدگی عضله یا تاندون اددکتور ران آرتروز مفصل هیپ تنگی کانال نخاعی انحراف زانو ها و آرتروز زانو گرفتگی و گره های عضلانی عضلات سواس بورسیتهای مفصل هیپ گیرافتادگی عصبهای محیطی
ببخشید من نکروز هر دوطرف استخوان سر ران همران آرتروز سمت چپ دغرم.پای راستم درسته درد داره اما حرکتش عادیه.پای چپم از لگن درد داره و کم توان و حالت درد داره.با عصا راه می رم.می خوام پاهام رو تقویت کنم چه ورزشی خوبه؟؟؟راستی نمی تونم به خاطر در به پهلو بخوابم
سلام خانم نظرلو، وقتتون بخیر 🌹 برای آرتروز مفصل هیپ در آینده نزدیک قراره حرکاتشو آموزش بدیم که بهتون کمک میکنه،همچنین حرکات درمانی داخل آب بهتون کمک خواهد کرد
ببخشید این الان برای درمان درد هستش چون من دکتر برام چند تا قرص و یه آمپوول یه پوماد پروکسیکام برام نوشته این حرکات رو هم انجام بدم درد کاهش میابه و بهبود پیدا می کنه؟
سلام دکتر وقت بخیر من همین درد رو دارم فوتبال بازی میکنم من قبلا خیلی اینجثری شودم ولی اینبار خیلی دردش بیشتر است اگ شوت بزنم خود ران درد می‌کرد طرف چپ آیا جدی تر شوده یا کدام غضله دگ است؟ تشکر آقا دکتر
عرض سلام دارم و از ویدوی خوب تان تشکر میکنم. من مدت 10 ماه میشود که عضله طرف داخل ران ام که یک سر اش به استخوان لکن و سر دیگر اش به زانو ام وصل است درد دارد و کش است ، من در این مدت عکس اکسری به خاطر دیسک کمر گرفتم داکتر مربوط گفت که درد مربوط دیسک نمیشود ، درد اش صبحگاهی زیاد است اگر هوا خنگ باشد درد اش زیاد میشود حمام کردن درد اش را بیشتر میکند. حرکت کشیشی درد اش را کم میکند و دیگر اینکه درد پایم به صورت ناگاهانی شروع نشده چند روز درد اش کم و بعد شدید شد و او زمان ها من فوتبال بازی میکردم. من در اوایل با مشورت داکتر تابلیت تسکین درد و استراحت را شامل درمانم کردم. ولی درد اش کامل خوب نشده با سرد شدن هوا حالا هم درد اش بیشتر شده.
باسلام و عرض ادب و احترام ،جناب دکتر ممنون میشم راهنمایی بفرمایید،دقیقا کشاله ران مادرم خیلی شدید درد داره و تیر میکشه ،وزن بدنش ۹۰ کیلو و قد ۱۵۵ و سن ۷۰ سالشه،زانوش خیلی ورم و درد داره،کشاله سمت راست درد داره اما زانوی سمت چپ ورم و درد شدیدتر داره،قبلا عمل آنژیو داشت و حدودا همون قسمت درد داره ،چه کنیم احتیاج به عمل داره؟آیا مفصل ران خراب شده یا جریان چیز دیگست،ممنون و متشکرم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 برای ایشان لازمه پزشکشون از جهت تنگی کانال نخاعی، آرتروز مفصل ران،گرفتگی عروق خونی پا، آرتروز مفصل زانو معاینه و بررسی کنن و ممکنه لازم باشه لز پاراکلینیک هم کمک بگیرن
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 اگه فوتبالیست هستین قاعدتا باید با آسیبتون حرفه ای برخورد کنین ،نیازه به پزشک و فیزیوتراپیست ورزشی مراجعه کنید و اینکه اگه تشخیص قطعی پزشکتون کشیدگی عضلات و یا تاندونهای کشاله ران هست این حرکات در مراحل اول مفید هستن ولی برای ورزشکار حرفه‌ای کافی نیستن
سلام وقتتون بخیر 🌹 اگه ورزشکار حرفه ای هستین از همون روز اول باید فیزیوتراپی شما شروع بشه،و بسته به شدت اون از یک ماه تا دوماه ممکنه متغیر باشه ولی اگه حرفه ای ورزش نمی‌کنید یک ماه استراحت بدین و با توصیه هایی که در این ویدئو دادم بهتر میشه
من سمت بیرونی رانم حالت بی هسی دارم تازه هم نیست ولی الان حساس میکنم بیشترشد مخصوصنم وقتی تاق بازمیخوابم چندثانیه بعدشروع به خواب رفتن میشه حتا شده از خواب بیدارمیشم.علتش چی میتونه باشه؟ ربطی به واریس داره؟
سلام، ممکنه یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و تشخیص بدن مرالژیا پارستتیکا دیسک های فوقانی کمر بعضی از بیماری های عصبی در موارد کمی ممکنه کمبود ویتامین دی، کم خونی و استرس و اضطراب هم عاملش باشه
سلام من یک سوال خیلی مهم داشتم امروز من در تمرین فوتبالم کشاله چپم به صورت شدیدی درد گرفت و الان من بسختی راه میتونم برم بنظر شما چکار باید بکنم ممنون میشم پاسخ بدین
سلام🌹 اگه فوتبالیست حرفه ای هستین فیزیوتراپی شما باید شروع بشه در غیر اینصورت روزانه سه بار کیسه یخ پانزده دقیقه ای بذارید، استراحت کنید، و ژل پروکسیکام روی کشاله بزنید تا یک ماه بعد هم فعالیت شدید نباید داشته باشید
سلام جناب تقی دخت،وقتتون بخیر 🌹 اگه فوتبالیست حرفه ای هستین که از فردا باید فیزیوتراپی شما سرو بشه در غیر اینصورت یک هفته روزانه سه نوبت پانزده دقیقه ای کیسه یخ یا کمپرس سرد بذارید و استراحت بدین به پا تا یک ماه هم ورزش فوتبال رو انجام ندین احتمال زیاد کامل برطرف بشه
سلام و احترام من کشاله رانم درد نمیکنه ولی خیلی اوقات بی قراره و همش پام رو به حالتی میکنم که عضلات رانم کش بیاد تا یکم راحت بشم یا به عضله رانم ضربه میزنم یا با یه دستمال محکم میبندمش خلاصه خیلی کلافم میکنه اگه در هفته مرتب پیاده روی و ورزش انجام بدم این حالت خیلی کم میشه ولی اگه دو روز ورزش نکنم دوباره این حالت میاد سراغم دکترهم خیلی رفتم ولی میگن چیزی نیست میشه شما راهنمایی بفرمایید علت این بی قراری در کشاله ران از چیست؟
سلام دکتر وقت بخیر من یک ماه پیش درگیر کشاله ران شدم هفته اول خیلی درد داشت ولی الآن کم شده ولی نمیتوانم فوتسال بازی کنم هنوز دردی عجیبی زیر شکم و بالای آلت تناسلی احساس میکنم لطفا راهنمایی کنید بی زحمت جوابم بدی ممنون میشم
سلام🌹🙏🌹 اگه حرفه ای فوتسال بازی میکنید که از همون روز آسیب باید فیزیوتراپی شما شروع می‌شد گاها کشیدگی تاندونهای کشاله ران دردش در اینواحی ممکنه تیر بکشه، و ممکنه در عضلات شکمی هم کشیدگی و یا فتق ایجاد بشه
سلام دکتر شما تو ایسناگرام هم مثل یوتیوپ فعال هستید اگه جواب مثبت است ای دیه ایسناگرام را برای من بنویسید اگه هم نه که واقعا جای همچین برنامه ایی اونجا خالیه حتما بزارید با تشگر
سلام داکتر صاحب من با وجود درد در کشاله ران ۱ سال ورزش فوتبالم را ادامه دادم.درد نه شدید شده و نه بهبود یافته آیا مریض ام خطرناک شده. بعد از دستور شما دیگه فوتبال ادامه نمی دهم و درمانش می کنم. اگه جواب مو بدین ممنون میشم داکتر عزیز.
