un grand merci, vidéo très bien faite, tu laisses le temps de la respiration, c'est lent et bien expliqué comme un vrai cours ,contrairement aux autres qui défilent à fond de train, mon mal de dos est quasi parti
Erika, un vrai soulagement pendant et à la fin de la séance ! Merci beaucoup, c'était très clairement expliqué et j'ai juste eu besoin de suivre votre voix... Bravo
Ça m'a fait vraiment du bien ! Le lendemain mon lumbago a diminuer et ce matin j'ai refais la séance,j'ai beaucoup moins de douleurs ! C'est super merci !
Bonjour Erika. Mon dos était complètement bloqué au niveau lombaire, dès le réveil. Après cette séance d'étirement, je me sens prêt à vivre une journée normale, c'est magique. Merci infiniment pour cette vidéo très agréable et efficace.
Merci infiniment, quel bonheur de vous connaître, je pratique cette séance tous les jours suite à un forte crise de sciatique, quel apaisement, merci beaucoup.
Merci beaucoup, cette petite séance soulage vraiment bien mon dos en fin de journée et j'y retrouve quelques exercices habituels de ma séance hebdomadaire de Pilates à l'école Avallon de Nogent sur Marne 😊
Merci beaucoup, hier grosse douleur avec une sciatique, ce matin j´ai qd même envie de bouger un peu alors cette séance douce et facile à suivre fait du bien. Vraiment. Mes genoux ne touchent pas le sol mais l´étirement est quand même présent. Merci beaucoup.
Merci beaucoup ; vraiment j’avais très mal au dos et après la séance j’ai senti une grande différence ; moins de douleur merci beaucoup pour tes conseils 🙏
Je rejoins les autres commentaires : super séance. Dans mon cas, c'est surtout le haut du dos qui me fait souffrir aujourd'hui mais la séance est bénéfique quand même. Bref, un grand merci !
Merci beaucoup soulagement immédiat... Surtout au niveau de douleurs différées au pied due à une sciatique... Je vais faire cet exercice tous les jours. Pourvu que ça m'aide à venir à bout de mes douleurs 🙏
Bonjour Érika, ta séance m a fait un bien fou; je l ai faite au lever, avant de commencer ma journée assise en télétravail ! Je la referai ce soir si besoin. Je sens vraiment la différence au niveau de mes lombaires par rapport au début du cours. Et tes explications sont très claires ce qui permet de se concentrer sur les mouvements sans avoir besoin de regarder l’écran sans arrêt. Merci beaucoup!
Merci Erika, je viens de suivre cette séance qui m'a fait beaucoup de bien , après des semaines de télétravail intenses qui se sont soldées par des douleurs au lombaires. Je partage avec mes collègues car ils sont très nombreux à avoir ces problèmes.
Merci à vous, je suis bloquée depuis plusieurs jours en bas du dos suite à un déménagement et à un manque de sport. Je me sens beaucoup mieux, c'est moins bloqué. je recommencerais demain et je vais explorer votre chaine. Encore merci
Merci beaucoup car malgré mes séances chez le kiné j'ai toujours mal dans le bas du dos je fais tes exercices depuis 2jours et cela me fais du bien 😘👍je te remercie
C'est super. J'espère que vos douleurs vont mieux, sinon pensez à consulter le médecin. Et sui tout va bien pensez à renforcer c'est la clé pour un dos en saine. 😊
Hello 1ere fois que je fais votre séance elle m a soulage j ai 1 hernie discale et mal a la hanche gauche je recommencerais autant de fois. Merci de votre délicatesse pour la séance Cordialement MLN
Merci beaucoup Nathalie pour ce retour qui donne du sens au temps que je dédie à ces vidéos :-) Super pour le partage si cela peut encore aider a des autres personnes. Affectueusement, Erika
Bonjour, Merci pour toutes vos vidéos, c'est mon médecin qui m'a dirigé vers cette discipline et vos cours sont très bien faits. Je suis actuellement bloqué en bas du dos, ce qui m’empêche de me tenir bien droit quand je suis debout et qui me fait souffrir. Ppensez-vous que je peux malgré tout commencer vos cours ou il est préférable que j'attende d'être soigné avant de me lancer. Je vous remercie
Bonjour j’ai une douleur sciatique et ce mouvement ou on est allonger et que l on met des génoux plier sur le ventre et que l on laisse tomber les 2 genoux d’un coter c’est très mauvais ça aggrave la sciatique car cela fait une torsion du dos et du coup aggrave le pincement du nerf sciatique
Bonjour Claire, effectivement il ne faut pas faire cet exercice de torsion si cela ne vous soulage pas puisque ça pince le nerf sciatique. Je vous conseille d’aller voir un kinésithérapeute pour un suivi plus personnalisé, ainsi que de travailler des exercices d’extension de jambes à plat ventre afin de décompresser le nerf sciatique. On est fait tous de façon différente, ce qui fait du bien à certaines personnes ne fait pas du bien à d’autres !
