영상으로 다시 뵙게되서 넘 반가워요 원장님. 오늘도. 역시 좋은 방법으로 위 건강에 도움을 줄수있는 방법을 알기 쉽게 설명해주시니 오늘부터 실천해보고 싶읍니다 많이 먹어야 애너지도 더 있지않나 생각했는데 영상을 듣다보니 제생각이 잘 못 됐다는 생각이 드네요 오늘도 감사합니다 건강하세요.
고맙고감사합니다 극심한 갱년기라 하루하루가 몸관리 안하면 너무 괴로워요 인지둔화로멍하니걷다 발삐어 조금 하던 운동도 석달째 너무 못하고 레몬도 덜 먹고 있으면서 항상 하루 두끼에 무간식인데도 밥도많이잘 먹으면서도 식전에 달달대추즙 대봉단감 같은단것과 흑임자강정 열개쯤을ㅜㅜ 안먹다먹으니(큰감3개이상) 작은스트레스도 너무 못견디고 정신이상되 우울불안은 물론이고 판단도 둔하고 느리고 잘못오류나고 체중늘며 배주변은 커지고 검은콩같은 잡곡류의 소화력도 떨어져 기상시 붓기도 있고 가렵고 눈이 많이피로하고 목구멍이 건조해 물마신걸로는 해소 안되나봅니다 진액보충 식단 뭔가요?
어르신들 책 한권만 읽은 사람이 위험하다는 이유가 이거죠. 영상에서도 나오듯이 운동량이 없을시에 근손실이 난다는거지 무조건 간헐적 단식이 안좋다는게 아닙니다. 어르신들이야 단백질을 체중당 1g씩챙겨먹지도 못하시고 근력운동도 안하시죠.연세까지 있어서 호르몬까지 적으니 단식하면 근손실이 더 빠른겁니다. 운동 주2~3회씩하시고 고단백 식단 해주시면 적당한 간헐적 단식은 당뇨,고혈압에 아주 좋습니다.
질문있습니다. 영상 너무 잘 보고 있어요 감사합니다~ 식사 시간 이외에 간식을 일체 안먹는다면 과일은 언제 섭취하는게 좋은가요? 과일은 식사때 같이ㅡ먹으면 소화흡수가 잘 안된다고 해서 식전1시간 전에 주로 먹는데.. 영상을 들으면서 이것도 안좋다면 방법이 무엇일까라는 궁금증이 생깁니다.
초6때 배에서 개구리소리나서 병원 갔다 심한 위하수 진단받았어요ㅠ위장 모양이 갤포스에 그려진 그럼 모양이 아니고 추 달아놓은 듯 밑으로 완전 측 처진 모양였죠. 항상 더부룩 , 트름, 자주 체함이 전 일상여서 체하며누머리가 깨질듯이ㅜ아프고 침맞고ㅠ구토해야ㅜ 가라앚고ㅠ전날 먹은게 그 다음날 저녁때까지 체기로ㅠ고생하고 자주 있어 한약도 먹고 했는데 사실 그다지 개선은 안 됐어요. 이제 53세 위내시경상으론 이 나이때 있는 정도 미란성위염이나 용종 정도 보였구요. 입냄새가ㅜ심하고 임산부터럼 꺽꺽대는 심한 트림이 자주합니다. 어제 간만에 돼지고기 먗 점 먹었는데 밤새 부대끼고 그 담날까지 냄새납니다. 식사 전 후에 에플비내거 사이더도 타서ㅠ마시고 식후 비카민C도ㅠ먹고 발효추출소화효소제건강보조식품도 챙겨먹고 해봤는데 그닥 느낄만하게 개선되는 걸 못 느꼈습니다. 결론은 아무리 보조제 먹고ㅠ해도 제가 식사관리 제대로 하지 않으면 소용없더라구요. 사실 장염에 걸려ㅠ아예 안 먹고 단식할 때가 가장 속이 편했습니다만 3일 굶으면 바로 1kg가 빠지더라구요. 저같이 위하수 심하면 내과에선 조금씩 자주 먹으라고 했었는데 쌤의 강의를 들어보니 간식을 아예 안 먹는게 맞는 거 같습니다. 165에 50 저체중입니다.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/n.gif)
다이어트에 관심이 많으신 분들을 위해 무간식 세끼 식사를 포함한 다이어트법을 전파하고 있는 채널도 소개합니다.