@@Rap.remix7712 سلام مجدد اگه دوباره ورزش سنگین و حرفه ای نخواهد انجام بدین،یک ماهه تقریبا خوب میشه،ولی برای برگشت به ورزش ممکنه تا سه ماه هم طول بکشه همچنین ممکنه برای برگشت به ورزش از الان نیاز به درمان‌های فیزیوتراپی باشه
سلام اقای دکتر من شدید کشاله رانم با درد سوزناک به سمت زانو هام تیر میکشه شب موقع خواب خیلی شدیده تمرینات که گفتین نمیتونم خیلی درد اش زیاد لطفا رهنمای کنید ممنونم میشم
من فوتبال بازی میکنم و ران پا تویی مسابقات قبل از اینکه قشنگ گرم کاری کنم شوت زدم و الان ران پا به اندازه چهار سانتی هم درد میکنه و هم یجورایی سخت شده یعنی قشنگ میتونم با دستم حسش کنم نمیدونم چی کاری کنم از دردش خلاص بشم چون فوتبال بازی میکنم و برام خیلی درد داره هر کی تجربه یی داره میتونه شریک کنه😢😊
سلام استاد با سلام مجدد من درد کشاله ران داشتم تمرین هارو انجام دادم حدودا یک ماهه ولی کامل خوب نشده میتونم فوتسال بازی کنم ؟؟ بعدش چقد طول میکشه کامل خوب بشه ؟؟ خسته شدم بخدا
سلام جناب الماسی وقتتون بخیر 🌹 همه کشیدگی های کشاله ران مخصوصا در ورزشکارا فقط با حرکات و تمرین خوب نمیشه، نیازه به همکارا مراجعه کنید و تحت درمان باشید اگه بعد یک ماه خوب نشده و اگه ورزشکار حرفه ای هستید لازم بود از همون روز اول آسیب فیزیوتراپی شما شروع بشه
سپاسگزارم ... از زحمات شما و مطالعات دقیق و گسترده شما در رشته های فیزیوتراپی و .......ودر اختیار نیازمندان به این اگاهی ها بصورت رایگان قرار دادن شما....🫶🫶🙏🙏
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷
باسپاس وتشکر.ازاین هم زحمتی که برای هم وطنان وبندگان خدا متحمل میشوید..خداوند یارتان باد..امین
خیلی ممنون 🙏 سلامت باشید 🌻🌷
واقعا از شما ممنونم بخاطر توضیحاتتون
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاس برای بودنتون . بسییار از شما
می آموزم.
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻
خدا بهتون سلامتی بده، دعاگوتون هستم 🌹🌷💐🌺🌸
خیلی ممنونم ازتون 🌻🌷🙏
تشکر از شما واموزش های بسیار مفیدتون سال نوبر شما وخانواده محترمتون مبارک
خیلی ممنونم. سال نوی شما هم مبارک باشه 🌷🌻
سلام وشب بخیر ،آقای دکتر
ممنون دیدم عالی بود
سلام، ممنونم جناب کیانی عزیز، سلامت باشین 🌹🌻
ممنونم از جنابعالی
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون از برنامه های عالیتون . اگه امکانش هسن راجع به گیر افتادگی عصب اولنار و سندروم تونل کوبیتال و تونل گویان هم محبت کنید برنامه بسازید . ممنون.🙏🙏🌹🌹🙏🙏
ممنون از شما. لطفا حرکات برای آرتروز لگن بذارید. 👍👍
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگه منظورتون آرتروز مفصل هیپ یا همون مفصل ران هست در ویدئو جداگانه آموزش دادیم لینکش رو زیر براتون میذارم
ua-cam.com/video/FA2AvWOFImQ/v-deo.html
@@rooyesh ﻣﻤﻨﻮﻥ اﺯ ﺷﻤﺎ. ﺑﻠﻪ اﻣﺮﻭﺯ ﺩﻳﺪﻡ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺭﻭ اﻧﺠﺎﻡ ﺩاﺩﻡ. ﺧﻴﻠﻲ ﺭاﺣﺘﺮ ﺭاﻩ ﺭﻓﺘﻢ.
ویدئو ها عالیست ممنون از آموزش هاتون.من مربی باشگاه هستم رشتم حرکات اصلاحیست.اگر امکان داره در مورد سالمندان و مشکلات شایع اونها و افزایش کیفیت زندگیشون بیشتر اموزش بزارید.