Bonjour, dans votre cas je vous conseille de vous adresser dans un studio avec un professeur en direct pour qu'il puisse mieux vous accompagner et vous guider. Concernant ma vidéo si cela vous fait du bien allez-y. Prenez du plaisir et travaillez sans douleur, ces sont mes conseilles. ✨🙏
C'est différent ! Le yoga est plutôt typé étirement/Relaxation (le mentale si tu fais du pranayma et méditation). Le Pilates renforcement du centre. Avec le Yoga tu peux plus facilement te faire mal au dos ! En Pilates, si tu stabilise bien ton bassin, c'est moins probable.
Hello merci pour votre séance bien relaxante pour le dos j' ai une hernie discale et cela m a soulagé cordialement et merci marie
Merci Marie, je suis contente d'avoir pu vous aider à soulager votre douleur.
Hello, cetait très bien merci 👍😃
Merci Erika ,depuis Tahiti , pour ce cours extra fait de bon matin au bord de la piscine !
Excellent, ta séance m’à fait beaucoup de bien, devenue mon rituel du matin....merci mille fois
C'est génial ! Je suis contente pour toi. Merci pour ton retour :-)
Idem,merci Erika!
un grand merci, vidéo très bien faite, tu laisses le temps de la respiration, c'est lent et bien expliqué comme un vrai cours ,contrairement aux autres qui défilent à fond de train, mon mal de dos est quasi parti
Merci beaucoup pour votre retour :-)
Merci pour cette séance, je suis dans un état lamentable depuis plusieurs jours et cette séance m’a fait énormément de bien !!! Merci !!
Merci beaucoup pour cette séance très bien expliquée 🙏
Erika, un vrai soulagement pendant et à la fin de la séance ! Merci beaucoup, c'était très clairement expliqué et j'ai juste eu besoin de suivre votre voix... Bravo
Un grand merci pour ton retour Nadia. Pense à me suivre sur cette chaîne je compte publier des nouveaux vídeos. À bientôt sur le tapis, Erika ✨
Merci pour ce cours qui me soulage beaucoup!
Ça m'a fait vraiment du bien ! Le lendemain mon lumbago a diminuer et ce matin j'ai refais la séance,j'ai beaucoup moins de douleurs ! C'est super merci !
Très bonne séance , les bienfaits sont immédiat, merci , je vais continuer à vous suivre
Merci Isabelle, je reprends en main ma chaîne youtube. Je vais commencer à mettre des nouvelles vidéos. À bientôt !
Bonjour Erika. Mon dos était complètement bloqué au niveau lombaire, dès le réveil. Après cette séance d'étirement, je me sens prêt à vivre une journée normale, c'est magique. Merci infiniment pour cette vidéo très agréable et efficace.
merci beauccup, cette seance m'a soulagée .
Un vrai soulagement, excellents exercices, cela fonctionne vraiment, je ressens beaucoup moins de douleur au bas du dos. Merci Erika
Merci Beaucoup, tout en douceur , un grand soulagement.
Merci infiniment, quel bonheur de vous connaître, je pratique cette séance tous les jours suite à un forte crise de sciatique, quel apaisement, merci beaucoup.
Excellente séance, j'aime beaucoup l'ambiance de vos séances. Merci Erika🙏
Merci beaucoup, cette petite séance soulage vraiment bien mon dos en fin de journée et j'y retrouve quelques exercices habituels de ma séance hebdomadaire de Pilates à l'école Avallon de Nogent sur Marne 😊
Merci pour votre retour 😊 je suis contente pour vous !