www.youtube.com/@SBdream_DJ
영상수를 늘려서 이익을 추구 하기보다 사람들의 건강을 진심으로 생각하시는 양심적인 선생님! 존경합니다♡♡♡
도움많이됐습니다 감사합니다
좀전에 원장님 뵙고 치료 끝나고 운동하며 영상 들었습니다.
너무 감사드리고
원장님 덕분에 제가 건강을 찿았븝니다
감사드려요 ^^😅
감사합니다 귀에쏘옥 들어옵니다
선생님 말씀잘듣고 실천하겠습니다
이제라도 선생님을 만난것이너무 다행 이네요
강사합니다😅
귀한 강의 감사합니다
유익한 강의 정말 감사합니다^^
.-
1,몸 속 청소모드on. 2,소화흡수력 활성으로 진액으로 흡수됨.
3,근감소 위험이 적은 식사법임.
4,정신장애,불안,우울 감 해소.
말씀 이해쉽고 전달력이 있는말씀 감사합니다
좋은 말씀 잘 들었습니다.저도 카디오운동 해보니 너무 좋은것 같습니다.무간식 식사법 실전해보겠습니다. 감사합니다.
최고의 강의이십니다
정말 잘 들었고 많은 도움이 되었습니다
많은 감사 드립니다
감사합니다
경험적으로도 아주 공감되는 말씀이세요!
알면서도 특히 집에 있으면 식간 공복을 유지하는게 어려울때가 있는데
덕분에 다시 화이팅해봅니다~
정말 좋은 말씀 늘 감사합니다~❤
선생님 안녕하세요 ^^
늘 좋은 정보 이해가 잘되도록 가르쳐 주셔서 정말 감사드립니다
늘 건강하시고 행복하세요^^
원장님 좋은 동영상 너무 감사합니다 👍 👍👍
강의를 쉽고 이해하기 쉽게 정말 잘하십니다. 감사합니다!
여러가지로이해되고 도움 됩니다.
선생님~최고십니다
아침 8-9시
점심 12:30-1:30
저녁 5시-6시
취침 10:30-11시
식사시간사이에 공복이 3시간 정도여도 되나요
원장님~ 아나운서하셔도 되겠어요
자연주의 식사법같아요. 저는 저탄고단백식사법이 몸에부자연스럽고 따라하기가 싫던데 몸에 안전하고 건강할것같아요 제가찾던다이어트법입니다ㅎ
인슐린저항성에 대해 여러 강의를 들어봤지만 김원장님강의 만큼 쉽고 귀에 쏙쏙들어오는 강의는 첨 들어봅니다...
간식을 가급적 피해야 겠군요~
최고의 명의이십니다 오늘부터 꼭 실천 해보겠습니다
좋은내용 감사합니다
강의 감사합니다 😊 신체의 시스템을 이해한 기분이네요
무간식 세끼 식사 꼭 실천해야겠습니다
강의 너무 좋아요❤
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
영상으로 다시 뵙게되서 넘 반가워요 원장님. 오늘도. 역시 좋은 방법으로 위 건강에 도움을 줄수있는 방법을 알기 쉽게 설명해주시니 오늘부터 실천해보고 싶읍니다 많이 먹어야 애너지도 더 있지않나 생각했는데 영상을 듣다보니 제생각이 잘 못 됐다는 생각이 드네요 오늘도 감사합니다 건강하세요.
헉.. 과식안하고 쪼끔씩 나눠서 자주 먹는게 부담없이 괜찮다고 생각했는데 땡이엇나요 😢😢 힝구힝구....