ممنون 🙏 در صورت امکان چشم 🌷
دکتر سلام بسیار سپاسگذارم از شما من پارسال به کمک تمرین‌های شما گیرافتادگی شانه خودم را در خانه درمان کردم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂
سلام. خوشحالم براتون مفید بوده 🌷🌻❤️
خداوند بهتون برکت خیر بدهد آمین در نام عیسی مسیح
ممنونم، همیشه لطف دارین خانم مارشیای عزیز 🌹🌻
خیلی ممنون واقعا کاربردی هستش
Nice videoo
خواهش می کنم. لطف دارین 🙏🌻🌷
تشکر از شما شنونده شما
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
درود ،سپاس از تمرینات خوبتون
لطف میکنید فیزیوتراپی وکاردرمانی ام اس رو هم در گروه قرار بدید ، سپاس
سلام🌹مرسی از توجهتون
در آینده حتما 🙏
خیلی ممنون ا❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
عالی بود👏🏻مثل همیشه🙏
مرسی 🙏🌷
سلام آقای دکتر خسته نباشین
من جهت فیزیوتراپی رفتم فقط برق وصل میکنن
امروز سه جلسه اس رفتم فرقی نکرده تا الآن
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه با نسخه پزشک رفتین،احتمال زیاد پزشکتون همونموارد رو در نسختون نوشته
اگه ورزشکار حرفه ای هستین،علاوه بر ارتوپد ورزشی،لازمه به همکاران فیزیوتراپیست که تخصصی آسیب‌های ورزشی کار میکنن مراجعه کنید
تحریک الکتریکی که استفاده کردن به عنوان تسکین دهنده درد ممکنه نیاز باشه استفاده کنن
سلام وقتتون بخیر کشاله ران درگیره اصلا نمیتونم چهار زانو بشینم حتما باید دراز کنم
سلام🙏🌹 پزشکتون با توجه به معاینشون علتش رو چی تشخیص دادن؟
خیلی موفید بوود
مرسی 🙏🌷
ممنون 🙏
🙏🌷🌻
سلام فوق‌العاده مفید بود ممنون فقط در چه بازی زمانی این تمرینات انجام بشه منظورم اینه تا چه زمانی ؟
سلام🙏🌹
اگه مشکل شما فقط با تمرینات قابل حل باشه طی یک ماه برطرف میشه
ممنون بابت تمرینات
من علاوه بر کشاله ران درد زیرشکم هم دارم
بازم همین تمرینات برام کار میکنه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
چند وقته دچار کشیدگی کشاله شدین؟ پزشکشون تشخیص کشیدگی کشاله دادن؟
@@rooyesh راستش به پزشک مراجعه نکردم. حدود یک ماه هست که کشیده شده کشاله هام. موقع جمع کردن درد رو احساس میکنم.
@@rooyesh به باقی ویدیو های کانالتون ک مراجعه کردم متوجه این شدم ک کشاله و آشیل پاهام کوتاه هستن. برای همین نشتن و باز کردن پا بیشتر از ۹۰ درجه مشکل دارم
@@HashCase11 سلام مجدد 🌹
اکه با استراحت بعد یک ماه در حرکات ساده ای مثل جمع کردن پا هنوز درد دارین لازمه که به همکاران مراجعه حضوری داشته باشید
البته اگه میتونید چند ماه کلا ورزش رو کنار بذارید احتمالا با فشار نیاوردن،ماساژ حرکات درمانی که گفتیم خوب بشه،
سلام من دو بار تمرین کوتاهی اشیل پا انجام دادم احساس خیلی بهتری در پام دارم. خیلی تشکر میکنم
خدارو شکر مفید بوده براتون 🙏🌻🌹
خیلی ممنون❤️
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام وقتتون بخیرمن همیشه احساس کوفتگی توی کل پاهام دارم سنمم ۲۵ ساله ولی همیشه اینجوری بودم،مشکل خاصیم ندارم
سلام🌹🙏
اگه مشکلی ایجاد نکرده که نیازی به درمان ندارید،در غیر اینصورت نیازه پزشکتون موارد زیر رو معاینه و بررسی کنن
کم خونی
کمبود ویتامین دی
مشکلات تیروئید
سندروم پای بیقرار
واریس
تنگی کانال نخاعی کمر
و...
سلام و خسته نباشید
مدتیست که درگیر درد کشاله ران هستم و میخواستم در صورت امکان از مشورت شما بیشتر بهرهمند شوم
سلامت باشید
سلام وقتتون بخیر جناب کریمی،سلامت باشید 🌹🙏🌹
چند سالتونه؟
چند وقته درد داره؟
ورزش خاصی انجام میدین؟
تا حالا دردهایی در کمر داشتین که طولانی باشه؟
قد و وزنتون چقدره؟
دقیقا یادتونه چجوری این درد شروع شد؟
@@rooyesh سلام
بنده ۵۲ ساله هستم و این درد حدودا یکساله هست که وجود داره البته همیشگی نیست و در برخی چرخش ها ایجاد میشه. مراب به سالن ورزش میرم و تقریبا روزانه یکساعت پیاده روی نسبتا سریع یعنی ۶/۵-۷ کیلومتر در ساعت.
این درد در ناحیه داخل کشاله ران می‌باشد. این را هم اضافه کنم که چندین بار درد کمر قسمت پایین داشته ام که به تشخیص ام ار ای مورد مربوط به ارتروز می‌باشد .