Impeccable ! Je ressens un soulagement immédiat. 😊 Merci pour cette séance.
Quel plaisir écouter que cette vidéo vous a aidé autant 😊 À bientôt sur une prochaine !
Merci bcp pour ta contribution à la restauration de ma santé. Courage. Que le seigneur te bénisse ❤.
Merci 🙏🙏
séance très bénéfique, soulagement des lombaires assez impressionnant, merci !
Merci pour votre retour. Je vous dit à bientôt sur une prochaine vidéo. ✨
Merci Erika , je suis ce tuto régulièrement
Merci Michel 😊
Merci Erika, après ta vidéo, j'ai moins mal au dos. Je vais recommencer.
Vraiment très eficaces
Merci beaucoup
Merci 🙏
Merci ! Ça fait deux jours que j3 fais les deux vidéos pour le dos. C’est très relaxant et mon dos est tellement mieux !
Merci pour cette séance, c’est très doux et soulageant pour les lombaires.- et vous êtes très pédagogue et souriante☀️
Bonne journée!
Merci beaucoup, hier grosse douleur avec une sciatique, ce matin j´ai qd même envie de bouger un peu alors cette séance douce et facile à suivre fait du bien. Vraiment. Mes genoux ne touchent pas le sol mais l´étirement est quand même présent. Merci beaucoup.
Merci beaucoup ; vraiment j’avais très mal au dos et après la séance j’ai senti une grande différence ; moins de douleur merci beaucoup pour tes conseils 🙏
Merci pour cette séance 🙏
Merci à vous 🙏
Je rejoins les autres commentaires : super séance. Dans mon cas, c'est surtout le haut du dos qui me fait souffrir aujourd'hui mais la séance est bénéfique quand même. Bref, un grand merci !
Super séance de détente qd vus avez eu une lombalgie. Je l’ai répétée 5x et cela m’a bcp soulagé. Merci Érika 👍
Genial merci
Je me sens beaucoup mieux qu'avant la séance ! Impressionnant. Merci!
Je suis contente pour vous Véronique. Merci pour votre retour.
C'est génial je vais le faire des que je rentre chez moi car j'ai un lumbago qui me fait très mal ...Nora 🤗
Je voulais vous demander si je dois attendre car avec mon lumbago j'ai peur de me faire encore plus mal...
Merci beaucoup soulagement immédiat... Surtout au niveau de douleurs différées au pied due à une sciatique... Je vais faire cet exercice tous les jours. Pourvu que ça m'aide à venir à bout de mes douleurs 🙏
Merci pour votre retour et continuez à vous occuper de vous 😊✨ Ça serait avec plaisir de vous accompagner dans une prochaine vidéo.
Merci pour cette séance qui a permis de soulager en partie ma douleur lombaire...🙏
Merci pour votre retour !
Très bonne séance !😊😊 j.adore ton bel accent!!
Beaucoup mieux après ta séance merci
Merci bonne séance.
Merci pour cette séance douce et très bien expliquée 👍🏼
Merciîii☺️soulagement de mes lombaires des la première séance !
Vraiment très efficace , merci beaucoup
Merci pour votre retour et à bientôt sur une prochaine vidéo ! ✨
Excellente séance 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍💚💚💚💚💚J'adore mes lombaires sont totalement soulagées 👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏
C'est super merci 🙏
Mon dos vous dit merci, je ressens un soulagement et une plus grande ouverture, tout en douceur
merci pour les conseils de Pilates débutant , je vais m'y mettre
Votre voix douce
Cet accent suave et ce cours tout en douceur
Merci beaucoup
Je m abonne
Juste 1 ou 2 publicité en moins ce serait parfait
Bonjour Érika, ta séance m a fait un bien fou; je l ai faite au lever, avant de commencer ma journée assise en télétravail ! Je la referai ce soir si besoin. Je sens vraiment la différence au niveau de mes lombaires par rapport au début du cours. Et tes explications sont très claires ce qui permet de se concentrer sur les mouvements sans avoir besoin de regarder l’écran sans arrêt. Merci beaucoup!
Je suis vraiment ravie de lire votre retour. À très bientôt sur l’écran !