감사합니다
위하수에 걸렸다는분 밑져야본전이니!우선 청국장 또는청국장가루를 꾸준히 먹어보세요!장이좋아져야 위도회복되는것으로 알고있는데요!그리고 제일중요한건 밥먹을때도 입안에서 50번정도 씹어먹는 노력을하셔야 합니다! 입으로들어가는 모든 먹는것들을!여러번. 씹는이유는 그래야 침이나와서 위에서 소화가 잘되는거고요!마를 갈아먹어도 좋고요
감사합니다. 혹시 차(생강차) 종류도 영향을 줄까요?
와~ 최고의 강의십니다
감사합니다
열심히 실천 해보겠습니다
10만 가즈아
고맙고감사합니다
극심한 갱년기라 하루하루가 몸관리 안하면 너무 괴로워요 인지둔화로멍하니걷다 발삐어 조금 하던 운동도 석달째 너무 못하고 레몬도 덜 먹고 있으면서
항상 하루 두끼에 무간식인데도 밥도많이잘 먹으면서도 식전에 달달대추즙 대봉단감 같은단것과 흑임자강정 열개쯤을ㅜㅜ 안먹다먹으니(큰감3개이상) 작은스트레스도 너무 못견디고 정신이상되 우울불안은 물론이고 판단도 둔하고 느리고 잘못오류나고 체중늘며 배주변은 커지고 검은콩같은 잡곡류의 소화력도 떨어져
기상시 붓기도 있고 가렵고 눈이 많이피로하고 목구멍이 건조해 물마신걸로는 해소 안되나봅니다
진액보충 식단 뭔가요?
원장님 정말 알기 쉽게 설해 주시네요 ^^ 지금도 짧지만 제 몸상태에 맞춰서 15분 정도 달리기 하고 왔습니다 아침에 일어나서는 건강체조 매일 하고 있구요 원장님과 함께 계속 몸도 마음도 건강해 질수 있도록 노력 하겠습니다
진심으로 감사드립니다
간헐적 단식의 단점 근손실 맞습니다 진짜 제가 산증인이에요 ㅠ
몇대 몇 하셧어요?
저도 산증인입니다.
올해 65세인데 건강해진다고해서 간헐적단식 1년가까이 하고보니 살이빠져서 가볍고 좋았는데 근육이 쫙~~빠져서 주름 자글자글로 갔습니다. ㅠㅠ 깜짝놀랐는데 때는 이미 늦으리.. 공부하고 식단관리하세요
그냥하면 절대안됩니다.
요즘 단백질 엄청먹고 운동하고있으나 근육은 잘 안돌아오시네요.
꼭 단백질 많이 챙겨드시고 정상생활하세요
나이들어서 할게 아니네요 처음엔 살이 빠지더니 이젠 근손실과 살이 더찌네요
어르신들 책 한권만 읽은 사람이 위험하다는 이유가 이거죠. 영상에서도 나오듯이 운동량이 없을시에 근손실이 난다는거지 무조건 간헐적 단식이 안좋다는게 아닙니다. 어르신들이야 단백질을 체중당 1g씩챙겨먹지도 못하시고 근력운동도 안하시죠.연세까지 있어서 호르몬까지 적으니 단식하면 근손실이 더 빠른겁니다. 운동 주2~3회씩하시고 고단백 식단 해주시면 적당한 간헐적 단식은 당뇨,고혈압에 아주 좋습니다.
저도...그래요 ㅠㅠ
질문있습니다.
영상 너무 잘 보고 있어요 감사합니다~
식사 시간 이외에 간식을 일체 안먹는다면 과일은 언제 섭취하는게 좋은가요?
과일은 식사때 같이ㅡ먹으면 소화흡수가 잘 안된다고 해서 식전1시간 전에 주로 먹는데.. 영상을 들으면서 이것도
안좋다면 방법이 무엇일까라는 궁금증이 생깁니다.
선생님~ 비타민, 미네랄 등 영양제도 식간에 먹으면 안된다고 봐야할까요?
오후5시 이후는 금식 하면서 물대신 몸에 좋은차를 마시고 있어요. 최근엔 구기자와 금은동을 끓인 차를 2회 정도 마시고 중간에 생들기름도 한스푼 먹고 있습니다. 선생님 말씀처럼 오직 물만 섭취하고 몸에 좋은 차도 식사때 한꺼번에 섭취해야하는거죠?