از توجه شما ممنونم
@@mohsenkarimi9950 سلام مجدد🌹
در این سن حتی بدون ضربه و ورزش سنگین ممکنه کشیدگی های کهنه در کشاله ران مونده باشه
گیرافتادگی مفصل هیپ
تنگی کانال نخاعی دزن بالا
نمونه ای از احتمالات این مشکل هست
حرکاتی که در ویدئو چمباتمه نشستن گذاشتیم بهتون کمک میکنه،و روزانه کیسه گرم و ماساژ
ولی خب چون علت دقیقش باید اول مشخص بشه نمیتونم راهنمایی دقیقتر جهت درمانش بگم
@@rooyesh ممنونم دکتر جان
سلام دکتر من عضله چهار سر پا هم آسیب دیده بود قبلا و الان سفت شده و درد داره. آیا با تمرین و حرکت میشه دوباره خوب شد تشکر
سلام🙏 چه نوع آسیبی؟ دچار پارگی شده بود؟ گرید چند؟ چند سالتونه؟ ورزشکار حرفه ای هستین؟
باتشکر از دکتر
خیلی عزیزی
ممنونم ازتون 🙏🌻🌷
باسلام آقای دکتر
انشا الله شماهم شاد و سلامت باشید
عبادت بجز خدمت خلق نیست
آقای دکتر انشاالله در راهی که انتخاب کردیید همیشه سالم و سربلند و موفق باشید
شک نکنید که آجر و مزد شما پیش خداوند محفوظ و ۱۰برابر خواهد بود
آقای دکتر من تمرینات را انجام می دهم خیلی خوبم اما هنوز اطراف لگنم و اطراف اندام تناسلی هنگام نشستن و وبلند شدن درد دارم و دامنه حرکت پای درگیردر پیاده روی خوب باز نمی شود
ممنون ،کیانی
سلام جناب کیانی،خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹
روزانه دو وعده کیسه گرم بیست دقیقه ای در محل اتصال عضلات کشاله به لگن بذارید و بعد ده دقیقه ماساژ بدین با روغن ماساژ
اگه طی دو هفته با این روش خوب نشه ممکنه نیاز به درمان‌های حضوری داشته باشه که به همکارانمون مراجعه کنید
@@rooyesh باسلام وعرض ادب و احترام
ممنون از رهنمودهای جنابعالی ،حتما انجام خواهم داد
خواهش میکنم راهنمایی کنید
سلام اقای دکتر
من چهار ماه هست که عضلات رانم تیر میکشه وقتی که میخوام ورزش کنم مخصوصا در زدن حرکت ۱۸۰ میشه راهنمایی کنید
ممنون از شما
سلام 🌹🙏 پزشکتون با توجه به معاینشون علتش رو چی تشخیص دادن؟درمانها بر اساس تشخیص تعیین میشن
من به دکتر مراجعه نکردم هنوز متاسفانه
اما تا زمانی که ورزش نکنم هیچ گونه دردی نداره
خدا اجرت بده بیادر
ممنونم 🙏🌻🌷
لطفا ورزش مناسب در خصوص درگیر شدن عصب ران پا در بیماری مرالژی پالستیتکا (سوزن سوزن شدن ران پا ) بفرمائید. ممنونم
سلام،چشم حتما در آینده براتون میذاریم
ببخشید داکتر صاحب با وجود درد کشاله ران آیا فوتبال را ادمه بدیم یا نه؟؟؟ پاسخم را بدین ممنون می شم
سلام🙏🌹
نه ،ابتدا باید علت دردتون مشخص بشه و درمان بشه
اول سلام
داکتر صاحب مدت یک ماه میشود از ران به بالا دچار درد شدید است قبلا ستون فقرات صدمه دیده بود
.سوال این که بر علاوه تمرینات چی کار های را انجام دهم
.آیا تمرین دوش مفید است مضر
سلام🙏🌹 این تمرینات برای افرادی هست که علت درد کشیدگی عضلات و تاندونهای داخل ران باشه،اگه علت دیگه ای داشته باشه نباید انجام بشه
پزشکتون علتش رو دقیقا چی تشخیص دادن؟
سپاس فراوان دکتر جان. من کلا نمیتونم وزن رو آرنج و شانه و کتفم قرار بدم و این تمرینات برای من نیست متاسفانه در حالیکه این ناراحتی رو دارم. فقط رو صندلی توپ بین زانوهام قرار میدم و به اندازه ای که میتونم فشار میدم توپو. همین یک تمرین رو میتونم که خیلی وقته گاهی گوداری انجام میدم
سلام🌹
تمریناتی که بهتون فشار نمیاره انجام بدین،همچنین توجه کنید که درد کشاله ران ممکنه علت‌های دیگه مثل تنگی کانال نخاعی کمر و مشکلات مفصل ران داشته باشه که در اینصورت درمانش متفاوت هست
@@rooyesh ممنون
با سلام خدمت شما اگه ممکنه در مورد نرمی غضروف در زانو توضیح دهید ممنونم از شما بخاطر زحماتتون
سلام. ویدیوی درمان نرمی غضروف 👇
ua-cam.com/video/_fNMGRRJdWg/v-deo.htmlsi=u_kBK89bcLObyqjQ
خسته نباشید من واقعا از دست کشاله ران دیونه شدم هرچی فوتبال بازی میکنم درجا درد میگیره
سلام وقتتون بخیر، اگه فوتبال رو نمی‌تونید کلا کنار بذارید نیازمند درمان‌های تخصصی هست
# سوال: آیا در ناحیه کشاله ران، ممکن است، مایع میان بافتی ( بین روده و پرده دیافراگم ) در نقطه هرنی! پشت محل عبور عروق و لوله مجاری کلیه یا بیضه! تجمع کند ( در حالت ایستاده )بدون پارگی دیافراگم، ناحیه هرنی؟؟( درمان بدون جراحی برای خروج مایع میان بافتی(غلبه بغلمی ) چیست)؟
سلام، نه اتفاق نمیافته، البته گاها مشکلاتی مثل افتادگی رحم،افتادگی مثانه و مشکلات اینچنینی میتونه ایجاد بشه که به عصبهای کف لگن فشار بیاره
عالی بود استاد من با یک بار انجام حرکات تتون مشگل ام رفع شد..
خوشحالم براتون مفید بوده 🌻🌷
با سلام، میشه لطف کنید و کمی توضیح بدید که در چه ناحیه ای درد داشتید؟ با سپاس فراوان🙏🙏🙏
سلام آقای سلیمانی .تشکر میکنم از شم..من شغلم بیکری هستش و ۳ اعت پشت سر هم راه میرم و یک ربع استراحت .آیا فیزیو تراپی نیاز هستش که برم؟و درد شدید دارم در محل کار
سلام🌹🙏
اگه زیر یه هفته هست اینجور شده احتمالا با استراحت بهتر بشه،در غیر اینصورت به ارتوپد مراجعه کنید تا علت دردتون دقیق مشخص بشه و ممکنه نیاز باشه و ایشون شمارو به فیزیوتراپی ارجاع بدن
برای عظله زیر شکم پیشنهادی دارین؟
سلام وقتتون بخیر🌹
برای تقویتش؟
اگه سالم هستید و میخواد این عضلات تقویت بشه نیاز هست یه برنامه تمرینی منظم زیر نظر مربی ورزشی داشته باشید
خسته نباشید آقای دکتر، یک سوال دارم و ممنون میشم اگر پاسخ بدید.