Merci Erika, je viens de suivre cette séance qui m'a fait beaucoup de bien , après des semaines de télétravail intenses qui se sont soldées par des douleurs au lombaires. Je partage avec mes collègues car ils sont très nombreux à avoir ces problèmes.
Merci Joelle pour ton retour. Je suis très contente que cette vidéo a pu t'aider, c'est le but ! Bisous
Très utile!!
Bonjour,j’ai testé cette séance , je vais continuer pour soulager mes lombaires.merci
Merci pour votre retour. À bientôt sur une prochaine vidéo. ✨😊
Merci à vous, je suis bloquée depuis plusieurs jours en bas du dos suite à un déménagement et à un manque de sport. Je me sens beaucoup mieux, c'est moins bloqué. je recommencerais demain et je vais explorer votre chaine. Encore merci
Merci pour votre retour !!! À bientôt sur l’écran
Merci beaucoup car malgré mes séances chez le kiné j'ai toujours mal dans le bas du dos je fais tes exercices depuis 2jours et cela me fais du bien 😘👍je te remercie
C'est super. J'espère que vos douleurs vont mieux, sinon pensez à consulter le médecin. Et sui tout va bien pensez à renforcer c'est la clé pour un dos en saine. 😊
Hello 1ere fois que je fais votre séance elle m a soulage j ai 1 hernie discale et mal a la hanche gauche je recommencerais autant de fois. Merci de votre délicatesse pour la séance
Cordialement MLN
J'ai un canal lombaire étroit et j'ai très mal à mon mollet droit votre cours m'a fait du bien merci
C'est super!!! Merci ✨🙏
Merci beaucoup
Merci beaucoup Nathalie pour ce retour qui donne du sens au temps que je dédie à ces vidéos :-) Super pour le partage si cela peut encore aider a des autres personnes. Affectueusement, Erika
Merci Erika , je me sents tellement mieux apres ce cours
Je vais suivre vos conseils et faire cela tous les jours
Cela fait un bien fou!
Je suis vraiment contente pour toi Barbara ☺️
Merci pour cette séance qui m'a bcp soulagé. 😂😂😂😂😂
Merci 🙏
Merci
Merci 🙏
Bonjour,
Merci pour toutes vos vidéos, c'est mon médecin qui m'a dirigé vers cette discipline et vos cours sont très bien faits.
Je suis actuellement bloqué en bas du dos, ce qui m’empêche de me tenir bien droit quand je suis debout et qui me fait souffrir. Ppensez-vous que je peux malgré tout commencer vos cours ou il est préférable que j'attende d'être soigné avant de me lancer.
Je vous remercie
Bonjour j’ai une douleur sciatique et ce mouvement ou on est allonger et que l on met des génoux plier sur le ventre et que l on laisse tomber les 2 genoux d’un coter c’est très mauvais ça aggrave la sciatique car cela fait une torsion du dos et du coup aggrave le pincement du nerf sciatique
Bonjour Claire, effectivement il ne faut pas faire cet exercice de torsion si cela ne vous soulage pas puisque ça pince le nerf sciatique. Je vous conseille d’aller voir un kinésithérapeute pour un suivi plus personnalisé, ainsi que de travailler des exercices d’extension de jambes à plat ventre afin de décompresser le nerf sciatique. On est fait tous de façon différente, ce qui fait du bien à certaines personnes ne fait pas du bien à d’autres !
J'ai de l'artrose dans le bas du dos et les disques écrasés est-ce que les exercice sont adaptés merci de me répondre je souffre beaucoup.
Bonjour, dans votre cas je vous conseille de vous adresser dans un studio avec un professeur en direct pour qu'il puisse mieux vous accompagner et vous guider. Concernant ma vidéo si cela vous fait du bien allez-y. Prenez du plaisir et travaillez sans douleur, ces sont mes conseilles. ✨🙏
la méthode Pilates es-t elle plus adaptéeau mal de dos que le yoga ?
C'est différent ! Le yoga est plutôt typé étirement/Relaxation (le mentale si tu fais du pranayma et méditation). Le Pilates renforcement du centre.
Avec le Yoga tu peux plus facilement te faire mal au dos !
En Pilates, si tu stabilise bien ton bassin, c'est moins probable.