저도 너무 궁금합니다
11:50 비유가 찰떡이네...
맞는말씀 이네요
간식이 주식인 내몸 엉망 ㅠ
원장님의 강의가 가장 신뢰가 가고 정확하게 어떻게 해야할지를 알려주셔서 너무 감사합니다
요즘 식사후 과일을 먹으면 위에서 부패가 일어나 안좋다고 하는데 원장님은 어떻게 생각하시나요?
좋은강의 잘듣습니다.
그런데 물이나 차는 자주먹어도 괜찬을까요?
과일은 언제 먹는게 좋은지요?
전 하루 두끼만 적당히 먹고 생강청을 한잔씩 먹는데 설탕땜에 걱정됩니다 하루한잔은 괜찮은지요😂😂
생강청 버리시고 직접 만들어 드세요.무가당으로^^
안녕하세요.
원장님, 정말 중요한 내용을 말씀해
주셨습니다.
감탄했습니다.
감사합니다❤
식사시간 외에 영양제나 약은 괜찮을까요?
원장님 감사합니다 잘 들었습니다
궁금한데요 3끼 이외에 물만 괜찮다 하셨는데 차종류 녹차나 옥수수차 이런류는 괜찮은가요,,?
맥문동차,비타민씨차,소금차,더덕차 드세요^^
무간식 3끼식사법
-공복상태- 청소모드
오토파지 중요
물 마시면 인슈린 분비되나요
초6때 배에서 개구리소리나서 병원 갔다 심한 위하수 진단받았어요ㅠ위장 모양이 갤포스에 그려진 그럼 모양이 아니고 추 달아놓은 듯 밑으로 완전 측 처진 모양였죠.
항상 더부룩 , 트름, 자주 체함이 전 일상여서 체하며누머리가 깨질듯이ㅜ아프고 침맞고ㅠ구토해야ㅜ 가라앚고ㅠ전날 먹은게 그 다음날 저녁때까지 체기로ㅠ고생하고 자주 있어 한약도 먹고 했는데 사실 그다지 개선은 안 됐어요. 이제 53세 위내시경상으론 이 나이때 있는 정도 미란성위염이나 용종 정도 보였구요.
입냄새가ㅜ심하고 임산부터럼 꺽꺽대는 심한 트림이 자주합니다.
어제 간만에 돼지고기 먗 점 먹었는데 밤새 부대끼고 그 담날까지 냄새납니다. 식사 전 후에 에플비내거 사이더도 타서ㅠ마시고 식후 비카민C도ㅠ먹고 발효추출소화효소제건강보조식품도 챙겨먹고 해봤는데 그닥 느낄만하게 개선되는 걸 못 느꼈습니다.
결론은 아무리 보조제 먹고ㅠ해도 제가 식사관리 제대로 하지 않으면 소용없더라구요. 사실 장염에 걸려ㅠ아예 안 먹고 단식할 때가 가장 속이 편했습니다만 3일 굶으면 바로 1kg가 빠지더라구요.
저같이 위하수 심하면 내과에선 조금씩 자주 먹으라고 했었는데
쌤의 강의를 들어보니 간식을 아예 안 먹는게 맞는 거 같습니다.
165에 50
저체중입니다.
이정도 고생하면 혼잣말 하지 마시고 원장님 한 번 찾아가서 상담해 보세요.
더 나이들면 더 힘들것으로 보입니다.
좋은 말씀 잘 들었습니다. 너무 많은 건강 정보들이 쏟아져 나와 솔직히 잘 모르겠어요. 여러 질병을 앓고 있는 사람으로서 답답할 뿐입니다. 원장님과 상담을 하려면 어떻게 해야 되는지 알려주시면 감사하겠습니다.
끼니별 시간차는 얼마를 두고 먹어야 할까요? 마지막 식사는 몇시 이전까지 먹어야 할까요?
병원에서 식사시간 간격은
4~6시간 마지막 식사는 잠자기 3시간전에 끝내라고 들었어요
@@민주김-z4u 그렇군요! 감사합니다!