اگر یک فرد به ۱۰۰ گرم پروتئین روزانه نیاز داشته باشه و بخواد فقط این رو از گوشتِ گوسفند تهیه کنه، به وزن چقدر گوشت پخته گوسفند این نیاز رو تامین میکنه؟
میخوام این رو متوجه شم زمانیکه یک عده متخصص صحبت میکنند هیچ اشاره ای به این نکته که آیا به نِت پروتئین اشاره میکنند یا وزن کلی محصول یا گوشت، آیا من واسه این میزان باید روزانه ۴۰۰ گرم گوشت بخورم؟
با سپاس فراوان و منو ببخشید اگر سوالم عجیب بنظر اومد.
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
این مورد رو باید از همکاران متخصص تغذیه بپرسید
ولی معمولا برای گوشت گوسفند یک چهارم رو پروتئین در نظر بگیرید، برای صد گرم پروتئین، چهارصد گرم گوشت گوسفندی تقریبا
@@rooyesh با سپاس فراوان از لطفتون.
سلام نیازی به گرم کردن قبل کششی نیست؟
سلام🙏
کیسه گرم بذارید خوبه،گرم کردن خاصی نیاز نیست
سلام قای دکتر خسته نباشید من ۶۳ ساله هستم مدت دو ماهه درگیر درد درقسمت روی ران هستم چهارزانو نمیتونم بشینم دوبار دکتر مراجعه کردم متاسفانه تشخیص ندادن لطفا بفرمایید راهکار چیه و کدام ویدیوی شما برای من مفیده ممنون میشم اگر پاسخ بدید🎉
سلام وقتتون بخیر، بدون تشخیص درمانی نمیشه پیشنهاد داد، تشخیص پزشکتون با توجه به معاینشون رو بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم
سلام وقت شما بخیر خسته نباشید ممنون از پیگیری شما دکتر هیچ نظر یا تشخیصی رو ارائه ندادن فقط یکسری ویتامین‌ها وممکن تجویز کردن که موثر نبودن با تشکر از شما
سلام مجدد، خب بدون تشخیص همینجوری ویتامین و مکمل دادن؟
سلام بله متاسفانه
عالی بود ممنونم
🌹🙏🌹
درود کش آوردن عصله باسن درمانش چیه؟نزدیک به ساتیکه تقریبا ولی چنان درد شدید دارم با ویلچر جابجام میکنن
سلام🌹
به جز موارد خاص اونم در ورزش،کشیدگی این عضله در اون حد باعث درد نمیشه که با ویلچر جابه جا بشید
البته عضله باسن خیلی کلی هست،دقیقا کدوم عضله؟
اگه منظورتون عضله سرینی بزرگ هست و پزشکتون این تشخیص رو داده ،با استراحت،یخ گذاشتن و داروهای ضد التهاب برطرف میشه
@@rooyesh امروز بعد از ۴روز تحمل درد،۹۰درصد بهتر شدم،اتفاقا بار اول تو حرکت اسکوات خوابیده با دستگاه اینجوری شدم،ولی دردش به این شدت نبود،بار دوم که همین چن روز گذشته بود،سر خوردم ی پام رفت ی پام موند بالای چاله و بدنم به عقب برگشت در حالیکه پام ثابت موند،الان خوبم ولی ترسم از اینه دوباره این اتفاق برام بیفته
دقیقا درد تو عمق عضله باسنمه حدود نقطه ای که آمپول میزنن،مطنم مهره یا مفصل نیست،
سلام ممنون از تمرینات خوبتون .سوال داشتم کسی که تنگی کانال نخاعی داره و پهلو ران و کشاله رانش مخصوصا شبا میگیره و درد میکنه این تمرینات درمانش میکنه نوار عصب و عضله دادن عصب پاش ضعیف شده فقط پای چپ هست
سلام وقتتون بخیر 🌹
حرکات ابن ویدئو مخصوص درد کشاله ای هست که بخاطر کشیدگی تاندون و عضلات این ناحیه پیش میاد ،ولی در تنگی کانال نخاعی منشا درد از کمر هست.این حرکات کمک زیادی نمیکنن
برای تنگی کانال نخاعی جداگانه حرکات درمانی آموزش دادیم،ویدئو های مربوط به اون رو ببینید
ممنون از برنامه های عالیتون . اگه امکانش هست راجع به درد مفصل ساکروایلیک هم محبت کنید برنامه بسازید . ممنون.🙏🙏🌹🌹🙏🙏
سلام.حتما در لیست موضوعات آینده قرار میدیم.ممنون از پیشنهاد خوبتون🙏🌹
عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
آقای دکتر من تمرینات حرفه ای رو میخاستم اگه لطف کنین
چشم در آینده حتما ویدیوهای سطوح بالاتر رو هم براتون قرار میدیم 🌻🌷
سلام خسته نباشید
سوالم اینه که من با دوچرخه خوردم زمین الان دقیقا جای کشاله رانم احساس سفتی و درد میکنم میخواستم ببینم امکانش هس در رفتیگی یا پاره شدن چیزی باشه یا فقط کشیدگیه ؟
سلام🙏🌹 هر کدوم از این موارد ممکنه باشه،بدون معاینه نمیشه نظری داد
خسته نباشید ممنون من دکتر رفتم و معاینه شدم و عکس گرفتن و گفتن چیزی نیستش هیچ نکته مراقبتی هم بهم نگفتن ولی همچنان راه رفتن برام سخته
سلام مجدد، اگه بیشتر از دو هفته هست از زمین افتادن شما میگذره و اصلا درد و... کم نشده پس قطعا مشکل فراتر از یک کوفتگی ساده هست و پزشکتون نتونستن تشخیص بدن
درود بر شما
شخصی پس از عمل جراحی مهره‌های ستون فقرات و آسیب دیدگی نخاع دچار خشکی شدیدی در پاها شدن. پس از حدود سه ماه تمرینات ورزشی منظم خشکی پاها کمتر و آمادگی آنها بالا رفت اما همچنان خشکی وجود دارد. همچنین عضلات دچار لرزش هستند و خودمختار عمل میکنند یعنی بیشتر اوقات خود به خود جمع و یا صاف میشود و خشک می‌ایستد. به نظر شما دلیل این موضوع چیست و چه راه کاری پیشنهاد میکنید؟ متشکرم 🙏
سلام وقتتون بخیر، این خم و راست شدن غیرارادی و خودمختار رفلکس نخاعی هست که در آسیب‌های نخاعی ایجاد میشه،درموارد شدید پزشک دارو میده ،دارو و حرکات درمانی میتونن مقداری کم کنن این رفلکسهارو ولی پروسه درمان آسیب نخاع طولانی هست و نیاز به صبر و حوصله داره🌹🙏
@@rooyesh
در صورت امکان زحمت بکشید و نوع ورزش‌هایی که میتونن مفید باشند را بفرمایید یا محتوایی جهت آشنایی تولید کنید.
از شما برای انتشار اطلاعات بسیار مفیدتون صمیمانه تشکر میکنم 🌺🙏
سلام اقای سلیمانی مرسی بابت تمرینات خوبتون
واقعیتش من کشیدگی عضلات ران داشتم کامل خوب نشده بودم دوباره رفتم فوتبال ک این بار بیشتر شد کشیدگی و کاملا کبود شد.۱۰جلسه فیزیوتراپیم رفتم ولی درد هنوز هست .حدود ۴ماه گذشته.توصیه تون ب بنده چی هستش ممنون میشم جواب بدین
سلام🙏🌹
اگه فوتبال رو میتونید بذارید کنار با استراحت طولانی خوب میشه وگرنه نیاز به درمان‌های بیشتر فیزیوتراپی و حرکات مرحله ای هست
سلام اقای دکتر خسته نباشید
من در ورزش فوتبال هستم و کشاله رانم ،کش اومده و به مدت ۵ ماه من مصدومم و ۱۰ جلسم فیزیوتراپی رفتم،و حس کردم که بهتر نشدم،به نظرتون چیکار کنم تا پای من مثل دفعه ی قبلی بشه
ممنون اگه جواب بدین
به نظرتون استخر،جکوزی برم خوبه
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏
اگه حرفه ای بازی میکتید از همون روزهای اول باید فیزیوتراپی شما شروع می‌شد. برای برگشت به فوتبال باید زیر نظر فیزیوتراپیست ورزشی یک برنامه کامل و طولانی مدت درمان برنامه ریزی کنید،هم درمان‌های فیزیوتراپی و هم تمرینات تخصصی وگرنه با جکوزی و استراحت به فوتبال نمی‌تونید برگردید
Thanks
🙏🌷🌻
تاچه مدت نبایدورزش کنیم تاکشیدگی برطرف بشه
سلام،حداقل دوماه
البته کسی که ورزشکار حرفه ای هست فقط با استراحت ممکنه نتونه به ورزش حرفه ای برگرده و از همون اول باید فیزیوتراپی و حرکات درمانی و... رو شروع کنه
سلام من هم درد کشاله ران را دارم مدت دوهفته شد این در خیلی اذیت میکنه آیا این درد ناشی از زانو درد ویا آرتروز است یا کدام علل دیگری تشکر میکنم از برنامه های خوب تان إن شاءالله که موفق باشید👍🏼
سلام 🌹
درد کشاله علت‌های زیادی ممکنه داشته باشه،من چند تاش رو به عنوان مثال خدمتتون میگم
کشیدگی عضله یا تاندون اددکتور ران
آرتروز مفصل هیپ
تنگی کانال نخاعی
انحراف زانو ها و آرتروز زانو
گرفتگی و گره های عضلانی عضلات سواس
بورسیتهای مفصل هیپ
گیرافتادگی عصبهای محیطی
@@rooyesh بسیار زیاد تشکر بابت پاسخ سوالم
سلام عالیه😄👶
ممنون از نظر انرژی بخشتون، انشالله مفید واقع بشه 🌹
سپاسگزار از محبت شما خیلی عالی
ممنون از نظر لطف شما 🙏🌹🌻
سلام دکتر من این یه روز مکمل هست که درد کشاله دارم و همراش ران هایم را هم درد میگیرد و الان باید چی کار کنم چون اصلا از درد اش نمیتونم راه برم😢
سلام🙏🌹 اگه پزشکتون علتش رو کشیدگی عضلات داخل ران تشخیص دادن راهکارهای این ویدئو کمکتون میکنه
ببخشید من نکروز هر دوطرف استخوان سر ران همران آرتروز سمت چپ دغرم.پای راستم درسته درد داره اما حرکتش عادیه.پای چپم از لگن درد داره و کم توان و حالت درد داره.با عصا راه می رم.می خوام پاهام رو تقویت کنم چه ورزشی خوبه؟؟؟راستی نمی تونم به خاطر در به پهلو بخوابم
سلام خانم نظرلو، وقتتون بخیر 🌹
برای آرتروز مفصل هیپ در آینده نزدیک قراره حرکاتشو آموزش بدیم که بهتون کمک میکنه،همچنین حرکات درمانی داخل آب بهتون کمک خواهد کرد
سلام داکتر عزیز من مدت هفت هشت سالی میشه هم کمردردم وهم پای دردم خصوصا زمانیکه هوارسردمیشه دردم خیلی زیاد میشه واقعا به تکلیف هستم پای راستم همیشه درد داره زانوهایم خیلی درد داره داغ میایه کفای‌پایم درد داره قسمت کشاله رانم بیحد درد داره حنا نمیتوانم بدرستی راه بروم چندین بارعکس گرفتم آمارای گرفتم داکترا گفتن هیچ مشکلی نداری ولی من واقعا ازدردمیمیرم داکترگرامی لطفا بدادم برس خداوند ازت راضی باشه لطفا به پیام من جواب بدین بگین چکاربایدبکنم تا ازاین درد خلاص شوم🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
سلام🙏🌹 بدون تشخیص درمانی نمیشه پیشنهاد داد، لازمه پزشکتون با توجه به معاینه و پاراکلینیک علت این درد رو تشخیص بدن
ببخشید این الان برای درمان درد هستش چون من دکتر برام چند تا قرص و یه آمپوول یه پوماد پروکسیکام برام نوشته این حرکات رو هم انجام بدم درد کاهش میابه و بهبود پیدا می کنه؟
سلام وقتتون بخیر
اگه در حالت استراحت هم درد دارید فعلا انجام ندین، این برای درد مزمن هست،ینی اون التهاب کم شده و شما فقط در فعالیت و ورزش درد دارین
سلام دکتر وقت بخیر من همین درد رو دارم فوتبال بازی میکنم من قبلا خیلی اینجثری شودم ولی اینبار خیلی دردش بیشتر است اگ شوت بزنم خود ران درد می‌کرد طرف چپ آیا جدی تر شوده یا کدام غضله دگ است؟
تشکر آقا دکتر
سلام وقتتون بخیر، اگه بدون درمان فوتبال رو ادامه بدین بله جدی تر میشه
عضله ادداکتور لانگوس، ادداکتور مگنوس
عضلات شکمی
عضله سواس
همگی باید بررسی بشن
عرض سلام دارم و از ویدوی خوب تان تشکر میکنم. من مدت 10 ماه میشود که عضله طرف داخل ران ام که یک سر اش به استخوان لکن و سر دیگر اش به زانو ام وصل است درد دارد و کش است ، من در این مدت عکس اکسری به خاطر دیسک کمر گرفتم داکتر مربوط گفت که درد مربوط دیسک نمیشود ، درد اش صبحگاهی زیاد است اگر هوا خنگ باشد درد اش زیاد میشود حمام کردن درد اش را بیشتر میکند. حرکت کشیشی درد اش را کم میکند و دیگر اینکه درد پایم به صورت ناگاهانی شروع نشده چند روز درد اش کم و بعد شدید شد و او زمان ها من فوتبال بازی میکردم. من در اوایل با مشورت داکتر تابلیت تسکین درد و استراحت را شامل درمانم کردم. ولی درد اش کامل خوب نشده با سرد شدن هوا حالا هم درد اش بیشتر شده.