대추차가 구기자차를 식사때말고 자주 마시는데 이건 괜찮을까요? 당이 조금은 있을거같아서요
영상 감사합니다^^
저녁을 6시 이전에 끝내고 간식도 안먹으면 많이 저체중인데 카디오운동만하면 근감소 위험이 있을 수 있나요???
근력운동도 같이 해줘야 할까요??
아메리카노도 중간에 마시면 안될까요?
원칙적으로는 그렇습니다. 꼭 드셔야 한다면 오전중이나, 최대한 식사 시간에 가깝게 드시는 것이 좋습니다
감사합니다~^^
좋은강의 잘 들었습니다~
저 체중.진액고갈이라서 조금씩 자주 먹으려했었는데~
건강을해치는 습관 이었네요~^^
원장님 강의 들으면 한쾌에 제대로 정리가 되는 느낌입니다.
원리를 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.^^❤
간단하게말습
차 종류도 물처럼 먹으면 안되는지 궁금합니다
구기자차 같은 것도 한두잔 식간에 마시면 않돼요?
선생님 저체중은 살을 어떻게 찌워야 될까요?ㅠㅠ
저는 비타민c 먹고 난뒤 입맛이
좋아졌는지 몸무게가 늘어나네요
소화가 잘 되는건지ㅠㅠ
@ 저는 속쓰려서 못먹네요ㅠㅠ
맞아요 비타민c 소화 돕는다네요..
@@happy-g7t4w 식사중에 드셔보세요
@@happy-g7t4w너무 고함량 말고 1000정도 되는거 6시간마다, 혹은 삼시세끼 식사하면서 나눠서 드셔보세요~ 저도 위가 약한 편인데 쓰리지 않더라구요.
세끼 먹고(소화 잘되는것-선생님영상 참조), 레이지런닝 매일하고 약처방도 받고 노력중입니다.
살은 잘 안찌지만, 몸은 가벼워졌어요~
와
..... 왜케 말을 잘하세요
1타 강사임
틀리게 하나도 없네요. 그런데 먹방, 천지백갈 먹거리가 없어지지 않는한 그게... 그렇게 먹으면 내일 죽습니다 하면 하겠지만... 담배 못끊는거나 같은건데... 잘보고갑니다
6:29 ㅇㄷㄱ 보아라
늘 경청하고 도움받고 있습니다 평소 소화기관이 좀 안좋다보니 식사량 자체가 적고 근데 하는일은 고되다 보니 허기짐과 저혈당을 느낄때마다 과일즙을 챙겨먹고 있습니다. 식사외에 간식을 끊고는 싶은데 어떻게 하는것이 지혜 일까요?
식사 중간의 힘듦을 견디고서라도 간식을 먹지 않도록 습관을 들이는것이 정답일지 궁금합니다.
이 경우는 소화력을 키워 1회 식사량을 늘리는 방법이 제일 좋습니다. 카디오운동을 해보시기 바랍니다. 그 전까지는 어쩔 수 없이 간식을 드시되, 과일즙 처럼 혈당을 급격히 올리는 음식(특히 음료 형태)는 권장드리지 않습니다. 고형식 간식을 드실 것을 추천드립니다
감사합니다.
늘 감사하고 있어요 ~~^^
잘때 목.팔과다리 접히는 부분에 땀이나요 그래서 잠에서 깨요
이유가 뭘까요?
원장님의 강의들을 듣고 실천하고
있습니다.
진액보충에
도움되는 구기자연근대추차, 오이수등
은 간식으로 들어갈까요?
간식이라면
식사 전 후 언제 먹어야
될까요?
간식은 독이라고 생각 합니다
선생님 강의 유익했어요 좀 다르긴하지만 여쭤볼께요 제가과민성대장입니다 설사를해서 미네랄소금을 2.5g을 물500밀리에따서 하루에세번씩 타서먹습니다 이렇게먹으면 소금을너무많이먹는것같아 소금물을 줄이면 다시설사하고 그만큼먹으면 설사를 안하는데 관찮을까요? 소금을 너무많이 먹는건 아닐까요? 답 부탁합니다
서론이길다
강의 너무 좋아요❤