سلام🙏🌹 علت درد رو پزشکتون با توجه به معاینشون چی تشخیص دادن؟ بدون تشخیص درمانی نمیشه تعیین کرد
باسلام و عرض ادب و احترام ،جناب دکتر ممنون میشم راهنمایی بفرمایید،دقیقا کشاله ران مادرم خیلی شدید درد داره و تیر میکشه ،وزن بدنش ۹۰ کیلو و قد ۱۵۵ و سن ۷۰ سالشه،زانوش خیلی ورم و درد داره،کشاله سمت راست درد داره اما زانوی سمت چپ ورم و درد شدیدتر داره،قبلا عمل آنژیو داشت و حدودا همون قسمت درد داره ،چه کنیم احتیاج به عمل داره؟آیا مفصل ران خراب شده یا جریان چیز دیگست،ممنون و متشکرم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
برای ایشان لازمه پزشکشون از جهت تنگی کانال نخاعی، آرتروز مفصل ران،گرفتگی عروق خونی پا، آرتروز مفصل زانو معاینه و بررسی کنن و ممکنه لازم باشه لز پاراکلینیک هم کمک بگیرن
اگر پشت کشاله باشه چه حرکتی دار❤
سلام🌹🙏
کشیدگی همسترینگ هست این مورد که گفتید، در آینده حتما آموزش میدیم
من یه هفته هست درگیر درد کشاله هستم چیکار کنم خوب نمیشه
سلام
دکترتون تشخیص دادن منشا و علت اون از عضلات کشاله هست؟
سلام خسته نباشید من فوتبالیست هستم زمانی که میدوم پام به زمین برخورد میکنه درد میکنه همین تمرین ها رو انجام بدم ترمیم میشود
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
اگه فوتبالیست هستین قاعدتا باید با آسیبتون حرفه ای برخورد کنین ،نیازه به پزشک و فیزیوتراپیست ورزشی مراجعه کنید
و اینکه اگه تشخیص قطعی پزشکتون کشیدگی عضلات و یا تاندونهای کشاله ران هست این حرکات در مراحل اول مفید هستن ولی برای ورزشکار حرفه‌ای کافی نیستن
داداش من هم پام اینجوری شده تازگی پای تو خوب شدع؟؟
سلام اگه این مشکل برامون پیش اومد تا چند وقت ورزش رو بذاریم کنار؟
سلام وقتتون بخیر 🌹
اگه ورزشکار حرفه ای هستین از همون روز اول باید فیزیوتراپی شما شروع بشه،و بسته به شدت اون از یک ماه تا دوماه ممکنه متغیر باشه
ولی اگه حرفه ای ورزش نمی‌کنید یک ماه استراحت بدین و با توصیه هایی که در این ویدئو دادم بهتر میشه
@@rooyesh ممنونم
من سمت بیرونی رانم حالت بی هسی دارم تازه هم نیست ولی الان حساس میکنم بیشترشد مخصوصنم وقتی تاق بازمیخوابم چندثانیه بعدشروع به خواب رفتن میشه حتا شده از خواب بیدارمیشم.علتش چی میتونه باشه؟ ربطی به واریس داره؟
سلام، ممکنه یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و تشخیص بدن
مرالژیا پارستتیکا
دیسک های فوقانی کمر
بعضی از بیماری های عصبی
در موارد کمی ممکنه کمبود ویتامین دی، کم خونی و استرس و اضطراب هم عاملش باشه
@@rooyesh سپاس از شما
سلام
من یک سوال خیلی مهم داشتم امروز من در تمرین فوتبالم کشاله چپم به صورت شدیدی درد گرفت و الان من بسختی راه میتونم برم بنظر شما چکار باید بکنم
ممنون میشم پاسخ بدین
سلام🌹
اگه فوتبالیست حرفه ای هستین فیزیوتراپی شما باید شروع بشه
در غیر اینصورت روزانه سه بار کیسه یخ پانزده دقیقه ای بذارید، استراحت کنید، و ژل پروکسیکام روی کشاله بزنید
تا یک ماه بعد هم فعالیت شدید نباید داشته باشید
@@rooyesh ممنونم
excellent
من بدون گرم کردن ی شوت زدمو روی ران پام گرفته الان ۱ روز گذشته
هنوز خوب نشده چیکار کنم اولش راه رفتنم سخت بود الان راه میتونم برم ولی خوب نشده
سلام جناب تقی دخت،وقتتون بخیر 🌹
اگه فوتبالیست حرفه ای هستین که از فردا باید فیزیوتراپی شما سرو بشه
در غیر اینصورت یک هفته روزانه سه نوبت پانزده دقیقه ای کیسه یخ یا کمپرس سرد بذارید و استراحت بدین به پا
تا یک ماه هم ورزش فوتبال رو انجام ندین احتمال زیاد کامل برطرف بشه
@@rooyesh ♥️
سلام و احترام
من کشاله رانم درد نمیکنه ولی خیلی اوقات بی قراره و همش پام رو به حالتی میکنم که عضلات رانم کش بیاد تا یکم راحت بشم یا به عضله رانم ضربه میزنم یا با یه دستمال محکم میبندمش خلاصه خیلی کلافم میکنه
اگه در هفته مرتب پیاده روی و ورزش انجام بدم این حالت خیلی کم میشه ولی اگه دو روز ورزش نکنم دوباره این حالت میاد سراغم
دکترهم خیلی رفتم ولی میگن چیزی نیست
میشه شما راهنمایی بفرمایید علت این بی قراری در کشاله ران از چیست؟
سلام 🌹🙏
ممکنه مربوط به سندروم پای بی قرار باشه، البته به شرطی که طبق معاینه پزشکتون در ناحیه ران مفثل ران و ستون فقرات کمری هیچ مشکلی نباشه
سلام دکتر وقت بخیر من یک ماه پیش درگیر کشاله ران شدم هفته اول خیلی درد داشت ولی الآن کم شده ولی نمیتوانم فوتسال بازی کنم هنوز دردی عجیبی زیر شکم و بالای آلت تناسلی احساس میکنم لطفا راهنمایی کنید بی زحمت جوابم بدی ممنون میشم
سلام🌹🙏🌹
اگه حرفه ای فوتسال بازی میکنید که از همون روز آسیب باید فیزیوتراپی شما شروع می‌شد
گاها کشیدگی تاندونهای کشاله ران دردش در اینواحی ممکنه تیر بکشه، و ممکنه در عضلات شکمی هم کشیدگی و یا فتق ایجاد بشه
ناموسا دمت گرم
مرسی 🌷🙏
سلام دکتر شما تو ایسناگرام هم مثل یوتیوپ فعال هستید اگه جواب مثبت است ای دیه ایسناگرام را برای من بنویسید اگه هم نه که واقعا جای همچین برنامه ایی اونجا خالیه حتما بزارید با تشگر
سلام،بله توی اینستاگرام هم هستیم،کافیه فیزیوتراپی رویش رو سرچ کنید براتون میاره،اگرچه ویدئو های اینجا کاملتر قرار باشه
سلام داکتر صاحب من با وجود درد در کشاله ران ۱ سال ورزش فوتبالم را ادامه دادم.درد نه شدید شده و نه بهبود یافته آیا مریض ام خطرناک شده. بعد از دستور شما دیگه فوتبال ادامه نمی دهم و درمانش می کنم. اگه جواب مو بدین ممنون میشم داکتر عزیز.
سلام🌷🙏
این مشکل خطرناک نیست ولی اگه درمان نشه میتونه موذی بشه و ماندگار بشه و نتونید بدون درد بدوید و فوتبال بازی کنید
Ok
🌷🌻
Perfect
ممنون از کامنت انرژی بخشتون 🌹
Best
مرسی 🌹🌹
تشکر از شما ، لطفا شماره خودتان را بفرمایید
خواهش می کنم 🙏 سوالتان را زیر ویدیوی مربوطه بنویسید. به دلیل تعداد زیاد مخاطبان، امکان پاسخگویی تلفنی وجود ندارد 🌷
زیر پرس پاه ۳۳۰پام زیاد اوردم‌پاین سوخت مربیمون میگع مال کشالع وقتی زیر فشار میرع میسوزع
سلام
اگه درد در ناحیه کشاله ران هست بله احتمال کشیدگی تاندون و عضلات این ناحیه مطرحه
@@rooyesh بله مربمونم همین گفت گفت ط عکسم‌دیده نمیشه با استراحت رف میشع میشع بگین چقد طول میکشع
@@Rap.remix7712 سلام مجدد
اگه دوباره ورزش سنگین و حرفه ای نخواهد انجام بدین،یک ماهه تقریبا خوب میشه،ولی برای برگشت به ورزش ممکنه تا سه ماه هم طول بکشه همچنین ممکنه برای برگشت به ورزش از الان نیاز به درمان‌های فیزیوتراپی باشه
سلام. این حرکات برای کشیدگی پشت ران پا هم مناسب هست
سلام 🌹
مقداری میتونه کمک بکنه،ولی حرکات کشیدگی پشت ران مجزا هست
@@rooyesh ممنونم.لطفا حرکات مخصوص کشیدگی عضلات پشت ران پا رو هم بگید
@@mohamadkarimi2881 سلام 🌹
حتما در لیست موضوعات آینده قرار میدیم
سلام اقای دکتر من شدید کشاله رانم با درد سوزناک به سمت زانو هام تیر میکشه شب موقع خواب خیلی شدیده تمرینات که گفتین نمیتونم خیلی درد اش زیاد لطفا رهنمای کنید ممنونم میشم
سلام🙏🌹
در اول ویدئو هم خدمتتون توضیح دادم که حداقل یک هفته استراحت همراه کیسه یخ داشته باشید
تا درد شدید با کیسه یخ کمتر نشده تمرین انجام ندین
من فوتبال بازی میکنم و ران پا تویی مسابقات قبل از اینکه قشنگ گرم کاری کنم شوت زدم و الان ران پا به اندازه چهار سانتی هم درد میکنه و هم یجورایی سخت شده یعنی قشنگ میتونم با دستم حسش کنم
نمیدونم چی کاری کنم از دردش خلاص بشم چون فوتبال بازی میکنم و برام خیلی درد داره
هر کی تجربه یی داره میتونه شریک کنه😢😊
سلام🙏
نیاز هست از نظر آسیب عضله چهار سر، تاندونیت سواس، و کشیدگی تاندون عضلات اددکتور ران توسط پزشک بررسی بشید
🎉
🌷🙏
😍👏
🙏🌹🌹
درود ها اقای دکتر عزیز ممنون وسپاس فراوان خسته نباشین ♥️🌻♥️🌻
من کشیدگی کشاله ران داشتم این فقط احساس میکنم فقط یه رگ درگیره و اونم تمرین هارو انجام میدم دردش به زیر شکمم هم میزنه حالت ایستاده
منم همینم دقیقا
سلام استاد با سلام مجدد
من درد کشاله ران داشتم تمرین هارو انجام دادم
حدودا یک ماهه ولی کامل خوب نشده
میتونم فوتسال بازی کنم ؟؟
بعدش چقد طول میکشه کامل خوب بشه ؟؟
خسته شدم بخدا
سلام جناب الماسی وقتتون بخیر 🌹
همه کشیدگی های کشاله ران مخصوصا در ورزشکارا فقط با حرکات و تمرین خوب نمیشه، نیازه به همکارا مراجعه کنید و تحت درمان باشید اگه بعد یک ماه خوب نشده
و اگه ورزشکار حرفه ای هستید لازم بود از همون روز اول آسیب فیزیوتراپی شما شروع بشه
@@rooyesh خیلی ممنون از لطف تون
💙
😍👏